Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.
Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
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jeudi 17 décembre 2015
Menu à bas IG du jeudi 17 décembre 2015
Dernière ligne droite avant Noël . . . ! ! !
Pour une ambiance de Noël vous pouvez décorer
la table du Réveillon ,
la table de Noël
le sapin
avec de jolis petits biscuits comme ceci
Pourquoi ne pas faire un pain de Noël ,
ou la brioche de Noël
en forme de Père Noël ?
Le Dîner GP Léger (IG < 35)
- salade de mâche à la sauce bouillon de BGM
- Marmite d'orge mondée aux moules avec des tomates, du céleri branches, et un peu de fenouil . pour un plat très complet j'ai mis une belle poignée d'edamame (graines de soja fraîches et surgelées!
Quand j'étais petites nous faisons la même chose avec des écorces de mandarine pour éclairer la crèche . . . !Mes parents avaient peur des bougies avec 2 petites filles . . . Cela donne une jolie lumière très feutrée . . . Bonne journée Barbara !
Pour la blancheur des montagnes c'est pas vraiment ça. Soleil soleil soleil. Alors la neige pffffffit envolée. Comme déco de table les filles ont fait un sapin mais avec les étoiles en pâte à sel et peintes au vernis à ongles. Pour les bougies moi aussi quand j'étais petite c'étaient des vraies. Mais avec un papa pompier on avait un seau d'eau au pied du sapin.
comme toi Martinoche la neige n'est pas au rendez vous et pas annoncée...... Il fait très très doux, c'est toujours ça de pris mais je pense quand même aux saisonniers qui attendent d'être embauchés pour vivre.
Bonjour à toutes, superbe ces photos de déco de Noël, nous le sapin n'est pas encore fait, nous le ferons ce week-end, chez mes parents nous le faisions le soir du réveillon avec mon père et mes soeurs pendant que ma mère était en cuisine et nous le démontions le jour des rois. Avant dernier jour avant les vacances, ça va faire du bien à tout le monde, Gaudéric a de plus en plus de mal à se lever à 6 h !!!
Matin GP :
citron pressé café 4 biscottes (T 150) + gelée de pomme maison
Midi PL :
Carottes râpées Cuisse de dinde Haricots beurre fromage
Soir GP :
Soupe de carottes et pois chiches Crevettes grillées Reste de la salade de fruits
coucou Saze. Et oui les vacances approchent et tout le monde va pouvoir un peu se poser (quoiqu'il est prouvé que ce n'est pas vraiment une période de repos pour les enfants vu qu'ils partent souvent en famille....)
Bons préparatifs à tous, je vais aller sur ton blog voir les idées aussi mais je vois la belle mère de ma fille demain pour tout finaliser les menusdu réveillon et du jour de Noël.
De rien Marie Claire . . . ! Ces vacances bien occupées sont toujours les bien venues . . . mais ne sont pas très reposantes ... ! Bonne lessive et repassage . . . ! Bonne journée !
courage Marie Claire pour lessive et repassage ..! vive les vacances ..:) vous avez pas remarqué que le temps d'attendre est le plus dur et fatiguant ..:))
Je dors très mal et le cœur plein de chagrin mais en voyant la page sa ma remis du baume au cœur merci merci merci Je fait apéritif dinatoire pour Noel mais j'ai rien mis en place et le lendemain c'est les 24 ans de ma fille Sophie faut vraiment que je face une liste et que je me recadre... . . je traine la patte depuis mon retour de Marseille envie de rien mais allez j'arrête de me plaindre je vais aller de l'avant ma frangine aurais pas voulu me voire comme sa
Matin GP 1 tranche d'anas victorias 1 yaourt soja 2 wasa fibres confiture M
Midi PL œuf mimosa escalope de dinde épinard à la crème soja ( j'ai de la chance mes petits enfants adore les légumes . . . comme mon petit fils qui refaire le chou fleurs que les frites c ti pas bien ? ) poire au four ( les enfants adore et la mamie aussi :D )
Soir GP soupe de tomates purée de petits pois et haricots blanc fait maison viande des grisons fromage blancs 0 %
Bonjour Véro.. tu as eu les moment très difficile ..laisse le temps pour calmer ton douleur .. :X pour tes menu pense de légumes cru ..carotte,céleri,chou blanc,chou rouge,chou-chinois,endive,mâche,poireau,oignions.. il nous faut de crudité pour bon équilibre .. bonne journée
je te comprends Véro car la perte d'un être cher est toujours délicat surtout en ces moments de fête mais perso je me dis toujours que ceux qui nous ont quitté auraient souhaité nous voir continuer à vivre donc en ces moments difficiles je fais abstraction même si parfois le coeur n'y est pas.
ALlez courage et avec toutes les belles idées données par nos coach (Yvonne, Marielle Samantha et Barbara) on n'a que l'embarras du choix
Coucou Véro . . . ! Nous allons essayer de te mettre un peu de baume au cœur sur les menus . . . ! IL faut du temps au temps . . . je comprends bien ta difficulté en cette veille de fêtes et je sais de quoi on parle . . . J'ai perdu mon Papa un premier janvier et pendant des années je n'arrivais pas à faire la fête à cette période . . . mais pour mes enfants j'ai fait ce qu'il fallait faire pour qu'eux puissent s'amuser . . . ce sont eux qui m'ont aidé . . . . à comprendre que malgré le chagrin il y avait aussi à coté la vie et la joie . . .
Maintenant il y a toujours le chagrin de la perte de mon papamais plus de la même façon . . . ! Courage et tournes toi vers tes petits enfants c'est ton plus beau cadeau . . . ! :X :X :X
regarde nos menus et copies dessus sans réfléchir ! Bonne journée !
MATIN GP un thé au lait de soja crêpe sarrasin et confiture orange IG bas
MIDI PL une salade mache tomates levure maltée un oeuf dur salsifis oignons lentilles corails un morceau de fromage de tome de brebis une pomme un café un cran chocolat
Soir GP endives salade une soupe carottes un yaourt soja une compote maison ssa
hier mon petit fils m'a fait rire à midi car il me racontait que la veille il avait mangé chez les parents un hamburger maison et quand je lui ai dit"avec quoi" il m'a dit "mais mamie c'était complet papa avait mis un steack,du fromage des cornichons de la tomate et de la salade..... Il m'a dit qu'il fallait manger 5 fruits ou légumes par jour et en lui donnant les choux de bruxelle il me dit qu'il n'aime pas bien mais en a demandé deux et ainsi avec la mache en entrée plus les deux choux de bruxelles pour lui ça faisait déjà 3 légumes...... J'ai bien ri
Bonne journée je vais me remettre en couture depuis 9 h 30 ce matin je confectionne un déguisement pour ma fille qui fait une soirée avec son boulot demain soir.
Bonjour MC R .. les enfants sont super ..:)) 5 fruits et légumes = correspond au minimum de fruits et légumes qu’il faut consommer dans la journée pour assurer un apport optimal en fibres, vitamines, minéraux et autres éléments protecteurs.. =5 portions =400 g par jour 1=un fruit au petit déjeuner 2/3/4 un plat de crudités en entrée + un légumes cuit +un fruit en dessert au déjeuner, 5/ un légume cuit au dîner (pour la meilleur digestion ) bonne journée MC R ..:)
je sais qu'elle rentrait le 2 décembre mais pas de nouvelles. Elle doit être fatiguée avec toutes les randonnées et bien prises avec ses préparatifs de Noël !J'essaie de lui faire un mail et je vous tiens au courant.
J'ai cousu pendant 7 h pour arriver à finaliser le costume de ma fille qui était ravie ce soir en le récupérant.
Demain ménage (rapide car lundi ma fée du logis passe) courses et valises avant de partir pour quelques jours en Bourgogne voir mes beaux parents. On a loué une maison pas loin de chez eux car pour eux c'est trop compliqué de nous recevoir maintenant. Perso je préfère ainsi comme ça je gère mes repas. Dimanche midi on les emmène manger au restaurant mais j'ai vu le menu je pourrai bien manger sans souci.
bonjour à toutes, Voila plusieurs jours que je mets plus mes menus. Comme auparavant j’essaye de ne pas trop faire d’erreurs dans le choix de mes plats....., mais petits problèmes de fin d’année, tous les jorus de la semaine, j’ai participé à des goûters, (ou) repas, (ou) pots, dans diverses associations dont je fais partie....... alors là, c’est tout et n’importe quoi : canapés, gâteaux, chocolats........, boissons diverses, auxquels il n’est pas facile d’échapper,................. j’espère qu’ils ne pèseront pas trop sur la balance ; le soir je fais léger, léger. Avez vous des idées pour « un service minimum" dans ce genre de festivités ? ......car il y en a d’autres à venir. A bientôt
Pas manger puisque tu as mangé avant.. Si j'ai dit ca personne ne me force jamais..! Et de que je sais que je peux me permettre hop .. De temps en temps .. Pas chaque jour Puis je travail avec le IG <35 Courage la période est dur ..
Coucou à toutes :)
RépondreSupprimerSuper les idées déco.
Très belle journée
bonne journée Martinoche ..
Supprimerj'adore les oranges ..:)
Coucou Martinoche . . . !
SupprimerQue vas -tu faire comme déco pour Noël ?
Tes montagnes sont bien blanches ?
bonne journée . . .
Quand j'étais petites nous faisons la même chose avec des écorces de mandarine pour éclairer la crèche . . . !Mes parents avaient peur des bougies avec 2 petites filles . . .
SupprimerCela donne une jolie lumière très feutrée . . .
Bonne journée Barbara !
bonne journée Yvonne et merci pour tes idées ..:X
SupprimerPour la blancheur des montagnes c'est pas vraiment ça. Soleil soleil soleil. Alors la neige pffffffit envolée.
SupprimerComme déco de table les filles ont fait un sapin mais avec les étoiles en pâte à sel et peintes au vernis à ongles.
Pour les bougies moi aussi quand j'étais petite c'étaient des vraies. Mais avec un papa pompier on avait un seau d'eau au pied du sapin.
comme toi Martinoche la neige n'est pas au rendez vous et pas annoncée...... Il fait très très doux, c'est toujours ça de pris mais je pense quand même aux saisonniers qui attendent d'être embauchés pour vivre.
SupprimerBonjour à toi Martinoche, Barbara, Yvonne;
Et le seau du pompier était aussi décoré . . . ! =))
Supprimer:X
Bonjour à toutes, superbe ces photos de déco de Noël, nous le sapin n'est pas encore fait, nous le ferons ce week-end, chez mes parents nous le faisions le soir du réveillon avec mon père et mes soeurs pendant que ma mère était en cuisine et nous le démontions le jour des rois. Avant dernier jour avant les vacances, ça va faire du bien à tout le monde, Gaudéric a de plus en plus de mal à se lever à 6 h !!!
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + gelée de pomme maison
Midi PL :
Carottes râpées
Cuisse de dinde
Haricots beurre
fromage
Soir GP :
Soupe de carottes et pois chiches
Crevettes grillées
Reste de la salade de fruits
Bonne journée à toutes.
bonjour Saze ..
Supprimercourage pour Gaudéric ..! je comprends très bien car 6" le matin c'est encore la nuit ..:))
bonne journée
Coucou Saze . . . . !
Supprimerbonne journée !
coucou Saze. Et oui les vacances approchent et tout le monde va pouvoir un peu se poser (quoiqu'il est prouvé que ce n'est pas vraiment une période de repos pour les enfants vu qu'ils partent souvent en famille....)
SupprimerBons préparatifs à tous, je vais aller sur ton blog voir les idées aussi mais je vois la belle mère de ma fille demain pour tout finaliser les menusdu réveillon et du jour de Noël.
Merci Yvonne pour tes idées déco, c'est très joli !
RépondreSupprimerSaze, ici aussi, les derniers jours sont difficiles pour tout le monde.
Aujourd'hui, c'est lessive et repassage pour pouvoir faire mes valises demain. On part samedi matin.
Bonne journée à toutes
De rien Marie Claire . . . !
SupprimerCes vacances bien occupées sont toujours les bien venues . . . mais ne sont pas très reposantes ... !
Bonne lessive et repassage . . . !
Bonne journée !
courage Marie Claire pour lessive et repassage ..!
Supprimervive les vacances ..:)
vous avez pas remarqué que le temps d'attendre est le plus dur et fatiguant ..:))
Bonne journée Marie Claire et bons préparatifs à toi. TU fais tout chez toi ou dans la famille ?
Supprimerbonjour
RépondreSupprimertrop jolie ses oranges ,je vais aller vous piquer loll 1 ou 2 recettes de biscuits de noël
bisous
Coucou Luce tu nous piques rien . . . j'ai piqué sur le net ! ! !
Supprimerbisous!
Bonjour les filles
RépondreSupprimerJe dors très mal et le cœur plein de chagrin mais en voyant la page sa ma remis du baume au cœur merci merci merci
Je fait apéritif dinatoire pour Noel mais j'ai rien mis en place et le lendemain c'est les 24 ans de ma fille Sophie faut vraiment que je face une liste et que je me recadre... . . je traine la patte depuis mon retour de Marseille envie de rien mais allez j'arrête de me plaindre je vais aller de l'avant ma frangine aurais pas voulu me voire comme sa
Matin GP
1 tranche d'anas victorias
1 yaourt soja
2 wasa fibres confiture M
Midi PL
œuf mimosa
escalope de dinde
épinard à la crème soja ( j'ai de la chance mes petits enfants adore les légumes . . . comme mon petit fils qui refaire le chou fleurs que les frites c ti pas bien ? )
poire au four ( les enfants adore et la mamie aussi :D )
Soir GP
soupe de tomates
purée de petits pois et haricots blanc fait maison
viande des grisons
fromage blancs 0 %
Bonne journée et à bientôt
Bonjour Véro..
Supprimertu as eu les moment très difficile ..laisse le temps pour calmer ton douleur .. :X
pour tes menu pense de légumes cru ..carotte,céleri,chou blanc,chou rouge,chou-chinois,endive,mâche,poireau,oignions..
il nous faut de crudité pour bon équilibre ..
bonne journée
je te comprends Véro car la perte d'un être cher est toujours délicat surtout en ces moments de fête mais perso je me dis toujours que ceux qui nous ont quitté auraient souhaité nous voir continuer à vivre donc en ces moments difficiles je fais abstraction même si parfois le coeur n'y est pas.
SupprimerALlez courage et avec toutes les belles idées données par nos coach (Yvonne, Marielle Samantha et Barbara) on n'a que l'embarras du choix
Bonne journée
Coucou Véro . . . !
SupprimerNous allons essayer de te mettre un peu de baume au cœur sur les menus . . . !
IL faut du temps au temps . . . je comprends bien ta difficulté en cette veille de fêtes et je sais de quoi on parle . . . J'ai perdu mon Papa un premier janvier et pendant des années je n'arrivais pas à faire la fête à cette période . . . mais pour mes enfants j'ai fait ce qu'il fallait faire pour qu'eux puissent s'amuser . . . ce sont eux qui m'ont aidé . . . . à comprendre que malgré le chagrin il y avait aussi à coté la vie et la joie . . .
Maintenant il y a toujours le chagrin de la perte de mon papamais plus de la même façon . . . !
Courage et tournes toi vers tes petits enfants c'est ton plus beau cadeau . . . !
:X :X :X
regarde nos menus et copies dessus sans réfléchir !
Bonne journée !
Merci les filles ce soir sa reste dur dsl
SupprimerMATIN GP
RépondreSupprimerun thé au lait de soja
crêpe sarrasin et confiture orange IG bas
MIDI PL
une salade mache tomates levure maltée un oeuf dur
salsifis oignons lentilles corails
un morceau de fromage de tome de brebis
une pomme
un café un cran chocolat
Soir GP
endives salade
une soupe carottes
un yaourt soja
une compote maison ssa
hier mon petit fils m'a fait rire à midi car il me racontait que la veille il avait mangé chez les parents un hamburger maison et quand je lui ai dit"avec quoi" il m'a dit "mais mamie c'était complet papa avait mis un steack,du fromage des cornichons de la tomate et de la salade..... Il m'a dit qu'il fallait manger 5 fruits ou légumes par jour et en lui donnant les choux de bruxelle il me dit qu'il n'aime pas bien mais en a demandé deux et ainsi avec la mache en entrée plus les deux choux de bruxelles pour lui ça faisait déjà 3 légumes...... J'ai bien ri
Bonne journée je vais me remettre en couture depuis 9 h 30 ce matin je confectionne un déguisement pour ma fille qui fait une soirée avec son boulot demain soir.
Bonjour MC R ..
Supprimerles enfants sont super ..:))
5 fruits et légumes = correspond au minimum de fruits et légumes qu’il faut consommer dans la journée pour assurer un apport optimal en fibres, vitamines, minéraux et autres éléments protecteurs..
=5 portions =400 g par jour
1=un fruit au petit déjeuner
2/3/4 un plat de crudités en entrée + un légumes cuit +un fruit en dessert au déjeuner,
5/ un légume cuit au dîner (pour la meilleur digestion )
bonne journée MC R ..:)
Coucou MCR
SupprimerBonne couture !
MCR as -tu des nouvelles de Mady ?
Supprimerje sais qu'elle rentrait le 2 décembre mais pas de nouvelles. Elle doit être fatiguée avec toutes les randonnées et bien prises avec ses préparatifs de Noël !J'essaie de lui faire un mail et je vous tiens au courant.
SupprimerJ'ai cousu pendant 7 h pour arriver à finaliser le costume de ma fille qui était ravie ce soir en le récupérant.
Demain ménage (rapide car lundi ma fée du logis passe) courses et valises avant de partir pour quelques jours en Bourgogne voir mes beaux parents. On a loué une maison pas loin de chez eux car pour eux c'est trop compliqué de nous recevoir maintenant. Perso je préfère ainsi comme ça je gère mes repas. Dimanche midi on les emmène manger au restaurant mais j'ai vu le menu je pourrai bien manger sans souci.
Bonne soirée
bonjour à toutes,
RépondreSupprimerVoila plusieurs jours que je mets plus mes menus. Comme auparavant j’essaye de ne pas trop faire d’erreurs dans le choix de mes plats....., mais petits problèmes de fin d’année, tous les jorus de la semaine, j’ai participé à des goûters, (ou) repas, (ou) pots, dans diverses associations dont je fais partie....... alors là, c’est tout et n’importe quoi : canapés, gâteaux, chocolats........, boissons diverses, auxquels il n’est pas facile d’échapper,................. j’espère qu’ils ne pèseront pas trop sur la balance ; le soir je fais léger, léger.
Avez vous des idées pour « un service minimum" dans ce genre de festivités ? ......car il y en a d’autres à venir.
A bientôt
Pas manger puisque tu as mangé avant..
SupprimerSi j'ai dit ca personne ne me force jamais..!
Et de que je sais que je peux me permettre hop .. De temps en temps .. Pas chaque jour Puis je travail avec le IG <35
Courage la période est dur ..
Coucou Radix . . . !
SupprimerRegarde ici tu as pleins de conseils ! ! !
http://aidedegilda.blogspot.fr/2015/11/menu-vegetarien-ig-bas-du-mercredi-25.html
Bonne soirée !
coucou très tard mais me voilà enfin :)
Supprimermatin GP
eau + citron
thé vert citron
2 tranche du pain de saze aux figues (oui il en reste encore !!! demain sera fini avec un petit bout)
midi Pl
salade endives, betteraves crues + HO
chili corn carné BGM
compote ss sucre
faisselle
soir GP
tomate + vinaigre balasamique
champignon et haricot vert à la crème soja ail et persil
orange
yaourt soja
une super idée la bougie dans l'écore d'orange ça doit sentir trop bon dans la maison :)
si j'arrive à avoir un peu de temps qui se rétrécit plus on approche des fêtes
bonne soirée à toutes
Coucou Poupette
SupprimerToujours en mode éclair . .. ! ou Spidy . . ? =))
Penses à ta poser un peu . . . =))
Bonne Soirée !
Speed mais avec super menu..!
SupprimerBonne soirée Poupette jolie :)
Poupette sur le 220 volt.... comme moi donc je ne critique pas ! Et oui à l'approche des fêtes que de boulot.....
SupprimerCourage et bonne soirée
Immense merci pour toutes ces idées, c'est génial !
RépondreSupprimerImmense merci pour toutes ces idées, c'est génial !
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