Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.
Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
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jeudi 3 décembre 2015
Menu du dîner à bas IG du Jeudi 3 décembre 2015
Bonjour les Bégémettes . . . !
Mais le mois de décembre veut dire aussi . . .
- Cogitations pour organiser les fêtes de Noël. . .et de la Saint Sylvestre . . .
- Décorations de la maison avec des . . . . guirlandes, sapin, crèche, . . .
- les vitrines des magasins scintillent pour Noël. . .
- les yeux émerveillés des jeunes enfants devant les rayons de jouets . . .
- les feux dans la cheminée . . .
- Mais c'est aussi . . .
Voici le menu du dîner de ce soir . . .
Le Dîner GP léger:
- Choux romanesco cuit à la vapeur douce servit avec des champignons shiitakés à la crème soja cuisine
- pomme au four
- ne pas oublier de boire de l'eau , thé, tisane, . . . .
La boisson est très importante en hiver afin que notre corps puisse facilement maintenir notre température interne, et reste bien hydraté !
Ce dîner a IG < 35 nous apporte:
- des fibres cuites avec
le choux romanesco , joli légume avec un gôut très élégant , j'adore !
le champignons shiitakés qui en bonus apporte une belle quantité de cuivre, de sélénium, de vitamines B5, B2, B3 , Vitamine D . . . ,
Lever dans un brouillard à couper au couteau..... J'espère qu'il va se lever.... Car le grand soleil est au-dessus...j'aime bien ton menu Saze. Bonne journée :)
Coucou, les filles, je suis bien rentrée hier soir.... Deux jours chargés de retrouvailles familiales et d'émotions.,mais que la cérémonie était belle !!!!! Mon cousin a fait tellement de choses que l'église ne pouvait pas héberger tout le monde venu.
Puis aussi devait venir un de ses élèves .... Vincent Lucas célèbre joueur de flûte, qui jouait ce jour là à Tokyo... Il a envoyé à sa place un de ses élèves qui nous a joué un morceau magnifique.
Coucou Marielle . . . ! C'est bien d'avoir de beaux moments pour se souvenir . . . . .
Ce matin premier jour de températures bien fraîches à Lyon , 0°C et les pare-brises doivent être grattés . . . mais déjà un superbe soleil de t'en envoie un peu . . . . !
Je pars cet après midi à Marseille voir ma maman qui va avoir 95 ans en janvier . . . . nous rentrerons mardi ou Mercredi prochain .. . . Bisous :X :X :X
Coucou Yvonne .. Passe un beau séjour avec ta maman ..! Si les poulpes sont déjà congelées lisez les étiquettes.. ! si c'est dur c'est du porc .. Et pas les poulpes .. Sur le net il y a pas mal d'articles..
Menus d'hier, ne pas hurler ^^ j'avais une gastro et des nausées terribles, j'ai démarré la matinée en vomissant, donc la seule idée de manger = beurk ! + un lumbago... youpi !
Petit déjeuner : rien
Déjeuner : 3 bonbons au ciron et un verre d'eau
Collation : 2 tranches de pain + pâte à tartiner maison + perrier ( l'eau plate ne passai pas mais l'eau gazeuse si... )
Dîner ( ça allait mieux ) une petite portion de pâtes + 1 tranche de jambon + 1 compote ssa
encore une grande journée pour moi ... j'espère qu'elle finira mieux qu'elle n'a commencée.. j'ai été prendre 5 rdv chez le doc pour mes enfants et ceux que j'accueil ... pas facile ...
matin gp lait végétal muesli et 2 biscottes T150
midi pl salade verte champignon à la grecque d'hier (champ tomate oignon thon) avec 1 saucisse car pas beaucoup de thon + petits pois car il en restait pas non plus beaucoup brie clémentine
collation 1 bonne tisane
soir gp
salade verte soupe de choux vert yaourt soja pomme
voilà pour moi ... ici le soleil joue à cache cache ... le brouillard c'est levé mais il ne fait pas plus de 0°...
Coucou Magali ! On finit les restes à midi . . . ! ! ! Bonne journée . . . . et bon séjour chez le médecin . . . 5 rende-vous ce va faire une bonne partie de la matinée ou après midi . . . . !
Hé oui Yvonne faut bien finir les restes !! non en réalité je m'en était gardé exprès car j'ai fait des pates à mes fils à midi avec leurs petits pois ...
Anmarie, "normalement" se sont les parents qui prennent rdv et emmène les enfants au doc mais moi, j'ai des contrats "hors normes", je m'explique, si la maman travail de 6h à 20h45 (coupe un peu l'après midi mais dors ... ) elle me laisse les enfants de 6h à 20h45 donc ne peux ni prendre rdv ni y aller ... elle peux poser un jour mais avec 4 enfants ... les jours partent vite ... quand c'est pas une urgence vitale, c'est moi qui m'en occupe... j'ai l'habitude ... je vais aussi la pharmacie ect les parents me sont reconnaissant et moi, franchement je préfère comme ça au moins, l'enfant est vu par un pro et soigné rapidement car ça ne peux pas toujours attendre... et puis c'est mieux que l'automédication ... Certaines assistantes maternelles trouvent que c'est "hors de question" moi, je fait mon max pour que les parents puissent aller travailler en toute tranquillité, comme disait l'autre jour une de mes patronne : " je gère". Quand ils me posent leurs enfants ils savent que je m'en occupe comme des miens
bonjour Anmarie .. j'ai lu sur le net que si fabriqué avant janvier 2013 : contient du Bisphénol A.. et les nouveau ..non .. dommage que leur site ne donne pas les infos .. bonne fin journée
coucou rapide à toutes j'espère que votre journée à était sympa
ce matin GP eau + citron thé vert citron flocon d'avoine + liat d'amande + 1 cc miel acacia la dernière tranche de brioche petit épeautre (oufff j'aurais dû la garder pour demain j'avais trop mangé donc le midi pas très faim....)
midi Pl salade + Ho + une part de chèvre purée d'haricots verts filet de canard pomme
soir GP un beau velouté de carotte avec navet et crème de soja fromage blanc 0% compote ss sucre
bonsoir...voici mes menus Matin GP 2 kiwis...bretons!!!! 4 biscottes T150 +margarine st hubert omega3+confiture vivis 1 yaourt au soja+1 cc graines lin+graines sesame moulues+1cc levure de biere 1 thé vert au citron
Midi PL salade verte +vho 1 portion de 30g d'emmental 2 oeufs mollets champigons crus....le tout parsemé de graines moulues et levure de biere
Soir PL mache+vho saumon fumé champignons crus roquefort 2 pancakes au son d'avoine
Bonsoir Bénédicte .. GP = repas sans margarine ni beurre ..idéale c'est 0 ..! Le fromage c'est 2-3 fois par semaine et pas 2 fois dans la journée Manque 1 portion de fruit ,2 portion legumes cuit et/ ou legumieuses ou féculants La journée pas bien équilibrée .. Bonne nuit ..demain ça va être mieux
Bonjour à toutes, froid ce matin, encore grattage de pare brise, mais si c'est comme hier après nous aurons un beau soleil !!!
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé + 3 cachets de spiruline
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Carottes râpées
Flan de légumes aux légumes et son d’avoine avec des saucisses de poulet
fromage
Soir GP :
Flammekueche
Salade verte
Fromage blanc au kiwi
Bonne journée à toutes.
bonne journée Saze ..
SupprimerLever dans un brouillard à couper au couteau..... J'espère qu'il va se lever.... Car le grand soleil est au-dessus...j'aime bien ton menu Saze.
SupprimerBonne journée :)
Bonne journée Saze . .. . !
SupprimerCoucou, les filles, je suis bien rentrée hier soir.... Deux jours chargés de retrouvailles familiales et d'émotions.,mais que la cérémonie était belle !!!!! Mon cousin a fait tellement de choses que l'église ne pouvait pas héberger tout le monde venu.
RépondreSupprimerPuis aussi devait venir un de ses élèves .... Vincent Lucas célèbre joueur de flûte, qui jouait ce jour là à Tokyo... Il a envoyé à sa place un de ses élèves qui nous a joué un morceau magnifique.
Bonne journée à toutes. :)
Coucou Marielle . . . !
SupprimerC'est bien d'avoir de beaux moments pour se souvenir . . . . .
Ce matin premier jour de températures bien fraîches à Lyon , 0°C et les pare-brises doivent être grattés . . . mais déjà un superbe soleil de t'en envoie un peu . . . . !
Je pars cet après midi à Marseille voir ma maman qui va avoir 95 ans en janvier . . . . nous rentrerons mardi ou Mercredi prochain .. . . Bisous :X :X :X
Marielle ça a dû être une très belle cérémonie.
SupprimerYvonne profite bien de ta maman. Quelle chance de l'avoir encore !
Bonjour à vous toutes
RépondreSupprimerIl fait doux, tant mieux:)
Matin GP
Citron tiède
Pain MM grillé
Yaourt soja muesli MM
Lait soja
Baies de goji
Midi pl
Avocat betterave crue
Poulpe et poivrons
Une ptite part de gateau choco bgm
Soir GP
Tard comme tous les jeudis
Salade verte
Lentilles
Compote
Bon jeudi je file.....
Bonne journée Sophie
SupprimerSophie,,ils,sont tendres tes poulpes ? Comment fais-tu ? Je trouve toujours que c'est très bon mais trop ferme....
SupprimerBonne journée :)
Bonne journée Sophie . . . !
SupprimerPour les poulpes soit tu les tapes très ford pour casser les fibres , soit tu les congèles paraît-il que le résultat est identique . . . !
Coucou Barbara !
Coucou Yvonne .. Passe un beau séjour avec ta maman ..!
SupprimerSi les poulpes sont déjà congelées lisez les étiquettes.. !
si c'est dur c'est du porc .. Et pas les poulpes .. Sur le net il y a pas mal d'articles..
Coucou
SupprimerJe les achète congelés et les cuit au court bouillon et finalement c'est assez tendre
J'adore ça!
Menus d'hier, ne pas hurler ^^ j'avais une gastro et des nausées terribles, j'ai démarré la matinée en vomissant, donc la seule idée de manger = beurk ! + un lumbago... youpi !
RépondreSupprimerPetit déjeuner : rien
Déjeuner : 3 bonbons au ciron et un verre d'eau
Collation : 2 tranches de pain + pâte à tartiner maison + perrier ( l'eau plate ne passai pas mais l'eau gazeuse si... )
Dîner ( ça allait mieux ) une petite portion de pâtes + 1 tranche de jambon + 1 compote ssa
Je vais tâcher de faire mieux aujourd'hui !
Coucou Poussinnette . . . !
SupprimerOn fait comme on peut , les jours de gastro . . . aujourd'hui est un autre jour !
Bonne journée!
Pas drôle la gastro, remets-toi bien Poussinette !
Supprimerbonjour les filles ..
RépondreSupprimerencore une grande journée pour moi ... j'espère qu'elle finira mieux qu'elle n'a commencée.. j'ai été prendre 5 rdv chez le doc pour mes enfants et ceux que j'accueil ... pas facile ...
matin gp
lait végétal muesli et 2 biscottes T150
midi pl
salade verte
champignon à la grecque d'hier (champ tomate oignon thon) avec 1 saucisse car pas beaucoup de thon
+ petits pois car il en restait pas non plus beaucoup
brie
clémentine
collation 1 bonne tisane
soir gp
salade verte
soupe de choux vert
yaourt soja
pomme
voilà pour moi ... ici le soleil joue à cache cache ... le brouillard c'est levé mais il ne fait pas plus de 0°...
Coucou Magali !
SupprimerOn finit les restes à midi . . . ! ! !
Bonne journée . . . . et bon séjour chez le médecin . . . 5 rende-vous ce va faire une bonne partie de la matinée ou après midi . . . . !
Courage Magali ..!
SupprimerBonne journée quand-même Magali.
SupprimerCe ne sont pas les parents qui emmènent leurs enfants chez le médecin ?
Hé oui Yvonne faut bien finir les restes !! non en réalité je m'en était gardé exprès car j'ai fait des pates à mes fils à midi avec leurs petits pois ...
SupprimerAnmarie, "normalement" se sont les parents qui prennent rdv et emmène les enfants au doc mais moi, j'ai des contrats "hors normes", je m'explique, si la maman travail de 6h à 20h45 (coupe un peu l'après midi mais dors ... ) elle me laisse les enfants de 6h à 20h45 donc ne peux ni prendre rdv ni y aller ... elle peux poser un jour mais avec 4 enfants ... les jours partent vite ... quand c'est pas une urgence vitale, c'est moi qui m'en occupe... j'ai l'habitude ... je vais aussi la pharmacie ect les parents me sont reconnaissant et moi, franchement je préfère comme ça au moins, l'enfant est vu par un pro et soigné rapidement car ça ne peux pas toujours attendre... et puis c'est mieux que l'automédication ...
Certaines assistantes maternelles trouvent que c'est "hors de question" moi, je fait mon max pour que les parents puissent aller travailler en toute tranquillité, comme disait l'autre jour une de mes patronne : " je gère".
Quand ils me posent leurs enfants ils savent que je m'en occupe comme des miens
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RépondreSupprimerbonjour Anmarie ..
Supprimerj'ai lu sur le net que si fabriqué avant janvier 2013 : contient du Bisphénol A.. et les nouveau ..non ..
dommage que leur site ne donne pas les infos ..
bonne fin journée
Merci Barbara !
Supprimercoucou rapide à toutes j'espère que votre journée à était sympa
RépondreSupprimerce matin GP
eau + citron
thé vert citron
flocon d'avoine + liat d'amande + 1 cc miel acacia
la dernière tranche de brioche petit épeautre (oufff j'aurais dû la garder pour demain j'avais trop mangé donc le midi pas très faim....)
midi Pl
salade + Ho + une part de chèvre
purée d'haricots verts
filet de canard
pomme
soir GP
un beau velouté de carotte avec navet et crème de soja
fromage blanc 0%
compote ss sucre
à demain bonne soirée à toutes
Très bonne soirée..
SupprimerPour moi la journée en vitesse .. Mais c'est normale quand on travaille.. Demain c'est vendredi ..! Youpi
bonsoir...voici mes menus
RépondreSupprimerMatin GP
2 kiwis...bretons!!!!
4 biscottes T150 +margarine st hubert omega3+confiture vivis
1 yaourt au soja+1 cc graines lin+graines sesame moulues+1cc levure de biere
1 thé vert au citron
Midi PL
salade verte +vho
1 portion de 30g d'emmental
2 oeufs mollets
champigons crus....le tout parsemé de graines moulues et levure de biere
Soir PL
mache+vho
saumon fumé
champignons crus
roquefort
2 pancakes au son d'avoine
bonne soirée.....bizzzzzz
Bonsoir Bénédicte ..
SupprimerGP = repas sans margarine ni beurre ..idéale c'est 0 ..!
Le fromage c'est 2-3 fois par semaine et pas 2 fois dans la journée
Manque 1 portion de fruit ,2 portion legumes cuit et/ ou legumieuses ou féculants
La journée pas bien équilibrée ..
Bonne nuit ..demain ça va être mieux