Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.
Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
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samedi 30 mai 2015
Menu à bas IG du de samedi 30 mai 2015
C'est le Week end . . .
je n'ai pas encore fait les courses. . .
Le Frigo est presque vide . . .
j'ai peu de temps . . . .
Je dois utiliser mes restes pour faire une jolie salade à l'assiette équilibrée, appétissante, et rassasiante . . . !
Un repas de midi fait avec les "restes du frigo" PL
- Grande salade composée . . . des restes du frigo!
Sur un lit de salade verte j'ai déposé:
- le filet et aile du poulet fait vendredi à midi,
- 1/2 œuf dur
- il me restais 3 champignons de Paris que j'ai coupé en petits morceaux avec un peu de sojanaise
- 1/2 avocat,
- 1/2 tomate en tranche,
- quelques asperges cuites à la vapeur douce,
- un petit bouquet de choux fleur cuit aussi à la vapeur douce,
- quelques fines tranches d'oignon blanc frais
- un peu de salade de lentilles aux oignons frais et sojanaise
- sauce sojanaise qui me restait de l'aïoli de vendredi soir ( sojanaise et ail)
C'est une salade -repas, complète qui apporte tous les aliments que MM nous conseille pour composer un menu , des protéines animales et végétales , des crudités, des légumes cuits, une légumineuse!!
Bonjour Saze et Mady, les fourmis détestent le laurier Saze, ça c'est la méthode naturelle.
Sinon j'avais moi aussi été envahie et j'ai acheté du Formical à la droguerie, quelques gouttes sur un morceau de sucre, elles l'emportent et tout le nid est empoisonné. Mais attention aux animaux domestiques !!!
ce qui est formidable ici c'est que quoique vous avez comme souci il est résolu...... Le marc de café ou le citron les fourmis n'aiment pas du tout. Moi je ne suis pas pour les produits industriels.
Va voir le lien de Mady tu y trouveras probablement une solution
bonjour les filles menu appetissant même si tu as fini tes restes ! tu vas te regaler
matin gp citron +eau chaude pudding chia comme hier avec fraises et framboises ecrasees qui fait ressortir le parfum the vert
midi pl salade melangee verte ,avocat ,champignons ,radis ,gomasio cake BGM poivrons ;feta ;olives noires ,basilic ,piment d'Espelette maison yaourt soja cafe 2 ca chocolat
soir gp artichaud sauce yaourt soja moutarde tagliatelles courgettes ,pois chiches compote bonne journee à vous toute ,nous le soleil se cache ce matin
merci mcr j'essaie de comprendre avant j'avais fais la cure cabot mais quand on arrete on regrossit c'etait bien pour le foie meme si ce foutu medicament me freine j'avais perdu 6 kilos en 8 semaines je prefere BGM ! pour ne pas reprendre
Soir GP : une envie de gaspacho mais je ne sais pas trop encore comment le faire ! reste de purée de pois cassés avec lardons de volaille, compote pomme poire maison
bonjour Lengevine nous avons les recettes de gaspacho ici version en PL ou GP http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/07/recette-de-gaspacho-aux-petits-pois.html ou encore la http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/02/gaspacho-sans-pain.html bonne journée
Langevine j'espère que tu auras trouvé ton bonheur dans les liens de Barbara.
Ah je comprends pourquoi tu ne t'es pas pesée....Tu es seule avec les enfants et pas le temps de t'occuper de toi. Attention de ne pas te délaisser sinon c'est toi qui paie les pots cassés sur la balance. Courage et les enfants sont ils petits ? sinon ils peuvent t'aider non ? Moi mes petits enfants je les habitue à m'aider de débarasser la table, mettre le couvert, on fait ça sous forme de jeux, et ça marche. Et ça m'aide bien.
Si, si, moi je me suis pesée avec -300g au compteur ! :)
Mes enfants ont 13 et 4 ans et heureusement m'aident à la maison. Mais les journées sont toujours bien chargées et toujours trop courtes ! Et comme mon mari a dû partir dans sa famille au Maroc, je suis seule avec eux depuis presque 4 semaines... le petit réclame plus d'attention et j'ai l'impression qu'il ne se fatigue jamais (contrairement à moi !)
bonjour Mado j'aime pas ta journée ..c'est pas équilibré ! 2 fois dans la journée des légumineuses ..c'est de féculants qui ont pris la place de légumes ? midi pas de legumes cuit ? où sont de légumes le soir ? ni cru ni cuit ? manque un 2 ème fruit bonne journée
Merci Barbara Je vais essayer d équilibrer je suis en plein déménagement donc plus rien dans les plaquards.. Ce soir haricots verts nature et sardines !!! À partir de mardi je pourrai de courSes et équilibrer mes journées . Merci pour remarques
Bonjour. Déjà la fin du mois de mai, je fais comme certaine le fraisier de Marie Chioca. Matin GP : Thé - pancakes(farine t150,blanc d’œuf, vanille,levure, lait d'amande) - nutignac
Midi PL : Carottes râpées VHO Poêlée d' haricots plats et flageolets de Marielle - Cuisse de poulet Fraises
Soir GP : Radis Potage ( chou frisé, fane de radis et carottes, carottes courgettes) - Fromage blanc de chèvre Bonne journée
coucou les filles matin nuageux et là le soleil rayonne enfin
matin GP 2 tartines de seigle + 2cc confiture ss sucre 1 thé vert une larme de miel
midi PL une salade d'endive roquefort noix + HO omelette au cèpes ail/persil épinard un verre de rouge une glace maison (framboise/blanc oeuf/fructose) un carré chocolat noir 85%
ce soir GP tomate sauce bouillon carotte oignon/persil à la crème soja riz basmati compote ss sucre yaourt soja
je vous souhaite à toutes une belle journée, je me met au pain royal j'espère le réussir ;)
Weekend chargé, hier soir on a accueilli notre nouveau petit compagnon un petit lapin, 2 fêtes d'anniversaire pour mon fils. Êt ce matin ils ont fait du vélo pour la première fois :)
Ce matin GP : Citron chaud, pain de seigle intégral, confiture ssa, yaourt soja nature
Midi pl avec invités : Salade mêlée, brocoli vapeur, poulet marinade de curry êt fondant chocolat bgm
Ce soir GP : Haricots verts, lentilles roses, fromage blanc 0%, pomme au four
Je suis HS, êt eux ils sont montés sur pile Bon après-midi
Dit donc Yvonne heureusement qu'il y a des restes avant que tu ne partes pour ton marché de potiers...... Mais à ton retour le frigo sera vide ???? A moins que des petites fées l'aient rempli entre temps =))
Moi MATIN GP un citron chaud un maté une crème rose comme Yvonne avait donné la recette (graine de chia, fraises, graines de lin, baies de goji, amandes, lait soja) Enfin j'ai fait comme la recette sauf que j'ai éliminé la banane.
MIDI PL - une salade verte carottes, saupoudrée de levure maltée et son d'avoine - lentilles avec une saucisse de la fabrique à saucisson d'à coté de chez nous une saucisse maison blanche qui n'était pas grasse du tout un régal.Je l'ai prise sur le marché puisque le fabriquant vient toutes les semaines et il m'a donné exactement le temps de cuisson. Comme il était identique à celui des lentilles j'ai tout cuit ensemble on s'est régalé. - tomates avec ail et échalottes revenues à la poele - une faisselle de chèvre - un café un cran chocolat
SOIR GP soupe de pois ortie. Au moment de servir je mettrai des graines germées de fenugrec et radis dessus. je ne mangerai pas de légumes crus car le diététicien naturopathe m'a dit d'éviter le soir vu mes soucis de cette semaine. - un yaourt soja - compote pomme abricot.
On va manger tard puisque mon fils et ma belle fille arrivent vers 21 H. Mais je n'ai pas eu faim de la journée.
On a eu vraiment chaud, après la zumba mon petit fils a voulu aller à la fête du jeu, j'ai failli me trouver mal au soleil qui réverbait sur le sable blanc du jardin public. On a fait des jeux, on est rentré à la maison finir l'épouvantail puis on l'a raccompagné chez lui en emportant les jolis pots qu'ils ont peints et la plante que l'on a planté dedans plus l'épouvantail. On a tout caché dans le garage et le papa demain se chargera de planter l'épouvantail pour dire à leur maman qu'un des cadeaux se trouve dans le jardin. Ils étaient contents du résultat.
Je le prendrai en photo.
Demain je prendrai également mon fraisier en photo pour vous le montrer. Il est beau mais sera t il bon ????
Un peu de ménage au retour car lorsque j'ai mes petits loups en activités manuelles il y en a partout. Et là je vais aller préparer ma soupe pois ortie.
Carol ta journée avec ta petite de 4 mois s'est bien passée j'espère ?
Passez une bonne soirée moi pas de souci avec mon fils que je ne vois pas aussi souvent que ma fille puisqu'ils habitent en Savoie. Donc j'en profite à 100% quand ils sont là et je les gate.
Bonjour à toutes, j'aime les repas fait avec les fonds de frigo, parfois on fait des merveilles !!!!
RépondreSupprimerMatin GP :
Jus de pomme
Café
Gâteau à la rhubarbe à la vapeur
Midi PL :
Salade verte et tomates
Façon hachis parmentier au chou-fleur
Yaourt
Soir GP :
Cabillaud au lait de coco et ananas
Riz basmati
Salade verte
Fruit cuit
Bonne journée à toutes.
P.S. : j'ai des fourmis dans ma cuisine :( , avez-vous un truc qui fonctionne pour m'en débarrasser. Merci beaucoup.
bonjour saze merci pour les recettes sur ton blog ,moi je connais le marc de cafe mais il y a d'autres trucs voir lien
Supprimerhttp://www.consoglobe.com/12-methodes-naturelles-eloigner-les-fourmis-cg
bonne journee en esperant que tu trouveras le truc efficace
Bonjour Saze et Mady, les fourmis détestent le laurier Saze, ça c'est la méthode naturelle.
SupprimerSinon j'avais moi aussi été envahie et j'ai acheté du Formical à la droguerie, quelques gouttes sur un morceau de sucre, elles l'emportent et tout le nid est empoisonné. Mais attention aux animaux domestiques !!!
ce qui est formidable ici c'est que quoique vous avez comme souci il est résolu...... Le marc de café ou le citron les fourmis n'aiment pas du tout. Moi je ne suis pas pour les produits industriels.
SupprimerVa voir le lien de Mady tu y trouveras probablement une solution
Bonne chasse aux fourmis
bonjour les filles
RépondreSupprimermenu appetissant même si tu as fini tes restes ! tu vas te regaler
matin gp
citron +eau chaude
pudding chia comme hier avec fraises et framboises ecrasees qui fait ressortir le parfum
the vert
midi pl
salade melangee verte ,avocat ,champignons ,radis ,gomasio
cake BGM poivrons ;feta ;olives noires ,basilic ,piment d'Espelette maison
yaourt soja
cafe 2 ca chocolat
soir gp
artichaud sauce yaourt soja moutarde
tagliatelles courgettes ,pois chiches
compote
bonne journee à vous toute ,nous le soleil se cache ce matin
Bonne journée Mady, ici soleil mais frais et la météo ne prévoit rien de bon
SupprimerSuper Mady ton menus. Bravo tu commences à bien tout comprendre.
SupprimerBonne soirée
merci mcr j'essaie de comprendre avant j'avais fais la cure cabot mais quand on arrete on regrossit c'etait bien pour le foie meme si ce foutu medicament me freine j'avais perdu 6 kilos en 8 semaines
Supprimerje prefere BGM ! pour ne pas reprendre
Hello les filles :)
RépondreSupprimerEnfin le week-end et un peu plus de temps pour poster mon menu. Je suis seule avec les enfants actuellement et pas beaucoup de temps à moi !
Matin GP : café, muesli MM, lait écrémé
Midi PL : radis, sardines grillées au four, haricots verts, salade verte, pomme
Soir GP : une envie de gaspacho mais je ne sais pas trop encore comment le faire ! reste de purée de pois cassés avec lardons de volaille, compote pomme poire maison
Bon samedi
bonjour Lengevine
Supprimernous avons les recettes de gaspacho
ici version en PL ou GP
http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/07/recette-de-gaspacho-aux-petits-pois.html
ou encore la
http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/02/gaspacho-sans-pain.html
bonne journée
ou encore ici
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2014/07/recette-estivale-des-iles-flottantes.html
merci Barbara :)
SupprimerLangevine j'espère que tu auras trouvé ton bonheur dans les liens de Barbara.
SupprimerAh je comprends pourquoi tu ne t'es pas pesée....Tu es seule avec les enfants et pas le temps de t'occuper de toi. Attention de ne pas te délaisser sinon c'est toi qui paie les pots cassés sur la balance. Courage et les enfants sont ils petits ? sinon ils peuvent t'aider non ? Moi mes petits enfants je les habitue à m'aider de débarasser la table, mettre le couvert, on fait ça sous forme de jeux, et ça marche. Et ça m'aide bien.
Bonne soirée
Coucou MC R :)
SupprimerSi, si, moi je me suis pesée avec -300g au compteur ! :)
Mes enfants ont 13 et 4 ans et heureusement m'aident à la maison. Mais les journées sont toujours bien chargées et toujours trop courtes ! Et comme mon mari a dû partir dans sa famille au Maroc, je suis seule avec eux depuis presque 4 semaines... le petit réclame plus d'attention et j'ai l'impression qu'il ne se fatigue jamais (contrairement à moi !)
Mais je prends le temps de souffler !
Bonne soirée :)
Rebonjour à toutes
RépondreSupprimerMon menu du jour
Petit déj gp
Un verre d eau citronnée
Une tasse de thé
Un dal de lentilles corail
Déjeuner pl
Une salade grecque
Dorade royale au four
Une pomme
Goûter qq amandes
Dîner gp
Lentilles
Sardines
Belle journée à tous
bonjour Mado
Supprimerj'aime pas ta journée ..c'est pas équilibré !
2 fois dans la journée des légumineuses ..c'est de féculants qui ont pris la place de légumes ?
midi pas de legumes cuit ?
où sont de légumes le soir ? ni cru ni cuit ?
manque un 2 ème fruit
bonne journée
Merci Barbara
SupprimerJe vais essayer d équilibrer je suis en plein déménagement donc plus rien dans les plaquards..
Ce soir haricots verts nature et sardines
!!! À partir de mardi je pourrai de courSes et équilibrer mes journées .
Merci pour remarques
bon déménagement Mado et remet toi vite au programme sérieusement. Courage
SupprimerBon Anniversaire BARBARA passe une très belle journée
RépondreSupprimerGros gros bisous :X :X :X
merci Marie Rose :X
Supprimermille bisous :-*:-*:-*
bon anniversaire barbara biz
SupprimerBon anniversaire Barbara :X
Supprimerbonne soirée Mady, Martinoche Marie rose (que des prénoms commençant par M)
SupprimerPour Barbara je lui ai souhaité dans le post ouvert à cet effet
Bonne soirée
Bonjour. Déjà la fin du mois de mai, je fais comme certaine le fraisier de Marie Chioca.
RépondreSupprimerMatin GP :
Thé - pancakes(farine t150,blanc d’œuf, vanille,levure, lait d'amande) - nutignac
Midi PL :
Carottes râpées VHO
Poêlée d' haricots plats et flageolets de Marielle - Cuisse de poulet
Fraises
Soir GP :
Radis
Potage ( chou frisé, fane de radis et carottes, carottes courgettes) - Fromage blanc de chèvre
Bonne journée
bonne journée Soso
Supprimertu peux ajouter un fruit de plus dans ta journée ..une compote le soir ?
Ok Barbara je rajouterai un compote ce soir ou bien au goûter. Merci
SupprimerJoyeux anniversaire à toi.
bonne soirée Soso
Supprimercoucou les filles matin nuageux et là le soleil rayonne enfin
RépondreSupprimermatin GP
2 tartines de seigle + 2cc confiture ss sucre
1 thé vert une larme de miel
midi PL
une salade d'endive roquefort noix + HO
omelette au cèpes ail/persil
épinard
un verre de rouge
une glace maison (framboise/blanc oeuf/fructose)
un carré chocolat noir 85%
ce soir GP
tomate sauce bouillon
carotte oignon/persil à la crème soja
riz basmati
compote ss sucre
yaourt soja
je vous souhaite à toutes une belle journée, je me met au pain royal j'espère le réussir ;)
Bonne fin journée !
SupprimerIl n'a pas de raison de pas réussir le pain Royale !
Tu peux envoyer ta photo ?
j'essairais Barbara car je n'ai jamais réussi à mettre une photo à mon profil donc je te promet rien mais je prendrais une photo c'est certain
SupprimerBonne soirée poupette jolie et la photo il faut que tu l'envoies par mail à l'une des coachs.
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerWeekend chargé, hier soir on a accueilli notre nouveau petit compagnon un petit lapin, 2 fêtes d'anniversaire pour mon fils. Êt ce matin ils ont fait du vélo pour la première fois :)
Ce matin GP :
Citron chaud, pain de seigle intégral, confiture ssa, yaourt soja nature
Midi pl avec invités :
Salade mêlée, brocoli vapeur, poulet marinade de curry êt fondant chocolat bgm
Ce soir GP :
Haricots verts, lentilles roses, fromage blanc 0%, pomme au four
Je suis HS, êt eux ils sont montés sur pile
Bon après-midi
Quel journée ! Plein de choses super !
SupprimerRespire et prends la forme pour demain ...
Bonne fin journée !
Flo et oui le grand jour demain, attention de ne pas te laisser submerger. On pensera fort à toi
SupprimerDit donc Yvonne heureusement qu'il y a des restes avant que tu ne partes pour ton marché de potiers...... Mais à ton retour le frigo sera vide ???? A moins que des petites fées l'aient rempli entre temps =))
RépondreSupprimerMoi MATIN GP
un citron chaud
un maté
une crème rose comme Yvonne avait donné la recette (graine de chia, fraises, graines de lin, baies de goji, amandes, lait soja) Enfin j'ai fait comme la recette sauf que j'ai éliminé la banane.
MIDI PL
- une salade verte carottes, saupoudrée de levure maltée et son d'avoine
- lentilles avec une saucisse de la fabrique à saucisson d'à coté de chez nous une saucisse maison blanche qui n'était pas grasse du tout un régal.Je l'ai prise sur le marché puisque le fabriquant vient toutes les semaines et il m'a donné exactement le temps de cuisson. Comme il était identique à celui des lentilles j'ai tout cuit ensemble on s'est régalé.
- tomates avec ail et échalottes revenues à la poele
- une faisselle de chèvre
- un café un cran chocolat
SOIR GP
soupe de pois ortie. Au moment de servir je mettrai des graines germées de fenugrec et radis dessus.
je ne mangerai pas de légumes crus car le diététicien naturopathe m'a dit d'éviter le soir vu mes soucis de cette semaine.
- un yaourt soja
- compote pomme abricot.
On va manger tard puisque mon fils et ma belle fille arrivent vers 21 H. Mais je n'ai pas eu faim de la journée.
On a eu vraiment chaud, après la zumba mon petit fils a voulu aller à la fête du jeu, j'ai failli me trouver mal au soleil qui réverbait sur le sable blanc du jardin public. On a fait des jeux, on est rentré à la maison finir l'épouvantail puis on l'a raccompagné chez lui en emportant les jolis pots qu'ils ont peints et la plante que l'on a planté dedans plus l'épouvantail. On a tout caché dans le garage et le papa demain se chargera de planter l'épouvantail pour dire à leur maman qu'un des cadeaux se trouve dans le jardin. Ils étaient contents du résultat.
Je le prendrai en photo.
Demain je prendrai également mon fraisier en photo pour vous le montrer. Il est beau mais sera t il bon ????
Un peu de ménage au retour car lorsque j'ai mes petits loups en activités manuelles il y en a partout. Et là je vais aller préparer ma soupe pois ortie.
Carol ta journée avec ta petite de 4 mois s'est bien passée j'espère ?
Passez une bonne soirée moi pas de souci avec mon fils que je ne vois pas aussi souvent que ma fille puisqu'ils habitent en Savoie. Donc j'en profite à 100% quand ils sont là et je les gate.