Mignonne cette image non? Les petites chaumières champignons où toute la famille a bien chaud.
Qu'allons cuisiner ce jour pour régaler la maisonnée?
Un petit déjeuner GP
Mon petit déjeuner préféré, non seulement il cale merveilleusement bien jusqu'au déjeuner mais en plus c'est un délice.
Après avoir bu un grand verre d'eau citronnée ou nature,
Le parfait amandes-figues-cannelle
Un bon café, thé ou chocolat.
Le déjeuner PL
Mijoté de dinde au citron et aux olives
Accompagné de quinoa, ou de spaetzles, recette en images sur le site meilleur du chef
Verrine d'avocat au tofu soyeux et framboises
Le dîner GP
Soupe de pois cassés
des fruits de saison en dessert
Passez une excellente journée
Bonjour à toutes, et oui déjà levée Gaudéric a classe ce matin !!!! Ils ne font pas le pont à son lycée.
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : 1 jus de pomme, 1 café, 1 t de pain « Gilda » + confiture vivis, 1 banane
Gaudéric : 1 jus de pomme, 1 t de pain « Gilda » + pâte à tartiner
Midi PL :
Rillettes de canard
Jambon ou reste de blanquette
Haricots verts
Reste du gâteau de dimanche
Soir GP :
Spaghetti à la vietnamienne
Fondants à la poire (BGM)
Bonne journée.
Bonjour Saze, ma fille aussi a cours.
SupprimerSuper les recettes que tu as publiées sur ton blog.
Passe une bonne journée.
Coucou Saze . . . !
SupprimerTu vas dire que je radotte . . . !
oukisont les crudités et le fruit cru . . . ?
Très belle journée !:)
Mais Yvonne j'ai mangé une banane ce matin, ça compte pas ??? :-/
SupprimerGaudéric ne mange quasi jamais de fruits et ce depuis toujours !!!!
Pour les crudités, il faut attendre que j'aille faire les courses, frigo vide =))
Bien sur qu'elle compte . . . ! ! !
Supprimerje suis désolée je ne l'ai pas vue ? . . . désolée
C'est OK !
Bonjour les filles
RépondreSupprimerPas de pont chez nous car au luxembourg pas férié le 11novembre
Matin PL
1 yaourt soja
1 pomme
2wasa fibres confiture M
Midi GP
salade de tomates
reste de couscous d'hier ( poireaux,pois chiche, courgettes, poivrons) semoule semi complète
cuisse de poulet sans peau
chèvre
Soir PL
soupe à l'oignon maison sans pdt
1 tranche de jambon de dinde hv
1 compote poire,fraise
Belle journée ....chez nous sous la pluie :D à bientot
Coucou Véro . . . !
SupprimerLe moral est un peu meilleur . . . ?
Ton repas de mid est GPL ! ! !
la semoule semi-compléte a un IG > à 50
(Couscous, semoule 60
Couscous/sémoule, complète50
Couscous/semoule, intégral45)
la cuisse de poulet est une viande plutôt grasse malgré tout ! c'est une viande PL !
pas de fromage lors d'un repas GP ! sauf un fromage 0%
belle journée à toi !
. . .
Coucou Yvonne
Supprimersa reste dure mais beaucoup moins que ma soeur et son fils de 26ans comme nous à dit monsieur le curé la mort et le prolongement de la vie mais dur à l'accepter....
J'ai pas trouvé de semoule intégral mais pas grave je vais faire l'impasse le fromage est pas du 0% donc je vais prendre un yaourt 0% .
Meme si nous sommes que lundi je pense à Robert samedi ;)
Oui en effet perdre son papa ( ou sa maman ) de façon si brutale et à cet âge là c'est dur de l'accepter . . . je sais de quoi je parle. . . mon pas pas est décédé à 60 ans d'une crise cardiaque . . . et j'ai mis près de 20 ans à accepter son décés . . . ! je souhaite plein de courage à ta soeur et à ton neveux
Supprimer:)
Merci Yvonne
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerPas de pont aussi de mon côté
Petit déjeuner GP
Brioche de Grib,
2 cas d'accacia
Café
1 pomme
Déjeuner PL
Salade verte et graines germées (huile d'olive)
Maquereaux au four
Diner GP
velouté de Potiron avec yaourt 0%
Salade de fruits (kiwi pommes cassis )
Bonne journée à tout le monde
Bonjour Sév . . . !
Supprimer2 c à s de miel ?
ton repas de midi est tronqué , il manque une légumineuse ou un légumes à IG < ou = à 35 . . .
pas de fromage ou de fruits pour finir le repas de midi ?
bien ton repas du soir !
Belle journée !
oui c'était 2 càs de miel d'acacia
SupprimerEffectivement pas de Légumes ou Légumineuse le midi
Merci Yvonne
2 c à s de miel c'est un peu trop . . . essayes de diminuer petit à petit la quantité . . . le sucre appelle le sucre . . . et le sucre provoque les pics d'insuline qui . . . font grossir . . . !
Supprimerpenses aussi à prèvoir pour tes repas de midi
- crudités
- protéines
- légumes et ou légumineuses , céréales à IG < ou = à 35
fromages secs et ou fruit à IG < ou = à 35
bonne soirée !
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimercoucou
RépondreSupprimerpetit-dejeuner GP:
jus de citron dilué
un infusion
porridge à la farine d'orge lait écrémé 1 cc miel d'acacia
noisettes et amandes
déjeuner PL:
salade VHO
blanc de poulet aux olives et poivrons avec des haricots verts
2 carrés de chocolat 85%
Diner GP:
velouté de courgettes avec semoule d'orge
1 poire
Bonjour Sabrina. . . !
SupprimerBelle journée . . . !
merci toi aussi
SupprimerCoucou tout le monde,
RépondreSupprimerSoleil magnifique dans mon ciel du nord, et en congé aujourd'hui et demain. trop cool !!!!!!!!!!!!
Menus du jour:
Matin GP:
Tisane au thym citronné
Lait de soja et son d'avoine
Clémentines
Midi PL:
Betterave crue râpée et sardines
Quiche sans pâte au brocolis- h verts et dés de jambon
Poire
Soir GP:
Potage poireaux-carottes-riz- thaï complet
Compote de pomme-cannelle ss
Je vous souhaite bon lundi et bon courage pour les copines qui sont au boulot :)
Coucou Boubou, c'est super que tu fasses le pont.
SupprimerJ'ai une petite question, ou trouves tu de la betterave crue, dans mes super marchés autour de chez moi, ils ont que de la betterave rouge cuite, est-ce la même ?
Moi aussi super soleil dans mon ciel du sud, mais il fait frisquet.
Bonne journée.
Bonjour Boubou . . ;!
SupprimerHum ,. .. ! joli menu . . .
Profite bien de tes jours congé/ ferriés !
tu peux en trouver au marché chez les producteur locaux . . . c'est un délice et super beau . . . !
SupprimerEt moi entre vous deux temps nuageux . . . c'est pas juste ! ! !
SupprimerHello les filles, joli soleil aussi dans mon Nord belge, il est même aveuglant. Il ne fait pas trop froid.
SupprimerBelle journée
n'en rajoute pas une couche Sam . . . S V P ! ! !
Supprimeroups, sorry Yvonne !!! si ça peut te rassurer, tes vilains nuages lyonnais s'invitent chez moi. Le ciel s'assombrit. C'est l'hiver !!!
SupprimerCoucou les filles,
SupprimerYvonne je t'envoie du soleil, Sam et moi nous avons le même ;)
Saze, c'est dans le jardin de mon amoureux :) J'ai pris la dernière la semaine dernière. Mais, j'en ai trouvé au magasin bio, et j'en ai vu aussi à Auch.. Moi, je ne sais pas pour vous, mais, j'adore ça c'est trop bonnnnn !!!!!!!
La betterave crue se trouve sur les marchés en Belgique, au supermarché c'est aussi des cuites emballées sous vide.
Supprimerbonjour à toutes,je trouve que, en général, les repas du soir que chacune affiche, sont hyper légers : ex. 1 soupe, 1 fruit. Je me demande comment cela vous suffit.....
RépondreSupprimerSi je ne mange que ça, je sais qu’à 22 h ou 23 h ce sera une envie de manger...., 1 fois, 2 fois, donc un vilain craquage
tout dépend :
Supprimer1 - de la quantité de soupe ,
2 - de la composition de la soupe
Pour moi c'est 1 grand bol de soupe moitié morceaux (pour macher ) moitié moulinée et je mets toujours une légumineuse ou une céréale dans la soupe ( pois chiche, lentille, pois cassé ou orge mondée . . , vermicelles . . .
Je mets aussi un peu de proteines (lanières de jambon blanc, de blanc de poulet, de blancs d'oeufs , de PST . . .
en fait la soupe est uun véritable repas . . .
S'il n'y a que des légumes verts (poireau, courgette . . . elle sera vite digérée et la faim arrive vite . . .
dans ce cas là il faudra rajouter un autre plat !
C'est mieux là ?
bonne après midi !
Oups !!!! En même temps Yvonne. Bisous :X
Supprimerc'est la particularité des grands esprits . . . =)) =)) =))
Supprimerbisous Marielle
Je suis d'accord avec toi, je trouve les menus du soir bien légers.... Afin de pouvoir tenir la nuit, Tu pourrais manger un plat avec IG inférieur à 50 sans gras (spaguettis complets, riz,,salade de lentilles ou haricots....,) va voir dans les plats GP tu as beaucoup de choix.
RépondreSupprimerBonne après-midi.:)
En rajoutant des spaghetti, le repas tiendra mieux au corps. A bientôt, et merci des conseils.
RépondreSupprimerrégales toi bien !
Supprimerbonsoir
RépondreSupprimeren regardant la recette des spâtzeles iil me semble que ce n'est pas bdg..... beurre ! farine ....
me redire merci
Coucou Voguelavie, si nous avons des spaetzles à l'orge mondé en plat PL, va voir dans l'index des plats PL sous "pâtes".
SupprimerBonne journée. :)
http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/03/spatzles-lorge-monde-bas-ig.html
SupprimerC'est là que tu vas trouver la recette... Je l'ai fait cette semaine toujours aussi bon.... Bon appetit. ;)
tu n'aime pas un petit peu de beurre en PL voguelavie ?
Supprimerdans la recette que Samantha a mis il faut juste mettre la farine PL (orge mondée ) , tout est bien BGM !
Bonsoir tout le monde !
RépondreSupprimerJ'ai une question qui me turlupine ...
J'ai de la farine complète type 150 .... je n'arrive pas à trouver son IG ?
Blé, farine intégrale IG 45
Supprimersur le site officielle ici
http://www.montignac.com/fr/rechercher-l-index-glycemique-d-un-aliment/
c'est ça "intégral" ? je croyais que c'étais 2 choses différentes :3
SupprimerJulie regarde ici
Supprimerhttp://www.cuisine-gastronomie.com/2011/05/02/tout-sur-la-farine-comment-la-choisir/