C'est la page de vos menus du jour, n'hésitez pas à échanger vos idées, recettes, trucs et astuces.
L'été approche avec ses grandes chaleurs. Avec l'âge, on a tendance à oublier de boire car la sensation de soif s'atténue.
Savez-vous que quand vous avez une soudaine envie de chips ou autres nourritures très salées sans vraiment avoir faim c'est un signe de début de déshydratation? Le corps demande du sel pour retenir le peu d'eau qu'il lui reste.
Quels sont vos trucs et astuces pour vous hydrater?
Passez une belle journée.
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerMoi dès le matin je remplis une bouteille d'eau que je bois dans la journée. Je la laisse en vue et ainsi dès que je la vois j'y pense. Je me fais aussi une thermos de tisane que je bois tout au long de la journée.
Je n'attend jamais d'avoir soif pour boire car il parait que lorsqu'on a très soif c'est déjà un signe de déshydratation. L'histoire du sel je ne connaissais pas.
MATIN GP
un citron chaud que j'ai déjà pris et j’attends pour petit déjeuner un bon quart d’heure
un maté
un verre de lait de soja avec son avoine sans gluten, noisettes, baies de gogi (c'est la première fois que je vais en manger car je les ai achetées hier je vous en dirais ce que je pense)
un fruit (pomme)
MIDI PL
salade endives noix dès de jambon oeuf durs
quinoa aldente et champignons frais
un morceau de tome de chèvre
un café un cran de chocolat
SOIR GP
salade verte
épinards thon
yaourt soja vanille ils sont fait maison et la vanille c'est de l'extrait de vanille donc je spécifie sans sucre
une compote
Ce matin j'ai mes deux petits loups qui ont couché à la maison. Le grand je l'emmène dans la matinée chez sa marraine car c'est l'anniversaire de sa cousine, et la petite je la garde. J'avais prévu ciné mais hier soir elle avait 39° de fièvre donc on verra ce matin son état mais sa maman pense aux dents qu'elle sort. Elle serait déçue de ne pas aller au film avec sa mamie.
IL va encore faire beau, profitez en. Moi depuis quelques jours je fais ma dose soleil et j'ai pris des couleurs. Je ne m'expose pas forcément mais lis au soleil, mange au soleil tout en protégeant bien ma peau délicate.
Bonne journée à toutes je repasserai vous lire rapidement car mon portable n'a plus de batterie
Bonne journée MC R
SupprimerMoi j'attends ouverture de mon BiO ..au soleil 🌝
Merci Barbara.Attention au coup de soleil.....Il ouvre à 9 h ? SI oui un peu d'attente si c'est 8 h 30 il ne saurait tarder
SupprimerBonne journée
non c'était pour 8"30 ..j'ai acheté mon pain ..mniam
Supprimerregarde ici
http://www.pain-belledonne.com/pains/pain-integral-t150-bio-solidaire
je prends en miche de 800 g ! il est super !!!!
Le pain belledonne arrive jusque chez toi ???? Je le connais car c'est une boulangerie de Savoie mais ton biocoop l'a donc tu es de ma région ??
SupprimerBonne soirée
je suis près de Strasbourg et j'ai la chance d'acheter cette super pain ..
Supprimerici on peux chercher si vous avez le pain près de chez vous
http://www.pain-belledonne.com/magasins?produit=pains&postal=67&OK=OK
bonne soirée
j'ai un neveu près de Strasbourg une magnifique ville mais on n'y va pas souvent car trop loin.
SupprimerJe ne savais pas que le pain de belledonne se distribuait si loin.
Bonjour à toutes, en général je me fais une théière de tisane le matin que je bois tout au long de la journée en plus des verres d'eau que je bois lors des repas. J'ai rarement des sensations de soif étant donné que je bois beaucoup. Si je pars en voiture pour quelques heures j'ai toujours une bouteille d'eau avec moi.
RépondreSupprimerMatin GP :
1 verre de sève de bouleau
1 café
4 biscottes + pâtes à tartiner maison
Midi PL :
Carottes râpées et avocat
Blanquette de poulet (reste d'hier soir, mais je n'ai pas mis le lait de coco, je l'ai faite avec crème de soja)
Haricots beurre
fromage
Soir GP :
Gratin de courgettes sur lit de riz + thon en conserve (sans fromage)
Gratin de fruits rouges
Bon je vais aller remplir pleins de bouteilles d'eau, car aujourd'hui pas d'eau au robinet dans mon quartier, ils changent les tuyaux et les vannes.
Bonne journée.
Bonne journée Saze
SupprimerSaze fait sa petite fourmi avec l'eau quel stocke. Tu as raison car s'ils en ont pour la journée à réparer il vaut mieux être prévoyant.
SupprimerBonne journée à toi
Bonjour,
RépondreSupprimerPour l'eau je n'ai pas d'astuce particulier. Au travail j'ai une bouteille que je remplis, elle est toujours sur le bureau et je m'en sert assez souvent.
Concernant le menu, pour moi aujourd'hui ça sera :
Matin GP : yaourt soja avec son d'avoine, flocons d'avoine, gressins d'épeautre complet avec confiture ssa
Midi PL : 1 oeuf dur, ratatouille avec sardines au piment, une tranche brioche PL maison
Soir GP : reste dahl (lentilles corail, oignions, tomates; condiments), yaourt soja si besoin
Bonne journée à vous
bonjour Diana
SupprimerEpeautre, farine de (raffinée) IG 65
Epeautre, farine intégrale IG 45
donc tes gressins ?
faites attention sur la surconsommation des féculents /matin,midi,soir ..les 2 portions c'est mieux
bonne journée Diana
OUps, oups...sur le paquet c'est marqué farine complète, mais de toute façon c'est pas intégrale, donc ça va pas aller avec ces gressins aussi :)) Il faudrait que je revois mes aliments pour le petit déj...
SupprimerMerci Barbara
bonne journée Diana. Allez on corrige son menu et hops tout est bon.
Supprimerbonjours les filles
RépondreSupprimerJ'ai toujours une bouteille d'eau même la nuit au pied de mon lit j'ai une bouteille
Matin GP
1 kiwi
tranche de gâteau d'Auré
1 yaourt soja
Midi PL
salade verte soufflet au fromage de chèvre
foie de veau aux oignons
épinards
pomme au four
Soir GP
radis sel
tomates farcies de quinoa
1 yaourt 0%
Bon mardi et à bientôt
Mniam ton menu!
SupprimerJ'ai les champignons farci au quinoa pour tout de suite ..
Bonne journée Véro
Barbara moi aussi j'ai mangé quinoa champignon et ma petite fille a super bien aimé. Je lui ai dit que le quinoa c'était une graine magique...Donc il n'en faut pas plus pour qu'elle en mange. ans mais du caractère.....
SupprimerVéro bonne journée à toi et bon mercredi et non mardi........ Et oui les jours tournent
Sérieux je me croyais mardi mais non !!!!
SupprimerAlors je vous dit bon mercredi hihihih
=)) j'ai même pas fait attention =))
Supprimerbon mercredi Véro !
ahh elle à l'œil MC R!!!!!
Supprimerbon fin de mercredi Barbara :D
Et les filles comme quoi je lis tout.....
SupprimerBises
super l'oeil MC R :X
Supprimermais tu fermes tes yeux sur mes fautes :D
ou corrige moi ! j'avance pas avec le français :D
bises
Si tu es d'origine Polonaise comme j'ai cru le comprendre je ne me permettrais pas de corriger tes fautes car je trouve que tu te débrouilles drolement bien.
SupprimerBonne soirée
MC R comment prépares-tu les champignons quinoa? Je suis preneuse de la recette :)
Supprimermerci MC R :X
SupprimerJe suis d'origine Polonaises et en France depuis 1992 ..dommage que je maîtrise pas bien le français..débrouiller oui ..mais parfois j'ai besoin plus et la tête ne veux plus comprendre LOL
Bonne nuit
moi j'ai fait d'après la recette de mon amie
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2012/01/champignons-farcis-aux-quinoa.html
Merci, je vais tester :) car j'adore les champignons
SupprimerDiana moi c'est tout simple. Je fais cuire mais aldente mon quinoa. Dans une autre poêle je fais revenir à peine mes champignons de Paris avec des échalotteset ensuite je mets le quinoa dans cette préparation. Si c'est un repas où tu peux manger du fromage tu peux en parsemer dessus pour le laisser fondre.
SupprimerC'est simple rapide et bon en plus. J'adore le quinoa mais surtout pour enlever son amertume bien le rincer avant de le faire cuire.
Coucou les filles, j'espère que vous allez bien, un petit passage aujourd'hui auprès de vous;-)
RépondreSupprimerMoi je bois +/- 2 l de liquide par jour
Ceci dit, eau, thé, tisane, (1 café par jour) , kéfir, bouillon,potage etc..
L’eau est nécessaire pour tout notre corps, pour la salive, les yeux, et le maintien de volume de sang l’hydratation de la peau, et sert à éliminer nos déchets de la digestion,
chaque personne à son besoin spécifique qui lui sont propre, nous avons besoin de l’eau pour vivre et pour bien fonctionner, il sert à la lubrification des articulations,et maintient notre température
corporelle, il sert au transport de notre nourriture ingérés et à l’évacuation.
Notre corps perd au moins 1litre d’eau par l’urine et de même par la transpiration, par la respiration et les selles et d’autres.
En temps de chaleur la perte d’eau est plus importante et donc il faut même boire plus à ce moment là, je facilite la prise de boisson avec du kéfir qui est bien agréable à boire par sa fraîcheur quand il fait chaud.
Les fruits, légumes, y contribuent aussi en partie.
Perso, chaque fois que mon verre est vide ou une tasse ou autre selon la boisson, je remplie d’office afin de toujours continuer à boire tout au long de la journée.
Bref, l’hydratation est très importante et donc à ne surtout pas négliger.Bonne journée, bisous
bonjour Marijo :X
Supprimerça fait plaisir de te lire .. tu vas bien ?
j'adore les kefir de fruits
merci pour tes infos !
Une bonne description des besoins de l'eau Marie jo. MERCI.
SupprimerMoi aussi la nuit j'ai la gourde à coté de moi. Mes petits enfants aussi et ils sont autonomes ils boivent seuls la nuit sauf cette nuit où le grand avait oublié d'allumer sa veilleuse et il a appelé mamie car il ne trouvait pas sa bouteille; Je pense que c'est une bonne habitude à leur donner.
Bonne journée.
Coucou Barbara, oui merci je vais bien ;-) et toi ma belle tu vas bien aussi?
SupprimerC'est vrai le kefir est délicieux avec son pétillant légèr et ce bon goût au citron;-)
Coucou MC R, la nuit je ne bois pas, mais je bois encore un verre d'eau 1/2h avant d'aller dormir
c'est comique avec les Petits enfants;-)
le kéfir je vais en refaire pour l'été. En hiver ça ne me tente pas mais là avec les beaux jours je vais réhydrater mes graines. D'ailleurs il doit y avoir un post où ils en parlent je vais aller voir.
SupprimerTu en bois beaucoup Marie jo ?
moi je bois en période chaud 1 litre ou plus de kéfir !
Supprimerj'ai fait tout l'année ..mais je bois moins ..1 à 2 verre en hiver ..
MC R tu as trouvé la poste sur kéfir ?
tu as séché tes grains ou congelé ?
de tout façons il faut 3-4 jours pour avoir le kéfir à partir de grains sec ..
merci Mariejo :X tout va bien ..je commence à penser de mon petit semaine de vacances ..je vais aller en Pologne voir mon papa et mes amis ..
bonne soirée
Oh !! c'est génial ça Barbara, je suis très heureuse pour toi;-) Bises :-)
SupprimerMerci Barbara je ne savais pas que l'on pouvait boire autant de kéfir.
SupprimerMes graines sont séchées c'est quelqu'un du blog (je ne sais plus qui ) qui me les a envoyées car les miennes étaient mortes.
Et bien non je n'ai pas encore cherché car j'ai été sur le blog ABC et j'ai trouvé des trucs intéressants aussi donc pour le kéfir ça attendra.
Tu vas partir en Pologne qu'elle chance. Profites en bien et oublie nous un peu pour profiter pleinement des tiens
Pour bénéficier de ces bienfaits, il faut boire régulièrement du kéfir de fruits : un litre tous les jours ou tous les deux jours environ, il est même conseillé d'en boire jusqu'à 1,5 litres/jour, répartis en plusieurs fois dans la journée.
SupprimerJe te laisse super lien pour tout savoir sur le kéfir
http://kefir-de-fruit.fr/
Dommage que les infos sont pas à jour !
MC R, en été j'en bois un litre ou ou parfois plus
Supprimeren hiver moins c'est vrai car je bois plus du chaud
comme les potages, thés,et tisanes.;-)
merci Marie jo j'ai appris quelque chose car je pensais qu'on ne devait pas dépasser un verre...Ce qui est dommage car j'adore et mes petits enfants aussi
SupprimerHier dans mon biocoop j'ai trouvé des graines de chanvres. Sur le paquet il est stipulé que l'on peut les utiliser ainsi sur les salades ou dilué dans un muesli.
RépondreSupprimerQuelqu'un connait il et si oui connaissez vous l'IG car j'ai été sur le site Montignac mais ça ne connait pas le produit;
Comme la levure de bière d'ailleurs que j'aime parsemer mes salades et que je ne fais plus ne connaissant pas l'IG que je n'ai pas trouvé. C'est pourtant bon pour la peau, les ongles les cheveux donc si quelq'un connait l'IG je suis preneuse
pour la levure de bière pas de problèmes IG 35 est c'est dans un tableau ..tape dans leur moteur de recherche bière !
Supprimerpar contre je connais pas IG de grains de chanvre ..mais c'est IG bas et c'est plein d'omega 3 ..Yvonne a ajouté dans son pain ..
Merci ;moi j'ai tapé dans leur case levure de bière et ça me disait qu'ils ne trouvaient pas. Je le sais maintenant donc OK
SupprimerUne bonne idée que de mettre les graines de chanvre dans le pain.
A l'occasion lorsque j'en ferais je tenterais. Mais le pain sans gluten je n'ai pas encore vraiment trouvé une recette qui me convienne à part le paléo.
Coucou . . . !
SupprimerQuelle mémoire Barbara . . . dans le pain , dans les cakes salés j'aime bien . . . . c'est magique , quand on les croque elles croustilles et on a l'impression que ça pétille . . . . c'est "psychédélique " ça m'amuse . . . !tu peux les utiliser commes n'importe quelles graines . . . pleines de bonnes choses!
MERCI Yvonnes je le ferai car ça m'a tenté et je les ai prises mais avec le doute de ne pouvoir les utiliser dans la méthode.
SupprimerOui Barbara est une source intarissable elle commente tout sait tout. Je ne sais pas depuis quand tu fais la méthode mais moi ça m'époustoufle.
Bonne soirée
haha merci Yvonne et MC R ..ma tête mémorise que certains choses ..dommage qu'elle veux pas tout mémoriser !
Supprimerj'ai fait la méthode depuis 16 ans ! voilà mon témoignage que Gilda a mis sur le blog ..
http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/02/laventure-mm-de-barbara.html
j'ai jamais repris mes 30 kg perdu ..j'ai fait depuis des années la phase 2 et je suis très bien avec cette méthode ..
c'est ma passion de partager maintenant ..
bonne soirée
ah Barbara je l'avais lu ce témoignage au début où j'étais sur le blog mais je n'avais pas fait le rapprochement avec toi.
SupprimerJ'espère que comme toi je vais me délester des kilos encombrants et mieux être dans mon corps pour l'aimer.
MERCI à toi
Je te souhaite de tout mon cœur ..courage et bonne route !
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