"Maintenant, elle va marcher beaucoup
moins bien forcément" !
comme dirait Bourvil dans "Le Corniaud"
Donc faites attention les cyclistes !
si vous ne voulez pas redevenir . . . des piétons ! ! !
une autre super nouvelle . . .
Savez-vous lire les étiquettes des produits que
vous souhaitez acheter ?
Oui ? Non ?
Dans tous les cas lisez l'aricle que Marielle a publié sur BDG2 ICI .
Dites nous ce que vous en pensez . . . merci !
Maintenant Il y a des repas
à prèvoir pour toute la journée ! ! !
Le petit déjeuner PL
- Pain de mie de BGM avec un peu de fromage carré frais, un peu de tomates, un peu de saumon fumé
On peut aussi mettre du gacamolé, du bacon, et un peu de salade verte
- Un grand verre de jus de citron avec beaucoup d'eau, une boisson chaude n'est pas obligatoire mais une boisson oui est vraiment nécessaire
Le Déjeuner PL
- salade d'enduves, carottes râpées et dès de mandarins avec une sauce citron,huile et moutarde
- Poêlée terre mer de BGM avec des blancs de poulet , des crevettes, du quinoa un peu comme une paella .. . .
- fourme d'Ambert
Le Diner GP
- Poireaux cuits à la vapeur douce (10 mn de cuisson) et servis avec une sauce bouillon ( sans huile)
- Gratin de choux fleurs avec à la sauce béchamel fite avec une farine GP et du lait de soja ou lait animal écrémé, un peu d'huile ou de la crème végétale
- Une compote de fruits
" Il y a deux jours dans l'année lors desquels
on ne peut rien faire.
Le premier s'appelle hier
et le second s'appelle demain.
Ainsi aujourd'hui est le bon jour,
pour aimer,
croire,
agir,
et surtout VIVRE."
Dalaï Lama
Et demain c'est le jour . . . de la pesée . . .
Marie Rose, je n'ai pas trouvé d'autres solutions . . .
Bonjour les miss
RépondreSupprimerJe vais poster mes menus d'hier depuis mon ordi ce matin; j'espère qu'il n'y aura pas de doublon ainsi!!
Matin: GP
1 kiwi
jambon dégraissé
œuf brouillé
1 tranche de mon pain
Midi PL
1 salade mêlée
haricots rouges
steack de bœuf
soir GP
Poêlé de champignons
1 compote de pomme ssa
Voilà j'espère que c'est mieux.
bonne journée et merci
Ouf pas de doublons !
SupprimerC'est mieux dans le sens où tu as QUE 3 repas ...
Mais attention à l'ig des haricots rouges et aussi ton oeuf brouillé le matin ne peut pas être gp car tu as le jaune .
Merci
Supprimerj'ai trouvé un IG de 35 pour les haricots rouges (pas en boîte) c'est pas juste?
Je peux faire un petit dej pl ou c'est pas bien?
Oui, je rame encore beaucoup.
Tu peux faire Garance 1 petit déjeuner PL/semaine ..mais dans cette cas tout les aliment ne doivent pas dépasser IG 35 ! donc pas kiwi et pas le pain avec farine intégrale .. cherche dans cette cas les fruits avec IG max 35 et le pain PL
Supprimerc'est ok pour les haricots rouge sec ..
bonne journée
IG OK si haricots rouges pas en boite.
SupprimerMM autorise un petit déjeuner PL par semaine.
Oups Barbara a dégainé plus vite que moi.
SupprimerMerci les filles.
SupprimerLe kiwi m'aide beaucoup pour mon transit, donc je ne le supprimerai pas.
J'aime mieux éliminer les oeufs du ptit dej.
Bonne journée
Encore une petite question:je fais mon pain avec de la farine d'épeautre, c'est bien?
SupprimerSi ta farine integrale IG 45 ..tu trouves beaucoup de réponses dans un tableau IG ..tu les consultes ?
SupprimerBonne journée
Je te conseille d'imprimer le tableau des ig comme cela tu peux voir au moment de prévoir tes repas si c'est compatible ou pas !
SupprimerJe sais que c'est ton mari qui cuisine alors explique lui bien et je suis sûr qu'il va te faire des petits plats dans les règles de l'art, euh dans les règles de la MM (gp/pl) !
Coucou les copines.
RépondreSupprimerMoi, depuis que je fais BGM, je lis toutes les étiquettes.... et je me suis aperçue qu'il y a du sucre partout, dans le jambon, blanc de poulet et dinde. Impossible de trouver de la viande de grison sans grrrrrr!!!
Pour info, ma crème de soja et sans sucre ( chez leader price ).
Merci Yvonne pour ce petit rappel, j'ai justement lu hier l'article de Marielle, ainsi que celui du chlorure de magnesium , et je suis passée à la pharmacie en acheter :)
A tout à l'heure pour mes menus.
Bonjour Boubou, pas que du sucre dans les charcuteries, aussi de l'amidon de mais et d'autres crasses.
SupprimerVoui, tu as raison Sam.
SupprimerBoubou fais ta crème de soja maison. C'est tellement facile.
Supprimer2dl lait soja 1 càs huile d'olive 2 càc huile de colza et 2 càc vinaigre de cidre.
Tout bien mélanger et voilà.
J'aimerai tellement pouvoir la faire maison Martinoche, mais, je suis la seule à manger du soja cause allergie, il me faut donc des petites quantités.
SupprimerMerci Martinoche et encore bonne fête ♥
Tu as regardé pour la crème d'amande ..même le bjorg fait au sirop d'agave ..
SupprimerJe les ai toutes décortiquées à la loupe, il n'y a pas une sans sucre bio ou pas grrrr
SupprimerRegarde Boubou ici et clique sur les ingrédients
Supprimerhttp://www.bjorg.fr/produits-bio/repas/aides-culinaires-vegetal/amande-cuisine-bio.html
J'ai copié pour toi
SupprimerEau, *amandes (7%), *huile d'amande, *sirop d'agave, stabilisants : gomme de xanthane et gomme arabique, émulsifiant : lécithines, sel marin, *arôme naturel.
Bonne fête Martinoche/Martine....,une belle journée et en prevision de belles descentes dans la neige fraîche.....,car tu dois en avoir un paquet !!!!!
SupprimerPour la crème de soja,,je crois que cela intéresserait beaucoup de monde.... Pas compliqué à faire pour avoir une crème saine..... Je vais préparer un post.... Tu es d'accord ?
Bises ❤️
Merci Marielle :X
SupprimerPour la crème de soja aucun problème. Moi je n'utilise plus que ça pour mes sauces. Par contre jamais testée en version sucrée.
Pour le ski ça va être super. Mais seulement dimanche car samedi je vais à Château d'Oex voir des montgolfières et le soir un son et lumière avec des montgolfières. Pourvu qu'il fasse sec car c'est magique.
Merci Barbara et Marielle, je viens de percuter que le sirop d'agave est autorisé n'est-ce pas? Nous avons le droit !! Hihi... j'suis blonde !!!!
SupprimerIl neige dans mon ciel du nord j'aimeeeee ♥ mais Sam ne sera pas contente ;)
Marielle il y a deja la poste dans accompagnement & sauce ..je vais la chercher
SupprimerMiracle informatique je peux plus faire copier coller !
SupprimerVoilà le lien pour la creme soja sur BGM
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2014/08/comment-faire-sa-creme-soja.html
A vous de jouer les filles......,sur BDG2 j'ai mis la recette de Martinoche sans sirop d'agave.....
Voilà mes menus:
SupprimerMatin GP:
Boisson à jeun et berrrk berrk... Verre de chlorure de magnésium
Smoothie lait de soja, son d'avoine, myrtille et amandes
Midi PL:
Carotte râpée
Wok pousses d'épinard et poulet façon tandoori
Yaourt 0% chèvre
Soir GP:
Reste du potage: brocolis, h verts, pts pois (sans quinoa)
Betterave crue râpée
Compote de pommes aux quatres épices
A demain :)
Tu a bu comment? Juste dissoudre dans l'eau directement avant repas?
SupprimerMoi j'ai essayé de faire dans un bouteille que je laisse tout d'abord au frigo pendant 2 jours ..ca passe mieux et j'ajoute en plus citron ..
Si non de que je peux pour moi la meilleur solution c'est avec jus de carottes qui masque très bien le goût et qui en plus est un aliment alcalinisant.
Poulet façon tandori mniam
Bonne journée Boubou
Je l'ai dilué dans un litre d'eau et hop au frigo. Je trouve que c'est une très bonne idée avec le jus de citron :)
SupprimerCoucou !
RépondreSupprimerJ'espère ne pas trouver mon vélo ainsi !
En tout k un méga vent ici !
Belle journée ;)
Fais gaffe à pas t'envoler ;)
SupprimerAuré tu rejoins la gare à vélo ? Bon courage par les temps qui courent.
SupprimerBarbara, tu ne prends pas ton vélo en ce moment....,pas d'imprudences......
Je ne me suis pas envolée !
SupprimerAlors Marielle, je fais 3min de vélo le matin du tram au boulot et idem le soir ou quand je suis motivée (ça m'arrive régulièrement) et que le temps s'y prête, le soir je pars de mon boulot jusqu'à la gare (4kms) en 15 min (jy vais à fond).
Par contre l'été je fais le boulot la gare tous les jours !
J'ai très peu de temps pour faire du sport donc voici mon alternative !
Bonjour
RépondreSupprimerMatin GP
1verre d'eau
1cafe deca
1muffin nature
Midi PL
Endives en salade
Clafoutis jambon roquefort
1yaourt soja avec confiture d'oranges
16h 1pomme
Soir GP
Potage courgette pois chiche
Fruits rouges
Bonne journée
bonne journée Monique !
Supprimertu peux ajouter pour 1 pomme q amandes
Oh la la Yvonne ..c'est pas mon vélo :))
RépondreSupprimerle mien est à la cave ..
Bonne fête Martinoche :-*
Merci :X
SupprimerBonne fête martinoche:-X
RépondreSupprimerAllez la dernière avant un bon week-end bien mérité semaine très chargée en formation !!!!!!
Matin GP
1 thé
Wasas fibres + purée amande
1 yaourt soja
1 petite banane
Midi PL
crudités
steack haché grillé
légumes verts
compote ssa
Soir GP
Soupe légumes
sardines sans huile ou saumon fumé
1 yaourt soja
1 orange
Bisous les filles bon week-end à dm avec ginette
bonne journée Dann !
Supprimer:-* :-* -:* -:* bonne fête martinoche que cet journée te soit la plus belle :-* :-*
RépondreSupprimerCoucou Dann, je m'incruste chez toi, pour souhaiter une bonne fête à Martinoche ♥♥♥
SupprimerMerci les filles :X à vous aussi une très belle journée.
SupprimerCoucou Dann, je m'incruste chez toi, pour souhaiter une bonne fête à Martinoche ♥♥♥
SupprimerMDR,
Supprimerc'est Boubou qui bégaie aujourd'hui !!!
BONNE FETE, MARTINOCHE et plein de gros bisous de Provence. Je t'envoie pas le soleil qui brille plein pot ce matin, sinon tu pourras pas skier dimanche.
Pas le temps de rester aujourd'hui, débordée la Carol. . . (comme d'hab !!!! =)) )
Bonjour à toutes, déluge ce matin, pourvu qu'internet et la télé tiennent le coup aujourd'hui, Gaudéric doit s'inscrire cet après-midi sur le site post-bac, je croise les doigts !!!!
RépondreSupprimerSinon au niveau de sa santé, cela va mieux, sa plaie se referme enfin, ma pharmacienne nous a donné de l'homéopathie qui aide à accélérer le processus de cicatrisation et pour l'instant c'est presque un miracle. En 1 semaine ça s'est refermé plus vite qu'en un mois, pourvu que ça dure. Dommage qu'elle ne m'en ait pas parlé plus tôt.
Matin GP :
Jus de pomme, 2 petits pains farine épeautre + pâte à tartiner
1 kiwi
Midi PL :
Salade verte
Courgettes, poulet et jambon gratinés
Yaourt
Soir GP :
Filet de cabillaud au curry
courgettes
Crêpes dessert
Bonne journée à toutes, je vais en courses ce matin, avec le ciré et les bottes :))
Bon courage pour affronter le déluge. Super pour Gaudéric :)
SupprimerNous pour les cicatrices on mets du beurre ou crème à base d'abricot. Ça s'utilise chez nous depuis toujours et ça marche top top. Elles disparaissent à 90-100%
Supprimerje croise aussi les doits pour Gaudéric :-*
Supprimertu as fait avec quel laitage du crêpe ? sans oeufs? et quoi comme garniture ?
bonne journée Saze
Merci Boubou,
SupprimerBonne fête Martinoche, pour l'instant je ne peux rien mettre sur la plaie car pas encore refermée (opération en sept et toujours ouvert, Gaudéric est hémophile donc cicatrisation difficile et la plaie n'a pas été recousu !!!)
Barbara, pour mes crêpes, farine T150, blanc d'oeuf, lait de soja, et en garniture, confiture MM ou fructose.
Merci Saze! Parfait !
SupprimerBonne journée
Oups pas bien réveillée la Saze ce matin, pour ce soir, je vous ai mis mon repas de demain soir, donc le vrai repas de ce soir :
SupprimerSoir GP :
Soupe de pomme et carottes
Jambon blanc
Mousse de banane
(bananes, crème de soja, blanc d'oeufs, un peu de fructose ou sucre de coco, canelle)
J'aime moins ton dîner d'aujourd'hui..trop de sucres et surtout en plus avec la mousse de banane
SupprimerCoucou les filles
RépondreSupprimerJe suis en pleine galère depuis hier non non pas du à ma grève mais mon ordi me fait un état grippale oupsss oublié de vous dire je suis Véro fun j'espere remetre les choses en ordres d'ici demain
Coucou ma gogo véro :)
SupprimerEt moi qui me suis dit jamais une tablette vue la galère chez ma Boubou ... galère avec un portable et surtout windows8.... Le Robert a pas interet de me donner du plus pour ces 2 jours de stress...... allez RDV demain matin les filles bisous
Supprimerou j'ai le tete
RépondreSupprimerBONNE FETE MARTINOCHE bisous
Merci Véro :X
SupprimerOui, bonne fête !!! ;)
SupprimerSuper Yvonne comme çà elle a des trous partout =))
RépondreSupprimerBonne fête Martinoche:X