J'adore les images vintage !!! je crois que vous l'avez remarqué non? Allez, c'est reparti pour une nouvelle semaine, je vous la souhaite excellente à tous points de vue.
Le petit déjeuner GP
Un pamplemousse rose à la petite cuiller
Crêpes à la farine T150
Avec un peu de confiture faite maison.
Un thé vert
Le déjeuner PL
Pilons de poulet grillés sans la peau et ratatouille
Un peu de quinoa en accompagnement si nécessaire, ou une salade variée.
Quelques fruits rouges natures
Le dîner GP
Velouté de patates douces
Compote de pommes à la cannelle
Je vous souhaite à toutes une.......
hello les filles je me promène sur le blog et j ai l impression d'être dans le château de la belle au bois dormant, avec le décalage horaire je vous entends toutes ronflées lol, je vous fais un gros bisous
RépondreSupprimerpetit déj
une banane
5 g de spiruline
midi
une viande
et une énorme portion de brocolis et courgettes grillées
3 pruneaux secs au dessert
après midi
des baies de goji 20 g
quelques amandes bio délicieuses
une boisson un cuillère de cacao pur bio + une cuillère à soupe d huile de coco
une boite de hareng fumé dans l huile d olive ultra vierge
au choix une soupe de pates de soja
ou du quinoa pour avoir des glucides le soir
bon monsieur essai de faire aussi MM mais il bifurque trop vers des bêtises, ho pas beaucoup mais assez pour saper le régime
je vais lui faire MM et calculer pour lui avec weight watchers sa journée en incluant ses bêtises pour voir s il est bon. il a que quelques kilos à perdre. mais au sinon il mange la même chose que moi.
en vous souhaitant une bonne journée
les pruneaux c est plutôt le soir humm à vérifier lol
SupprimerCoucou Pastyjo, je ne ronfle pas !!! je viens de me lever et je serais bien restée au lit, les week end sont toujours trop courts.
SupprimerJe crois que tu as raison pour les pruneaux, c'est GP !!!
Supprimercoucou les filles ..
Supprimercomme maintenant Patsyjo ronfle on peux éplucher son menu LOL
Tu as oublié de mettre GP et PL
matin GP à cause de banane ..la spiruline c'est un cachet ? en paillettes ? et c'est que un complément alimentaire ..il manque de céréale et protéines maigre
midi PL - pour les pruneaux comme dit Samantha
le soir si tu n'as pas égoutté ton hareng c'est PL ..c'est mieux la soupe car tu n'as pas des légumes -idéale d'avoir 2 portions dans la journée
tout les aliment avec IG c'est de glucides ! donc il te manque pas de glucides ! il faute les juste mieux choisir dans tout les groupe alimentaire -légumes et fruits , produits céréaliers,lait et substituts ,viandes et substituts
..
C'est quoi ton boisson dans quel tu ajoutes cacao ? et huile de coco ? !!!! ça c'est PL !
c'est pas un régime ta journée ?
mon mari a perdu plus que 13 kg en 4 mois ..il a pris ses kilos à cause d'opération ..MM c'est pas un régime , donc facile à suivre ..
courage pour vous deux de mettre de bon alimentations en place ..à bientôt Patsyjo ..j'attends pour vos photos de Canada ou d'autre coin
Bonjour
RépondreSupprimerMerci pour tes images vintage nous aussi on adore ca
Alors menu d hier
Matin Gp citron presse, wasa fibres avec cc puree amandes, the
Midi Pĺ côtés agneau grillées, salade tomates et burrata, 1 prune
Diner Gp poêlée de courgettes et lentilles corail coco, raisin
bonne journée Saandrine !
Supprimertu peux remplacer les raisin par une compote ..c'est mieux pour la digestions le soir et surtout que tu as déjà 1 prune frais
Bonjour, bonjour les filles.
RépondreSupprimerHop une nouvelle et belle semaine BGM :)
Menus du jour:
Matin GP:
Citron pressé
Galette de sarrasin et carré frais 0%
1/4 mangue
Midi PL:
Salade de fenouil et noix
Blanc de poulet et ratatouille
Yaourt soja
Soir GP:
1 tasse de velouté de brocolis ( brocoli et crème d'amande ss)
Endives braisées (1 càs ho)
Compote de pomme-poire ss
Je vous souhaite un bon lundi à toutes.
parfait Boubou !
Supprimerbonne journée à toi aussi :)
Bonjour à toutes, après avoir passé 6 h aux urgences hier après midi, Gaudéric est de nouveau hospitalisé (il a fait de nouveau une hémorragie). Du coup les médecins font des recherches car il aurait trop de plaquettes, ils soupçonnent une trombocytémie (ou quelque chose comme ça) Son sang met un temps fou à coaguler. Je suis rentrée à la maison vers 22 h, donc le repas d'hier soir a été plus que n'importe quoi. Je posterais un peu plus tard mon menu de la journée.
RépondreSupprimerJe retourne à la clinique en tout début d'après midi pour voir si il sort ou si il reste.
Saze, on pense à toi et Gaudéric.
SupprimerBon courage Saze.
SupprimerBeaucoup de courage et on pense de vous ❤️
SupprimerUne grande pensée pour toi et ton fils... courage
Supprimerbon courage à votre famille
SupprimerQue tout aille bien pour ton fils Saze, et pour toute ta famille.
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerUne semaine de plus avec bgm
Matin gp
2 tr de pain à l orge
1 c confiture ss
1 tisane
Midi PL
Salade verte
Lasagnes bgm aux pst
Pomme
Soir gp
Duo de riz basmati complet et ses légumes
Compote de pommes
Bonne journée et très bon lundi
Lasagne avec farine d'orge mondée ? Ok
SupprimerDans ton paquet duo de riz / legumes pas d'autre chose? Le sucre ou maïs?
Bonne journee
Oui farine d orge et pour le soir ce n est pas un plat tout prêt... je fais avec des poivrons et des tomates
SupprimerBonne soirée
bonjour les bdgettes
RépondreSupprimervoici mes menus d’hier, du simple, archi simple :
matin GP :
gateau ig bas (seigle 150 ou 170), poudre d’amandes, blancs doeufs, tofu soyeux, thé, 1/2 pomme
midi : PL :
salade verte, choux fleur+parmesan, blanc de poulet, yaourt soja, mandarine
soir GP :
2 c. a S. de lasagne, lentilles sauce tomate, yaourt soja, poire cuite avec cannelle et noix (très très bon)
banal........... une bonne semaine à toutes
Bonne journée, radix !
SupprimerSi on ferme les yeux sur tes lasagne ! C'est super journée !
SupprimerTu sais que nous avons la recette de lasagne PL?
oui j’ai vu qu’une recette existe, mais jamais j’aurai le courage de faire toute cette préparation ; peut être que chez Montignac existe de la pâte pour lasagnes qui soit OK ?
SupprimerNon, je ne crois pas qu'il existe de la pâte pour lasagne chez Montignac. Il y a des spaghettis très bas IG.
SupprimerBonjour les blogueuses !
RépondreSupprimerVoici mon menu
Petit déjeuner GP
Bagel BGM/guacamole
1/2 pamplemousse
Déjeuner PL
Haricots verts en salade
Rôti de dindonneau
Purée de pois cassés
Fromage de brebis
Dîner GP
Grosse salade (une demi portion de riz, tomates, cœurs de palmier, oignon, concombre)
Crevettes
Pomme au four
Bon lundi à toutes (ici frisquet mais du soleil).
Bonne journée Valerie
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerChez nous frisquet et pluie en vrai temps d'automne
Matin GP
1 yaourt soja
1 poire
gateau d'auré 1 tranche
Midi PL
poireaux vinaigrette
filet mignon ( reste d'hier) gratin de brocoli
compote de pommes
Soir GP
salade verte sauce bouillon avec quinoa, tomate cerise
yaourt 0%
Bonne journée et à bientot
Bonne journée malgré la pluie ☔️
Supprimerbonjour tout le monde, ici il fait soleil ce matin, nous avons eu un super mois de septembre et ca continue :)
RépondreSupprimerMatin GP : 2 tranches de pumpernickel avec confiture framboise au fructose. 1 café 100% arabica
Déjeuner PL : quiche lorraine BGM (lardons dégraissés, farine d'orge mondé (40 gr), oeufs , tofu soyeux et fromage) salade verte, tomates et germe de soja, 1 cc d'HO
Goûter : prunes
Dîner GP : 1 CS d'haricots rouge avec tomates et haricots verts, salade verte et thon ss. 1 yaourt nature ss avec une poire
Bonne journée Christell!
Supprimerbonjour tout le monde avec les parapluie car içi il pleut !!!
RépondreSupprimermatin
pankake au tofu et dés de jambon
mandarine
café
midi pl
oeufs en gelé
tr
une tranche de rôti de boeuf froid cornichons
fenouil vapeur
yaourt soja
collation un thé et un peu de noix du jardin
soir gp
potage de légumes avec
tomates poivrons poireaux patate douce
une coupe de fb à % et des fruits rouges surgelés
bonne journée à toutes;)
bon c ok!!;)
SupprimerTu as pris combien de oeufs dans ta journee ? Pankake? En gelée ?
SupprimerLa portion normale est 2 voir 3 si c'est petits ..il est bien de manger un bon morceau de viande à midi vers 150-200 g ..
j'ais pris deux oeufs en tout un pour le pancake (un seul) et un pour l'oeuf en gelée
Supprimeret j'ais bien pesée une fois griller ma viande sa faisait à peine deux cent grammes merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin GP :
thé + orange pressée + 2 crêpes farine T150
Midi PL (20 min pour manger!!):
salade tomates/poivrons/mozza
crème choco-amande (chocolat noir à 70%, lait d’amandes, tofu soyeux, purée d’amandes (1CC), fructose (1CC))
Soir GP :
moules (nature) + quinoa
compote de pommes maison (poudre de vanille)
Bonne semaine à toutes!
C'est bien Julie
SupprimerBonne soirée
comme je viens d arrêter de ronfler je vous remet mon menu mais corrigé et comme pour moi la journée commence je vais éviter les erreurs
RépondreSupprimermatin GL
une banane
5 grammes de spiruline en cachet (poudre comprimé)
et comme céréales je vais grignoter des graines germées déshydratées, pour avoir plus de protéines. cela apporte 7 g de protéines végétales
midi PL
une viande
une enorme assiette de légumes grillés
une boisson avec une cuillère de cacao, une cuillére d huile de noix de coco
dans l après midi une collation
20 g de graines de goji
et 12 amandes
le soir GP
je change j élimine le hareng à l huile et je met à la place de la sardine à l eau en boite vu que je suis en déplacement.
et une portion de graines de quinoa
dans la journée je vais boire du thé un noir, loin des repas, et un thé à la menthe et une camomille
voili c est mieux comme cela merci de votre aide
c est cool je suis corrigée avant de faire les betises
lol
pour les photos elles vont venir
bisous
Tu n'as pas la portion de legumes le soir ..
SupprimerEst-ce que tu as calculer tes besoins en proteines?
Tu faits le régime riche en proteines?
Ne rigole pas ..tu trouves partout de proteines si tu manges équilibrée...tu manges la portion de viande qui donne vers 20 g , poisson le soir pareil env 20 g et puis les amandes, cacao,quinoa, banane ...il y a aussi des proteines dans les légumes ..
Un petit mot pour Mariejo..joyeux anniversaire ❤️
RépondreSupprimerCoucou le BGM, mais que c'est gentil ma petite Barbara ;-)
RépondreSupprimerça me fait bien plaisir;-) tu vas bien ma belle??
Moi ça va bien, mes yeux sont pour ainsi dire en ordre..juste qu'on oeil restera faible suite à un accident..mon e-mail est en ordre ma petite Barbara ainsi tu le sais aussi;-)
Bisous à tous, bisous Barbara et bonne nuit..❤️❤️