Je ne sais pas si vous avez regardé mon lien lors du bilan, mais au cas où je vous le remets ici ...
C'est effarant ... La pomme de terre n'étant pas pour nous, aujourd'hui je vous propose, des plats des fast-food à ig bas avec un menu sous le signe des États-Unis !
Au menu :
- un petit-dej GP : avec des pancakes au sirop d'agave, une brouillade de blancs d’œufs, 1 tranche de jambon blanc (attention au sirop de glucose) et un thé ou café selon votre préférence :)
- un déjeuner PL : une belle assiette de crudités (comme toujours avec moi, car les légumes je ne les aime quasi que crus), des nuggets de poulet sauce mayonnaise au curry servis avec une belle poêlée de champignons et pour finir un peu de fromage Philadelphia sur du pain PL.
- dîner PL (seulement 2 ou 3 fois par semaine en limitant le gras) : minis socca's burger et une compote de pommes en dessert.
Enjoy your meal :)
Bonjour à toutes, nous sommes en alerte neige, mais pour l'instant pas le moindre flocons !!!
RépondreSupprimerMatin GP :
Jus de pommes, café
Brioche japonaise et pâte à tartiner
Midi PL :
Carottes râpées
Steak
Epinards
Crème chocolat (BGM)
Soir GP :
Blé façon risotto curry-coco
Blanc de poulet vapeur
Poires cuites
J'espère qu'il ne neigera pas trop, car Gaudéricet sa classe descendent à Perpignan en bus pour le salon post-bac ce matin. On verra d'ici 8 h, si il y a des risques je pense que le lycée annulera la sortie.
Bonne journée.
Coucou Saze . . . !
SupprimerJ'espère pour vous que vous n'aurez pas autant de neige que cz qui est tombé ce WE dans les stations des Pyrénées !
La neige est aussi annoncée ici pour la soirée !
. . .
Bonne journée !
Bonjour les filles
RépondreSupprimerChez nous -5... sa tue les microbes lol
Matin GP
1 yaourt soja
2 tranches de pain maison farine T150 confiture M
2 clémentines
Midi PL
salade verte avec pousses de soja
chou vert saucisse de morteau
1 pomme au four
Soir GP
concombre sauce yaourt
lentilles viande des grisons
reste de yaourt 0%
Bonne journée et à bientot
Bonne journée Vero/Gogo!
SupprimerCoucou Véro, ton menu de ce midi... il est miammmm.
SupprimerBisous
Bisous ma Boubou
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerJe ne suis vraiment pas douée:mon article d'hier n'est pas parti. Soit je fais des doublons soit je n'envoie rien.
A part ça: chez nous -11°C ce matin avrc un bon mètre de neigetombé ce week end ❄.
Mes menus d'hier
Matin GP
1 kiwi
1 tranche de jambon dégraissé
1blanc oeuf brouillé
Midi PL
Quinoa
steak de boeuf
haricots verts
Soir GP
Compote de pommes ssa
1 tranche de mon pain à la farine d'épeautre
Bonne journée
Coucou Carence,
SupprimerGrrr... Il fait froid dans ta région !
Tu manges très peu le soir, tu n'as pas faim ?!
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerEncore une mauvaise manipulation!
SupprimerNon je n'ai jamais faim depuis que je fais MM
Encore une mauvaise manipulation!
SupprimerNon je n'ai jamais faim depuis que je fais MM
merci Boubou c'est exacte que tu dit
SupprimerGarance j'ai te déjà dit que pour maigrir il faut manger !
tu as lit les liens le week end?
Voici des idées de composition d’un menu en bref :
Matin GP: 1 fruit, des céréales ou du pain et un produit laitier.
Midi PL: Crudités, viande, légumes, yaourt/fromage ou fruit/compote.
Soir GP: Pâtes, riz, légumineuse avec légumes et fruit/compote.
peut tu calculer les calories ? d'après moi tu fait un régime IG bas !
Garance c'est pour ton bien ! ..j'ai pris mon temps et j'ai calculer (un peu près , car je connais pas le pois exacte de tes aliments ) ..regarde bien si c'est juste ?
Supprimer150.0 gr Steak de boeuf 222Kcal
50.0 gr Pain 132Kcal
50.0 gr Quinoa 190Kcal
100.0 gr Compote pomme 76Kcal
1.0 Kiwi 27Kcal
100.0 gr Haricot vert 20Kcal
50.0 gr Jambon blanc 68Kcal
1.0 Blanc d'oeuf 22Kcal
ça donne 756 kcal !
Wahow, merci Barbara.
SupprimerC'est vrai que je n'ai pas beaucoup de temps pour regarder.
Je bosse à 100% et je m'occupe de mon Papa qui est en fin de vie.
Je n'aurais pas imaginé que je mange si peu. Je vais me corriger.
Merci de tout ce que tu fais pour moi.
Bonne journée
bisous
Wahow, merci Barbara.
SupprimerC'est vrai que je n'ai pas beaucoup de temps pour regarder.
Je bosse à 100% et je m'occupe de mon Papa qui est en fin de vie.
Je n'aurais pas imaginé que je mange si peu. Je vais me corriger.
Merci de tout ce que tu fais pour moi.
Bonne journée
bisous
Bonjour, bonjour les copines
RépondreSupprimerIci, plein de soleil dans mon ciel du nord, que c'est bon :)
Mes petits menus d'aujourd'hui
Matin GP:
Boisson citronnée et ch de magnésium
Wasas fibres et carré frais 0%
Orange
Midi PL:
Chou fleur en salade
Fondue de poireaux et oeufs mollets
Yaourt soja
Soir GP:
Spaghettis et champignons à la crème de soja ( je vais tester la recette de Saze)
Compote pommes-pruneaux aux 4 épices SS
A demain :-)
coucou Boubou
Supprimerchez moi aussi plein de soleil :)
super menu !
bonne journée et à demain