Vive le vendredi !!!
Temps mitigé pour demain, on va de plus en plus avoir besoin de se réchauffer.
Le petit déjeuner GP
Un jus d'orange
Cramique aux canneberges
Une boisson chaude de votre choix, sans sucre ajouté c'est mieux.
Le déjeuner PL
Légumes verts de saison à la vapeur VHO
Chili blanc aux boulettes de poulet
Un chouette recette d'Yvonne
Flan pâtissier
Le dîner GP
Riz sauté à l'ananas
Yaourt aromatisé maison
Bon appétit, avec en prime une excellente journée à vous toutes.
Bonjour tout le monde !!!! Une pensée positive pour démarrer la journée :
RépondreSupprimer"L'espace d'une vie est le même,
qu'on le passe en chantant ou en pleurant."
Proverbe japonais
C'est la der !!! on va sortir de la boîte en chantant....sous la pluie=)) =)) :))
Selamat ( bonjour) non non je ne suis pas matinale il est midi moins le quart ici ... Mon petit déjeuner de ce matin c est le plat de ce soir lol cela m a fait sourire alors les filles je vous envoie de la chaleur et du soleil il fait 31 degré bises balinaises
RépondreSupprimerSuper Catherine
Supprimerpas trop fatigué ?
moi je suis preneuse pour le soleil et la chaleur
A bientot :x
Coucou Catherine,
Supprimermerci pour les 31°.
Gros bisous à vous 2.
coucou Catherine ..merci pour les soleil ..j'ai besoin aujourd'hui car le ciel gris et il pleut !!!!
SupprimerCoucou Catherine,
SupprimerMerki poour le soleil :)
Coucou !
SupprimerMerci pour ce soleil car ici c'est gris !
Bonjour beau proverbe à méditer, merci
RépondreSupprimerMenu d'hier
Matin Gp the, brioche de cath
Midi Pĺ celeri rémoulade, càrottes et saute dinde curry (oui je sais pas de càrottes cuites mais seul legumes de la cântine ce midi) 1 bout de Pyrénées
Diner Gp salade niçoise , blanc manger
Bonne journee
bonjour Saandrine
Supprimerpour les carottes tu as dit toi même ;)
bonne journée
Bonjour les filles
RépondreSupprimerComme je vous l'avais dit hier aujourd'hui journée de dingue...
Matin GP
1 yaourt soja
gateau d'auré
1 orange
Midi PL
salade verte
omelettes champignons
1 compote de rhubarbe
Soir GP
j'aimerais faire le risotto d'orge mondé ( si j'en trouve au magasin bio ) avec HV
yaourt 0%
Bonne journée et cette aprem je viens tout vous dire
coucou Véro
Supprimerencore magasin BIO ;)
oublie pas des légumes pour ton "risotto "
bonne journée
bonjour par ici
RépondreSupprimerj'ai envoyé un post sur pause café avant
alors petit dej je cale
je me suis préparé 3 tranches de pain maison avec yaourt 0% et banane verte (GP je crois) et je cale après une tranche
je laisse le reste de côté pour tout à l'heure
j'avais pas faim au départ faut dire mais je me suis dit qu'il était l'heure de manger...
mauvais calcul peut-être?
à toute pour le dej
Bonjour Choucathou
SupprimerJe vais te demander une chose qui est très facile à faire, tu est d'accord ?
Mets tes menu complet, de tout la journée ! Si tu sais pas programmer en avance mets les menu d'hier..
C'est plus lisible et plus facile pour la correction
Ensuite réfléchi pourquoi tu as pas eu faim le matin?ntu as trop mangé le soir? Tu as mangé trop tard? Tu est pas stressée ? Pas trop choses dans ta tête ?n
J'arrête de te questionner..
Le petit dej avec du pain doit avoir 2-3 tranches = 100 g un peu pres..tu manges 4 ?
mirux de manger en une fois et si tu as plus tard (2 h plus tard) tu peux prendre un fruit avec des amandes ou tout simplement un yaourt, mais c'est à voir si tu as faim ou en vie de tout le temps manger...laisses reposer ton estomac !
Pour IG regardés le tableau IG et tu va vite comprendre GP et PL
Les vert+ orange ou comme tu veux aliments avec IG max 50 = repas GP ..et la attention sans graisses
La couleur vert ou aliments avec IG jusq'au 35 =PL avec du graisses en quantité normale
Bonne journée
merci Barbara
Supprimerok je vais rassembler mes repas pour faire le menu de la journée a postériori
là je me pose une question après coup:
c'est grave si je fais un dej GP?
j'ai mangé des carottes cuites mais encore croquantes j'ai vu que ça donnait un IG de 40 dans les tableaux du site MM, donc avec mon bœuf maigre ça fait un GP?
pour mon appétit de ce matin j'étais bien stressée car deux rdv flippants dans la matinée.
Mais ça s'est très très bien passé donc ouf je me sens mieux.
j'ai même échappé à un PV (contravention) car je suis arrivée alors que les préposés notaient ma plaque et ils ont été gentils ils ont arrêté la procédure... jour de chance vraiment.
bon app à toutes :))))
Coucou les filles,
RépondreSupprimerMerci Sam pour la pensée positive :)
Menus du jour:
Matin GP:
Citron pressé
Wasas toastés carré frais 0% et conf V...
Midi PL:
1/2 avocat
Reste de la quiche aux poireaux sans pâte ( poireaux, oeufs, lardons 11%, farine d'orge mondé, comté)
Yaourt soja
Soir GP:
Potage courgettes-pois chiches
Chou fleur et saumon
Raisin
Bon week-end à toutes, je ne serai peut-être pas là pour la pesée de demain. Aujourd'hui poids inchangé :)
Bonne journée Boubou..
SupprimerTu as du soleil du Catherine ?
Voui et c'est chouette :) Pas toi?
SupprimerIl pleut plus, mais pas encore soleil De Cathrine! Elle est loin donc je compte pour le week end LOL
SupprimerTu as vu nous deja le fond du blog plus bleu ..ça change petit à petit
Et maintenat notre page!! C'est chouette, non? La magie !
Supprimerà Barbara, en réponse aux messages d’hier :
RépondreSupprimerj’entends bien tous tes arguments et toutes les règles de vie que tu as mis en place, et je t’admire, d être capable de t’y tenir..........
il faut que je sois moins fantaisiste, ce qui est mon gros défauts, mais je fais des efforts...........
A + et bonne journée à toutes
Je suis sûr que toi aussi est capable..mais ta fantasie dans tes menu! Cherches les aliments qui tes font plaisir et tu va retrouver ta bonheur
SupprimerBonne journée
Un ptit coucou vite fait ce matin ! Je mettrais le menu après la cantine !
RépondreSupprimerSympa la nouvelle présentation du blog !!!
Faites de bon choix à ta cantine
SupprimerA +
Oui chef ! ;-)
Supprimerbonjour toutes! un effort du matin
RépondreSupprimermatin gp
orange
3tranches de pain(150) la farine
confiture maison au prunes ssa
café
midi pl
salade verte vho
purée de brocolis
pavé de saumon sauce béchamel mm
glace au fraises(tofu et fraises surgelées mixer)
soir gp
potage vert et vermicelles
omelette au blanc d'oeufs et fines herbes
yaourt soja
et tisane
voilà très belle journée à vous toutes ;)
Bonjour Mickette
SupprimerSuper ton menu d'aujourd'hui
Ton pain c'est la farine T150 ou c'est 150 g de pain?
Bonne journée
coucou! c de la farine à 150
Supprimermerci bonne journée
Parfait! Merci Mickette
SupprimerBonjour à toutes, super la nouvelle présentation, bravo à l'informaticienne. Super soleil ce matin chez moi, vais en profiter pour faire sécher le linge dehors !!!!
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : jus de pommes, 1 café, 2 t de pain farine complète + pate à tartiner maison
Gaudéric : jus de pommes, 2 t de pain farine complète + pate à tartiner
Midi PL :
Rillette de canard
Cuisse de dinde
Haricots verts
Fromage
Soir GP :
Velouté de courgettes
Boulettes de poulet aux multi-céréales
Salade verte
Crème dessert à la clémentine
Bonne journée.
Je vous envoie un peu de mon soleil mais pas tout, j'en garde un peu pour moi !!!!
SupprimerLes émoticones ont disparu ?
Ah oui je me disais il manque quelque chose !!!
SupprimerOn va réparer le plus vite possible!
SupprimerAujourd'hui je suis sur ma tablette donc pas moyen !
J'aime ton menu...! Le mot farine complet à remplacer par farine T150 ou integrale! Si non IG trop haut est ca fait peur !
Les boulet au poulet le soir sont faites avec le blanc de poulet bien sûr?!
Boulettes !
Supprimeroui Barbara c'était des blancs de poulet.
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerLa page a changé depuis ce matin, c'est tres gai tout ca
Ca tombe bien ici 26 degrés, soleil donc demain bain de mer cool !
Très joli cette nouvelle présentation mer i
Merci Saandrine !
SupprimerMe revoilou avec mon menu
RépondreSupprimerMatin GP :
Thé, pain d'épices, demi panplemousse
Midi PL (cantine...) :
Blanquette de poulet, petit pois, yaourth 0%
Soir GP :
Couscous de Quinoa, sans raisin ! avec légumes bag IG et blanc de poulet
Compote ssa
Bonne fin de journée et bon début de week-end !
Edwige, regardes ma réponse ci-dessous, j'ai pas cliqué au bon endroit !
SupprimerJe le rappelle : c'est 2 portions de féculents/légumineuse par jour !
RépondreSupprimerTu en as 3 aujourd'hui ...
Tu peux en faire 3 en réduisant de façon à ce que cela fasse 2 portions !
Il te manque tout de même un légume ce midi ... Moi je ne suis pas fan mais je mange toujours une portion de crudités. C'est vite et je n'aime quasi pas les légumes cuits !