Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.
Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
▼
mercredi 11 mai 2016
Menu végétarien à bas IG du mercredi 11 mai 2016
Que c'est-il passé un 11 mai . . . . ? ? ?
C'est une date importante pour plusieurs événements . . .
- le 11 mai 330 Byzance devient officiellement la capitale de l'empire romain et devient la nouvelle Rome. Elle deviendra plus tard Constantinople en mémoire de l'empereur Constantin . . . .
- le 11 mai 1798 est créé le Directoire avec Napoléon Bonaparte à sa tête . . .
Coupole du Printemps
- le 11 mai 1865 ouvre sur les grands boulevards un grand Magasin toujours emblématique de Paris . . . Le Printemps . . . . La Samaritaine suivra . . .
- le 11 mai 1869 décède une des plus belles femmes de France, Mme Juliette Récamier - le 11 mai 1904 naissance à Figueras d'un grand peintre espagnol, Salvator Dali , qui porta à un niveau tel le surréalisme en peinture . . . .
Voici une proposition de Déjeuner végétarien . . .
diner: GP concombres à croquer, pain MM, écrasé d'avocat, saumon fumé
Très bonne journée à vous, moi je vais prendre un bon bain au bicarbonate, huile d'avocat, gel douche et lait vanille, avant d'aller me coucher :x, car chez moi, c'est toujours Mercredi soir ;)
Bonne nuit Biggi, comme d'habitude ... toujours la 1ère :)) Je laisse Yvonne corriger ton menu, mais à mon avis, il manque de céréales ou légumineuses... pas de pain, ?c'est u peu léger à mon avis ;) Bonne nuit/jour :)
Coucou Biggi . . . ! Bonne nuit . . . Cela fait drôle de souhaiter une bonne nuit alors que nous , nous venons d'ouvrir l'oeil . . . ! :)) Marielle pour le repas du soir il y a du pain MM aussi . . . donc si 2 tr c'est OK mais repas à IG < 35 ! fais de beaux rêves !
Coucou Nanou . . . tu as la marque Sojami qui en fait au soja et poivre su per bon . . . mais celuilà est fait maison , enfantin pour le faire et c'est très bon . . . je préfère le fait maison avec des graines oléagineuses Beau menu aussi ! bonne journée !
Bonjour à toutes, encore une journée marathon, ce matin courses (plus rien dans le frigo !!!), puis Perpignan pour récupérer Gaudéric, puis toujours à Perpignan direction le futur stage d'Alexia pour faire signer la convention, et retour à la maison ou je prépare le repas du soir et du lendemain. Et les journées marathon ne sont pas finies encore jeudi et vendredi, après ce sera plus calme ;)
Matin GP :
citron pressé café 4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Concombre Steak haché Brocolis Fromage
Soir GP :
One pot pasta aux crevettes Salade verte fraises
Bonne journée à toutes. Nous gris, pluie et vent (le Canigou est tout enneigé avec toute la pluie que nous avons depuis dimanche !!!)
Comme je te comprends Saze, moi aussi ces journées sont marathon :)) pas assez d'heures dans la journée pour faire tout ce que j'aimerai pouvoir faire =))
Le temps ? ce matin gris et pleuviote :)) mais le temps est doux. Où est passé le beau temps du sud ? il est remonté vers chez moi =:)) Menu OK. Bonne courage pour cette journée bien chargée :X
Midi PL: escalope à la créme, chanmpignon + petit pois surgelé 1 carré chocolat
Soir GP: je ne sais pas, je n'ai pas fais mon menu cette semaine comme sa je porte un peu moins d'intention a la nourriture je penses que j'en ai besoin, quand c'est trop dans la tête...
Coucou Tetel, contrairement à ce que tu crois, si tu prépares tes menus pour la semaine, et fait tes courses en prévision... tu n'as plus à y penser et cela t'évite de faire n'importe quoi, car tu n'as pas anticipé :))
Bonne réflexion pour ton menu de ce soir, ;) Bonne journée :)
Coucou Tetel ! Quand je veux me libérer la tête des repas je les prépare à l'avance pour la semaine . . . sinon je fais pas très attention . . . Bonne journée !
Je manges des choses simple et rapide abec ce qu'il y a dans les placard sans faire mes menu, sinon j'ai tendance à faire des gros plats ou cuisine des choses nouvelles la je manges plus que prévu.je me remet à mes menus ce week znd ;)
Wouah !! quelle belle page d'histoire. :) merci Yvonne d'avoir fait ces recherches pour nous faire aimer l'histoire.... moi, ce sont "les petites histoires" de l'histoire que j'aime :)) bonne journée. :X
Ma fille aînée est allé au lycée Récamier de Lyon . . . Et pour un voyage en Russie pour les élèves de premières le professeur de Russe n'arrivait pas a avoir les visas pour entrer en Russie a fait un courrier signé de Juliette Récamier et a reçu les visas en temps voulu . . . . ! ! ! même morte de puis longtemps Mme Récamier a eu encore du pouvoir . . . c'est fou ! :))
Il fait tristounet chez nous, pas de pluie mais tout gris! Je ne sais pas si nous pourrons aller marcher avec mes collègues après le travail. On va marcher chaque mercredi , quand il ne pleut pas (ces dames n'aiment pas!)
Maton GP 1 kiwi 1 tranche de mon pain épeautre gelée de pissenlit
Midi PL tranche de dinde poireaux et lentilles vertes
Garance, super cette marche tous les mercredis avec ses collègues... on les connaît mieux ainsi, autrement que dans le travail :)
La gelée de pissenlit, c'est toi qui l'a faite ? j'ai essayé de la faire, mais il faut bien s'éloigner des sentiers battus pour trouver de belles fleurs pas polluées. ;) Bonne journée :X
Merci mesdames Oui, je fais moi même ma gelée avec des fleurs qui poussent dans nos pâturages donc loin de la circulation. J'habite au milieu de nulle part.... J'ai oublié les crudités, je vais y remédier Merci <3
Coucou les ptites coachs:) Une poire pour le goûter Marielle ( j'adore la poire) C'est vrai que le matin c'est speedos pour passer mais j'adore lire le post du jour en petit déjeunant avant d'aller travailler ...c'est quasi devenu un rituel :) Et oui Yvonne les aubergines et les courgettes commencent à être bonnes, chouette:)
Coucou tout le monde je vous laisse dans les mains expertes de Marielle . . . je reviens vers vous dans l'après midi . . . Bonne journée pluvieuse à toutes !:X
Pas de soucis Yvonne, j'ai mon plat de lasagnes végétariennes avec des crêpes à la farine de lentilles que je dois préparer pour midi. ma fille vient déjeuner. :)
Coucou Aurélie, purée de céleri ..... Céleri rave ? Interdit IG Explosif 85 même avec une astérisque, et autorisé de temps en temps, moi, je n'en mange pas, en plus la purée, passe trop vite dans l'estomac, des morceaux sont mieux pour la digestion... Bonne journée à tous les deux :)
Coucou à toutes,
RépondreSupprimerMon menue pour Mercredi, le frigo commence à se vider :(
Petit déj., GP
Eau chaude citroné, pain MM, jambon dinde, écrasée d'avocat, thé vert
Déjeuner: PL
salade verte, omelette courgettes, champignons, fromage, chocolat noir 70%
diner: GP
concombres à croquer, pain MM, écrasé d'avocat, saumon fumé
Très bonne journée à vous, moi je vais prendre un bon bain au bicarbonate, huile d'avocat, gel douche et lait vanille, avant d'aller me coucher :x, car chez moi, c'est toujours Mercredi soir ;)
Bonne nuit Biggi, comme d'habitude ... toujours la 1ère :))
SupprimerJe laisse Yvonne corriger ton menu, mais à mon avis, il manque de céréales ou légumineuses... pas de pain, ?c'est u peu léger à mon avis ;)
Bonne nuit/jour :)
Coucou Biggi . . . !
SupprimerBonne nuit . . . Cela fait drôle de souhaiter une bonne nuit alors que nous , nous venons d'ouvrir l'oeil . . . ! :))
Marielle pour le repas du soir il y a du pain MM aussi . . . donc si 2 tr c'est OK mais repas à IG < 35 !
fais de beaux rêves !
Coucou à toutes
RépondreSupprimerWaouh en voilà en jolie poste !
Le menu vegetarien me plait bien, je le note ;)
En revanche jamais gouté le fromage vegetarien...
Mon menu :
Matin ( GP)
Jus citron
2 tranches pain integral
une thé vert sans sucre
5/6 amandes/noisettes
Midi (PL)
salade carottes râpées
courgettes farcies au PST
fromage
Soir ( GP)
salade riz, tomates olives , champignons, quelques feuilles de salade
soyanaise
Passez une belle journée :X
Coucou Nanou
SupprimerJamais goûté le fromage végétarien ? alors essaye, c'est très bon, et cela change de nos habitudes ;)
Beau menu Nanou. Bonne journée :)
Coucou Marielle
SupprimerOui quand je vais aller faire mes courses , j'en prendrais pour goûter ;)
Bonne journée :X
Coucou Nanou . . .
Supprimertu as la marque Sojami qui en fait au soja et poivre su per bon . . . mais celuilà est fait maison , enfantin pour le faire et c'est très bon . . . je préfère le fait maison avec des graines oléagineuses
Beau menu aussi !
bonne journée !
Coucou Yvonne
SupprimerMerci pour la marque je le note.
Si j'aime ça, je me lancerai dans le fait maison, miam avec des graines, j'adore ça ^^
Bonne journée !
Bonjour à toutes, encore une journée marathon, ce matin courses (plus rien dans le frigo !!!), puis Perpignan pour récupérer Gaudéric, puis toujours à Perpignan direction le futur stage d'Alexia pour faire signer la convention, et retour à la maison ou je prépare le repas du soir et du lendemain. Et les journées marathon ne sont pas finies encore jeudi et vendredi, après ce sera plus calme ;)
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Concombre
Steak haché
Brocolis
Fromage
Soir GP :
One pot pasta aux crevettes
Salade verte
fraises
Bonne journée à toutes. Nous gris, pluie et vent (le Canigou est tout enneigé avec toute la pluie que nous avons depuis dimanche !!!)
Comme je te comprends Saze, moi aussi ces journées sont marathon :)) pas assez d'heures dans la journée pour faire tout ce que j'aimerai pouvoir faire =))
SupprimerLe temps ? ce matin gris et pleuviote :)) mais le temps est doux. Où est passé le beau temps du sud ? il est remonté vers chez moi =:))
Menu OK.
Bonne courage pour cette journée bien chargée :X
Coucou Saze . . . !
SupprimerBon marathon . . . :))
Tes repas sont rapides à préparer . . . ! :))
Pluie ? pluie et . . . la pluie continue !
Cours bien ! ! ! =))
Bonjour !
RépondreSupprimerMatin GP: café + fraises + crème Budwig (lait ecrémé, 2cs graine chia, 1cs flocon avoine, 1/2 cs fructose, 2cs coco râpée)
Midi PL: escalope à la créme, chanmpignon + petit pois surgelé
1 carré chocolat
Soir GP: je ne sais pas, je n'ai pas fais mon menu cette semaine comme sa je porte un peu moins d'intention a la nourriture je penses que j'en ai besoin, quand c'est trop dans la tête...
Bonne journée ;)
Coucou Tetel, contrairement à ce que tu crois, si tu prépares tes menus pour la semaine, et fait tes courses en prévision... tu n'as plus à y penser et cela t'évite de faire n'importe quoi, car tu n'as pas anticipé :))
SupprimerBonne réflexion pour ton menu de ce soir, ;)
Bonne journée :)
Coucou Tetel !
SupprimerQuand je veux me libérer la tête des repas je les prépare à l'avance pour la semaine . . . sinon je fais pas très attention . . .
Bonne journée !
Je manges des choses simple et rapide abec ce qu'il y a dans les placard sans faire mes menu, sinon j'ai tendance à faire des gros plats ou cuisine des choses nouvelles la je manges plus que prévu.je me remet à mes menus ce week znd ;)
SupprimerWouah !! quelle belle page d'histoire. :) merci Yvonne d'avoir fait ces recherches pour nous faire aimer l'histoire.... moi, ce sont "les petites histoires" de l'histoire que j'aime :))
RépondreSupprimerbonne journée. :X
Merci Marielle j'aime bien aussi
SupprimerJ'adore le tableau de Mme Récamier.... c'était une belle femme !!!!
SupprimerMa fille aînée est allé au lycée Récamier de Lyon . . . Et pour un voyage en Russie pour les élèves de premières le professeur de Russe n'arrivait pas a avoir les visas pour entrer en Russie a fait un courrier signé de Juliette Récamier et a reçu les visas en temps voulu . . . . ! ! ! même morte de puis longtemps Mme Récamier a eu encore du pouvoir . . . c'est fou ! :))
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerIl fait tristounet chez nous, pas de pluie mais tout gris!
Je ne sais pas si nous pourrons aller marcher avec mes collègues après le travail. On va marcher chaque mercredi , quand il ne pleut pas (ces dames n'aiment pas!)
Maton GP
1 kiwi
1 tranche de mon pain épeautre
gelée de pissenlit
Midi PL
tranche de dinde
poireaux et lentilles vertes
après la marche 1 pomme
Soir GP
poêlée de cèpes
tomates braisées
Bonne journée
Gros bisous
Garance, super cette marche tous les mercredis avec ses collègues... on les connaît mieux ainsi, autrement que dans le travail :)
SupprimerLa gelée de pissenlit, c'est toi qui l'a faite ? j'ai essayé de la faire, mais il faut bien s'éloigner des sentiers battus pour trouver de belles fleurs pas polluées. ;)
Bonne journée :X
Coucou Garance . . . pas de crudités dans ta journée ?
Supprimerbonne marche dommage de la zapper s'il pleut . . . mais . . . !
bonne journée !
Merci mesdames
SupprimerOui, je fais moi même ma gelée avec des fleurs qui poussent dans nos pâturages donc loin de la circulation. J'habite au milieu de nulle part....
J'ai oublié les crudités, je vais y remédier Merci <3
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerPluie ici , ça change de l'été qu'on a eu ce we:))
Ma journée
Matin GP
Citron tiède
Lait soja
Yaourt soja muesli MM3cs
Baies de Goji infusées
Pain Maison 3 tranches
et confiture MM
Midi pl
Avocat tomate cerise
Maquereau ho et chou fleurs
2 cs lentilles
Soir GP
Iceberg
Aubergines et courgettes grillées
Lait soja
Tofu cacao
Oh la la c'est l'heure, très belle journée:)
Bonjour Sophie, un fruit en plus dans ta journée.?
SupprimerJ'adore quand tu passes avant d'aller au boulot :))
Belle et bonne journée :)
Coucou Sophie . . . !
SupprimerTon repas sent bon les beaux jours . . .
Bonne journée !
Coucou les ptites coachs:)
SupprimerUne poire pour le goûter Marielle ( j'adore la poire)
C'est vrai que le matin c'est speedos pour passer mais j'adore lire le post du jour en petit déjeunant avant d'aller travailler ...c'est quasi devenu un rituel :)
Et oui Yvonne les aubergines et les courgettes commencent à être bonnes, chouette:)
Coucou tout le monde je vous laisse dans les mains expertes de Marielle . . . je reviens vers vous dans l'après midi . . . Bonne journée pluvieuse à toutes !:X
RépondreSupprimerPas de soucis Yvonne, j'ai mon plat de lasagnes végétariennes avec des crêpes à la farine de lentilles que je dois préparer pour midi. ma fille vient déjeuner. :)
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin (GP)
Citron pressé
Miam o fruit (sans huile bien sûre)
Café
Midi (PL)
Endive / feta (sauce hov)
Brocolis, purée de céleri
Saucisse de veau
Fraise avec un peu de fructose
Soir (GP)
Salade
Poêle de légume vert (petit pois, haricot plat, haricot vert)
Yaourt au soja
Bonne journee
Coucou Aurélie, purée de céleri ..... Céleri rave ? Interdit IG Explosif 85 même avec une astérisque, et autorisé de temps en temps, moi, je n'en mange pas, en plus la purée, passe trop vite dans l'estomac, des morceaux sont mieux pour la digestion...
SupprimerBonne journée à tous les deux :)
Ben à la place de la purée de céleri je vais lui faire du quinoa. Heureusement il rentre à midi 😋
SupprimerSuper le changement ;)
SupprimerCoucou Aurélie . . . !
SupprimerPetite portion de petits pois ce soir car petits pois = légumineuse ! ! !
bonne fin de journée !
Bonjour tout le monde.
RépondreSupprimerPas de café sur la terrasse aujourd'hui c'est pluie,pluie et encore pluie.
Matin GP
1 orange
2 tranches pain intégral maison confiture au fructose
Café
Midi PL
Salade de lentilles
Endives au jambon
Flan choco
Soir GP
Melon
Salade tomate avec thon
Compote maison ssa
Bonne journée
Coucou Auré, je crois que l'on est tous pareil aujourd'hui pour le temps x(
SupprimerLéger ton dîner.... Tu n'arrives pas à manger plus ?
Bonne journée :)
Coucou Auré . . . café pluvieux ! ! ! :))
SupprimerBonjour;
RépondreSupprimerMatin Gp:
1/2 pamplemousse
Overnight oatmeal (lait de soja, flocons d'avoine, graines de chia, 2 figues séchées, 2 abricots secs, amandes)
Thé
Midi Pl
Tomate vinaigrette
Omelette courgette
Salade
Fromage
Soir Gp
Curry de pois chiches (De Abc vos Ig)
Endives sauce curry coco
Pomme
Passées une bonne journée.
Beau menu Diabolo, c'est bien de faire le tour des blogs à IG bas afin de trouver son bonheur pour varier ses plats. ;)
SupprimerBonne journée :)
Coucou les filles,
RépondreSupprimerJournée pluvieuse pouah ...
Matin GP :
Citron chaud
Creme sarrasin figue cannelle
Cafe
Midi pl :
Salade de choux ho
Haricots verts
2 œufs au plat
Un petit morceau de chèvre
1 spéculos
Soir GP :
Concombre à croquer
Épinards vapeur
Patates douces sautées
2 tranches de jambon de poulet
Compote
Bon après-midi à toutes
Coucou Flo !
Supprimer. . . les grenouilles sont heureuses . . . il pleut sur une grande partie de l'Europe apparemment ! ! !
Bonne fin de journée ! :X