Bonjour les filles !!!! courage pour l'avant der de la semaine. Pour moi c'est déjà la der, congé demain mais pas pour m'amuser, pour un rendez-vous médical de contrôle.
Le petit déjeuner GP
Un demi pamplemousse rose à la cuiller
Croissants
Une viennoiserie adaptée IG bas par Mistral.
Un chocolat chaud fait avec du lait végétal et du pur cacao dégraissé.
Le déjeuner PL
Quiche au magret de canard ou au saumon frais
Une salade avec vinaigrette maison
Une poire
Le dîner GP
Soupe chinoise aux tomates et fleurs d'oeuf
Velours de mangue
Je vous souhaite une excellente journée.
Bonjour les miss,
RépondreSupprimerIl fait encore bien froid chez nous (moins dix ce matin) mais au moins le soleil brille en journée.
Mes menus d'hier :
Matin GP
1 kiwi
1 tranche de mon pain ( farine d'épeautre )
purée d'amande
Midi PL
Salade mêlée
Brochette de crevettes sauce au gingembre
riz
épinard en branche
Soir
poêlée de poivron avec un blanc d'oeuf
compote de pommes ssa
Bonne journée
Bonjour Garance
SupprimerDans ton menu PL il y a un intrus ! Peut tu chercher?
IG de cette repas max 35 c'est un indice
À tout à l'heure
Rigarde bien. Moi j'ai trouvé :)
SupprimerSuper Martinoche !
SupprimerGarance ton repas du soir est GP
Ton repas du midi ne peut pas etre PL mais peut être il est GP? Tu as mis quoi dans ton sauce ?
SupprimerTu as mis de huile dans ta salade?
Désolée
Supprimerj'avais pas capté avec les "réponses "😦
Je ne sais pas ce qu'il y a dans la sauce; je mange à la cantine de l'usine ces jours.
Salade juste avec huile d'olive sel poivre et épices
pas facile les cantines x(
Supprimerpersonelement de que je mange pas à la maison j'évite les sauces ..il y a souvent la farine blanche et du sucre
courage
Merci Barbara
SupprimerLe riz !!!!!!
RépondreSupprimerQuelle cruche je fais
Eh oui!
SupprimerPeux tu aussi cliquer tout d'abord sur "répondre " avant de mettre ton commentaire ? .! .
Depuis quelques jours je te demande et c'est pas compliquer du tout ..
Merci !
Alors pour moi depuis qq jours c'est la cata. Je m'empifre le soir. Crise de nourriture. Il me faut à tout prix me remplir. Même avant de manger je me dis déjà que j'aurai encore faim après. Pourtant repas équilibré. Par exemple hier soir j'avais mangé salades verte, carottes crues et chou blanc avec tofu au four recouvert de gomasio et courgettes cuites.
RépondreSupprimerJe vais donc essayer de noter depuis aujourd'hui tout ce que je mange dans un cahier. On verra bien.
Mais ça m'énerve car cela faisait très très longtemps que ça ne m'était plus arrivé.
J'avais besoin de vous l'écrire.
Merci les zamies de m'avoir lue.
On se donne la main Martinoche..... +2 kgs en 15 jours..... "J'en ai plein le dos" et tout me "gonfle" en ce moment.... Donc je craque sur tout ce qui n'est pas bon !!!!! Il va falloir que l'on se reprenne !!!!:)
Supprimercourage !!! allez allez faut nous montrer l'exemple ;-))) pensez à votre silhouette cet été !!!
SupprimerCoucou Martinoche . . . manges tu assez à tes repas . . . penses bien aux légumineuses et céréales . . . il fait froid . . . tu fais du ski . . .
SupprimerRelis ceci :
idedegilda.blogspot.fr/2014/07/pourquoi-on-craque.html
Prévoies des collations que tu peux bien géger . .
Il y a aussi les fleurs de Bach . . .
.
Bisous :X
à Marielle . . .
Tu en as plein le dos . . . ? comment cela se fais -t'il LOL ! ! !
Ton dos ne te l'a pas déjà dit . . . ? !
Je crois que j'ai une petite recette très régressive pour vous deux . . . !
Un gâteau du Randonneur à IG < ou = à 35 . . . vous la voulez . . . ? ? ?
Gros bisous à toutes les deux :X :X :X
Oh !!!!! Que oui, Yvonne..... Avec mon dos.....on est en grande conversation en ce moment ....:))
SupprimerLe gâteau du randonneur OUIIIII donne vite surtout si c'est à < 35.... Et si il est bon, ce sera la cerise sur le gâteau....
Moi aussi je veux la recette.
SupprimerOui oui ski tous les jours. Je suis d'ailleurs actuellement sur une terrasse au milieu des pistes.
Courage Marielle :X
Martinoche tu as une grande tépenses par le ski donc adapte tes repas en fonction du ski . . .
SupprimerSi vous êtes sage . . . vous l'aurez samedi ou dimanche . . . ! ! ! :))
moi aussi je vais bien la recette =))
SupprimerQue de randonneues Gourmandes . . . ! =))
SupprimerIl m'arrive aussi de craquer Martinoche ;)
SupprimerJe suis aussi preneuse pour ta recette Yvonne.
Yvonne moi que GOURMANDE =))
SupprimerJe me régale tellement que je la mets pour demain . . . ça vous va les Bégémettes . . . ?
SupprimerOuiiii, super, comme ça, je fais à mes skieurs pour le dernier jour. Merci Yvonne.
SupprimerYessssssss merci Yvonne ;)
SupprimerSuper Yvonne !
SupprimerBonjour à toutes, froid mais soleil ces jours ci.
RépondreSupprimerMatin GP :
1 verre de jus de pommes
Café, 2 t de pain (t150) + confiture MM
Midi PL :
Carottes râpées
Steak
Haricots verts
yaourt
Soir GP :
Pâtes
Jambon
Poire cuite
Bonne journée.
Dernière semaine pour Alexia avant son départ au Luxembourg.
Bonjour Saze. . . !
SupprimerIci aussi il fait un beau soleil . . . ! cela fait si longtemps . . .
les Pa^tes ce soir , pâtes fines . . . ?
Bonne journée !
SupprimerBonjour Yvonne, les pâtes de ce soir sont des coquillettes à la farine complète que nous mangerons sûrement avec une ratatouille.
SupprimerBonne journée.
Ok
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerC'est à ton tour de Bégailler . . . !=))
SupprimerHello
RépondreSupprimeralors le menu :
Matin GP
un bol de lait écrémé + 10g fructose+ 1cc chocolat 100% dégraissé + muesli MM
Midi PL
une omelette (3oeufs c'est trop hein ?) aux champignons fromage et bacon
une salade verte et vinaigrette maison
17h : 3 petites clémentines
Soir
Soupe aux choux (jus)
tomates farcies aux deux tofu (fumé et aux olives) avec riz, persil, oignons, ail...
le soir c'est GP évidemment !
Supprimerau fait question : as t on le droit aux graines et à tous les repas : lin, courge, sesame ????
Bonjour Marie . . . !
SupprimerPour moi 3 oeufs c'est beaucoup . . . la ration normale = 2 oeufs . . .
Bien ton menu . . .
Bonne journée !
bonjour Yvonne
Supprimeroui je devais avoir super faim hier en préparant le repas de ce midi !!! mais je pense que je ne mangerai pas l'omelette entiere, encore une fois j'ai les yeux plus grands que le ventre !!! gourmande que je suis !!!!
tu vas voir tout cela va rentrer dans l'ordre petit à petit . . . !
Supprimerà propos de grains tu as regarder IG ?
SupprimerOUI OUI c'est permis en GP et PL ;)
et ben j'ai tout manger l'omelette ;-((((
Supprimerah non j'ai pas regardé l'IG des graines mais j'y vais de suite.... j'anticipais pour préparer mon pain ce week end, j'ai l'intention de faire du pain PL et GP ! vous m'avez fait envie avec ces recettes ou on parle de pain PL avec rillettes ou fromage !!!
Bonjour les filles
RépondreSupprimerYoupiii mon ordi est tout beau tout neuf
Vous m'avez manqué j'éspere que vous allez bien
Aie Martinoche je souhaite que cette crise de boulimie va vite passer....
Saze ma proposition est toujours d'actu
Matin GP
1 yaourt soja
1 poire
2 wasa fibres confiture M
Midi PL
avocat , thon
colin
choux vert
compote de pommes
Soir GP
soupe de tomates
duo HV petits pois ( congelé )
1 yaourt 0%
Bonne journée et à bientôt
Bonjour Véro . . . !
SupprimerCela plaisir de te lire à nouveau . . .
joli menu §
Bonne journée
Bonne journée Véro/GOGO !
SupprimerTu m'as manqué aussi ma Véro. Bisousssss
SupprimerBonne journée Yvonne
SupprimerBonne journée Barbara
Bisous ma Boubou
Coucou Véro, merci encore pour ta proposition, nous avons trouvé il y a deux jours une chambre chez l'habitant à Wormeldange qui est à 2 kms à pied de son stage qui lui est à Ehnen. C'est un couple de personnes d'un certain âge qui a fini par accepter de la loger 3 mois. Comme elle n'a pas de permis elle fera la route à pied matin et soir (au moins elle bougera un peu, j'espère que cela l'aidera dans sa perte de poids :)) ;) ) ho que je suis méchante avec elle .... mais c'est la seule de la famille à avoir pris du poids en mangeant à peu prêt BGM !!!
RépondreSupprimerBonne journée. :X
Que de bonnes nouvelles Saze
Supprimerwahouu 4 kms de marche par jour sa peu que faire du bien
Bonne journée à toi :X
Super les 4 km dans la journée..... Et c'est sûrement le "à peu près " qui l'a fait grossir :))
SupprimerBises.
super news !
Supprimeravec le 4 km ,loin de desserts de maman et repas BGM elle va perdre ses kilos !
bonne journée !
Oui j'espère qu'elle va un peu perdre au Luxembourg, mais je ne sais pas si elle pourra faire BGM là bas.
SupprimerCe ne sont pas mes desserts qui la fond grossir car elle ne vient à la maison q'un week-end sur 2 ou 3. Ce sont plutôt les petites soirées entre étudiants, ou ils se font des pizzas, ou des raclettes parties, car quand elle mange chez elle c'est du BGM, c'est moi ou mon mari qui faisons les courses donc il n'y a rien dans son frigo qui ne soit pas autorisé.
Verdict dans 3 mois.
bonjour,
RépondreSupprimermatin GP
café noir
banane
pain integrales + confit (3)
midi PL
salade verte + olives + HO
steack haché , HV (faut les finir)
gruyere
soir GP
soupe (tomate poireau courgette, trop fait la derniere fois :( )
petits pois
viande de grisons
yahourt0%
bonne journée :)
Bonjour Cath . . !
SupprimerBon appétit !et bonne journée !
Coucou les copines,
RépondreSupprimerChez moi aussi super soleil, que c'est bon !!!!!!!!
Menus du jour:
Matin GP:
Boisson citronnée et chlo de mag
Muesli au lait de soja, son d'avoine et sarrazin
Clémentine
Midi PL:
Carotte râpée
Choux de Bruxelles au tofu fumé
Yaourt chèvre 0%
Soir GP:
Reste du pilaf orge perlé
Pomme cuite avec un pruneau dedans
A demain les copines :)
coucou Boubou :-*
Supprimerbeau menu !
bonne fin journée
à demain :-*
Hello! Je publie tard car je ne vois pas mon message de ce matin...
RépondreSupprimerPetit dej gp :
wasa confiture
Thé vert
Déjeuner pl
Salade avec tomates cerises et poivron rouge cuit
Petits pois et jambon de pays
Yaourt chèvre 0 %
Pomme
Dîner gp :
pâtes avec une sauce poivrons jaunes crème soja et pointe de moutarde
Compote pomme poire
J'avoue je suis très poivrons en ce moment. ... il y avait une super promo! :-)
Bonne journée!
Bonjour Delph !
Supprimerpetits pois congelés ?
sais tu que le poivron est en réalité le fruit d’une plante ,tout comme la tomate et l’avocat ? riche en vitamine C et vitamine A ..
la plus part des poivrons en février viennent d'Espagne où il y a la culture en serre hydroponique .. la saison commence à juin à octobre en France
bonne fin journée Delph
Oui congelés les petits pois! Et effet j'ai fait un achat compulsif moi qui tente au maximum de respecter les saisons...mais entre les tomates et les poivrons jaunes j'avais envie d'un peu de soleil! Quant aux autres poivrons ce sont des congelés de cette été!
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