Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.
Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
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mercredi 2 décembre 2015
Menu végétarien à Bas IG du mercredi 2 Décembre 2015
Le compte à rebours est commencé . . . .
pour que nous soyons prêtes pour Noël . . . .
Que faire pour le réveillon. .. . ?
Repas . . . ?
Apéritif dînatoire . . . ?
Jeune collectif . . . mais avec une tisane de Noël . . . ?
Voici quelques idées pour Noël. . . .
Le Déjeuner PL
Apéritif PL
- Sablés à la farine d'orge mondée et comté ou ce que vous voulez pour que la recette soit très festive
- 1 coupe de Champagne. . . celui que vous aimez . . . !
bon courage Véro tellement triste comme nouvelle mes pensées vont vers toi à très vite
bonjour tout le monde
toujours dans le brouillard ici !!!!! ma région d'adoption est comme ça il paraît à cause du canal du midi de la Garonne et du Lot qui nous entourent en même temps c'est logique :)
ce matin GP eau + citron thé vert citron tranches brioche petit épeautre
midi Pl salade verte + HO fondue d'épinard crème soja noix de st jacques fromage blanc % pomme
ce soir GP céleri + vinaigre balsamique petits pois carotte riz basmati yaourt chèvre compote ss sucre
sinon j'ai besoin d'aide j'ai depuis quelques mois des problèmes de sinus ils se bouchent en permanence dès que je vais au lit et le matin mal à la tête parfois dans la journée bref pas de chauffage dans la chambre aérée tous les matins on m'a conseillé des inhalations (eucalyptus) faites ce matin pire pendant que je vous écrit mon nez se bouche c'est pas facile à expliquer il est pas vraiment bouché mais l'air ne passe pas bien et quand je me mouche j'ai rien !!!
une énigme mais franchement c'est très génant et surtout ce mal de tête permanant (pas tous les jours je vous rassure mais souvent) au dessus des yeux je précise ma vu est bonne et je vais chez l'ophtalmo tous les 2 ans y suis allé en septembre
je me permet, j'ai eu pendant des années des problèmes de sinusite chronique ... je soignais cela avec des inhalations ( d'eucalyptus + the tree + thym ) et en même temps je mettais sur mon oreiller, sur mon mouchoir et sous mon nez quelques gouttes de marjolaine. Personnellement ça m'aidais beaucoup contre le mal de tete que l'on ressent dans ses cas là ...
Coucou Poupette . . . ! Ici aussi nous sommes dans le Brouillard ce matin . . . . ici ce sont la Saône et le Rhône qui en sont responsable mais aussi les usines du couloir de la chimie . . . . Bonne journée !
La première année dans la région Lyonnaise j'ai été à phone pendant presque toute l"année . . . . et mon corps s'est habitué . . .
Comme Magali je mets des HE, mais de l'essence de lavande sur mon oreiller le soir et j'ai un appareil pour diffuser des HE dans la maison , eucalyptus, menthe poivrée, thym. . . Courage
bonjour les filles, j'espère que vous allez bien ... je pense fort à véro ...
De mon coté les journées sont à rallonges et meme si je vous lis, je n'ai pas eu le temps de vous écrire . je suis toujours mm, plus que jamais meme je dirai ! et ça a l'air de plaire à mes pantallons ! verdict samedi mais je suis confiante ... du coup je mange mes féculents/ légumineuses le midi et fait attention que se soit assez copieux le soir
matin gp lait végétal muesli + 2 biscottes T150
midi pl avocat épinards quinoa et 1 œuf (ou deux ?? on verra) brie compote
collation une tisane
soir gp
soupe de légumes salade verte + tomate et champignons à la grecque avec un peu de thon dedans...
voilà... ma petite pause est finit, je retourne à mes occupations ...
Voici mon menu du jour. Je sais qu'il faut privilégier un menu GP le soir, mais aujourd'hui, j'ai promis à mon mari et ma fille une pizza à pâte de chou fleur, comme dîner.
Matin GP Eau citronnée Tisane 3 Wawa fibres, compote maison Yaourt brebis 0%
Midi GP Quinoa, sauce tomate Salade endives Clémentines
Soir PL Pizza à pâte de chou fleur (chou fleur, mozzarella, oeuf, ail) garniture tomate, jambon, champignon, fromage de chèvre.
Super. Merci Je ne crois pas avoir vu la recette de la pizza à pâte de chou fleur sur le blog. Si ça peut vous intéresser, je peux vous l'envoyer. Bonne journée
ou ça http://aidedegilda.blogspot.fr/search?q=pizza+de+chou-fleur as-tu regardé nos recettes ..? la tien est différant ..? faites tes photos et tu peux m'envoyer avec ta recette .. bonne fin journée
C'est très doux pour un 2 décembre je trouve, mais tant mieux tout de même!
Matin GP Citron tiède Pain MM grillé Yaourt soja muesli MM Lait soja Baies de goji
Midi pl Avocat PST et choux-fleurs sauté Gateau au chocolat de poupette jolie d'hier ( elle m'a trop donné envie:))
Soir GP Salade verte crème soja Lentilles Fruit
Juste pour être sûre sur les ig de l'épeautre , petit ou grand c'est le même n'est ce pas? Et dans quels cas les utiliser l'un plutôt que l'autre? Merci pour vos conseils:) Bonne journée
bonjour Sophie Pour rester à IG bas ( 45 ) nous avons besoin intégrale .. ! Le petit épeautre, qui contient peu de gluten ne lève pas aussi bien que le grand épeautre. On l’utilisera donc de préférence pour réaliser des biscuits, pâtes à tartes, etc., Le petit épeautre peut être mangé en grains (soupe, risotto, salade, etc.) après 12H de trempage et environ 45min de cuisson. Le grand épeautre JAMAIS .. bonne journée Sophie
Merci merci pour vos mots qui me vont droit au cœur j'avais parler à ma sœur Annie de BGM et vos mots lui aurais fait très plaisir la cérémonie religieuse et la crémation se font samedi matin à Marseille même Je vous embrasse
bonsoir et tout d'abord sinceres condoleances Véro........ voici qq jours que je 'ai pas posté mes menus car j'etais malade..j'ai commencé par un bouton d'herpes puis une angine et je termine avec une bone rhino-pharyngite!! voici mes menus: Matin leger..pas faim un yaourt au soja + levure de biere au sesame 2 kiwis un thé vert
Midi PL chou rouge +vho aiguilettes de poulet à la provencale riz basmati orange
Soir GP veloute de courgettes chou fleur lait soja chaud avec epices
bonsoir Benedicte c'est bien que tu es mieux ..c'est la période pour attraper tout les microbes .. soigne toi bien .. 1 seul portion de féculant/riz c'est pas assez pour la journée ..pas le riz même Basmati en PL ..! bonne nuit ..demain c'est un autre jour ..!
Haricot, rouge (boîte) IG 40.. que en GP .. pour vérifier les IG c'est facile ici http://www.montignac.com/fr/rechercher-l-index-glycemique-d-un-aliment/ ..mets cette page en favoris ..imprime la..c'est très utile ..
et pour garder le fil de discussion avant de mettre ton commentaire tu clique sur répondre ..merci .. bonne nuit ..
Je pense fort à toi Véro.
RépondreSupprimerDans cette douloureuse épreuve, je suis de tout coeur avec toi ❤❤❤
RépondreSupprimerVéro de tout coeur avec toi, mes condoléances à toi et toute ta famille.
RépondreSupprimerToutes mes condoléances Véro.
RépondreSupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé + 3 cachets de spiruline
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Salade verte
Œuf cocotte au st félicien (saze)
Poivrons poelés
Un yaourt
Soir GP :
Blancs de poulet pochés à l’ail sur lit de riz basmati et courgettes
Pomme cuite
Bonne journée.
J'espère que cette fois ci, il va être au bon endroit !!!
j'ai tout mis à l'ordre ..;)
Supprimerbonne journée Saze :X
Bonne journée Saze . . . !
SupprimerToutes mes condoléances Véro, je pense fort à toi.
SupprimerDE TOUT COEUR AVEC TOI VERO.
SupprimerJ'ai une grande pensée pour toi pour ces moments difficiles à traverser. COURAGE
bon courage Véro tellement triste comme nouvelle mes pensées vont vers toi à très vite
RépondreSupprimerbonjour tout le monde
toujours dans le brouillard ici !!!!! ma région d'adoption est comme ça il paraît à cause du canal du midi de la Garonne et du Lot qui nous entourent en même temps c'est logique :)
ce matin GP
eau + citron
thé vert citron
tranches brioche petit épeautre
midi Pl
salade verte + HO
fondue d'épinard crème soja noix de st jacques
fromage blanc %
pomme
ce soir GP
céleri + vinaigre balsamique
petits pois carotte riz basmati
yaourt chèvre
compote ss sucre
sinon j'ai besoin d'aide j'ai depuis quelques mois des problèmes de sinus ils se bouchent en permanence dès que je vais au lit et le matin mal à la tête parfois dans la journée bref pas de chauffage dans la chambre aérée tous les matins on m'a conseillé des inhalations (eucalyptus) faites ce matin pire pendant que je vous écrit mon nez se bouche c'est pas facile à expliquer il est pas vraiment bouché mais l'air ne passe pas bien et quand je me mouche j'ai rien !!!
une énigme mais franchement c'est très génant et surtout ce mal de tête permanant (pas tous les jours je vous rassure mais souvent) au dessus des yeux je précise ma vu est bonne et je vais chez l'ophtalmo tous les 2 ans y suis allé en septembre
bon voilà merci pour votre aide
ce petit menu de fête inspire hmmm très sympa
bonne journée à toutes
grrr c'est pas fondue d'épinards c'est fondue de poireaux pfff y a pas que le nez qui se bouche les neuronnes aussi :))
Supprimerbonjour poupette ...
Supprimerje me permet, j'ai eu pendant des années des problèmes de sinusite chronique ... je soignais cela avec des inhalations ( d'eucalyptus + the tree + thym ) et en même temps je mettais sur mon oreiller, sur mon mouchoir et sous mon nez quelques gouttes de marjolaine. Personnellement ça m'aidais beaucoup contre le mal de tete que l'on ressent dans ses cas là ...
Coucou Poupette . . . !
SupprimerIci aussi nous sommes dans le Brouillard ce matin . . . . ici ce sont la Saône et le Rhône qui en sont responsable mais aussi les usines du couloir de la chimie . . . .
Bonne journée !
La première année dans la région Lyonnaise j'ai été à phone pendant presque toute l"année . . . .
et mon corps s'est habitué . . .
Comme Magali je mets des HE, mais de l'essence de lavande sur mon oreiller le soir et j'ai un appareil pour diffuser des HE dans la maison , eucalyptus, menthe poivrée, thym. . .
Courage
Ben ici ciel tout bleu :D
SupprimerLe brouillard s'est envolé vers 12h et le soleil a envahi le ciel . . . Balade à Lyon tout l'après midi c'était super agréable . . . . ! ! !
SupprimerPoupette ici soleil c'est agréable mais ton brouillard s'est peut être levé comme chez Yvonne ?
SupprimerBonne soirée les filles
bonjour à toutes, menus d’hier, hyper basiques :
RépondreSupprimermatin thé, gâteau sarrasin
midi carottes râpées (essai de sauce bouillon : un peu fadasse), steak bavette, haricots verts
yaourt, clémentine
soir salade verte, spaghetti tomate + parmesan royal, pomme
sans envie alors repas ennuyeux............
Coucou Radix . . . !
SupprimerUn peu de blues . . . ;
Bien le menu , bonne journée
Coucou Radix ..
SupprimerCourage et passe une bonne journée :X
ça s’entend de si loin le blues........ Yvonne à l’oreille fine..........
Supprimer:X
Supprimerbonjour les filles,
RépondreSupprimerj'espère que vous allez bien ... je pense fort à véro ...
De mon coté les journées sont à rallonges et meme si je vous lis, je n'ai pas eu le temps de vous écrire .
je suis toujours mm, plus que jamais meme je dirai ! et ça a l'air de plaire à mes pantallons ! verdict samedi mais je suis confiante ... du coup je mange mes féculents/ légumineuses le midi et fait attention que se soit assez copieux le soir
matin gp
lait végétal muesli + 2 biscottes T150
midi pl
avocat
épinards quinoa et 1 œuf (ou deux ?? on verra)
brie
compote
collation une tisane
soir gp
soupe de légumes
salade verte + tomate
et champignons à la grecque avec un peu de thon dedans...
voilà... ma petite pause est finit, je retourne à mes occupations ...
bonne journée à toutes
Coucou Magali . . . !
SupprimerUne portion d’œuf c'est 2 œufs . . . . !
Bonne journée !
Super Magali ...
SupprimerLe teste avec les pantalons motive à fond
Bonne journée
Plein de pensées amicales pour toi Véro . . . pour t'accompagner dans ces moments difficiles . . . amicalement :X
RépondreSupprimerToute mes condoleances Véro je suis avec toi !!
SupprimerToutes mes pensées vont vers Véro et sa famille aujourd'hui, toutes mes condoléances. :X :X :X
RépondreSupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerMal en point aujourd'hui, donc menu simple.
Matin GP :
Eau jus citron, thé vert
Yaourt brebis 0% avec mes graines moulues et une banane
2 petites crêpes d'orge mondé, purée d'amandes
Midi PL :
Chou rouge lacto-fermenté, radis, avocat
Purée de courgettes, filets maquereaux boîte
Bûche chèvre
2 carrés chocolat 90%
Soir GP :
Soupe légumes verts
Salade mâche, graines germées
Pâte sauce tomate, basilic, champignons Paris. 2 tr jambon blanc dégraissé.
Poire
Bonne journée !
Coucou anmarie . . . !
SupprimerReposes toi bien . . .
menu simple mais bien . . . !
Bonne journée !
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerVoici mon menu du jour. Je sais qu'il faut privilégier un menu GP le soir, mais aujourd'hui, j'ai promis à mon mari et ma fille une pizza à pâte de chou fleur, comme dîner.
Matin GP
Eau citronnée
Tisane
3 Wawa fibres, compote maison
Yaourt brebis 0%
Midi GP
Quinoa, sauce tomate
Salade endives
Clémentines
Soir PL
Pizza à pâte de chou fleur (chou fleur, mozzarella, oeuf, ail) garniture tomate, jambon, champignon, fromage de chèvre.
Bonne fin de journée
Coucou Manue . . . !
SupprimerNous pouvons avoir 1 à 2 repas PL par semaine . . . donc tu n'es donc pas en dehors de la méthode . . . !
Bonne journée !
bien jouer Manu ..un super repas GP à midi et occasionnellement PL le soir ..
Supprimerbonne fin journée et surtout bonne soirée
Super. Merci
SupprimerJe ne crois pas avoir vu la recette de la pizza à pâte de chou fleur sur le blog. Si ça peut vous intéresser, je peux vous l'envoyer.
Bonne journée
Manue nous avons la pizza au chou fleur même GP
Supprimerregarde ici
http://aidedegilda.blogspot.fr/2015/02/pizza-la-pate-au-chou-fleur-poudre.html
ou ça
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/search?q=pizza+de+chou-fleur
as-tu regardé nos recettes ..? la tien est différant ..? faites tes photos et tu peux m'envoyer avec ta recette ..
bonne fin journée
Je n'avais pas vu ces recettes. La mienne est un peu différente. Je fais des photos et t'enverrai tout çà, ce week end.
Supprimerok pour ta recette ..
Supprimerbonne nuit ..
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerC'est très doux pour un 2 décembre je trouve, mais tant mieux tout de même!
Matin GP
Citron tiède
Pain MM grillé
Yaourt soja muesli MM
Lait soja
Baies de goji
Midi pl
Avocat
PST et choux-fleurs sauté
Gateau au chocolat de poupette jolie d'hier ( elle m'a trop donné envie:))
Soir GP
Salade verte crème soja
Lentilles
Fruit
Juste pour être sûre sur les ig de l'épeautre , petit ou grand c'est le même n'est ce pas?
Et dans quels cas les utiliser l'un plutôt que l'autre?
Merci pour vos conseils:)
Bonne journée
bonjour Sophie
SupprimerPour rester à IG bas ( 45 ) nous avons besoin intégrale .. !
Le petit épeautre, qui contient peu de gluten ne lève pas aussi bien que le grand épeautre. On l’utilisera donc de préférence pour réaliser des biscuits, pâtes à tartes, etc.,
Le petit épeautre peut être mangé en grains (soupe, risotto, salade, etc.) après 12H de trempage et environ 45min de cuisson. Le grand épeautre JAMAIS ..
bonne journée Sophie
Merci Barbara
SupprimerBonne soiree
Toutes mes sincères condoléances Vero, en pensées avec toi ét ta famille
RépondreSupprimerMerci merci pour vos mots qui me vont droit au cœur j'avais parler à ma sœur Annie de BGM et vos mots lui aurais fait très plaisir
RépondreSupprimerla cérémonie religieuse et la crémation se font samedi matin à Marseille même
Je vous embrasse
Je me joins à toutes pour te présenter mes sincères condoléances
RépondreSupprimerbonsoir et tout d'abord sinceres condoleances Véro........
RépondreSupprimervoici qq jours que je 'ai pas posté mes menus car j'etais malade..j'ai commencé par un bouton d'herpes puis une angine et je termine avec une bone rhino-pharyngite!!
voici mes menus:
Matin leger..pas faim
un yaourt au soja + levure de biere au sesame
2 kiwis
un thé vert
Midi PL
chou rouge +vho
aiguilettes de poulet à la provencale
riz basmati
orange
Soir GP
veloute de courgettes
chou fleur
lait soja chaud avec epices
voila bonne soirée j'espere avoir tout bon....??!
bonsoir Benedicte
Supprimerc'est bien que tu es mieux ..c'est la période pour attraper tout les microbes .. soigne toi bien ..
1 seul portion de féculant/riz c'est pas assez pour la journée ..pas le riz même Basmati en PL ..!
bonne nuit ..demain c'est un autre jour ..!
ok je prends note de mes erreurs.quel est IG des haricots rougesen boite?
RépondreSupprimerHaricot, rouge (boîte) IG 40.. que en GP ..
Supprimerpour vérifier les IG c'est facile ici
http://www.montignac.com/fr/rechercher-l-index-glycemique-d-un-aliment/
..mets cette page en favoris ..imprime la..c'est très utile ..
et pour garder le fil de discussion avant de mettre ton commentaire tu clique sur répondre ..merci ..
bonne nuit ..