Demain c'est grasse mat' pour certaines, pour d'autres pas.
Que vous soyez inconditionnelles du chant du coq ou de la grasse matinée, le premier repas de la journée doit être copieux pour éviter les fringales le reste de la journée.
La sagesse populaire dit qu'il faut manger comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un mendiant le soir.
La farandole des petits déjeuners GP ou PL est ici
Faites votre choix parmi nos idées et recettes.
Le déjeuner PL
Râbles de lapins aux artichauts
Une savoureuse recette de Marielle, à servir avec une cassolette de quinoa.
Crème d'azukis
Une recette de Taiji (qui nous manque d'ailleurs) vraiment bluffante, on dirait une crème de marrons.
Le dîner GP
Couscous aux légumes
Coupelle de fruits rouges natures
Je vous souhaite une belle journée, un bon bilan, un bon week-end, plein de bonheur.
Et......souriez car ..........
Je sais, ça tourne à l'obsession !!!!
Coucou les copines,
RépondreSupprimerJe suis première aujourd'hui, je rentre d'une soirée... et j'ai été sage... je n'ai bu que de l'eau!!!
Sam, super ton menu, encore une recette à tester. J'adore la crème de marron ♥♥♥♥♥ et elle me manque!
Mais non, tu ne fais pas une psychose sur le printemps hihi.
Bisous les copines, je vais sauter dans mon plume.
Bonjour Boubou, j'espère que tu as passé une bonne soirée.
SupprimerJe dis toujours qu'il ne faut pas être ravagé pour bien s'amuser !!! une soirée à l'eau peut être agréable, on garde les idées claires et on n'a pas la gueule de bois qui gâche tout le lendemain.
Dors Bien Boubou . . . et à tout à l'heure . . . !
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RépondreSupprimerBarbara27 février 2015 19:37
Patsyjo tu te souvient de gnouf???
Les crepes tu as mis quoi encore? Laitage ? Oeufs ?
Patsyjo28 février 2015 03:12
non lol les crepes sont faites avec juste
500 ml de farine sarrasin
250 ml eau
une pincée de sel
20 g de fructose
le coulis lui dure pour deux personnes 10 jours environs, on en a pas encore finit la moitié
500 g de framboises bio
100 g de fructose
= 5 g de fructose par jour par personne
par rapport à sa consommation au bout de 5 jours
donc cool restez calme
ouiiii encore des crêpes monsieur ne veut que cela
donc pas d œufs vous inquiétez pas
en ce moment c est vacances on est au new Brunswick dans la foret,
les deux collations on les as en cas ou
mais on les a pas consommées aujourd hui
oui je connais le gnouf
je suis d accord si vous y avez mit le beau brun musclé, je partagerais le lit tant pis lol
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Tu sais . . . le gnouf n'a pas seri depuis longtemps . . . il s'est peut-être ennuyé tout seul . . . !=))
Supprimerhaha Patsyjo =))
Supprimersuper calcule =)) on reste cool
moi je mange en dessert vers 100 -150 g de framboise sans fructose tout seul =))
ça me donne env 2 g de fructose =))
bonne journée
patsy a fait sa valise pour le gnouf dite lui si monsieur le beau brun est tjs là pour savoir quel pyjama je prend lol
RépondreSupprimergp crêpes au sarrasin sans œufs
coulis de framboises
pl pates spaghetti elles sont très foncées au blé complet je pense que c est les bonnes
une sauce tomate maison avec de la saucisse en direct de mon boucher bio qui élève lui même les animaux
un yaourt pour monsieur rien pour moi
une orange
à oui je mange les fruits souvent hors repas je les digère mieux et j ai souvent plus faim du coup même quand je met un dessert je peux rarement le finir
j ai une petite faim et je suis vraiment mal si je me force
quand j ai plus faim je pose ma fourchette
c est pour cela que l orange est hors repas
j ai un très petit appétit en fait
gp soupe d orge
du saumon
pomme au four avec juste 5 g de fructose
on a pas encore ouvert en 5 jours la tablette de choco à 70%
SupprimerBonjour patsyjo! Déjà tiens nous au courant pour le beau brun!
SupprimerMa naturopathe propose de manger les fruits frais en début de repas pour une meilleure absorption. ... perso je ne le fais pas car le midi et le soir je tolère bien les fruit mais un collègue s'y est mis et cela est rentré dans ses habitudes!
Heu. ...spaghetti en pl? ?
SupprimerOn va dire que Patsyjo est en phase 2 !!!!
SupprimerCoucou Patsyio . . . !
SupprimerLes spaghettis sont Montignac ?
sinon spaghettis intégraux IG = 40 donc pas possible avec les supers saucisses de ton boucher . . . ! désolée !
Bonne journée dans votre belle nature . . . !
il n'y a pas de recommandations particulières pour la consommation des fruits venant des autorités de santé et les vitamines sont absorbées quel que soit le moment où le fruit est consommé au cours du repas.
SupprimerCependant si on est sujet aux ballonnements alors il vaut mieux manger les fruits en début de repas.
moi c est surtout que j ai un petit appétit, un vrai oiseau si je mange quelque chose en plus, je vais avoir une très mauvaise digestion, genre très mal au cœur, au ventre... c est la quantité qui me vas pas, je peux pas faire comme vous une entrée un plat un dessert meme de framboises
Supprimermerci pour les pates, je suis con grrrrr
Supprimerpuis c est bien votre faute, quand je fais mes menus, on me parle de gnouf, moi je me rappelle lesphotos du sgouff et je me rappelle du monsieur ... comment voulez vous que je reste lucide
SupprimerBonjour! Le printemps arrive Samantha! Quelques crocus et jonquilles sauvages sortent! Bon apparemment le week end ne s'annonce pas terrible mais gardons espoir. ...
RépondreSupprimerPour moi aujourd'hui ce sera :
Petit dej pl
Pain montignac avec margarine
Confiture de framboises
Thé vert
Déjeuner pl :
soupe lentilles corail
Roulés italiens ( une feuille de salade une tranche de jambon un peu de vho avec du vinaigre balsamique et on roule)
Un filet de poisson sur compotée de légumes
Une orange
Dîner gp
Minestrone maison
Pomme
Bonne journée!
SupprimerBonjour Delph, j'aurais mieux vu un bon beurre bio en lieu et place de la margarine pour ton Petit déj.
SupprimerBonne journée
D'accord j'ai les deux! Je n'ai pas encore déjeuné!
SupprimerMerci! ;)
SupprimerBonjour Delph. . . !
SupprimerIl faut faire très attention aux margarine le problème ce sont les matières grasse hydrogénées qui deviennentdes matières grasses saturées et donc pas très intéressantes pour la santé . . .
OK pour la margarine si elle ne contient pas d'huile hydrogénée . . . après c'est une histoire de goût . . . et là je laisse volontier la margarine au profit d'un bon beurre fermier sans ferments . . . !
Super ta journée aux accents italiens . . .
Bonne journée !
Bonjour à toutes. Aujourd'hui les deux derniers repas avec la petite famille au complet (+ la copine). Alexia, sa copine et mon mari partent ce soir ou cette nuit direction le Luxembourg, retour du mari lundi soir et des filles dans 3 mois. Ça va nous faire bizarre de ne pas voir Alexia pendant si longtemps !!! :( Ce qui me rassure c'est qu'elle ne sera pas toute seule. Au moins on pourra se parler par internet.
RépondreSupprimerMatin GP :
1 verre de jus de pomme
Café, 2 t de pain (t150) + confiture MM
Midi PL :
Carottes râpées
Façon hachis parmentier
Crème brulée (vanille ou pistache)
Soir GP :
Pâtes complète façon carbonara
Crumble aux pommes de céline
Bonne journée à toutes.
Bonjour Saze, ça fait toujours bizarre quand les zoziaux quittent le nid.
SupprimerProfitez bien de cette journée.
Bonjour Saze . . . !
SupprimerLes enfants quittent un jour ou l'autre le nid . . . mais les retrouvailles sont encore plus intenses . . .
Façon hachis parmentier . . . peux tu nous éclairer un peu . . . !
Tu fais fort aujourd'hui . . . 2 desserts dans ta journée ! . . . . Ah là là , le sucre quand tu nous tient . . . . !
Très bonne journée la tit famille et surtout une très bonne route vers le nord cette nuit !
Très bon stage à Alexia et à sa copine . . . !
c'est mon plat avec du chou-fleur et de la viande de boeuf haché que j'ai déjà fait (en faite on met une couche de viande, une couche de chou-fleur comme un hachis parmentier traditionnel) je pense que la recette est sur mon blog.
SupprimerLes desserts c'est pour fêter le départ des filles =)) =)) =))
OK . . . fête de départ Acceptée ! ! ! =)) =)) =))
SupprimerBonjour Saze,
SupprimerZut mon com. s'est envolé. Je dois faire attention.
Pour tes légumes en couche alternée avec la viande, tu fais quoi ensuite ? Nous sommes ici grand amateur de choux-fleur et de brocolis. :)
Pour les zenfants :) le départ, et oui c'est ainsi. :)
En ce qui me concerne, c'est moi qui suis partie :)) Bon courage, et puis tu les reverras :)
Coucou Aufildeau, je te mets le lien de mon blog ou il y a la recette
Supprimerhttp://saze66cuisine.over-blog.com/2014/09/facon-hachis-parmentier-sans-pommes-de-terre.html
Dis moi ce que tu en pense. (j'ai déjà fait avec du brocolis à la place du chou-fleur)
Bonne journée.
nous avons aussi une recette de Boubou
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2014/11/chou-fleur-et-poulet-facon-parmentier.html
Super et merci pour les deux liens, je vais aller les lire de suite :)
SupprimerHello
RépondreSupprimerAlors pour aujourd'hui....
Matin GP
Muesli monti
Lait ecreme
1cc cacao 100%
Midi PL
Bourguignon+champignons
Comcombre+feta+olives
16h : pomme au four+ 1 carre de chocolat noir
Diner GP
Pate integral+sauce tomate montignac
Merci pour votre avis et bon week end !!!!
Bonjour Marie . . . !
Supprimerpas un petit complément , crudités, poêlée de légume
Massocier des fibres (légumes crus ou cuits) avec un plat de céréales ou de légumineuse , a pour concéquence la baisse de lIG du repas , les fibres ralentissent l'absorption des glucides
Bonne journée !
Coucou Yvonne oui je vais voir ce que j'ai... Carottes rapees salade verte..
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerCe matin, pdj GP
un demi jus de citron pressé
muesli sans sucre ni raisin avec une demi mangue et un yaourt 0 %
graines de lin
Un verre de jus de grenade pasteurisé sans sucre ajouté
Midi PL
carottes râpées
Poulet rôti
lentilles vertes au thym
endives
Mousse au chocolat recette montgnac
Soir GP ou PL
spaghetti montignac faible ig à la carbonara dés de jambon, un
Oeuf et crème allégée
une orange
Question
-le jus frais pasteurisé est il toléré?
Bonjour Patricia . . . !
SupprimerSuper ton menu mais avec une petite rectification à faire pour avoir qq chose de parfait . . . dans la carbonara . . . il ne faut pas de jaune d'oeuf ( trop gras ) soit tu ne mets que le blanc d'oeuf, soit pas d'oeuf du tout . . .
Mais comme tu as des spaghettis Montignac à IG = 19 (?) tu mets un oeuf exeptionnellement et ton repas devient PL
Bonne journée!
attention aussi sur la crème allégée ..pas en GP !
Supprimerles spaghettis montignac ont un ig inférieur à 35
SupprimerDonc, un oeuf et du parmesan sont autorisé mais il est vrai qu'alors, cela devient un repas PL. N'est-ce pas? Quel est votre avis au sujet du jus ?
même si ton repas du soir devient PL il faut faire très attention au gras donc je pense qu'il faut que tu fasse un choix choisit la crème allégée et tu as le parmesan royal qui est bluffant (http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/01/parmesan-royale.html) ton repas est PL et régales toi !
SupprimerJe suppose que tu me dis qu'il faut faire attention au gras à cause du fait que cela est consommé le soir. Gras du soir n'engendre que du désespoir ! J'ai donc j'ai consommé mes spaghettis PL ce midi pour contourner le problème.
SupprimerJ'espère que le gras n'est pas pareillement dangereux le midi car alors je comprends pour quelle raison je maigris peu !
Merci pour le lien sur le parmesan royal. J'ai déjà du gomasio acheté en bocal par contre je vais essayer la recette à base d'amendes. La levure maltée est-elle celle en paillette et est-elle indispensable (pour éviter de l'acheter pour 10gr)?
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RépondreSupprimerre-hello ;)
RépondreSupprimeraujourd'hui repos parce que demain boulot arf!!!
matin GP
pain integral + confit
café
1/2 orange
midi PL
concombre au yahourt 0%
poelee chou-fleur-HV
jambon
1/2orange
soir GP
soupe (patate douce poireau courgette)
blé (m'en reste un peu )
crevettes avec crème soja
ananas (en boite)
je vais essayer de profiter de mon jour de repos (mais le menage m'appelle :( )
bon samedi :)
Bonjour Cath . . . !
Supprimerananas en boite , il est au jus ? au sirop?
bon ménage . . . ! Bonne journée !
bonjour Yvonne
Supprimerj'ai vu sur les nouveaux calculs IG que l'ananas frais etait plus elevé :( donc pris ananas en boite au jus d'ananas c'est pour ce soir si ca colle pas je peux encore changer ;) merci
tout les ananas IG 50, soit en boîte soit frais soit jus ..
Supprimermieux donc de choisir frais pour de fibres ..
hello les filles
RépondreSupprimerle soleil brille depuis 2 jours malgré le froid je suis en joie ça sent le printemps ma saison préféré ;)
mon menu de ce jour puis j'aurais une question pour demain car je suis invitée
matin GP
thé vert + 1cc de miel d'acacia partagé avec le
FB 0%
1 tranche de pain de seigle
1 cc de confiture ss sucre
1 banane
midi PL
salade verte + HO
confit de canard
orge mondé + trio de poivrons
yaourt soja + 1cc agave
soir GP
soupe de salade et courgette + crème de soja
yaourt soja
compote
alors ma petite angoisse pour demain ma belle mère fait un couscous, je me dit bon ramène ta semoule complète oui mais mon repas sera IG + élevé comment compenser ?
je mangerais les légumes, ma semoule complète et un peu de viande dessert fruit ce sera un repas PL GP ?
cet égard est grave pour ma journée comment l'organiser ? chamboullée dans mes habitudes je gére +
merci pour votre aide
bonne journée à toutes
cet écart !!! :)
Supprimertu pourrais remplacer ta semoule par de la quinoa, non?
SupprimerC'est à classer parmi les légume et il a un IG de 35
Supprimerah !! oui parfait j'avais pas pensé merci ;) ça c'est cool ouff une invite métrisée
Supprimersuper patricia :-*
Supprimerbonne journée les filles
et c'est moi qui amène le dessert clafoutis nectarine pas la saison fait à la pomme du blog diab&bon&gourmand une astuce de Gilda bien pratique encore merci ;)
Supprimersuper ! c'est bien de t'inviter LOL
Supprimerbonne soirée poupette jolie
toi aussi Barbara à demain :)
SupprimerCe matin petit-déjeuner :
RépondreSupprimerUn demi-pamplemousse
Une petite tartine de pain de seigle beurrée. Je racle le beurre sur la tartine et j'ai toujours maigri dans le passé en faisant comme cela. :)
Et ensuite un yaourt zéro pour cent avec quelques gouttes de sirop d'agave, ce qui satisfait ainsi mon palais :)
Déjeuner :
Légumes : Endives + tomates cuites
accompagnées de jambon cuit.
Dessert, J'ai acheté du fromage de chèvre, le yaourt de chèvre me réussit beaucoup mieux que celui de vache. C'est nouveau pour moi, et je faisais les essais avant de venir m'inscrire sur ce merveilleux blog. :)
Pour le soir, j'ai rien prévu, il reste de la mache, et nous avons du saumon, c'est probablement ce que nous mangerons. Sinon cela reste vague en ce moment.
J'ai rêvé cette nuit de voyages, de soleil et de beaucoup de fleurs. Donc tout va bien :) Le soleil c'est normal avec toute cette pluie, même dans le S.O, il y en a marre !
Bonne journée à toutes <3
Merci pour vos idées de plats, le râble, j'y pensais depuis un certain temps. J'ai un mari difficile pour manger, tant pis.
et si tu ajoutes encore un peu de légumes/légumineuse cuit le soir =parfait !
Supprimerj'aime bien les yaourt de brebis et bien sûr le fromage de chèvre
bonne journée
même si tu as maigri bien avec tes tartines au beurre ..mais c'est pas la phase 1 !
SupprimerCoucou les copines,
RépondreSupprimerVoici mes menus:
Matin GP:
Boisson citronnée
Wasas fibres et crufiture
Clémentines
Midi PL:
Betterave crue râpée
Gratiné ( au chèvre) de ratatouille avec aiguillette de poulet
Yaourt brebis 0%
Soir GP:
Minestrone à l'épeautre
Poire
Passez une bonne après midi les copines, ici un peu de vent... mais soleil :)
bonne journée Boubou
SupprimerJe viens de m'apercevoir que j'ai pris deux produits laitier ce midi... tant pis c'est mangé hihi.
RépondreSupprimeril me semble avoir lu quelque part sur le blog que tu as droit à deux parts de produits laitiers si tu varies le type de lait (1 vache + 1 chèvre ou une chèvre et une brebis)
Supprimerc'est ne sont pas les produits de vache ..donc pas de soucis Boubou tu as le droit :-*
Supprimerpar contre tu cliques sur répondre la prochaine fois :D
Voui Barbara :(
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