Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.
Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
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mardi 14 novembre 2017
Menu du petit déjeuner à Bas IG du mardi 14 novembre 2017
Bonjour, bonjour !!!
Je vous offre un petit café ?
OK ! mais je reste devant la cheminée . . .
IL caille !!!!
L'hiver est bien là !!!
Nous devons avoir une alimentation en
adéquation avec cette saison,
tout en étant à IG bas bien sûr.
Je vous propose un petit déjeuner gourmand mais sans aucune culpabilité possible . . . !!!
Le Petit Déjeuner GP
- Le gâteau du randonneur . . recette du blog. . . Je ne dis pas de le manger en entier . . . mais 2 tr ce sera une belle portion ! il nous aidera à affronter le froid quand nous passerons la porte de notre petit chez nous douillé !
- Un grand bol de thé noir ou vert, bien fumant ,selon votre envie !
Coucou à toutes Moi aussi j’aimerais bien rester à côté de la cheminée mais jpeux point:)) Nous partons, il fait nuit, nous rentrons, on fait nuit !! Mais il est où le soleil il est où ??? J’a remarqué que le mois de novembre est souvent plus froid que décembre. Bon allez, go, j’y vais :) Très belle journée à toutes et tendres pensées pour toi melanite💗
Hello Sophie ! Je t'envoie un peu de soleil et de ciel bleu ;) mais aujourd'hui, avec un bon petit air très vif (troooop boonn, le feu de bois !) Bonne journée Sophie !
Tu as tout compris Maryam . . . C'est une recette d'un site québécois . . . Nous pouvons leur faire confiance pour lutter contre le froid ! Tu m'as bien fais rire hier avec ta tenue sexy pour la nuit !!!=)) =)) =)) Bonne journée Maryam :X
Je plussoie! :)) Une tranche de ce bon gâteau avec un bon thé de noël aux épices... Dans le canapé avec un pyjama chaud et douillet. Et un plaid. Sans oublier le chat... :)) :)) Bonne journée!
PDJ GP Flocons d'avoine,lait de soja,baies de goji etqlq amandes, tisâne.
DJ PL salade de choux rouge, lardons revenus, vinaigre (pas HO) Tofu mariné, HO , tamari quinoa+tomates provençales au four, herbes carré de chocolat
DÎNER potage courgette, poireau,et une poignée de vermicelles epautre complet en fin de cuisson 1tranche de saumon fumé et reste de choux rouge salade sans lardon sauce bouillon Compote de pomme maison
Coucou Marth ! Attention à la quantité de céréales ou légumineuses dans ta journée ! flocons avoine + quinoa + vermicelles il faut vraiment pas beaucoup de vermicelles dans ta soupe ! bonne journée ! :):):)
Coucou Rose si ton ptit dej est GP tu ne dois utiliser que les blancs d`oeuf..sinon tu fais un petit dej PL et donc tu dois utiliser une farine PL (D`ailleurs je n`ai pas compris pourquoi tu met de la farine avec l`omelette?? ^^)
Coucou Rose, IG de la farine intégrale = 45 => obligatoirement en repas GP ! C'est pour ça que si tu veux un petit déjeuner GP, il ne faut mettre que les blancs d'oeufs pour cette recette. Avec l'orge mondée, c'est différent puisque l'IG est inférieur à 35... donc ok avec les oeufs entiers. Là, tu as pris un petit déjeuner... GPL ! ;)
C'est top d'avoir un mari chasseur...(il me semble, non ?) Régale-toi bien à midi ! Belle journée !:)
Coucou Cathou, Tu as raison ,je prend note pour mon prochain petit déjeuner GP que des blancs d’œufs. Ho oui c'est plus que top d'avoir un mari chasseur,il ramène régulièrement du gibier et en plus il le cuisine.Je me suis régalé que demander de plus. merci
MIDI PL : radis/carré frais, filet de veau champignons, courgettes, moelleux aux pommes (essai recette sans œufs avec farine orge/coco/lait/sucre coco/5 pommes) ressemble un peu à "l'invisible", reste bien moelleux même le lendemain
SOIR GP : soupe légumes, petite part de spaghettis coulis tomate et émincés de jambon.
Coucou Isabelle ! Pour nous ici le vent du nord nous donne un ressenti très froid mais les températures à l'abri sont encore positives !!!! Top ton menu avec une douceur pour le moral !!! :)) Belle journée ! :):):)
Belle journée Isabelle ! Même par ce froid, une petite ballade sous le soleil et l'air vif... qui nous rafraîchisse et nous stimule... avec une part de gâteau du randonneur, en en-cas... ;) Belle journée à chacune !:):x
La balade pourquoi pas, mais peut-être pas le gâteau du randonneur en + quand même !!! Hi hi ! Ce sera plutôt repassage...idéal par ce temps froid !!! Biz
Coucou Diabolo ! c'est vrai que ce "gâteau est très bon , je ne rajoute plus de sucre car les fruits secs apportent suffisamment de sucre ! et nous pouvons l'adapter à notre gût perso ! Belle journée !:):):)
Coucou Diabolo et Yvonne ! Oui, ce gâteau est top ! Chouette proposition, Yvonne ! Il te manque une portion de légumineuse ou féculent Diabolo ! Une poignée de vermicelles dans la soupe, peut-être ? Belle journée !
Bonjour !! Mon menu petit Dej GP Lait chicorée, pain de seigle et confiture maison sa Dej PL Radis noir râpé en salade Reste de gratin fenouil d'hier et tranche de saumon en papillote Poire cuite au choc....le retour !! 😊😊
Diner GP Moules marinières, riz basmati Yaourt brebis 0% Belle journée à tous près du bon feu qui est en haut de la page du jour..🔥🔥🔥
Coucou Stella! Le retour de la poire-choc! :)) J'en ai mangé sur les deux déj PL du week-end :X, trop trop bon!! Tes menus sont top! Ton dîner :X Bonne journée! :)
Je vis des semaines très occupées mais je lis vos articles et vos recettes. Quelle température il fait chez vous ? Ici il fait 1 degré celsius et très nuageux. Dans les derniers jours, nous avons eu -5. Record de froid pour la période.
Mon menu aujourd'hui.
PS gp yaourt soya, bleues, noisettes et sirop d'agave. Un café avec lait d'amandes.
Collation une pomme
Dej. Pl. Potage patates douces, poulet yassa du blogue, purée de courge, un carré au chocolat
Collation une pomme
Dîner gp galette de sarrasin aux poireaux et tofu du blogue, carottes crues.
Coucou Brigitte !Brrr il fait deja bien froid dis donc!! Ici a Amman nous avons 22 soleil ces jours ci .. Une douceur inhabituelle avant l`arrivee imminente du froid !
Ton petit dej ne comporte aucune cereale cela te suffit??
Ton dej est PL donc tu ne peux consommer de la patate douce qui a un IG de 50 Pour le reste c`est bon! :X
Matin GP : un grand verre d'eau chaude au réveil. The noir, une tranche de pain complet de seigle Bjorg, 1 carre frais 0%, confiture au fructose.
Midi PL: salade de choucroute et hareng ( recette du site que je fais pour la première fois. C'est une explosion de saveurs très fraîches. Je la recommande absolument) Blanc de poulet (poulet cuit au four) Flageolets nature avec un filet de crème de soja. 2 clementines Un carré de chocolat 70%.
Soir GP: salade de choucroute de midi (pour être GP je n'ai pas mangé d'oeuf et j'ai bien égoutté la sauce). Blanc de poulet nature Compote de pomme maison sans sucre avec un yahourt de soja.
Coucou à toutes
RépondreSupprimerMoi aussi j’aimerais bien rester à côté de la cheminée mais jpeux point:))
Nous partons, il fait nuit, nous rentrons, on fait nuit !!
Mais il est où le soleil il est où ???
J’a remarqué que le mois de novembre est souvent plus froid que décembre.
Bon allez, go, j’y vais :)
Très belle journée à toutes et tendres pensées pour toi melanite💗
Bon courage Sophie!
SupprimerBon courage et bonne journée !
SupprimerIci le soleil est dans le ciel mais avec le vent du nord . . . Il caille !!:X
Hello Sophie !
SupprimerJe t'envoie un peu de soleil et de ciel bleu ;) mais aujourd'hui, avec un bon petit air très vif (troooop boonn, le feu de bois !)
Bonne journée Sophie !
hummm il dot etre bien delicieux et reconfortant ce gateau !! Et declinable avec ce qu`on a sous la main!TOP!
RépondreSupprimerBises Yvonne et tout le blog :X:X:X
Tu as tout compris Maryam . . . C'est une recette d'un site québécois . . . Nous pouvons leur faire confiance pour lutter contre le froid !
SupprimerTu m'as bien fais rire hier avec ta tenue sexy pour la nuit !!!=)) =)) =))
Bonne journée Maryam :X
Je plussoie! :)) Une tranche de ce bon gâteau avec un bon thé de noël aux épices... Dans le canapé avec un pyjama chaud et douillet. Et un plaid.
SupprimerSans oublier le chat...
:)) :))
Bonne journée!
HIHI :D
SupprimerBonjour a chacunes,
RépondreSupprimerMon menu
PDJ GP Flocons d'avoine,lait de soja,baies de goji etqlq amandes, tisâne.
DJ PL salade de choux rouge, lardons revenus, vinaigre (pas HO)
Tofu mariné, HO , tamari
quinoa+tomates provençales au four, herbes
carré de chocolat
DÎNER potage courgette, poireau,et une poignée de vermicelles epautre complet en fin de cuisson
1tranche de saumon fumé et reste de choux rouge salade sans lardon sauce bouillon
Compote de pomme maison
Bonne journée!
Oublié 1 fruit dans le journée
SupprimerTop Marth !:X
SupprimerCoucou Marth !
SupprimerAttention à la quantité de céréales ou légumineuses dans ta journée !
flocons avoine + quinoa + vermicelles il faut vraiment pas beaucoup de vermicelles dans ta soupe !
bonne journée !
:):):)
Bonne journée Marth ! :):)
SupprimerJe corrige...pas de vermicelle dans la soupe.
SupprimerBelle journée Yvonne, Cathou et Maryam 🌹🌸🌷
RépondreSupprimerBonjour tout le monde
PDJ GP: Omelette sucrée ( farine T 150)
Café au lait
1pomme
Déjeuner PL :Salade betteraves et carotte crues rapée 1/2càs ho
1 tranche de chevreuil haricot beurre persillés
Fromage+1 wasa
Collation :2 carrés de chocolats +thé
GP: Salade de lentilles ho
Soupe de légumes ( courgette,tomate,choux,poireaux)
1 orange
merci et bonne journée
Coucou Rose si ton ptit dej est GP tu ne dois utiliser que les blancs d`oeuf..sinon tu fais un petit dej PL et donc tu dois utiliser une farine PL (D`ailleurs je n`ai pas compris pourquoi tu met de la farine avec l`omelette?? ^^)
SupprimerCoucou Rose tu peux ausssi faire une omelette sans farine de salée au petit déj c'est top !
Supprimerbelle journée !:):):)
Coucou Maryam,j'ai suivi la recette du site mais en remplaçant la farine d'orge par la farine T150.
SupprimerCoucou Rose,
SupprimerIG de la farine intégrale = 45 => obligatoirement en repas GP ! C'est pour ça que si tu veux un petit déjeuner GP, il ne faut mettre que les blancs d'oeufs pour cette recette.
Avec l'orge mondée, c'est différent puisque l'IG est inférieur à 35... donc ok avec les oeufs entiers.
Là, tu as pris un petit déjeuner... GPL ! ;)
C'est top d'avoir un mari chasseur...(il me semble, non ?) Régale-toi bien à midi !
Belle journée !:)
Coucou Yvonne,
Supprimerj'adore les omelettes salées mais pas pour le petit déjeuner,la prochaine fois je la ferai sans farine avec un peu de sucre.
merci
Coucou Cathou,
SupprimerTu as raison ,je prend note pour mon prochain petit déjeuner GP que des blancs d’œufs.
Ho oui c'est plus que top d'avoir un mari chasseur,il ramène régulièrement du gibier et en plus il le cuisine.Je me suis régalé que demander de plus.
merci
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerEh oui, tout givré ce matin, c'est beau mais on est mieux sous la couette. Grand soleil par contre donc sympa.
MATIN GP : yaourt soja/son/chia, thé vert, 2 Wasa purée amande
Clémentine en matinée.
MIDI PL : radis/carré frais, filet de veau champignons, courgettes, moelleux aux pommes
(essai recette sans œufs avec farine orge/coco/lait/sucre coco/5 pommes) ressemble un peu à "l'invisible", reste bien moelleux même le lendemain
SOIR GP : soupe légumes, petite part de spaghettis coulis tomate et émincés de jambon.
Bonne journée
Coucou Isabelle !
SupprimerPour nous ici le vent du nord nous donne un ressenti très froid mais les températures à l'abri sont encore positives !!!!
Top ton menu avec une douceur pour le moral !!!
:))
Belle journée !
:):):)
Belle journée Isabelle !
SupprimerMême par ce froid, une petite ballade sous le soleil et l'air vif... qui nous rafraîchisse et nous stimule... avec une part de gâteau du randonneur, en en-cas... ;)
Belle journée à chacune !:):x
La balade pourquoi pas, mais peut-être pas le gâteau du randonneur en + quand même !!! Hi hi !
SupprimerCe sera plutôt repassage...idéal par ce temps froid !!!
Biz
Beurkk je repasse jamais lol
SupprimerBonjour;
RépondreSupprimerYvonne il est très bon ce gâteau du randonneur. Je pensais justement ce matin à faire ma liste de courses pour aller chercher ce qu'il faut.
Matin Pl
Oeufs au plat bacon
thé
Midi pl
Concombre vinaigrette
Chili aux pst
Clémentine
Soir gp
Soupe courgette poireaux carotte
Petits suisse 0%
Compote de pomme
Passez une bonne journée.
Coucou Diabolo !
Supprimerc'est vrai que ce "gâteau est très bon , je ne rajoute plus de sucre car les fruits secs apportent suffisamment de sucre !
et nous pouvons l'adapter à notre gût perso !
Belle journée !:):):)
Coucou Diabolo et Yvonne !
SupprimerOui, ce gâteau est top ! Chouette proposition, Yvonne !
Il te manque une portion de légumineuse ou féculent Diabolo ! Une poignée de vermicelles dans la soupe, peut-être ?
Belle journée !
Bonjour le blog,
RépondreSupprimerCe gâteau du randonneur me fait de l'œil. Je vais imprimer la recette.
Voici mes menus pour cette journée :
Matin GP
Pain intégral avec confiture sans sucre
Café yogourt maison
Jus d’orange
Matinée 1 fruit
Midi PL
Lasagnes aux crêpes à l’orge mondé
Salades mêlées
Après Midi 1 fruit
Soir PL
Poulet à la vanille (du blog)
Poêles de légumes
Bonne journée à tous.
Coucou Sylvianne!
SupprimerSuper tes menus. Le poulet à la vanille du blog est une vraie tuerie! ;)
Bonne journée! :)
Top ta journée Sylviane !
RépondreSupprimerBelle journée à toi !:):x
Bonjour !!
RépondreSupprimerMon menu petit Dej GP Lait chicorée, pain de seigle et confiture maison sa
Dej PL
Radis noir râpé en salade
Reste de gratin fenouil d'hier et tranche de saumon en papillote
Poire cuite au choc....le retour !! 😊😊
Diner GP
Moules marinières, riz basmati
Yaourt brebis 0%
Belle journée à tous près du bon feu qui est en haut de la page du jour..🔥🔥🔥
Coucou Stella!
SupprimerLe retour de la poire-choc! :)) J'en ai mangé sur les deux déj PL du week-end :X, trop trop bon!!
Tes menus sont top! Ton dîner :X
Bonne journée! :)
HIHI!!!
SupprimerYES !! Norhia, trop bon et IG bas, juste un carré de choc fondu suffit à bien donné le goût. ..
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerJe vis des semaines très occupées mais je lis vos articles et vos recettes.
Quelle température il fait chez vous ? Ici il fait 1 degré celsius et très nuageux. Dans les derniers jours, nous avons eu -5. Record de froid pour la période.
Mon menu aujourd'hui.
PS gp yaourt soya, bleues, noisettes et sirop d'agave. Un café avec lait d'amandes.
Collation une pomme
Dej. Pl. Potage patates douces, poulet yassa du blogue, purée de courge, un carré au chocolat
Collation une pomme
Dîner gp galette de sarrasin aux poireaux et tofu du blogue, carottes crues.
Collation du soir, noisettes
Bon mardi
Coucou Brigitte !Brrr il fait deja bien froid dis donc!!
SupprimerIci a Amman nous avons 22 soleil ces jours ci .. Une douceur inhabituelle avant l`arrivee imminente du froid !
Ton petit dej ne comporte aucune cereale cela te suffit??
Ton dej est PL donc tu ne peux consommer de la patate douce qui a un IG de 50
Pour le reste c`est bon! :X
Bonsoir le blog
RépondreSupprimerj'espère que vous êtes toutes au chaud.
Matin GP : un grand verre d'eau chaude au réveil.
The noir, une tranche de pain complet de seigle Bjorg, 1 carre frais 0%, confiture au fructose.
Midi PL: salade de choucroute et hareng ( recette du site que je fais pour la première fois. C'est une explosion de saveurs très fraîches. Je la recommande absolument)
Blanc de poulet (poulet cuit au four)
Flageolets nature avec un filet de crème de soja.
2 clementines
Un carré de chocolat 70%.
Soir GP: salade de choucroute de midi (pour être GP je n'ai pas mangé d'oeuf et j'ai bien égoutté la sauce).
Blanc de poulet nature
Compote de pomme maison sans sucre avec un yahourt de soja.
Voilà! est-ce tout bon? Merci.
Je vous souhaite une belle soirée.
Bises