J - 1 !!!!!!!!!!!
J'espère que vous vous la faites ...cool !!!!!!!!
N'oubliez pas ! il vaut mieux faire une phase 2 réussie qu'une phase 1 ratée!
Plus vous allez vous frustrer, plus vous allez culpabiliser et plus vous allez prendre du poids!!!
Et n'oubliez pas que c'est généralement le dessert qui pose le plus de problème!
Faites vous votre petit dessert perso! personne ne vous en voudra! le mieux c'est d'en faire plusieurs dont un pour vous tout particulièrement ! vos convives n'y verront que du feu!!!
Vous n'avez que l'embarras du choix!
Quelques exemples :
http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/12/recette-bas-ig-la-buche-de-noel-la.html
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/12/buche-de-noel-au-chocolat-ouiii-encore.html
http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/12/buche-au-citron-bas-ig.html
http://www.saines-gourmandises.fr/2011/12/20/comme-promis/
et il y en a certainement beaucoup d'autres!! à vous de chercher!
Prévoyez votre pain et...tout sera parfait!!!
Pas de Ginette la semaine prochaine! ouf! vous aurez le temps de rattraper le coup si nécessaire!!!!
Allez!! on y va !
Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Poids de la semaine dernière
Poids de départ avec IMC et perte totale
Objectif avec IMC
Bonne Ginette à vous!!
Et je vous retrouve le samedi 6 janvier.
Nous allons faire une pause! Je vous le confirme demain.
Nous fermerons les portes du blog du lundi 25 décembre jusqu'au mardi 2 janvier.
L'équipe le mérite bien n'est ce pas ?
Bisous ♥
Bonjour Gilda
RépondreSupprimer...dernière Ginette de l'année ! c'est aujourd'hui "hastagg balance ta balance" ...grand sourire....n'oublions pas ton conseil cependant et restons concentrées toujours "avec une phase 2 réussie" certains jours disons plus critiques ...ne gâchons le plaisir d'être tous ensemble ...autorisons-nous ...un peu
oh que oui l'équipe mérite largement ces quelques jours de repos ... oui Gilda bien sûr ! pour tout ce travail fait, ces idées recherchées ..ces pages qui s'ouvrent comme un livre chaque jour ...chaque page porte la signature de l'auteur ..elles sont si facilement reconnaissables que maintenant je n'ai plus besoin d'éphéméride ..je sais le mercredi-Yvonne je sais le jeudi-norhia ...le samedi-Cathou... les jours Maryam ... ..merci à vous toutes pour votre investissement ...votre précieux temps offert ...votre temps donné par tous les temps ...malgré les orages dévastateurs de la vie ...votre immense générosité vos conseils votre oeil toujours attentif et vigilant pour les corrections ...pour être là toujours vos soutiens sans faille vos sourires vos encouragements ...merci pour tous ces moments partagés au quotidien ....alors oui oui comme une évidence reposez-vous bien les filles !
et à vous toutes les filles ...merci pour vos mots vos attentions laissées sur ce petit rectangle blanc ...à vous toutes j'offre un bouquet du coeur un bouquet de mimosa sensitive ...pudique... jaune comme un bouquet de soleil ..un mimosa à ne caresser à ne respirer que du regard car si on l' effleure à peine il replie ses feuilles...
chacun fêtera à sa manière Noël...pour certains ce sera une nuit comme les autres, pour d'autres il y aura plein d'étoiles dans les yeux ...petits ou grands..les uns seront entourés d'autres seuls...les uns seront dans la joie d'autres dans la peine, la souffrance....mes pensées vont vers chacune d'entre vous ...
bon noël à toutes
je vous embrasse
Merci, Merci Mélanite pour ces si gentils mots , qui vont droit à notre cœur et me laissent sans mots pour te répondre . . . !
SupprimerTu es vraiment d'une poètesse , l a poêtesse du blog !!!!♥♥♥♥♥♥♥♥♥ :X :X :X
Un très beau Noël Mélanite !!!
SupprimerMerci Melanite !!
SupprimerWow Mélanite!!! moi aussi je suis sans voix!! je sais que tu es une belle personne!!
Supprimertu nous le montres chaque jour !
Peux tu m'écrire un mail stp ?
gildamartinik@gmail.com
Merci !
Je te fais de gros bisous et te souhaite de joyeuses fêtes de Noël !!! mouah ! ♥
Ouii toujours de jolis mots et beaucoup de sollicitude chere Melanite !
SupprimerPlein de bisous MElanite profite bien de tes proches et de ces moments precieux :X:X:X
Chère Mélanite, MERCI !!! :x:x:x
SupprimerBisous forts à vous toutes ....plein de bisous
Supprimer...merci !
Bonjour à vous toutes!oh la la la la !!!!!!!!!!
RépondreSupprimerDouce Ginette,je vous aime...hi hi
Poids du jour 69,400 imc24,74
poids semaine dernière 70kg700 imc24, 46
PERTE DE LA SEMAINE - 1KG 300
poids de départ 75kg 300 imc26, 89
objectif 65kg imc24, 30
Perte totale 5kg 900
début de la méthode le 14 10 17
Comment vous dire comme je suis contente!!!!!!!!
Oui je pense aussi faire comme dit Gilda phase 2 pendant les 15 jours quand je ne pourrai pas faire phase 1 ainsi je ne culpabiliser pas ....
Je souhaite un joyeux Noël à vous toutes.
Bravo Marth ...superbe perte !
SupprimerBisous à toi
Waouh !!!!
Supprimerquelle belle perte !!! super contente pour toi !!!
Belle récompense pour tes efforts !!!! :):):)
Très beau Noël Marth avec tous tes petits !!!:X
SupprimerWaoh !!!! Super Marth !!!
SupprimerMerci Yvonne moi même je n'y croyais pas...
Supprimerbon repos bien mérité à toi ainsi qu'a vous toutes qui vous investissez pour notre plus grand bonheur....
joyeux Noël aussi à vous toutes
Wowow!! ben voilà une Ginette qui démarre sur les chapeaux de roue!!!!!!!!!!!! bravo Marth!!!
SupprimerDis moi, tu es sûre de ne pas faire une erreur dans ton calcul d'IMC ?
Quand tu seras à 65 kg tu seras certainement à moins que 24,30 d'IMC puisque tu es déjà à 24,74 ??? vérifie stp!
Bravo! bravo! bravo!! c'est pas tous les jours qu'on voit une telle perte de poids sur une semaine!! félicitations!
bisous Marth !
Waouh c`est une enorme perte en effet vu ton IMC !:)
SupprimerDIs moi
Marth j`espere que tu manges suffisamment ?! Tu es bien rassasiee a pres les repas? SI oui c`est parfait! BISES!
Oui Gilda c'est 65kg imc 23,3 à moins que je calcule mal
Supprimerdis moi je mesure 1m67 pour 65kg j'ai 61 ans.
Merci Gilda bon repos et bon noel
Merci Maryam! Oui oui je mange mes menus et rassasiée mais aucun écart c'est vrai. Le soir je mange quand même moins de quantité qu'au début mais correctement sans aucun grignotage....Le sucre ne me titille plus
Supprimerbisous joyeux Noël à toi
Bravo Marth, ça c'est une Ginette comme j'aimerais avoir de temps en temps...
SupprimerC'est magnifique. Bravo pour tes efforts.
Je te souhaite une magnifique fête de Noël... Bisous
Waouh ! Quelle belle perte !
SupprimerSois fière de toi, c'est cadeau ! Passe de belles fêtes de Noël en famille, Marth ! Bisous !
ah ok Marth! je comprends mieux! car toi tu as écrit 24 ,3 !! c pour ça que je ne comprenais pas! 23,3 ! ok ! je comprends! merci!!!
Supprimerma Ginette d'aujourd'hui ...
RépondreSupprimerPoids de ce jour : 70,8 kgs avec IMC 28,36
Perte de la semaine : - 800 grs
Poids de la semaine dernière : 71,6 Kgs - IMC 28,68
Poids de départ : 84,8 Kgs - IMC 33,97 le 12/5/2017
Perte totale : - 14 kgs
Objectif N° 2 : 70 kgs avec IMC 28,04
Je vous disais la semaine dernière avoir senti que mes jambes avaient "diminué" de haut en bas de bas en haut ...sans les bas !
.....je confirme les filles ...la semaine dernière mes pantalons me le disaient et pas cette satanée balance ...
un objectif number 2 presque atteint ...
grâce à vous toutes ...merci ...merci d'être là les filles
...merci d'être vous
je vous embrasse
Super Mélanite!! !!!
SupprimerNous terminons bien l'année c'est encourageant....
joyeux Noël à vous 2. On se retrouve devant nos petits cafés à la rentree.
Merci encore pour ton amitié qui m'est si précieux.
Bisous forts forts🌹🌷🍁🌼🌻🌺
Je pense à toutes celles qui n'auront pas ou peu perdu ...qui restent en phase "palier" ...qu'elles ne se découragent pas ...surtout pas...conservez votre motivation les filles .."ils" s'envoleront ces grammes ...c'est vrai que j'ai toujours "la victoire" humble parce que je sais que rien n'est jamais acquis que tout est fragile ... parce que je ne peux pas m'interdire de penser aux autres à celles qui feront triste mine devant le cadran lumineux de leur balance qu'elles auront envie de passer par la fenêtre ...je dirais ...habillez-vous de votre plus joli sourire et foncez les filles sans rien lâchez jamais !
Supprimerce que vous pouvez considérer comme "un échec" n'est pas fatal ...
"le succès" est renouvelable
bisous à vous toutes
oui Marth ...à tout bientôt devant nos petites tasses blanches ...
Supprimernous nous raconterons toujours et encore ...merci aussi à toi pour cette complicité d'amitié partagée
et bon noël avec tous ceux que tu aimes ...
bisous forts forts
Waouh ! belle performance pour toi aussi !!!Est-ce l'air de Blfort qui a une si belle conséquence sur vos corps ? :)) :)) :))
Supprimer👏👏👏👏 hé bien !!! 😊😊
SupprimerCe doit être le froid !!! hi hi hi !!!!
SupprimerBravo Mélanite!!! je n'ai pas encore lu ce qui suit ! serait une Ginette exceptionnelle aujourd'hui??? c'est votre cadeau de Noël...pour nous !!!!!!!!! merciiiiiiiiiii et super Mélanite!
tu fais un parcours sans faute!!
Gros bisous
Bravoooo Mel :)
SupprimerBravo Mélanite, c'est magnifique
SupprimerWaouh ! Bravo Mélanite !
SupprimerBelle continuation à toi ! Et encore bravo ! Gros bisous !
Bonjour
RépondreSupprimerDépart Septembre 2016 : 86.1kg imc à 32.41
Poids il y a 15 jours : 60.3 kg imc à 23.18 perte totale : 24.5kg
Poids ce jour 61.3kg !!!! IMC 23.07
Alors voilà, comme je l'avais vu il y a qq jours j'ai régression, je ne sais pas trop pourquoi et encore je suis redescendue un peu...je suis deg surtout avant les fêtes ! !!
Alors mis à part le sport que j'ai dû arrêter il y a peut être 2 semaines....je vois pas trop....ça tombe mal !! La seule chose que j'espère c'est que je ne vais pas faire des excès car c'est juste pas trop motivant...mais bon pour l'instant ça va se ce côté là. ..j'ai recommencé à marcher mercredi mais là après boulot de 2j , encore mal au dos...
Bonne Ginette à vous toutes !!!!
Et je ne suis pas passée en phase 2 .....Toujours en 1..
SupprimerCoucou Stella . . . ton corps après cette magnifique perte cherche son poids "de forme" . . . ne te prends pas la tête et relative bien sur . . . ton mal au dos avec les médocs que tu as pris pour te soulager ont certainement eu quelques petites conséquences . . . .
SupprimerPasses de belles fêtes et après tu reviens à qq jours très de méthode phase 1 bien organisée et je pense que tout rentrera dans l'ordre . Peut-être que 60.3 kg est pas le poids que ton corps souhaite même si c'est le poids que toi tu voulais . . .
Joyeux Noël à toi et à toute ta famille !
Quoi qu'il en soit, bon et joyeux Noël à tous ici et particulièrement à nos coachs ! !! 💟💟💟
SupprimerStella ...ma chère Stella ...comment te dire ...si je te dis ce n'est pas grave ...tu me diras ...bien sûr que si c'est grave ...tu es déçue et je te comprends ... parfois on reste dans les clous et patatrac tout fout le camp ...relativise Stella ...prend un peu de recul ..en plus tu en as plein le dos ...as-tu quelques jours de repos pour toi ? tu as perdu beaucoup Stella ...ton parcours est exceptionnel et tu dois en être fière ...ça c'est une victoire Stella ! pour toi grâce à toi ! n'oublie pas tous ces kilos dont tu t'es délestée ...s'il te plait ...ne te punis pas ne t'inflige rien ...sois bienveillante avec toi ...laisse un peu courir ...demain est un autre jour ...je te fais de gros bisous sur les deux joues ...n'oublies pas comme tu te sens bien maintenant et ce ne sont pas ces quelques grammes de quinze jours qui vont entamer ton joli sourire ...Stella ...regarde-moi ....la vie est belle ....
Supprimerje t'embrasse
Coucou STella!! je pense comme Yvonne! tu le sais bien, je te l'ai déjà dit !
SupprimerA ton niveau, un palier peut durer plusieurs semaines! alors si tu veux vraiment continuer, il ne faut pas que te démoralises!
N'oublie pas aussi que ton corps est tellement habitué à manger IG bas qu'il se booste plus difficilement. C'est normal aussi.
Passe des fêtes tranquilles sans trop y penser.
Cela te fera peut être du bien de faire une petite phase 2 de temps en temps! bon pour le moral et aussi bon pour ton corps
Ensuite, quand tu repasseras en phase 1, il se boostera de lui même car il y aura un "choc" tu vois ce que je veux dire ?
Bravo Stella pour ce magnifique parcours!! bravo!
Peux tu m'envoyer un mail stp ?
gildamartinik@gmail.com
Bisous bisous
Coucou Stella !
SupprimerEntièrement d'accord avec tout ce qui a été écrit par Yvonne, Mélanite et Gilda ! Sois clémente avec toi ;)
Ton parcours est bluffant, accueille tout cela, tu as fait 99,8% de ton objectif... Alors ???
Passe de belles fêtes et gros bisous !
Oui Melanite merci !! Oui je vais essayer de ne me prendre le chou, je pense que le poids d'il y a 15j était surestimé. En effet la balance marque des poids souvent différents lorsque je me pèse mais je gardais le plus bas 😊😊😊..... si je garde celui qui semble le plus possible en fait ça serait + 600g...bon mais les repas de fêtes arrivent...de toute façon là g 6j de repos donc reprise du sport en douceur...et ya pas de raison que....maintenant c'est vrai que mon corps doit se stabiliser là où il se sent le mieux...
RépondreSupprimerMerci pour vos attentions ....
Tout à fait Stella! ♥
SupprimerBonjour le blog
RépondreSupprimerVoici ma ginette
Poids du jour 68 kg IMC 23.80
Poids samedi dernier 67,6 IMC 23.60
Prise de la semaine + 400 gr
Poids depart 72 kg IMC 25,20
Objectif 65 kg IMC 22,76
Perte totale, depuis le demarrage mi septembre 2017, 4 kg.
Voilà!
Ca remonte doucement depuis 15 jours ( le 9 décembre j'étais à 67,4 kg IMC 23,63).
je pensais être dans les clous au niveau des menus.
Je devrai peut être stopper la purée de noisette du petit déjeuner?
Est-ce que quelque granules d'homeopathie (sucre) soit un frein à la méthode? Je ne crois pas.
Je ne fais pas d'écart.
Enfin, pas de découragement, je continue plus que jamais les efforts!
J'espère que vos ginettes vous sourieront ce matin.
Non mais ce n'est pas quelques granules qui freinent....bon courage à toi surtout si tu ne fais pas d'écart, ça va baisser. .à voir sur le mois complet..
SupprimerCoucou Laurence !
SupprimerTa reprise est légère... même sur 15 jours. Tes menus sont parfaits, et si tu n'éprouves pas la sensation de faim entre les repas, (avec le risque de grignotage), c'est l'essentiel.
Après, il y a d'autres facteurs qui peuvent intervenir : fluctuations hormonales, les règles...
Pas de découragement, et passe de très belles fêtes ! Bisous !
Bonjour Laurence!!! je te dirai idem que Cathou! oui, les paliers sont démoralisants! oui, les petites reprises aussi!! et puis il y a les fêtes!! alors tu n'es pas rassurée! je comprends aussi!! il faut que tu tiennes bon! généralement, ça repart d'un coup! sois tenace! bisous
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerVoici les résultats de ma Ginette pour cette semaine
Poids de samedi dernier90.8 IMC 32.17
Poids de cette semaine 90.6 kg IMC 32.10
Poids au début septembre 98 kg IMC 34.72
Objectif 68 kg IMC 24.09
Perte de poids cette semaine : 200 g.
Perte depuis le début : 7.4 kg.
200 g de moins, c’est déjà ça, mais c’est tout de même vraiment peu. Et pourtant, même si je ne poste plus mes menus, faute de temps, je respecte à la lettre la méthode.
Pour Noël, les menus prévus sont très raisonnables et c’est moi qui prépare le dessert, donc je vais préparer une génoise avec de la poudre d’amande et fourrer avec une crème pâtissière aromatisée avec de l’arôme kirsch et des griottes au kirsch qui seront le seul écart… Sinon, mes parents préparent une charbonnade avec des salades (c’est moi qui amène la viande : filet de boeuf, filet de porc, poulet, cipolattas) et du saumon en entrée. Pas de toast pour moi… Les sauces faites par mon frère à base de mayonnaise maison (un peu gras mais autorisé en PL).
Voilà, je vous souhaite à toutes une magnifique fête de Noël et de bons moments en famille.
Coucou Sylviane !
SupprimerPerdu 200g, c'est déjà ça de délesté ! Les kilos perdus lentement... ne reviendront pas !
Dans ces moments-là... voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide : mesurer le chemin parcouru, celui-ci est tangible !
Continue sur ta lancée, sans te prendre la tête non plus pendant les fêtes : autorise-toi une phase 2 si c'est plus simple.
Pourquoi à l'apéritif, ne pas piocher des propositions d'amuse-bouche IG bas ? Il y en a sur le blog, si l'une ou l'autre te rente, pour ne pas être en reste, dans ce moment qui peut s'éterniser aussi !
La mayonnaise maison est parfaite en PL (et toujours préférable à des sauces toutes faites).
Je te souhaite de passer ces fêtes avec beaucoup de sérénité et de joie ! Gros bisous Sylviane !
C'est bien CAthou que tu passes avant moi car je n'ai plus rien à dire!! hi hi hi!! tu dis à nouveau exactement ce que j'aurais dit!
SupprimerOui Sylviane, écoute Cathou!!! et je te dirais la même chose qu'à Laurence : soit tenace et persévérante! à un moment, ça va redescendre mais malheureusement on ne sait jamais quand! et puis 200 g, comme le dit si bien Cathou, c'est 200 g!!! bisous
Oui Sylvianne ...200 grs en moins c'est 200 grs ...il n'y a pas de petite perte ...il ne faut pas lâcher Sylvianne ! tu connais la méthode ...à la persévérance encore un peu de patience et tu vas y arriver
SupprimerPlein d'ondes positives pour toi ...
Bisous
Merci beaucoup pour vos encouragements. Vous êtes toutes super. Et un merci particulier à toutes les animatrices, Gilda, Maryam, Norhia, Cathou, Marielle, Yvonne pour votre travail de suivi de tous les jours. Vous êtes formidables. Tout le temps que vous donnez pour nous aider, nous renseigner, nous corriger, nous mettre des idées de menus, toute cette disponibilité pour nous permettre de tenir le coup et de continuer à perdre du poids avec motivation, vous êtes de vrais anges gardiens et je tenais à vous en remercier du plus profond de mon coeur. Merci pour tout ce temps consacré, alors que nous vivons toutes dans un monde de stress et que chaque minute de notre temps est précieuse. Je vous envoie à toutes mille bisous et ma reconnaissance la plus sincère.
SupprimerBelle fête de Noël à chacune d'entre vous.
Eh bien bravo Sylviane, même 200g ..surtout que tu es très stricte et même pour les fêtes. ..tu es courageuse !!
RépondreSupprimerCoucou les filles,
RépondreSupprimerStella, magnifique parcours, un petit bug vraiment rien de grave. Je n’ai pas obtenu la marge rêvée, 60kg IMC 25 marge à 58 souhaitée. Ben non, pas moyen, je navigue entre 59 et 60 et des brouettes, petites les brouettes. Je maintiens donc ce poids. Je reprendrai le problème au printemps. Le parcours pour nous reste magnifique, jamais avec aucune autre alimentation nous n’aurions obtenu ce résultat extraordinaire. Il ne faut pas minimiser cette réussite. J’ai la même perte que toi c’est sensationnel de savoir maintenir ce poids.
Excellentes fêtes à toutes et tous, bon repos bien mérité à nos coaches 🥂🍾👍👍👍😘😘😘💕
Merci Jeanne ! Oui, bravo pour ce magnifique parcours ! Belles fêtes et gros bisous !
SupprimerBravo Jeanne! tu as pris une sage décision ! il ne faut pas forcer son corps! comme tu le dis si bien, c'est déjà extraordinaire!!! je vous souhaite à tous les deux de très belles fêtes de Noël!! bisous bisous!
Supprimerje viens vers vous pour vous souhaiter de bonnes fêtes. Je ne me pèse pas encore mais je vous encourage et vous soutiens.
RépondreSupprimerBonnes fêtes Choucathou !! bisous
SupprimerBonnes fêtes à toi aussi Choucathou
SupprimerBises
Merci pour ton message! Passe de belles fêtes, Choucathou ! Nous te retrouverons avec plaisir début janvier ! :x
SupprimerBonnes fêtes Choucathou ! !!
RépondreSupprimerMerci Stella
SupprimerBonjour tout le monde
RépondreSupprimerVoila le résultat de Ginette ce matin ...inespéré..
poids de samedi dernier 63.9
poids d aujourd'hui 63.1
- 800grs !!
je suis ravie
Je ne me suis pas restreinte plus que d'habitude et suis même allée au resto mercredi soir.
par contre depuis lundi je me suis mise au sans gluten pour voir si mes problèmes intestinaux seraient liés à ca.
Je mange donc le matin du pain au sarrazin maison et je ne consomme plus de pates complètes et semoule.
Mes intestins se portent très bien de cette nouvelle diète mais c'est c'est juste un peu plus compliqué de concilier MM avec sans gluten mais on y arrive.
Voila bonne soirée à toutes.
oh la la !!!!!!!!! mais quelle Ginette aujourd'hui!!! vous vous êtes toutes données le mot!!!!!! hi hi hi!! bravo Verogern!!! super!
SupprimerEt bien si cette façon de manger te convient mieux, aucun probl!! courage!!
Bonnes fêtes de Noël bisous bisous
Bravo 👏 Véro ! Continue sur cette lancée ! Effectivement, il faut un peu de temps pour vérifier si ce changement y est pour quelque chose !
SupprimerBelles fêtes et bisous !
👏👏👏👏👏👏BRAVO
RépondreSupprimerCoucou Stella !! tu m'écris ????? please!!! merci bisous
SupprimerBonjour a toutes les filles, pas de Ginette depuis un moment, j attends l année prochaine
RépondreSupprimerEn attendant je vous souhaite a toutes un très joyeux Noël, soyez très heureuses en famille, des millions de bisous