Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.
Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
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samedi 2 juillet 2016
Menu rapide à bas IG du samedi 2 juillet 2016
Hello tout le monde ! ! !
Enfin elles sont arrivées pour une partie d'entre nous,
Bonjour les filles Wouah ! - 1,2 kg aujourd'hui , et en plus avec quelques erreurs , Marielle m a rectifié , encore merci Je ne dois pas perdre beaucoup mais cela fait toujours plaisir , on verra le résultat de prise de sang quand je la ferai la semaine prochaine
Matin 6 amandes 1 banane pas trop mûre 1 tr pain integral Lait d avoine
Midi Endives en salade 2 œufs Ratatouille Spaghetti complètes ( zut j en ai plus) Compote rhubarbe sans sucre
Bravo Isa..... C’est super... Sais-tu ue le samedi nous avons un post spécial pour le bilan de la semaine (IMC - POIDS) ?
Je vais aller le rajouter...
Petit dej - Ok tu peux mettre GP à la suite du titre .....
Midi, PL. Ingrédients <35 avec bons gras heureusement que tu n’as plus de spaghettis.... Meme complets.... Pas en PL seuls les MM sont autorisés car IG14 Par contre, tu peux mettre du quinoa.... iG 35
Dîner GP ingrédients < 50 sans gras Ton dîner est bien leger.... Tu peux mettre là les spaghetti. En plus....
Merci , Marielle, pour la rectification mais MM IG 14 , moi connait pas �� Donc j ai rajouté les spaghettis complètes au soir Quelle novice je fais ! Merci à cathou 4 pour son soutien Bonne soirée et à demain pour une nouvelle journée IG bas
Matin GP Ricoré lait de soja 2 tranches de pain brioché T150 Gelée de coings fructose
Midi PL Carpaccio de courgettes Lapin au fenouil
Soir GP Salade verte sauce chia/vb/tamari Pâtes complètes al dente Coulis de tomates aux pois chiches Cassis
Demain, nous partons en altitude pour 2 jours de marche (800 m dénivelé et nuit en cabane). Je mets mes menus dès aujourd'hui, Marielle, si tu veux bien les contrôler.
Dimanche matin GP Ricoré lait de soja 2 tranches de pain intégral, gelée de coings 1 pamplemousse 2 tranches de jambon de dinde
Midi GP Tomates cerises Pâtes froides al dente sauce tamari 2 tranches de viande des Grisons 1 yaourt de brebis (ok en GP? sinon je le prendrais le soir) 1 pomme
Eau, figues et poires séchées maison en collation (matin et a-m)
Soir PL Dîner en cabane Je ne sais pas trop ce qui sera servi, mais je prévois de prendre tomates cerises, pomme, jambon maigre, yaourt (si jamais...).
Lundi matin GP Café léger. Wasa - confiture sssa 2 tr. viande des Grisons Pomme
Mêmes collations que la veille + thé (sirop d'agave).
Midi GP Jambon maigre, pain intégral, tomates cerises et pomme
Pour la rando... Bravo 👏🏻 Non, pour le yaourt de brebis, car il et complet. Et pas de gras en GP Effectivement garde le pour le soir si tu fais un dîner PL. Sinon le reste ça va.... De toute façon, il faut bien prévoir des sucres lents pour randonner en montagne.... Pas d’hypo n’est-ce pas ? Belle balade :)
Merci beaucoup, Marielle. Oui, pour la randonnée, nous avons prévu, à la fois pour le repas de midi ainsi que pour les arrêts (fruits secs, amandes). C'est aussi dans cette perspective que je prévois les pâtes ce soir, pour avoir des sucres lents en prévision. A bientôt !
Bonjour à toutes oh la la , ça sent les vacances!! Mercredi soir pour moi....Encore 2 journées avec les enfants et mercredi journée bilan et rangement avec mes collègues. Ça approche!!
un bon petit footing pour commencer la journée puis brunch en famille. Brunch PL Citron tiède Lait soja Yaourt soja muesli maison( flocons d'avoine, sarazin et son d'avoine et chia) Qq noisettes amandes... Pain mm et confiture Maison Jambon blanc
Un fruit dans la journée
Soir PL Rognons de veau soja cuisine(il me semble avoir lu quelque part que les rognons de veau ne sont trop gras?) Haricots verts et champignons sautés Tofu cacao
Bonne fin d'année scolaire ;) et ce seront les vacances, enfin des journées différentes.... Non, le rognons ne sont pas des viandes grasses. OK pour le PL, Bonne soirée :)
Ici il pleut pleut et repleut. Et entre deux averses et ben il pleut. Pfff un temps à surfer sur Nénette.
Et donc voilà que je découvre une recette surprenante. Une glace à l'avocat.
Ingrédients / pour 6 personnes 2 avocats bien mûrs 175 g de sucre 500 ml de lait entier 12 g de maïzena 2 cuillères à soupe de jus de citron
Voilà donc ma question (vous avez sûrement deviner laquelle). le sucre je le remplace par du fructose, le lait par du lait de soja mais la maïzena, par quoi puis-je la remplacer???
Merci je partirai à la recherche de crème d'orge. Ça ressemble à quoi(farine ou liquide) ?
Tu fais le slow up de la vallée de Joux? Nous aussi on avait prévu. Mais la pépette est malade depuis mardi. Alors on verra demain matin son état et le temps. Bonne soirée
Qu’est-ce que c’est la slow up ? Nous on y va comme ça pour faire du vélo.... J’aime bien les boucles. J’espere que pour ta puce ce n’est pas trop grave ? Le temps semblerait etre au beau demain.
La creme d’orge, c’est un petit paquet de farine d’orge, tres fine précuite au rayon des farines en maison bio, je t’envoie par mail la photo du paquet. Bonne soiree.,bises aux petites.
- Carpaccio de courgettes de BGM 
- Un gâteau d'omelettes aux légumes d'été du site " Marie claire - Cuisine et vins de France "
Coucou, les filles..... Yvonne nous l’avait dejá mise cette belle recette estivale, je vais vous préparer la recette dans la’journée.....,promis. :))
RépondreSupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerWouah ! - 1,2 kg aujourd'hui , et en plus avec quelques erreurs , Marielle m a rectifié , encore merci
Je ne dois pas perdre beaucoup mais cela fait toujours plaisir , on verra le résultat de prise de sang quand je la ferai la semaine prochaine
Matin
6 amandes
1 banane pas trop mûre
1 tr pain integral
Lait d avoine
Midi
Endives en salade
2 œufs
Ratatouille
Spaghetti complètes ( zut j en ai plus)
Compote rhubarbe sans sucre
Soir
1 rosée
Chou fleur en salade
1 tr jambon
1 pomme cuite
Bonne journée à tous
Super, ce résultat Isa ! Bonne suite à toi :)
SupprimerBravo Isa..... C’est super... Sais-tu ue le samedi nous avons un post spécial pour le bilan de la semaine (IMC - POIDS) ?
SupprimerJe vais aller le rajouter...
Petit dej - Ok tu peux mettre GP à la suite du titre .....
Midi, PL. Ingrédients <35 avec bons gras
heureusement que tu n’as plus de spaghettis.... Meme complets.... Pas en PL seuls les MM sont autorisés car IG14
Par contre, tu peux mettre du quinoa.... iG 35
Dîner GP ingrédients < 50 sans gras
Ton dîner est bien leger.... Tu peux mettre là les spaghetti. En plus....
Bonne journee :)
Merci , Marielle, pour la rectification mais MM IG 14 , moi connait pas ��
SupprimerDonc j ai rajouté les spaghettis complètes au soir
Quelle novice je fais !
Merci à cathou 4 pour son soutien
Bonne soirée et à demain pour une nouvelle journée IG bas
Coucou tout le monde !
RépondreSupprimerMes menus de la journée :
Matin GP
Ricoré lait de soja
2 tranches de pain brioché T150
Gelée de coings fructose
Midi PL
Carpaccio de courgettes
Lapin au fenouil
Soir GP
Salade verte sauce chia/vb/tamari
Pâtes complètes al dente
Coulis de tomates aux pois chiches
Cassis
Demain, nous partons en altitude pour 2 jours de marche (800 m dénivelé et nuit en cabane).
Je mets mes menus dès aujourd'hui, Marielle, si tu veux bien les contrôler.
Dimanche matin GP
Ricoré lait de soja
2 tranches de pain intégral, gelée de coings
1 pamplemousse
2 tranches de jambon de dinde
Midi GP
Tomates cerises
Pâtes froides al dente sauce tamari
2 tranches de viande des Grisons
1 yaourt de brebis (ok en GP? sinon je le prendrais le soir)
1 pomme
Eau, figues et poires séchées maison en collation (matin et a-m)
Soir PL
Dîner en cabane
Je ne sais pas trop ce qui sera servi, mais je prévois de prendre tomates cerises, pomme, jambon maigre, yaourt (si jamais...).
Lundi matin GP
Café léger.
Wasa - confiture sssa
2 tr. viande des Grisons
Pomme
Mêmes collations que la veille + thé (sirop d'agave).
Midi GP
Jambon maigre, pain intégral, tomates cerises et pomme
Bonne journée à vous :)
bonjour Cathou... Menu du jouR Ok
SupprimerPour la rando... Bravo 👏🏻
Non, pour le yaourt de brebis, car il et complet. Et pas de gras en GP
Effectivement garde le pour le soir si tu fais un dîner PL.
Sinon le reste ça va.... De toute façon, il faut bien prévoir des sucres lents pour randonner en montagne.... Pas d’hypo n’est-ce pas ?
Belle balade :)
Merci beaucoup, Marielle. Oui, pour la randonnée, nous avons prévu, à la fois pour le repas de midi ainsi que pour les arrêts (fruits secs, amandes). C'est aussi dans cette perspective que je prévois les pâtes ce soir, pour avoir des sucres lents en prévision.
SupprimerA bientôt !
Je file sur le marché et je viens voir vos menus..... À tout à l'heure.....
RépondreSupprimerCoucou les filles !
RépondreSupprimerSuper le p'tit gateau d'omelette ^^ Je tenterais ça !!!
Matin ( GP)
Jus citron
2 tranches pain integral
une thé vert sans sucre
5/6 amandes/noisettes
Midi (PL)
cake salé aux legumes et salade
fromage de brebis pain au son
Pêche
Soir ( GP)
tomates gomasio
poulet au gingembre
riz
Bonne journée !!
Parfait ton menu Nanou..... Bonne joirnee. :)
SupprimerMerci Marielle :-*
RépondreSupprimerCoucou les filles,
RépondreSupprimerVoilà enfin les vacances, fini de courir...
Pas de pesée pour moi car c'est pas la bonne semaine...
Matin gp
Citron chaud
Crème sarrasin figue cannelle
Café
Midi pl
Salade de carottes ho
Aubergines grillées
Quiche thon légumes (œufs, farine orge, yaourt, lait soja, thon, artichaut, champi tomates, parmesan
Gâteau abricots maison
Soir gp
Endives à croquer
Brocoli vapeur
Poisson grillé
Compote nectarine
Bon après-midi à toutes
Coucou. flo..... Enfin les vacances !!!! Profite bien de tout !!! :)
SupprimerGâteau maison.... Quelle farine? Orge ?. OK....;)
Bonne après-midi. Bisous :X pour vous 3.
Oui orge Marielle :X
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimeroh la la , ça sent les vacances!!
Mercredi soir pour moi....Encore 2 journées avec les enfants et mercredi journée bilan et rangement avec mes collègues. Ça approche!!
un bon petit footing pour commencer la journée puis brunch en famille.
Brunch PL
Citron tiède
Lait soja
Yaourt soja muesli maison( flocons d'avoine, sarazin et son d'avoine et chia)
Qq noisettes amandes...
Pain mm et confiture Maison
Jambon blanc
Un fruit dans la journée
Soir PL
Rognons de veau soja cuisine(il me semble avoir lu quelque part que les rognons de veau ne sont trop gras?)
Haricots verts et champignons sautés
Tofu cacao
Je vous souhaite un très bon après midi:-*
Bonne fin d'année scolaire ;) et ce seront les vacances, enfin des journées différentes....
SupprimerNon, le rognons ne sont pas des viandes grasses. OK pour le PL,
Bonne soirée :)
Coucou les zamies.
RépondreSupprimerIci il pleut pleut et repleut. Et entre deux averses et ben il pleut. Pfff un temps à surfer sur Nénette.
Et donc voilà que je découvre une recette surprenante. Une glace à l'avocat.
Ingrédients / pour 6 personnes
2 avocats bien mûrs
175 g de sucre
500 ml de lait entier
12 g de maïzena
2 cuillères à soupe de jus de citron
Voilà donc ma question (vous avez sûrement deviner laquelle).
le sucre je le remplace par du fructose, le lait par du lait de soja mais la maïzena, par quoi puis-je la remplacer???
Belle recette, qui sera GP avec les changements.
SupprimerPour remplacer la maïzena , je mets toujours de la "crème d'orge", elle est fine et remplace avantageusement la maîzena.
Tu nous fais une photo pour qu'on la rajoute à nos recettes ?
Bon dimanche Martinoche.... :) Le soleil est prévu pour demain, nous allons faire le tour du lac de Joux à vélo avec le pique-nique ;)
Merci je partirai à la recherche de crème d'orge. Ça ressemble à quoi(farine ou liquide) ?
SupprimerTu fais le slow up de la vallée de Joux? Nous aussi on avait prévu. Mais la pépette est malade depuis mardi. Alors on verra demain matin son état et le temps.
Bonne soirée
Qu’est-ce que c’est la slow up ? Nous on y va comme ça pour faire du vélo.... J’aime bien les boucles. J’espere que pour ta puce ce n’est pas trop grave ? Le temps semblerait etre au beau demain.
SupprimerLa creme d’orge, c’est un petit paquet de farine d’orge, tres fine précuite au rayon des farines en maison bio, je t’envoie par mail la photo du paquet.
Bonne soiree.,bises aux petites.
C'est une journée à vélo avec plein d'animations et une super ambiance.
SupprimerIl y en a dans toute la Suisse.
Je t'envoie un lien par mail.