Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
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samedi 10 janvier 2015
Menu à bas IG du samedi 10 janvier 2015
Bonjour le blog, un week-end bien mérité commence aujourd'hui, profitez-en bien pour vous reposer, pour vous adonner à des activités qui vous plaisent et que vous ne savez pas faire en semaine. Bref, que ces deux jours de pause vous soient agréables.
C'est aussi le jour du bilan, mais quels que soient vos résultats, que cela ne vous coupe pas l'appétit !!! nous ne sommes pas ici pour faire un régime hypocalorique, souvenez-vous de notre regretté Monsieur Montignac, "je mange, donc je maigris".
Le petit déjeuner GP
Un jus de pamplemousse rose
Pain intégral BGM et confiture maison
Un café pur arabica
Le déjeuner PL
Une salade Niçoise
Ambroisine de poulet aux fruits secs et au lait d'amande
Tofu soyeux praliné
Le dîner GP
Soupe de courgettes aux pois chiches
Une pomme à la croque
Je vous souhaite une belle journée à toutes, une petite image du printemps que j'attends avec impatience.
Bonjour les filles
RépondreSupprimerAvant de remplir le frigo de bonne choses BGM je vous laisse mon menu
Matin GP
1 yaourt soja
2 tranches de pain maison (t150) confiture M
Midi PL
Minetrone BGM sans carottes
1 yaourt 0%
Soir GP
fruits (pommes,orange,clémentines )
Bonne journée et à bientot
bonjour
SupprimerVéro j ai une question pour être sûre d avoir bien compris: quand tu fais un repas fruits le soir ça veut dire que tu n as pas mange de fruits et fructose de la journée ?
Et tu as le droit à combien de portion de fruits ? Les 2 habituels ?
Merci bcp
Coucou Fauzia
Supprimertu à bien compris pas de fruit la journée ce soir j'en mange 3 et crois moi sa cale bien
Bonne journée à toi
Bonjour Véro
SupprimerTu as mis les pâtes PL dans ta minestrone?
Pour faire du repas de fruits les soir il est conseillé de bien manger sur les 2 repas dans la journée !
Coucou Barbara
Supprimeroui pâtes pl j'ai plus que sa dans mes placards et papa Noel ma offert une machine à pâtes je vais tester cette aprem
Bonne journée
Miam des pâtes fraîches. Bisous Véro :)
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin GP :
Jus de pomme, café, 2 t de pain (t150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Salade verte
Aiguillettes de poulet panées au son d’avoine
Haricots verts
yaourt
Soir GP :
Flammeckueche
Salade verte
Fruit cuit
Bonne journée.
Flammeckueche GP?
SupprimerBonne journée Saze
Ben oui Barbara, je ne comprend pas ton message. J'ai toujours fait ma Flammeckueche en GP.
SupprimerMoi aussi :) et j'adoooooooooore
SupprimerElle est sur ton blog la recette??
Supprimeroui elle st là :
Supprimerhttp://saze66cuisine.over-blog.com/2014/10/flammekueche.html
Merci Saze..excuse moi que je te questionne ! Mais c'est pour mettre les choses en claire et sans surprise
Supprimerbonjour, samantha qui écrit le message du jour, par l du livre : je mange, donc je maigris, dont j’ai suivi les conseils il y a 7 ans, et à ce moment j’avais réussi à maigri de 5 kg, que j’ai repris ++
RépondreSupprimerDepuis, J’ai suivi aussi fidèlement que possible la méthode, et là, rien de rien..... Alors ! quelle raison ??!!, les années en +, le méthode était elle + stricte, ou la faute à pas de chance .........ou ma faute à moi ............
Bonjour radix, il peut y avoir plusieurs facteurs de freins à l'amaigrissement. J'ai commencé la méthode en octobre 2010 à 114 kilos. Il m'a fallu un an pour perdre 19 kilos, en novembre 2011 j'étais à 95. Suite à un grand chamboulement dans ma vie j'ai quasi tout repris et maintenant je rame aussi et j'ai très dur à perdre.
SupprimerAu début je faisais très basique, je n'utilisais que de la farine de pois chiche, du son d'avoine et des wasa et je faisais deux dîners de fruits par semaine. Je faisais rarement des desserts élaborés. Tu es la seule à pouvoir faire le point pour voir ce qui s'est passé. Les quantités? Le type d'aliments? Une personne n'est pas l'autre.
Il est vrai que quand on fait trop le yoyo c'est plus dur de perdre par la suite. As tu pensé à faire des cures detox de temps en temps pour relancer la machine?
bonjour mes menus merci pour les rectifs
RépondreSupprimermatin GP
faisselle 1cc confiture ss sucre
1 tranche de pain seigle 1 cc confituren ss sucre
1 déca
midi PL
concombre à la créme de soja
surimi
épinard
lentille
yaourt soja pomme
soir GP
soupe aux choux vert carotte (1/2 pour moi) haricot coco
compote ss sucre
merci pour vos conseils bonne journée
Regarde le tableau IG pour surimi!
SupprimerTon repas de midi ne peux pas etre PL , il est GP? Ou GPL ? Tout est question du gras..
Bonne journée
ah zut pas de gras dans le reste donc je change quoi barbara
Supprimerbon out le surimi 50ig alors jambon pour moi merci barbara pourtant j'ai imprimé la liste le surimi n'y est pas !!!! je dois pas avoir les nyeux bien réveillés ce matin
SupprimerTu peux bien manger de temps en temps surimi IG 50 , mais que en repas GP et limitant le gras
Supprimermerci de prendre du temps pour nous répondre c'est plus simple de ne pas faire d'erreur et comme ça la perte est meilleure et nos habitudes vont etre changer pour toujours j'espère
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin
Pas faim donc 1mandarine et4noix
Midi GP je crois
Endives en salade avec 2wasa fibre tartinée avec du thon mède avec du yaourt de soja et des épices + endives cuites 1mandarine
Soir n'importe quoi
Un morceau de baguette avec du jambon blanc + 2 mandarines
Je sais trop de fruits mais cette semaine je fais 2repas fruits le soir
Bonne journée
Bonjour Monique
SupprimerJe suis d'accord avec toi à propos de fruits ..
Oui ton repas de midi est GP sans fautes pour la phase 1 ! Bravo Minique !!!
Par contre une baguette le soir , c'est pas du n'importe quoi! C'est IG 70! donc c'est un écart !
pense toujours d'accompagner cette sandwiches de belle portion de legumes vert ( salade,brocoli, choux,épinards..)
les legumes sont nessesaire en phase 1 et en 2 !
Coucou les copines du blog
RépondreSupprimerVoici les miens de menus:
Matin GP:
Smoothie lait de soja, son d'avoine, gaines de lin moules, amandes et abricots secs ( le tout passé au blender)
Midi PL:
Salade d'endive
fondu de poireaux sauce moutarde et oeufs mollets
Poire
Soir GP:
Quinoa au lait avec une couche de compote de pommes meringuée.
Voilà pour mes repas de ce samedi. Je vous souhaite un bel Après-midi :)
Bonne journée Boubou
SupprimerC'est pas un dessert le soir ?
Coucou Barbara,
SupprimerJ'ai oublié de noter uns tasse de potage poireaux-carottes.
Pour le dessert, c'est quinoa cuit au lait de soja légèrement sucré au sucre de coco, la compote cuite sans sucre, et la meringue: blanc d'oeuf et fructose.
C'est bien un dessert GP ? Sinon... ben c'est trop tard Barbara, il est fait ;)
Bonsoir Boubou
Supprimeril est bien ton dessert avec ta soupe ..mniam!
Bonne soirée