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samedi 9 avril 2016

Menu rapide à Bas IG du samedi 9 avril 2016


Après la pluie prévue par Météo France. . . 

Le soleil reviendra . . . je vous le promets . . . !

En attendant profitez bien de cette pose dans le travail de 2 jours . . . !



Voici une idée de repas rapide pour le déjeuner PL . . . 




Le Déjeuner PL 

- Salade avocat, crevettes, cœur de laitue  avec  une sauce sojanaise de BGM


- Choux fleur façon riz cantonais  de BGM 



- une part de fromage de chèvre . . . c'est le début de la saison et ils sont délicieux . . 




Je vous souhaite un . . .


 


à

20 commentaires:

  1. Saze DS9 avril 2016 à 08:59

    Bonjour à toutes, après une nuit de pluie, il a l'air de faire beau ce matin. Hier nous avons passés un bon après-midi avec les enfants au ciné, Alexia et sa copine sont venues passer le week-end.

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Salade verte
    Burgers de thon (pois chiche cuits et poivrons cuits, thon ect...)
    pain à hambeurgers (farine de soja et d'orge mondé)
    Servi avec des tomates, carottes râpées, avocat
    Fromage

    Soir GP :

    Poulet
    Courgettes et blé
    Pommes cuites

    Bonne journée à toutes.

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    1. Marielle D9 avril 2016 à 09:23

      Coucou Saze, j'aime bien ton menu.... Bien adapté à IG bas avec des jeunes.
      Ici gris et froid !!!! Breuuuuu.
      Je file faire le marché..... Frigo vide !!!!!
      Bonne journée bisous :X

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    2. Yvonne D9 avril 2016 à 09:42

      Coucou Saze . . . qu'elle bonne idée ces burger IG bas !

      ici il ne pleut pas mais le ciel gris et vent du nord glacial !
      Bon samedi !

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    3. Flo9 avril 2016 à 12:33

      Miam ça donne envie tes burgers.
      La recette est sur ton site ?
      Biz

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    4. Saze DS9 avril 2016 à 16:46

      Coucou Flo, je viens de mettre la recette sur mon blog, franchement on s'est régalé

      http://saze66cuisine.blogspot.fr/2016/04/bugers-de-thon-aux-pois-chiche-et.html

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    5. Marielle D9 avril 2016 à 18:38

      J'ai vu.... Ils sont supers !!!! Je sens que l'on va se régaler avec une belle salade verte.... Merci Saze.

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    6. Flo9 avril 2016 à 21:46

      Merci beaucoup Saze, je me réjouis d'essayer :)

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  2. Unknown9 avril 2016 à 09:15

    Bonjour !!

    Matin GP: café + poire + 3 wasa aù.72vec confiture fructose

    Midi PL: salade + tomate +vinaigrette
    omelette (2oeufs + poivrons +) + 1 trch jambon
    1 yaourt soja + confiture

    Apres midi: 1 pomme

    Soir : invitation, aucune idee du menu, je mangerais un peu de salade avant de partir.

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    1. Marielle D9 avril 2016 à 09:24

      Passe une bonne soirée en'surveillant'si tunpeux que tu ne manges rien au dessus des IG 50.
      Bravo pour la salade !!!!
      Bonne journée. :)

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    2. Yvonne D9 avril 2016 à 09:44

      Coucou Tétel . . . !

      super la salade avant de partie à ta soirée et surtout profites bien de ta soirée !

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    3. Unknown9 avril 2016 à 09:53

      Merci bien !! ;)

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  3. Marielle D9 avril 2016 à 09:31

    Coucou les filles, le frigo est VIDE !!!! Je file faire le marché.
    Je reviens vers vous plus tard.
    Bonne matinée :)

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  4. Yvonne D9 avril 2016 à 09:38

    J'arrive !
    je veille ! ! !

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  5. Flo9 avril 2016 à 12:37

    Coucou les filles,

    Tout d'abord, je n'ai pas pu répondre à ton message d'hier Marielle, impossible depuis mon portable. Donc bien volontiers la prochaine fois pour les courses

    Mon programme de ce matin , grosse grasse mat :) sport et Resto

    Matin GP :
    Citron chaud
    Creme Budwig
    Cafe

    Sport

    Midi pl :
    Grosse salade de saumon au Resto

    Soir GP
    Carottes à croquer
    Haricots verts
    Spaghetti MM
    Pomme au four

    Petite question, pour la creme de soja laquelle achetez-vous car en lisant les étiquettes, soit il y a du sirop de blé ou de maïs ou du sucre de canne non raffiné ... Dilemme ! Merci de votre aide

    Bonne journée

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    1. Marielle D9 avril 2016 à 13:25

      Ok, tu me dis quel jour tu as un petit peu de temps.... Que l'on boive un café ensemble :)

      Pour la creme de soja..... Je n'en utilise jamais du commerce..... Je prends de la creme fraiche bio en PL meilleure... Mais tu peux la faire au moins tu sauras ce qu'il y a dedans, facile à faire.... Va voir lâ
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/08/comment-faire-sa-creme-soja.html
      Bon WE. Bises :X

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    2. Flo9 avril 2016 à 13:41

      C'est noté Marielle , en principe j'y vais toutes les deux semaines
      Je vais aller la creme soja

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  6. Unknown9 avril 2016 à 14:03

    Bonjour à toutes,

    Aujourd hui mes menu ne veulent pas apparaître (c est la troisième fois que je le tape)

    Matin (GP)
    Citron pressé
    Chocolat au lait de soja
    Wasa confiture
    Banane

    Midi (PL)
    Salade verte + sauce huile de lin et vinaigre de cidre
    Chili con carne (steak végétal) un peu pimenté
    Riz Bazmati
    Poire

    Soir
    Nous sommes invités et je vais faire comme tetel lui donner de la salade avant de partir.

    Bonne journée, moi je me trene car j ai une belle angine

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    1. Marielle D9 avril 2016 à 18:37

      Soigne-toi bien Aurelie... Car elles sont mauvaises cette année les angines.... Et longues après pour récupérer... Tu ne vas pas être très en forme ce soir pour ton invitation.. Passe une bonne soirée .... Quand même ;)

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    2. Yvonne D9 avril 2016 à 20:48

      Coucou Aurélie IG du riz Basmati =50 donc GP pour remplacer le riz en PL tu as le quinoa ou l'orge mondée en grain . . . !

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