Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.
Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
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mercredi 16 novembre 2016
Menu végétarien à bas IG du mercredi 16 novembre 2016
Vous allez bien ?
Nous sommes au milieu de la semaine et
Et aujourd'hui est le jour du repas végétarien . . .
Pensez à mettre plein de couleurs dans votre assiette
pour avoir plein de vitamines, d'anti-oxydants et minéraux pour cette saison automnale . . .
Je vous propose un déjeuner PL plein de couleurs et de saison . . .
Le Déjeuner PL
- Oeuf mimosa à l'avocat
Mélanger une purée d'avocat avec les jaunes d'oeufs , un délice !
Attention pas de crème fraîche trop grasse le soir . . . crème soja cuisine ou amandes OK pour un repas GP et pour le galettes farine sarrasin + eau ou farine + blanc d'oeuf ?
les galettes : 2 verres de lait écrémé, 1 verre de farine de sarrasin, 2 blancs d'oeufs et 1 pincée de sel. Ah ba ce soir ce sera crème fraîche car je n'est pas de crème de soja ou d'amandes (enfin pour les invités), moi je n'en mettrais pas.
Est-ce que vous avez le meme problème que moi ? Je ne vois pas le menu du jour.... Et lorsque je clique sur commentaires....... J'ai la page du jour complète 🤗
Bonjour à toutes!! Encore un éclat tout particulier de la lune cette nuit, mais cette fois, j'ai bien dormi;)
Matin GP Café, 2 tranches de pain intégral T150(blé + épeautre, son), gelée coings fructose et purée d'amandes
Midi GP Céleri rave râpé sauce soja/lait de soja Filet de dinde ss mt Purée de courge
Soir GP Soupe de légumes en petits morceaux (chou vert blanchi, oseille, poireaux, tomates, haricots blancs -cardamome, 1 Cs huile d'olive dans la casserole) Spaghettis coulis de tomates Raisin
OK....Je ne savais pas... Très bonne information... Ça me manquait de ne pas manger assez de légumes... Je croyais qu'avec un repas GP, il n'en fallait pas ou pas trop!!
La methode MM est basée sur les légumes . . . Ils apportent les fibres, les vitamines, les minéraux, . . . Ils callent l'estomac Dans l'idéal : - une crudité à chaque repas . . . - une part de légumes cuits à chaque repas
- des légumes pour accompagner une part de céréales ou légumineuses car les fibres des légumes piègent les glucides et les libèrent petit à petit dans l'organisme sans provoquer les pics d'insuline .
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin GP :
Citron pressé
café
4 biscottes + confiture maison
1 smoothie
Midi PL :
Carottes râpées
blanc de poulet
chou-fleur
fruit
Soir GP :
crêpes de sarrasin
salade verte
yaourt
Bonne journée à toutes.
Bonjour Saze, que mets-tu avec tes crêpes de sarrasin ? :)
SupprimerBonne journée. :)
Coucou Saze . . . !
SupprimerCoucou Marielle . . . même question !
bonne journée !
Coucou les filles, je mets du saumon fumé, du blanc d'oeuf, et un peu de crème fraiche, une rondelle ou deux de tomates.
SupprimerAttention pas de crème fraîche trop grasse le soir . . . crème soja cuisine ou amandes OK pour un repas GP
Supprimeret pour le galettes farine sarrasin + eau ou farine + blanc d'oeuf ?
les galettes : 2 verres de lait écrémé, 1 verre de farine de sarrasin, 2 blancs d'oeufs et 1 pincée de sel. Ah ba ce soir ce sera crème fraîche car je n'est pas de crème de soja ou d'amandes (enfin pour les invités), moi je n'en mettrais pas.
Supprimerbien pour toi !
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerMatin gp
Pancake sarrasin
Mangue
Thé
Midi pl
Carottes râpées vinaigrette
Tofu et courgette poêlé
Fromage
Soir gp
Soupe de légumes ( courgettes, carottes, potimaron, navet, poireaux, patate douce)
Compote ssa
Bonne journée à tous.
Beau menu..... Mais attention dans ta soupe..... Pas de navet cuit... IG 85 explosif.....😬
SupprimerBonne journée Diabolo 😄
Coucou Diabolo . . . !
SupprimerMarielle il y a le petit * à coté . . . possible mais exceptionnel . . .
Bonne journée !
J'ai toujours un'probleme avec les "astérisques" 😂😂😂
Supprimercoucou tout le monde!
RépondreSupprimerMatin GP:
jus de citron pressé
1 kiwi
pain gilda avec miel d'acacia
thé vert
midi PL:
carottes râpées vho
2 oeufs et haricots verts
30g de fromage
Soir GP:
couscous d'orge aux légumes
compote de pomme ou plutôt purée de pommes
Bonne journée ;)
Beau menu Sabrina, bonne journée :)
SupprimerCoucou Sabrina . . . !
SupprimerJournée "Carottes râpées " pour tout le monde . . . :))
oeufs au olat , mollets ?
Joli menu . . .
bonne journée !
J'hésite entre oeuf dur et omelette....
Supprimercomme tu veux si tu ne mets pas trop de matière grasse . . . bon appétit !
SupprimerEst-ce que vous avez le meme problème que moi ?
RépondreSupprimerJe ne vois pas le menu du jour.... Et lorsque je clique sur commentaires....... J'ai la page du jour complète 🤗
Oui Marielle 😉😉sur safari ça ne s'ouvre pas en entier mais sur Google Chrome ça marche ....problème de navigateur 😉😉😉
Supprimerpareil pour moi je vais essayer de le remettre . . .
SupprimerJe n'y arrive pas . . . et toi Marielle tu sais faire . . . je ne comprends pas ce qui se passe
Supprimermoi aussi je suis sur firefox
SupprimerBonjour à toutes!!
RépondreSupprimerEncore un éclat tout particulier de la lune cette nuit, mais cette fois, j'ai bien dormi;)
Matin GP
Café, 2 tranches de pain intégral T150(blé + épeautre, son), gelée coings fructose et purée d'amandes
Midi GP
Céleri rave râpé sauce soja/lait de soja
Filet de dinde ss mt
Purée de courge
Soir GP
Soupe de légumes en petits morceaux (chou vert blanchi, oseille, poireaux, tomates, haricots blancs -cardamome, 1 Cs huile d'olive dans la casserole)
Spaghettis coulis de tomates
Raisin
Voilà. Bonne journée à toutes!
Coucou Cathou . . . !
Supprimertu n'as qu'un fruit ce soir ?
bien ton menu !
Bonne journée !
Oui Yvonne, juste une grappe de raisin (chasselas).
SupprimerMerci et bonne soirée:x
Bonsoir bonsoir :)
RépondreSupprimerPareil pour moi sur safari, j'ai pas le menu du jour en page d'accueil, j'ai cru que c'était moi qui buggait ^^
Matin GP
café, 2T brioche aux cranberries, orange et citron pressés
Midi PL
carottes râpées, saucisse au chou, une petite part de tarte aux poires/amande
Soir GP
endives au jambon, bechamel à la farine d'orge et sans gras, compote ss pomme/rhubarbe
Bonne soirée ;)
Bonsoir MsWills . . . !
SupprimerLa pâte de la tarte avec une farine PL ?
Bonne soirée !
Bonsoir Yvonne :)
SupprimerOui, farine orge et soja ;)
Voilà mon menu du jour
RépondreSupprimerPetit dej GP
3 pruneaux
muesli montignac
Amandes
Thé
Dej PL
Courgettes poivrons oignons ds 1cc d'huile d'olive
Thon frais enduit d'huile à la poêle
1 wasa fibre
1 pomme
Café
Souper GP
Salade de pois chiches avec 1 à soupe de vinaigre de noix
Une tomate, ail 1c à soupe de fr blc 0%
1 pomme cuite avec 1 petit suisse 0%
Et...qu'en pensez vous ?
C'est correct?
Bonne soirée
Bonsoir Jacqueline . . . !
SupprimerBien ton menu . . . !
Penses bien à prévoir des crudités et des légumes cuits au moins aux 2 repas principaux ;
Bien
Bonne soirée !
OK....Je ne savais pas... Très bonne information... Ça me manquait de ne pas manger assez de légumes... Je croyais qu'avec un repas GP, il n'en fallait pas ou pas trop!!
SupprimerBonne soirée et grand merci
La methode MM est basée sur les légumes . . . Ils apportent les fibres, les vitamines, les minéraux, . . . Ils callent l'estomac
SupprimerDans l'idéal :
- une crudité à chaque repas . . .
- une part de légumes cuits à chaque repas
- des légumes pour accompagner une part de céréales ou légumineuses car les fibres des légumes piègent les glucides et les libèrent petit à petit dans l'organisme sans provoquer les pics d'insuline .
Voilà !