Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.
Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
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mercredi 23 septembre 2015
Menu végétarien à Bas IG du mercredi 23 septembre 2015
1er jour de l'Automne !!!
Coucou à toutes les Bégémettes . . . et à tous nos sous-marins ! ! !
Ce Week end à Ferney Voltaire , un sous-marin se promenait et malgré l'absence de mer il a fait surface . . . . ! ! ! ! . . . Et oui, il y a le Lac Léman à moins de 10 Km ! ! !
Ce gentil sous marin se prénomme Christiane elle venait de . . . Lyon ! ! ! Christiane a été sur le blog BDG puis elle est actuellement sur le Blog " la vie de Gilda" mais elle vient très souvent sur notre blog . . . ! Ce fut une très belle rencontre . . . Merci Christiane d'être venue à Ferney . . . !
J'ai aussi fait la connaissance de Flo elle était accompagnée de Spider man. . . son petit garçon, mais aussi d'une jolie petite fée toute mimie . . . sa petite fille . . . elle est arrivée au moment où le marché était fini et je devais faire assez vite . . .
La prochaine fois nous aurons plus de temps et nous pourrons plus papoter, prendre au moins une photo . . . Bisous Flo ce fût aussi un super moment ! ! !
Je vous propose aujourd'hui un Dîner végétarien GP
Dîner végétarien GP IG < ou = 50:
- salade de tomates et oignons frais , sauce bouillon
J'adore la brandade de morue aux haricots blancs .... Comme quoi on peut très souvent faire des plats traditionnels en changeant un élément afin qu'il soit à IG bas :)
Un joli menu Anmarie, j'espère que tu passeras une bonne journée. La brandade c'est un plat que je ne fais jamais car je trouve ça salé. Il faudra que je tente avec la recette BGM dés fois que. Merci Anmarie
Bonjour à Yvonne (Merci pour ton joli menu et ce partage avec Christiane) , Bonjour à Marielle et Samantha
Oui elle était très bonne et facile à faire, tout pour me plaire ! Vive les recettes BGM ! :) MC R, j'ai pris de la morue dessalée que j'ai mise à tremper 1h et en ne rajoutant pas de sel, ça allait très bien. Par contre je ne lésine pas sur l'ail ! ;)
Demain matin, dernière injection dans le genou et, pour joindre l'utile à l'agréable, nous irons ensuite au restaurant en bord de mer. Il n'y a que de bons petits plats de cuisine provençale, la méthode sera bien suivie. En espérant que mon mari ne prendra pas un gros dessert plein de sucre sous mon nez.... :( A demain !
Bonjour à toutes, exploit pour moi ce matin, je vais assister (et participer :D ) à un cours de gym douce avec ma soeur, si ça me plait, je vais m'inscrire afin d'en faire tous les mercredis matin !!!! Nous avons beaucoup de vent depuis cette nuit, ça ne va pas être drôle pour aller récupérer Gaudéric au lycée cette après-midi.
Matin GP :
citron pressé café 4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Gaudéric, jus de fruits, t de pain T 150 + pâte à tartiner
Midi PL :
Carottes râpées Blanc de poulet vapeur Ratatouille 1 café
Gaudéric a décidé de manger à la cantine ce midi, le mercredi il peut y manger car il n'y a que les BTS donc beaucoup moins de monde, on verra.
Soir GP :
Saumon grillé (Vincent/Gaudéric) Dos de cabillaud (moi) Riz basmati et ratatouille Yaourt aux pommes et épices
Essayer c'est l'adopter :)) le plus dur dans ces cours hebdomadaires (pour moi) c'est de s'y tenir.... J'ai toujours quelque chose qui vient se mettre en travers.... Et je rate la moitié de l'année comme ça !!!! :)) Mais accompagnée on s'entraîne et c'est plus facile Bonne gym Saze, tu nous racontes demain 😉
Moi aussi Marielle, la dernière fois que je me suis inscrite dans une salle de sport je n'y suis presque pas allée. Beaucoup de salles ont d'ailleurs supprimé la contrainte de l'abonnement annuel, les gens n'y allaient plus pour les mêmes raisons.
Super Saze d'avoir trouvé une activité qui te plaise et avec ta soeur en prime. Oui je suis bien d'accord avec vous Marielle, Samantha que d'y aller à plusieurs c'est mieux. Nous pour la country on covoiture à 3 et l'hiver si parfois l'une de nous fait la moue pour descendre avec la neige le froid et bien les autres la stimulent C'est super.
Ah ce vent c'est dingue je trouve qu'on en a de plus en plus.
J'espère que Gaudéric aura pu manger à la cantine sans souci ! un jour de moins pour toi pour la gamelle
Coucou les filles, je rentre à l'instant, donc ce matin je suis partie de la maison à 9h00 pour aller au cours de gym, ça m'a bien plus, je vais y retourner mercredi prochain, mais sans ma soeur, car elle et son conjoint partent quelques jours en voyage sur le bateau "Le Belem", c'était le cadeau d'anniversaire de mon beau-frère. Après le sport elle m'a gardé à manger, vers 14h je suis rentrée à la maison pour me doucher et me changer, je suis repartie dans la foulée chercher Gaudéric à Perpignan, et au retour nous nous sommes arrêtés chez le dentiste car il a une bague de son appareil dentaire qui s'est cassée. 1 h d'attente puis retour à la maison, à peine arrivés l'infirmière sonnait à la porte pour lui faire son soin. Enfin là je prends 5 min pour vous lire et vous écrire.
Sinon la gym c'est un mélange de gym douce et de yoga. Il y a certains mouvements que je ne peux pas faire car ils me font mal au dos, et la prof m'a dit qu'il ne fallait surtout pas que je force, que ça viendrait à force, il faut dire que cela fait plus de 20 ans que je n'ai pas fait de sport !!!
Voilà j'arrête là ma prose car maintenant il me faut préparer le dîner et le repas de demain midi pour Gaudéric, ce midi il a réussi à manger à la cantine car il ne reste que les BTS au lycée le mercredi et du coup il y a de la place, mais demain il y aura trop de monde.
Changement dans mon menu de ce soir, vu que j'ai mangé une truite grillée ce midi, je vais remplacer mon poisson par un velouté d'oseille, les hommes eux auront leur poisson.
Bonjour à toutes et merci yvonne pour cette jolie photo !!!!!!!!!! Saze j'espère que ce cours de gym te plaira il n' y a pas de raison je te souhaite une bonne journée.
Matin GP 1 Thé Wasas Fibres 1 yaourt nature Pruneaux abricots et quelques amandes
Midi ????????????????????????????
Soir GP 1 Tasse de soupe courgettes pour ne pas craquer en attendant mon homme qui rentre à 19h45* Haricots Verts Sardines sans huile ajouté 1 compote ssa
C'est vrai que l'on a eu des surprises ce WE, je prépare quelques photos de ces deux jours . Bonne journée Danick... On attend la réponse à ????????????? :))
Midi Petit ramequin de carottes râpées et lentilles en salade steak haché grillé chou fleur - haricots verts et en plus ce soir j avais prévu des haricots verts mais bon^pas grave c'est pour la santé et j aime ça en +++++++++ 1 part de comté
bonjour à toutes ... Voilà l'été qui s'en va, place aux feuilles oranges et aux gastro !!
Matin GP
lait sons wasa all bran pain T150 et 1 biscotte
midi PL
tomate boeuf bourguignon avec des salsifi (tu y compte en légume ça ?? ) fourme d'ambert pèche
collation quelques amande (ou quelques noix ?? je peux)
soir GP
salade composée (salade tomate concombre échalottes) soupe de légumes (poireau, carottes, navet) flan magali fruit
voilà pour aujourd'hui ... je travail que jusqu'à 13h30 je vais donc pouvoir bricoler cette après midi ... je sens que ça va etre long tout de meme ... mais j'ai le choix entre plusieurs corvées donc ça va ...
hé bien si j'aime bien bricoler mais là ... il faut hiverner la piscine hiverner le salon de jardin peindre les volets (j'ai pas finit cet été) emmener des déchets à la déchèterie commencer le détapissage d'une pièce + mettre une bache au sol ... ça fait trop pour la journée donc je ne sais pas par où commencer ... mais mes petits zoms vont m'aider
Les petits zoms vont t'aider ils adorent en principe faire ça. Et oui l'automne s'installe et il faut tout ranger. Moi je n'ai encore rien fait et la neige ce matin à 1600m donc il va falloir que je me booste un peu
ha ben oui 1600 mètre normal .. tu va pouvoir skier bientot !! oui mes zoms ne rechignent pas trop en principe ... j'ai commencer la liste cool/pas cool du mercredi ... j'ai déjà bien attaqué les "pas cool" mais j'ai une petite ce matin donc je ne pas trop faire le bricolage donc je fait "l'intérieur" popote linge ... pendant qu'elle dors...
Jolie rencontre Dsl Yvonne de ne pas avoir répondu à ta question sur le croque monsieur . . . je fait du pain Dukan je met du gruyère 1 tranche de jambon et je le fait cuire dans mon appareil croque monsieur quand il est bien chaud j'aime metre une rondelle de tomate ou de la salade et je confirme il est pas sec
Matin GP 1 orange 1 yaourt soja pain maison farine T150 confiture M
Midi PL choucroute de la mer recette BGM poire au four
Soir GP reste de soupe d'hier spaghetti M avec rondelles d' olives verte, parmesan royal si encore faim fromage blanc 0%
Quand je lis croque-monsieur, je ne me pose pas de question.... Je pense au mien..... Un tort. C'est vrai qu'il peut être fait avec un pain pas compatible.... Bravo Vero.:) Bonne journée. :)
Super Véro moi les croques c'est pareil je les mets dans mon appareils et jamais ils sont secs. D'ailleurs le pain Dukan il faut que je regarde peut être y ai je droit ? Et si oui parfois ce serait top de pouvoir se faire plaisir accompagné d'une salade
Bonne journée à vous Vérp Yvonne, Sam et Marielle.
Bonjour, Moi je fais les croque-monsieur avec des blinis (farine d'orge mondé)? J'ai prévu d'en faire pour midi. Par contre dans la recette du blog, les blinis sont cuits à la crépière mais vu le nombre que je dois faire, c'est looonnng !!! alors je me demandais si je ne pouvais pas les cuire au four ??? et après les réchauffer avec la garniture. Vous pensez que c'est faisable ? Bonne journée
Wouah !!!! Yvonne tu es tombée du lit :)) Chez nous il pleut des cordes ☔️ Et pas envie de se lever... Petit dej et un bon café va bien me réveiller :) À plus tard ;)
Sam..... Visiblement tu n'as pas lu les coms des jours derniers :)) Dans un je te disais que je n'avais que le jeudi 15 octobre de libre.... ;) Dans un autre hier, je te demandais ce que tu avais décidé :)
Je t'envoie un e-mail..... Car je ne suis pas sure que tu liras celui-ci :))
bonjour les filles toujours tres frais et pluvieux c'est l'automne matin gp citron eau chaude jus de légumes et fruits yaourt soja flocons de sarrasin mate
soir gp veloute courgette celeri poireau riz cantonnais du menu avec tofu fume compote pomme figues bonne journee tranquille comme hier j'ai le froid sur moi donc je reste au chaud
Bonjour Mady . . . . ! Ici aussi la température a bien baissée et le temps est gris . . .. c'est bientôt le moment de faire les marmottes . . . ! ! ! =)) Joli menu . . . Bonne journée !
merci les filles heureusement le soleil reviens ,j'irai peut etre voir si je trouve des champigons ! prendre l'air et crapahuter me rechauffera ! à ce soir
Alors moi aucun courage alors que je pourrais aller aux champignons (car pas de chasse aujourd'hui) une fois les petits rendus au papa et bien non après une journée marathon à courir entre l'un à la zumba pour 13 h l'anniversaire d'une copine où je dois le conduire pour 14 h 30 et la minette à la gym à 15 h puis retour à la maison pour le gouter où elle dégustera le clafoutis aux prunes puisque le grand va manger à l'anniversaire. Entre temps les devoirs du grands avant de repartir à l'anniversaire;.....
C'est Mercredi, j'ai les 3 garçons de ma voisine.... La baby-sitter a eu une panne d'oreiller !!!! Le papa travaillant et la maman (qui travaille de la maison) est à Paris pour rencontrer le big boss. On attend l'arrivée de cette gentille jeune fille :))
Ho !!!!! Que t'arrive-t-il ? Et ton beau gâteau... Tu vas pouvoir le faire ? La fatigue du WE plus le rafraîchissement du temps.....,rien de tel pour attraper "la crève" !!!! Bises :X
Et bien ma petite Flo j'espère que ça ne sera pas trop embêtant?Il y a les gastros qui redémarrent et les états grippaux. Il faut dire qu'on ne sait jamais comment s'habiller, le matin souvent frais et journée il fait chaud. Pas aujourd'hui par contre.
Tu as tes deux enfants ? Si oui pas facile de se reposer dans ces cas là. Courage et soigne toi bien
Ici il faut super beau mais alors un mistral pas possible !!! Et le mistral c'est le vent du nord pour nous donc glacial. Il transperce toutes les épaisseurs que l'on peut se mettre sur le dos glagla !!!
Matin GP : 2 tartines de pain intégral maison /confiture fructose café
Midi PL : salade verte croque-monsieur revisité (blinis farine d'orge mondé) ou hamburger avec ce que j'ai sous la main, c'est à dire steack haché et oignons revenus à la poele et tranche de raclette qui me reste de samedi soir fromage blanc à 0%/coulis maison
Soir GP : salade verte patate douce au four yaourt soja/compote
Bonjour Marie Claire, ici il fait gris, froid et voilà qu'il commence à pleuvoir tout fin et très mouillant !!! J'ajouterais un légume cuit au déjeuner, tu n'as aucun fruit frais dans ta journée.
Bonne journée malgré ton mistral que j'échangerais bien contre le temps que j'ai ici !!!
Bonjour Marie Claire . . . . ! Attention 3 portions de glucides . . . Aïe Aïe Aïe . . . pain intégral ,blinis farine d'orge à midi et patates douces ce soir . . . . ce serait bien de suprimer les patates douces ce soir et mettre un légumes vert cuit !
Je viens de voir qu Yvonne me propose un légume VERT pour ce soir et moi je dis OK choux-fleurs =)) ils ont perdus leur couleur =)) Ms sans rire c est important que ce soit un légume VERT ? Le choux-fleur s est moins bien ? Sinon je fais des haricots. Ms j en fais plus souvent, c était pour changer un peu.
Je viens de voir qu Yvonne me propose un légume VERT pour ce soir et moi je dis OK choux-fleurs =)) ils ont perdus leur couleur =)) Ms sans rire c est important que ce soit un légume VERT ? Le choux-fleur s est moins bien ? Sinon je fais des haricots. Ms j en fais plus souvent, c était pour changer un peu.
MATIN GP - un citron chaud - un mixe légumes fruits (peche de vigne, carottes, persil, banane, un peu de yaourt soja, son d'avoine, graines de lin et chanvre,concombre) mon breuvage était d'une belle couleur rose avec les pêches de vigne c'était super bon - Un thé noir avec nuage lait soja
MIDI PL salade de carottes persillées courgettes ail et persil cuites au thermomix avec HO un morceau de tome brebis une part de clafoutis aux prunes (je m'octroie en semaine un petit plaisir car hier chez le médecin et bien j'avais encore perdu et comme je ne me fais jamais de gateaux le week end et bien ce mercredi que j'ai mes petits loups j'ai préparé un clafoutis BGM.
SOIR GP poireaux en salade jambon blanc lentilles avec tomates à la provençale un yaourt soja
Tient au fait plus de nouvelles de notre rayon de soleil Carol ? Quelqu'un a des nouvelles ????
Bonne journée là je vais aller préparer ma salade de carottes car dans une heure je retourne à l'école. C'est fou ce que les matins passent vite
Coucou MCR . . . ! Tu n'a qu'une portion de céréales ou légumineuse dans ta journée , ce soir avec les lentilles . . . Pas de protéines à midi ? Repas de midi hyper light . . . tu as raison de compenser avec le clafoutis . . . Si tu perds trop tu risque de faire le yoyo . . . attention !
En fait à midi tu as raison Samantha je me suis aperçue que j'avais oublié de noter les crevettes roses mais je n'ai pas eu le temps de revenir sur l'ordi quand je m'en suis aperçue. Donc je rectifie.
Oui oui Mady finalement on s'y fait bien. Moi qui ne petit déjeunais jamais salé je crois que je vais essayer.
EXCUSE Yvonne mais j'ai corrigé avec les crevettes.Le clafoutis aux prunes était très bon. Ma petite fille m'a dit à 16 h (moi j'aime mieux les prunes que le gateaux......).Je crois qu'elle et son frère ne sont pas adeptes de la poudre amandes.
Demain je suis sur Grenoble à l'hopital pour la journée je vais prendre un bouquin et je viendrais si je peux le matin avant de partir sinon vous ne me verrai que le soir.
Coucou tout le monde, Je voudrais réaliser le pain au soja (recette de marion je crois). il est écrit mélange le lait et eau, mais en quelle quantité???? Je ne suis pas doué donc je préfère demander.
Bonjour, j'espère que vous allez toutes bien.
RépondreSupprimerMerci Yvonne et Christiane de partager ce bon moment avec vous avec cette photo !
Matin GP :
Thé vert jus citron
2 petites crêpes d'orge mondé
Sojade avec graines lin et 1 poire
Midi PL :
Crudités (carottes,chou-rouge,HO citron)
Brandade morue BGM avec haricots blancs
2 prunes
1 carré chocolat 90%
Soir GP :
Soupe légumes verts
Salade verte, tomate, graines germées
1 yaourt brebis 0%
Bonne journée !
Bonjour Anmarie . . . !
SupprimerDe rien . . . .
Passes une bonne journée !
J'adore la brandade de morue aux haricots blancs .... Comme quoi on peut très souvent faire des plats traditionnels en changeant un élément afin qu'il soit à IG bas :)
SupprimerOups.... Parti trop vite..... Bonne journée Anmarie :)
SupprimerBonjour les filles, mmmmhhhhh une brandade de morue aux haricots blancs miam !!!
SupprimerUn joli menu Anmarie, j'espère que tu passeras une bonne journée. La brandade c'est un plat que je ne fais jamais car je trouve ça salé. Il faudra que je tente avec la recette BGM dés fois que. Merci Anmarie
SupprimerBonjour à Yvonne (Merci pour ton joli menu et ce partage avec Christiane) , Bonjour à Marielle et Samantha
Oui elle était très bonne et facile à faire, tout pour me plaire !
SupprimerVive les recettes BGM ! :)
MC R, j'ai pris de la morue dessalée que j'ai mise à tremper 1h et en ne rajoutant pas de sel, ça allait très bien. Par contre je ne lésine pas sur l'ail ! ;)
Demain matin, dernière injection dans le genou et, pour joindre l'utile à l'agréable, nous irons ensuite au restaurant en bord de mer. Il n'y a que de bons petits plats de cuisine provençale, la méthode sera bien suivie. En espérant que mon mari ne prendra pas un gros dessert plein de sucre sous mon nez.... :(
A demain !
BON COURAGE pour ta dernière infiltration et en prime un restaurant donc profites en bien
SupprimerBonjour à toutes, exploit pour moi ce matin, je vais assister (et participer :D ) à un cours de gym douce avec ma soeur, si ça me plait, je vais m'inscrire afin d'en faire tous les mercredis matin !!!!
RépondreSupprimerNous avons beaucoup de vent depuis cette nuit, ça ne va pas être drôle pour aller récupérer Gaudéric au lycée cette après-midi.
Matin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Gaudéric, jus de fruits, t de pain T 150 + pâte à tartiner
Midi PL :
Carottes râpées
Blanc de poulet vapeur
Ratatouille
1 café
Gaudéric a décidé de manger à la cantine ce midi, le mercredi il peut y manger car il n'y a que les BTS donc beaucoup moins de monde, on verra.
Soir GP :
Saumon grillé (Vincent/Gaudéric)
Dos de cabillaud (moi)
Riz basmati et ratatouille
Yaourt aux pommes et épices
Bonne journée à toutes.
Bonjour Saze . . . !
Supprimerbonne journée et bonne gym . . . !
Essayer c'est l'adopter :)) le plus dur dans ces cours hebdomadaires (pour moi) c'est de s'y tenir.... J'ai toujours quelque chose qui vient se mettre en travers.... Et je rate la moitié de l'année comme ça !!!! :))
SupprimerMais accompagnée on s'entraîne et c'est plus facile
Bonne gym Saze, tu nous racontes demain 😉
Moi aussi Marielle, la dernière fois que je me suis inscrite dans une salle de sport je n'y suis presque pas allée. Beaucoup de salles ont d'ailleurs supprimé la contrainte de l'abonnement annuel, les gens n'y allaient plus pour les mêmes raisons.
SupprimerSuper Saze d'avoir trouvé une activité qui te plaise et avec ta soeur en prime. Oui je suis bien d'accord avec vous Marielle, Samantha que d'y aller à plusieurs c'est mieux. Nous pour la country on covoiture à 3 et l'hiver si parfois l'une de nous fait la moue pour descendre avec la neige le froid et bien les autres la stimulent C'est super.
SupprimerAh ce vent c'est dingue je trouve qu'on en a de plus en plus.
J'espère que Gaudéric aura pu manger à la cantine sans souci ! un jour de moins pour toi pour la gamelle
Bonne journée
Bonjour Saze, le cours de gym douce t'a plu ?
SupprimerJ'en ai fait en groupe avec une kiné pendant 3 ans et puis je ne pouvais plus suivre. Tu nous diras. :)
Coucou les filles, je rentre à l'instant, donc ce matin je suis partie de la maison à 9h00 pour aller au cours de gym, ça m'a bien plus, je vais y retourner mercredi prochain, mais sans ma soeur, car elle et son conjoint partent quelques jours en voyage sur le bateau "Le Belem", c'était le cadeau d'anniversaire de mon beau-frère. Après le sport elle m'a gardé à manger, vers 14h je suis rentrée à la maison pour me doucher et me changer, je suis repartie dans la foulée chercher Gaudéric à Perpignan, et au retour nous nous sommes arrêtés chez le dentiste car il a une bague de son appareil dentaire qui s'est cassée. 1 h d'attente puis retour à la maison, à peine arrivés l'infirmière sonnait à la porte pour lui faire son soin. Enfin là je prends 5 min pour vous lire et vous écrire.
SupprimerSinon la gym c'est un mélange de gym douce et de yoga. Il y a certains mouvements que je ne peux pas faire car ils me font mal au dos, et la prof m'a dit qu'il ne fallait surtout pas que je force, que ça viendrait à force, il faut dire que cela fait plus de 20 ans que je n'ai pas fait de sport !!!
Voilà j'arrête là ma prose car maintenant il me faut préparer le dîner et le repas de demain midi pour Gaudéric, ce midi il a réussi à manger à la cantine car il ne reste que les BTS au lycée le mercredi et du coup il y a de la place, mais demain il y aura trop de monde.
Bonne soirée à toutes.
Changement dans mon menu de ce soir, vu que j'ai mangé une truite grillée ce midi, je vais remplacer mon poisson par un velouté d'oseille, les hommes eux auront leur poisson.
SupprimerOk Saze . . . !
SupprimerBonne soirée !
contente que le cours de gym douce t'aie plu. Une journée marathon comme moi aujourd'hui ma pauvre. Demain sera un autre jour comme je dis souvent !
SupprimerBonne soirée
Rien que de lire tout ce que tu as fait dans la journée, je suis épuisée ! :)) :))
SupprimerBonne nuit.
Bonjour à toutes et merci yvonne pour cette jolie photo !!!!!!!!!! Saze j'espère que ce cours de gym te plaira il n' y a pas de raison je te souhaite une bonne journée.
RépondreSupprimerMatin GP
1 Thé
Wasas Fibres
1 yaourt nature
Pruneaux abricots et quelques amandes
Midi ????????????????????????????
Soir GP
1 Tasse de soupe courgettes pour ne pas craquer en attendant mon homme qui rentre à 19h45*
Haricots Verts
Sardines sans huile ajouté
1 compote ssa
=) =) =)
Bonjour Dann . . . !
SupprimerBonne journée , à plus tard . . . !
C'est vrai que l'on a eu des surprises ce WE, je prépare quelques photos de ces deux jours .
SupprimerBonne journée Danick... On attend la réponse à ????????????? :))
QUe de rencontres.... Pour vous les coachs ça montre la popularité de votre blog.
SupprimerBonne journée Danick
Coucou me revoilou =))
SupprimerMidi
Petit ramequin de carottes râpées et lentilles en salade
steak haché grillé chou fleur - haricots verts et en plus ce soir j avais prévu des haricots verts mais bon^pas grave c'est pour la santé et j aime ça en +++++++++
1 part de comté
Bisous bisous les filles bonne soirée à demain
Sympa ta cantine Danick, il y a tout ce qu'il faut pour suivre la méthode ! :)
SupprimerBonne nuit.
En effet super repas ce midi !
Supprimerbonjour à toutes ... Voilà l'été qui s'en va, place aux feuilles oranges et aux gastro !!
RépondreSupprimerMatin GP
lait sons wasa all bran pain T150 et 1 biscotte
midi PL
tomate
boeuf bourguignon avec des salsifi (tu y compte en légume ça ?? )
fourme d'ambert
pèche
collation
quelques amande (ou quelques noix ?? je peux)
soir GP
salade composée (salade tomate concombre échalottes)
soupe de légumes (poireau, carottes, navet)
flan magali
fruit
voilà pour aujourd'hui ... je travail que jusqu'à 13h30 je vais donc pouvoir bricoler cette après midi ... je sens que ça va etre long tout de meme ... mais j'ai le choix entre plusieurs corvées donc ça va ...
Bonjour Magalie . . . !
SupprimerOui les salsifis , si la quantité est suffisante compte pour un légume
Bricole bien . . . ! :)
Bonne journée !
Magali tu n'aimes pas bricoler ? Moi j'adore..... À moins que ce soit des travaux pas très agréables :))
SupprimerBon courage. Bises :)
hé bien si j'aime bien bricoler mais là ...
Supprimeril faut hiverner la piscine
hiverner le salon de jardin
peindre les volets (j'ai pas finit cet été)
emmener des déchets à la déchèterie
commencer le détapissage d'une pièce + mettre une bache au sol ...
ça fait trop pour la journée donc je ne sais pas par où commencer ... mais mes petits zoms vont m'aider
Les petits zoms vont t'aider ils adorent en principe faire ça. Et oui l'automne s'installe et il faut tout ranger. Moi je n'ai encore rien fait et la neige ce matin à 1600m donc il va falloir que je me booste un peu
Supprimerha ben oui 1600 mètre normal .. tu va pouvoir skier bientot !!
Supprimeroui mes zoms ne rechignent pas trop en principe ... j'ai commencer la liste cool/pas cool du mercredi ... j'ai déjà bien attaqué les "pas cool" mais j'ai une petite ce matin donc je ne pas trop faire le bricolage donc je fait "l'intérieur" popote linge ... pendant qu'elle dors...
Bonjour les filles
RépondreSupprimerJolie rencontre
Dsl Yvonne de ne pas avoir répondu à ta question sur le croque monsieur . . . je fait du pain Dukan je met du gruyère 1 tranche de jambon et je le fait cuire dans mon appareil croque monsieur quand il est bien chaud j'aime metre une rondelle de tomate ou de la salade et je confirme il est pas sec
Matin GP
1 orange
1 yaourt soja
pain maison farine T150 confiture M
Midi PL
choucroute de la mer recette BGM
poire au four
Soir GP
reste de soupe d'hier
spaghetti M avec rondelles d' olives verte, parmesan royal
si encore faim fromage blanc 0%
Bonne journée et à bientôt
Bonjour Véro . . . . !
SupprimerMerci pour la précision pour le croque Mr . . . c'était de la curiosité . . . !
Bonne journée Véro !
Quand je lis croque-monsieur, je ne me pose pas de question.... Je pense au mien..... Un tort. C'est vrai qu'il peut être fait avec un pain pas compatible.... Bravo Vero.:)
SupprimerBonne journée. :)
Bonne idée ce croque monsieur avec le pain Dukan !!! Merci Véro.
SupprimerSuper Véro moi les croques c'est pareil je les mets dans mon appareils et jamais ils sont secs. D'ailleurs le pain Dukan il faut que je regarde peut être y ai je droit ? Et si oui parfois ce serait top de pouvoir se faire plaisir accompagné d'une salade
SupprimerBonne journée à vous Vérp Yvonne, Sam et Marielle.
Bonjour,
SupprimerMoi je fais les croque-monsieur avec des blinis (farine d'orge mondé)? J'ai prévu d'en faire pour midi. Par contre dans la recette du blog, les blinis sont cuits à la crépière mais vu le nombre que je dois faire, c'est looonnng !!! alors je me demandais si je ne pouvais pas les cuire au four ??? et après les réchauffer avec la garniture. Vous pensez que c'est faisable ?
Bonne journée
Il faut essayer . . . je les fais toujours dans une poêle . . . !
SupprimerWouah !!!! Yvonne tu es tombée du lit :))
RépondreSupprimerChez nous il pleut des cordes ☔️ Et pas envie de se lever... Petit dej et un bon café va bien me réveiller :)
À plus tard ;)
Il fait gris et froid en Belgique Marielle. Quand viens-tu à Bruxelles?
SupprimerCouchée très tôt , donc . . . levée trop tôt ! . . . ! ! !
Supprimer:X :X :X
Sam..... Visiblement tu n'as pas lu les coms des jours derniers :))
SupprimerDans un je te disais que je n'avais que le jeudi 15 octobre de libre.... ;)
Dans un autre hier, je te demandais ce que tu avais décidé :)
Je t'envoie un e-mail..... Car je ne suis pas sure que tu liras celui-ci :))
Bonne journée et une longue pour Yvonne....
SupprimerOups, désolée Marielle de ne pas avoir lu convenablement, mais celui-ci je l'ai lu !!!
SupprimerJ'espère avoir congé le 15/10, je dois en faire la demande lundi.
bonjour les filles toujours tres frais et pluvieux c'est l'automne
RépondreSupprimermatin gp
citron eau chaude
jus de légumes et fruits
yaourt soja flocons de sarrasin
mate
midi pl
tomates basilic
lomo ratatouille
blanc manger fleur d'oranger
soir gp
veloute courgette celeri poireau
riz cantonnais du menu avec tofu fume
compote pomme figues
bonne journee tranquille comme hier j'ai le froid sur moi donc je reste au chaud
OUIII Mady,,le froid arrive.... Et avec la pluie c'est humide.... Hier soir nous avons fait une petite flambée pour le plaisir :
SupprimerBonne journée :)
Bonjour Mady . . . . !
SupprimerIci aussi la température a bien baissée et le temps est gris . . .. c'est bientôt le moment de faire les marmottes . . . ! ! ! =))
Joli menu . . .
Bonne journée !
Bonjour Mady, un beau menu, toujours tes fruits et légumes donc super tu vas avoir la pêche pour partir à la Réunion !
SupprimerIci aujourd'hui c'est frais, pluie toute la nuit mais demain normalement et pour la fin de la semaine les températures remontent.
Ca fait du bien.
BOnne journée ma belle
merci les filles heureusement le soleil reviens ,j'irai peut etre voir si je trouve des champigons ! prendre l'air et crapahuter me rechauffera !
Supprimerà ce soir
Alors moi aucun courage alors que je pourrais aller aux champignons (car pas de chasse aujourd'hui) une fois les petits rendus au papa et bien non après une journée marathon à courir entre l'un à la zumba pour 13 h l'anniversaire d'une copine où je dois le conduire pour 14 h 30 et la minette à la gym à 15 h puis retour à la maison pour le gouter où elle dégustera le clafoutis aux prunes puisque le grand va manger à l'anniversaire. Entre temps les devoirs du grands avant de repartir à l'anniversaire;.....
SupprimerC'est ça les petits.
j'ai mes petits loups donc je repasserai plus tard.
RépondreSupprimerBises
Bonne matinée petits loups MC R
SupprimerBien occupée la mamie . . . ! ! ! à plus tard !
SupprimerC'est Mercredi, j'ai les 3 garçons de ma voisine....
SupprimerLa baby-sitter a eu une panne d'oreiller !!!! Le papa travaillant et la maman (qui travaille de la maison) est à Paris pour rencontrer le big boss.
On attend l'arrivée de cette gentille jeune fille :))
Bonne journée avec tes petits-loups MC :)
SupprimerE bien Marielle heureusement que tu es là pour la voisine..... Une panne d'oreiller ça arrive mais bon il ne faut pas que ça se renouvelle.
SupprimerMoi ça y est j'ai tout préparé pour midi donc je peux venir vous lire
Bonne journée
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerPour moi pas de menu aujourd'hui je suis malade ...
Bonne journée à toutes
Soigne toi bien Flo . . . que t'arrive t'il ?
SupprimerHo !!!!! Que t'arrive-t-il ? Et ton beau gâteau... Tu vas pouvoir le faire ? La fatigue du WE plus le rafraîchissement du temps.....,rien de tel pour attraper "la crève" !!!! Bises :X
SupprimerEt bien ma petite Flo j'espère que ça ne sera pas trop embêtant?Il y a les gastros qui redémarrent et les états grippaux. Il faut dire qu'on ne sait jamais comment s'habiller, le matin souvent frais et journée il fait chaud. Pas aujourd'hui par contre.
SupprimerTu as tes deux enfants ? Si oui pas facile de se reposer dans ces cas là. Courage et soigne toi bien
soigne toi bien Flo, c'est vrai que la mi saison est un casse tête pour l'habillement et on attrape vite froid.
SupprimerCoucou les filles,
SupprimerMerci pour vos gentils messages, j'ai un petit refroidissement et une petite gastro mais c'est déjà presque fini.
Pour le gateau j'ai pas pu avancer aujourd'hui, je mettrai les bouchées doubles demain.
Finalement j'ai mangé un peu ce que mon estomac me disait ... Des légumes surtout
Bombe nuit
Bonne nuit Flo ! Merci pour la bombe nuit ! :)) :))
SupprimerBon rétablissement Flo !
SupprimerBonjour les filles,
RépondreSupprimerIci il faut super beau mais alors un mistral pas possible !!! Et le mistral c'est le vent du nord pour nous donc glacial. Il transperce toutes les épaisseurs que l'on peut se mettre sur le dos glagla !!!
Matin GP :
2 tartines de pain intégral maison /confiture fructose
café
Midi PL :
salade verte
croque-monsieur revisité (blinis farine d'orge mondé) ou hamburger avec ce que j'ai sous la main, c'est à dire steack haché et oignons revenus à la poele et tranche de raclette qui me reste de samedi soir
fromage blanc à 0%/coulis maison
Soir GP :
salade verte
patate douce au four
yaourt soja/compote
Bonne journée à toutes
Bonjour Marie Claire, ici il fait gris, froid et voilà qu'il commence à pleuvoir tout fin et très mouillant !!!
SupprimerJ'ajouterais un légume cuit au déjeuner, tu n'as aucun fruit frais dans ta journée.
Bonne journée malgré ton mistral que j'échangerais bien contre le temps que j'ai ici !!!
Bonjour Marie Claire . . . . !
SupprimerAttention 3 portions de glucides . . . Aïe Aïe Aïe . . . pain intégral ,blinis farine d'orge à midi et patates douces ce soir . . . . ce serait bien de suprimer les patates douces ce soir et mettre un légumes vert cuit !
Passe une bonne journée
Oui oui merci Samantha et Yvonne :X je vais supprimer les patates douces et les réserver pour demain. Et faire des choux fleurs en gratin ce soir.
SupprimerDepuis la rentrée, je n'arrive plus à faire mes menus à l'avance et à tête reposée. Je fais au jour le jour et c'est pas bon, je fais des erreur :(
Je vais essayer de prendre du temps pour mes menus promis =))
oups, j'ai focalisé sur l'absence de légumes cuits et de fruit frais et zappé les glucides,merci Yvonne
SupprimerEt moi j'ai pas vu l'absence des fruits . . . ! ! ! =))
Supprimer4 yeux valent mieux que 2 :D
SupprimerJe viens de voir qu Yvonne me propose un légume VERT pour ce soir et moi je dis OK choux-fleurs =)) ils ont perdus leur couleur =))
SupprimerMs sans rire c est important que ce soit un légume VERT ? Le choux-fleur s est moins bien ? Sinon je fais des haricots. Ms j en fais plus souvent, c était pour changer un peu.
Je viens de voir qu Yvonne me propose un légume VERT pour ce soir et moi je dis OK choux-fleurs =)) ils ont perdus leur couleur =))
SupprimerMs sans rire c est important que ce soit un légume VERT ? Le choux-fleur s est moins bien ? Sinon je fais des haricots. Ms j en fais plus souvent, c était pour changer un peu.
c'est une très bonne idée le choux fleurs ! . . . ses feuilles sont vertes . . . =))
SupprimerMATIN GP
RépondreSupprimer- un citron chaud
- un mixe légumes fruits (peche de vigne, carottes, persil, banane, un peu de yaourt soja, son d'avoine, graines de lin et chanvre,concombre) mon breuvage était d'une belle couleur rose avec les pêches de vigne c'était super bon
- Un thé noir avec nuage lait soja
MIDI PL
salade de carottes persillées
courgettes ail et persil cuites au thermomix avec HO
un morceau de tome brebis
une part de clafoutis aux prunes (je m'octroie en semaine un petit plaisir car hier chez le médecin et bien j'avais encore perdu et comme je ne me fais jamais de gateaux le week end et bien ce mercredi que j'ai mes petits loups j'ai préparé un clafoutis BGM.
SOIR GP
poireaux en salade
jambon blanc
lentilles avec tomates à la provençale
un yaourt soja
Tient au fait plus de nouvelles de notre rayon de soleil Carol ? Quelqu'un a des nouvelles ????
Bonne journée là je vais aller préparer ma salade de carottes car dans une heure je retourne à l'école. C'est fou ce que les matins passent vite
J'aime beaucoup ce genre de breuvage au petit déj, tout dans le blender et hop c'est prêt.
SupprimerPlus de nouvelles de Carol, si elle nous lit un gros bisous à notre soleil de Provence.
Coucou MCR . . . !
SupprimerTu n'a qu'une portion de céréales ou légumineuse dans ta journée , ce soir avec les lentilles . . . Pas de protéines à midi ? Repas de midi hyper light . . . tu as raison de compenser avec le clafoutis . . .
Si tu perds trop tu risque de faire le yoyo . . . attention !
Bonne journée avec tes petits loups !
Quand nous perdons nous sommes souvent tentées de resserrer encore plus, c'est une erreur je le reconnais.
Supprimerje vois que tu t'habitues au mix fruit et légumes c est délicieux !
Supprimerbon apres midi avec tes loulous
En fait à midi tu as raison Samantha je me suis aperçue que j'avais oublié de noter les crevettes roses mais je n'ai pas eu le temps de revenir sur l'ordi quand je m'en suis aperçue. Donc je rectifie.
SupprimerOui oui Mady finalement on s'y fait bien. Moi qui ne petit déjeunais jamais salé je crois que je vais essayer.
ce n'est pas Sam qui s'est posé la question des protéines à midi . . . c'est moi ! ! ! =))
SupprimerEh oui, et pourtant je suis une adepte des protéines, mais comment ai-je pu zapper cela?
SupprimerEXCUSE Yvonne mais j'ai corrigé avec les crevettes.Le clafoutis aux prunes était très bon. Ma petite fille m'a dit à 16 h (moi j'aime mieux les prunes que le gateaux......).Je crois qu'elle et son frère ne sont pas adeptes de la poudre amandes.
SupprimerDemain je suis sur Grenoble à l'hopital pour la journée je vais prendre un bouquin et je viendrais si je peux le matin avant de partir sinon vous ne me verrai que le soir.
Bonne soirée
Courage pour l'hopital demain . . et bonne lecture !
SupprimerCoucou tout le monde,
RépondreSupprimerJe voudrais réaliser le pain au soja (recette de marion je crois). il est écrit mélange le lait et eau, mais en quelle quantité???? Je ne suis pas doué donc je préfère demander.
Merci d'avance et belle journée
Coucou Ninette, tu as regardé les recettes sur BGM ? Nous avons une recette de Martinoche où tout est bien expliqué, va voir là
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2013/04/pain-la-farine-de-soja-bas-ig.html
Merci Yvonne et Marielle pour votre accueil très chaleureux .
RépondreSupprimerUne belle journée à marquer d'une pierre blanche !!!
Amicalement et bises à vous deux.
Bonjour Christiane . . . tu es bien rentée avec tes amies . . . !
Supprimer:X
Un petit coucou pour vous souhaiter une bonne fin de journée avant de vous lire!!! :)
RépondreSupprimerTrès bonne après midi Grib . . . ! ! !
SupprimerMerci Yvonne!! :-*
SupprimerBon j'ai faim ou envie de manger mais j'ai décidé d'arrêter les goûtés!!! :/ C'est durrrrrr!!!
RépondreSupprimerTiens bon ! ! !
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