Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.
Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
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mercredi 31 mai 2017
Menu végétarien du mercredi 31 mai 2017
Hello tout le monde . . . !!!
Voilà, le joli mois de mai va finir . . .
Demain, Juin va commencer !!!
Dans 21 jours le printemps s’achèvera
pour laisser la place à l’été . . .
avec les maillots de bain sur nos jolis corps de sirènes . . . !!!
Je vous propose un menu végétarien pour le repas du déjeuner PL . . . les recettes sont du blog Végétarien "Végécarib" qui est une source inépuisable de recettes succulentes . . .
Le Déjeuner végétarien PL
- Bouchées au chèvre du blog "végécarib" en remplaçant la farine par une farine PL : farine de pois chiches, de soja, d'orge mondée . . .
La quantité de farine est minime environ 30 gr pour 6 bouchées. Pour un plat complet, compter 3 bouchées par personne,
Pour une entrée, 2 bouchées suffisent accompagnées d'une petite salade verte
Bien le bonjour, Ce matin je prend tout de ce menu 👍👍👍👍. Il me manque quelques ingredients mais ca tombe bien je vais en courses .😂😂 Merci Yvonne 😉😉 Ta dernière image et à appliquer sans modération 😉😉😉 Je vous souhaite une bonne journée et si vous voyez le soleil n'hésitez pas à partager 😉😉😉 🙋🏻😘🙋🏻 Devi.
Coucou le blog!!! Comme Devi je prends le menu entier... :D Il me donne l'eau à la bouche, merci beaucoup pour ces idées!
PDJ GP: Pain de seigle, confiture ssa, 1 nectarine, thé vert menthe
Déj PL: Quiche, pâte du blog farine pois chiches/purée d'amandes/eau/huile d'olive, lardons de volaille, champignons, poivrons, lait et crème de soja. Concombre/radis/tomates cerise en vinaigrette. 1 yaourt de brebis.
Dîner GP: Courgette poêlée, moules, poivron au four. 1 kiwi.
Finalement hier soir, j'ai rajouté un fruit de la passion et j'ai gardé mon yaourt de brebis 0%. Comme ça j'avais mon fruit cru en plus sur la journée.
Bonjour !!Très beau et alléchant menu ! Pdej GP lait soja peu épeautre confiture abricot maison peu sucrée au fructose Dej PL Salade verte Escalopes poulet gratin d'aubergines au fromage de chèvre (j'aime pas le bleu) Abricots Carré choc Je reprends boulot du soir, donc je vais cuire des pâtes épeautre et je me ferai en rentrant une salade avec... Bonne journée à tous !!!
Top ton menu Stella! En fonction de la quantité de confiture ce matin, tu peux rajouter une portion de fruit cuit ce soir. Bonne journée à toi et courage pour le travail:) :x
Non... aujourd'hui, c'était le petit fils !!et pour la première fois depuis un grand moment, j'y ai pris un vrai plaisir simple
Hier, le bonheur sur un parcours de golf avec un partenaire charmant... demain, théâtre, vendredi, marche nordique et... dimanche, à nouveau golf!! Bon...je vais mieux 😋😊😊😊 Et grâce à vous toutes aussi Un grand merci Bises
Merci, Maryam...ça me fait plaisir, cette réaction ! Je pense que mon optimisme naturel arrive à reprendre un peu le dessus, mais pour l'instant, je sais que c'est encore instable...mais😋ça vient 🤗 Bises
Bien le bonjour,
RépondreSupprimerCe matin je prend tout de ce menu 👍👍👍👍.
Il me manque quelques ingredients mais ca tombe bien je vais en courses .😂😂
Merci Yvonne 😉😉
Ta dernière image et à appliquer sans modération 😉😉😉
Je vous souhaite une bonne journée et si vous voyez le soleil n'hésitez pas à partager 😉😉😉
🙋🏻😘🙋🏻
Devi.
Coucou Devi!
SupprimerEncore très chaud ici même tôt le matin... Ça se couvre un peu (orages. ?)
Bonne journée à toutes:)
Coucou dévi et Cathou . . . !
SupprimerIci le ciel est voilé orage oupas nous verrons dans la journée . . . !
bizzzzzzzz à vous deux !:X
Coucou le blog!!!
RépondreSupprimerComme Devi je prends le menu entier... :D Il me donne l'eau à la bouche, merci beaucoup pour ces idées!
PDJ GP: Pain de seigle, confiture ssa, 1 nectarine, thé vert menthe
Déj PL: Quiche, pâte du blog farine pois chiches/purée d'amandes/eau/huile d'olive, lardons de volaille, champignons, poivrons, lait et crème de soja. Concombre/radis/tomates cerise en vinaigrette. 1 yaourt de brebis.
Dîner GP: Courgette poêlée, moules, poivron au four. 1 kiwi.
Finalement hier soir, j'ai rajouté un fruit de la passion et j'ai gardé mon yaourt de brebis 0%. Comme ça j'avais mon fruit cru en plus sur la journée.
Bonne journée à tous!!!:)
Bien Norhia!
SupprimerSuper ton menu! Belle journée à toi :)
Coucou Norhia . . . belle journée . . . !
Supprimer:)
Chouette menu, Yvonne! Belle journée et:x
RépondreSupprimerMerci et régalez vous . . . . :D
Supprimerbelle journée :X
Bonjour à vous toutes :)
RépondreSupprimerJe partage mon soleil avec celles qui en auront moins aujourd'hui :)
J'adore les aubergines :)
Très beau mercredi 💜
Merci pour le soleil . . . .! mais il se cache !!!!
Supprimerbelle journée à toi aussi :X
Merci Sophie ! Belle journée aussi :)
SupprimerBonjour à toutes !
RépondreSupprimerTrès chouette ce menu. Tout me plaît. Je garde pour un des jours à venir.
Pour moi, aujourd'hui, ce sera :
matin GP :
lait de soja + cacao 100%
3 wasa fibres et compote SSA
Pause : 1 café sans sucre
Midi :
lapin à la moutarde , chou fleur et ratatouille
saint nectaire
1 nectarine
Pause : 1 fruit selon l'envie
Soir GP :
Poireaux et salade verte sauce bouillon
Jambon
yaourt 0%
Compote maison de pommes à la cannelle
Bonne journée à toutes et une pensée pour Marielle :X
Coucou Corinne . . . !
Supprimerbien ton menu . . .
Attention aux fruits matin +midi+collation +soir = 4 !!!
cela va te faire beaucoup de fructose dans la journée . . .
Bonne journée :)
Coucou Yvonne,
SupprimerTu as raison, je n'avais pas vu. Je vais supprimer celui de 16 heures.
Bonne journée :)
Bonjour à toutes..
RépondreSupprimerMatin GP
eau + citron
flocons d'avoine + lait amande
graines chia + mélange noisettes/cajou/amandes
ananas
déca
Midi PL
Salade tomates + coeurs artichaut vho
jambon blanc 2 tr
orge mondé 120 gr cuits
gratin poireaux béchamel MM au roquefort
crème noisette/choc (blog abc) tofu soyeux + purée amandes + caroube
Soir GP < 35
salade verte sauce bouillon
omelette blanche aux asperges
2 carrés frais 0%
compote ssa maison fraises/framboises
belle journée ensoleillée :)
miam c`est tout bon ca!
Supprimercoucou tout le monde et pensée positive pour tous.
RépondreSupprimerAujourd'hui je ne passerai pas individuellement vous faire coucou car j'ai trop de mal à taper d'une main.
J'ai déjà tout préparé mes légumes pour ratatouille et éplucher les patate pour puré pour les petits je suis HS.
MATIN GP
un chocolat (100 % choc non sucré)au lait de soja
3 gauffres avec confiture maison ig bas
MIDI PL
une salade verte avec dès de chèvre sec
ratatouille
une cote porc grillée
café
SOIR GP
une grosse salades composée dans laquelle je mettrais des pois chiche
un fromage blanc 0%
une compote pêche
tout est compliqué à une main mais je vais à mon rythme.
Demain je vais écourter mes écoutes téléphoniques car je dois descendre à l'hopital.
Marielle une grande pensée pour toi J-2
Bises à tous et bonne journée.
Cet après midi répétition générales pour mes loulous de leur spectacle de danse de 13h 30 à 17 h. Ils vont être crevés après ça.
Au TOP MC bon courage !Tu geres comme une cheffe malgre les difficultes!
SupprimerBonjour !!Très beau et alléchant menu !
RépondreSupprimerPdej GP lait soja peu épeautre confiture abricot maison peu sucrée au fructose
Dej PL
Salade verte
Escalopes poulet gratin d'aubergines au fromage de chèvre (j'aime pas le bleu)
Abricots
Carré choc
Je reprends boulot du soir, donc je vais cuire des pâtes épeautre et je me ferai en rentrant une salade avec...
Bonne journée à tous !!!
Top ton menu Stella!
SupprimerEn fonction de la quantité de confiture ce matin, tu peux rajouter une portion de fruit cuit ce soir.
Bonne journée à toi et courage pour le travail:) :x
bonsoir tout le monde!
RépondreSupprimerJe n'arrive pas encore à poster naturellement,....
P'tit dej GP
-un bol de lait de soja avec
- 2 cas de son d'avoine, 2 de chia, 3 de muesli MM
- 2 pruneaux, 2 abricots secs
- une compote
Dej PL
- fenouil cru avec vho
- choucroute avec saucisse paysanne
- un peu de brebis sec et de chèvre frais
- café et 1 c chocolat
collation
- une crepe de soja avec miel d'accacia et sesame
Souper GP
- lentilles corail à l'indienne
- concombre avec 2 sardines au naturel
- un yaourt de soja et une compote
est ce que c'est bien?
la proposition de gateau d'aubergines est vraiment tentante ...miam
bonne soiree
Bonsoir Jacqueline . . . !
SupprimerC'est tout bon . . . ! :D
tu as fait un parcours de golf aujourd'hui ?
bonne soirée !
Non... aujourd'hui, c'était le petit fils !!et pour la première fois depuis un grand moment, j'y ai pris un vrai plaisir simple
RépondreSupprimerHier, le bonheur sur un parcours de golf avec un partenaire charmant... demain, théâtre, vendredi, marche nordique et... dimanche, à nouveau golf!!
Bon...je vais mieux 😋😊😊😊
Et grâce à vous toutes aussi
Un grand merci
Bises
Oh mais tu as l`air toute guillerette c`est super ca Jacqueline!
Supprimer:X
Merci, Maryam...ça me fait plaisir, cette réaction !
RépondreSupprimerJe pense que mon optimisme naturel arrive à reprendre un peu le dessus, mais pour l'instant, je sais que c'est encore instable...mais😋ça vient 🤗
Bises
Nous venons de manger le gratin d'aubergines .......allez y foncez car c'est un deliceeeeeee. 👍👏👍👏👍👏
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