Bonjour à toutes!!
Je suis sûre que vous avez toutes hâte de voir un rayon de soleil!
Quelle semaine venteuse et pluvieuse!
Je voulais vous parler aujourd'hui d'un pain sur BDG qui avait fait une révolution à l'époque!
Le pain royal
Vous cherchez souvent des pains PL
Perso, je déteste le pain à l'orge mondé
Ce pain peut être utile.
Le connaissez vous ?
Sa recette est ici
Vous savez également que le pain MM a un IG de 34 !
Cela m'a toujours fait sourire...pourquoi pas 30 ou 35
Tous les autres IG finissent pas 0 ou 5
J'ai regardé comment est fait ce pain.
Et j'ai donc décidé que mon pain intégral fait dans les mêmes conditions a également un IG de 35
De plus, je le congèle et je le toaste ...donc l'IG baisse encore.
Je consomme donc mon pain en PL.
http://menusbasigdegilda.blogspot.fr/2017/05/pourquoi-je-consomme-mon-pain-integral.html
Ce que je dis là c'est mon opinion perso!
Ce que je remarque, depuis que je me suis remise à la phase 1 stricte, c'est que je mange 3 fois moins de pain qu'en temps normal.
Je consomme en fait rarement du pain en PL
Idem pour le pain complet de seigle de Bjorg qui a même une meilleure compo que celui de MM. Celui de MM est PL.
J'estime donc que celui de Bjorg l'est aussi.
A nouveau cela n'engage que moi.
Je vous livre mes profonnnnnnnnndes réflexions!!! LOL!
Vous pourrez lire mes cogitations sur le pain Bjorg ici
Comme vous le savez, je suis donc en phase 1 stricte depuis le lundi 8 janvier.
Tout se passe bien.
Je ne fais aucun écart.
Je mange vraiment très bien.
Je perds aussi très bien.
Donc on peut dire que tout est ok !
Je vous avoue que je m'inquiétais un peu... vu mon grand âge!!! LOL!
Vous pouvez voir mes menus ici
Mon poids ce jour : 77,400 kg
IMC : 27,8
Perte depuis le lundi 8 janvier : 2 kg 100
Objectif : IMC de 24,9 avec 71 kg
Objectif mensuel : 3 kg
Alors à vous les filles!!
Rappel !
Poids de ce jour, IMC et perte de la semaine
Poids de départ et date avec IMC
Perte totale
Objectif avec IMC
C'est partiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!
On monte toutes sur Ginette!!!
Je vous attends!!
Je vous souhaite une merveilleuse Ginette qui vous apportera un peu de soleil dans cette grisaille !
N'oubliez pas, pas de page de menu le samedi. ☺
Bonjour à vous toutes les filles
RépondreSupprimerbon jour Gilda ...
merci pour toutes ces infos intéressantes concernant le pain
j'ai déjà fait le pain royal ...il est parfait ...bonne tenue lors de la décongélation ..mais c'est par flemme que j'affectionne et que je choisis le pain complet de seigle bjorg qui a ma préférence toasté deux fois le matin ..pour moi c'est régal !
Ta Ginette chante et danse encore ce matin ...c'est donc qu'elle est heureuse Gilda ?
..on le devine ...alors je te félicite ...continue continue Gilda
Pour ce qui est du bronzage on pourra se consoler en disant que le soleil n'est pas bon pour la peau mais c'est vrai que la couleur la chaleur du soleil me manquent terriblement ...vivement un peu plus de lumière et de bleu du ciel pour notre moral ...ça c'est essentiel !
ma ginette du jour
poids de ce jour 70,4 Kgs - IMC 28,20
reprise : + 600 grs
poids du 13/1/2018 = 69,8 kgs - IMC 27,96
poids de départ : 84,8 kgs - IMC 33,97 le 12/5/2017
perte totale : 14,4 kgs
Objectif : 7O kgs - IMC 28,04
rien de grave pour moi les filles ...rien que de très "normal"...je suis consciente d'être le vilain petit canard du blog n'étant pas à la recherche d'une IMC correspondant à la norme ...je ne me prends pas la tête jamais ...je continue à manger comme une reine ...chaque samedi-ginette m'apporte des hauts ou des bas ...et j'accepte les hauts sans jamais désespérer et les bas avec sourire ...la seule chose que je sache et dont je suis certaine c'est que c'est la façon de manger que j'ai adopté et que ça sera la façon de de manger que je vais conserver ...
à vous toutes pour des ginettes de rêve ....
je félicite par avance celles qui auront obtenu des pertes réjouissantes ...
et pour celles qui n'auront pas perdu ...pas repris ...qui restent à leur goût un peu trop longtemps sur un palier ...leur dire que la semaine prochaine sera différente ...qu'elles ne perdent pas patience et restent motivées ...on continue les filles ..
on ne lâche rien n'est ce pas !
belle journée à vous toutes
je vous embrasse
Coucou Mélanite, si tu as trouvé ton rythme de croisière et que tu es heureuse ainsi, c'est génial! Suis donc le flux du ruisseau sans te prendre la tête!
SupprimerJe te fais de gros bisous Mélanite, à bientôt ♥
Toujours au top Mélanite !
Supprimerbeau WE !:X
GRrrrr Melanite n`importe quoi !!
SupprimerTu n`es pas un vilain canard tu es un canard de compete! Superbe ! HHIHI!
Sans blague! Melanite tu relativises ces petites oscillations et c`est TOP!La semaine prochaine est une autre semaine!L`important ce sont ces 14 kg! 3 tailles de vetement tout de meme! c`est enorme :)
Bisous bisous!
Bon week end Melanite!!!!!bises😍
SupprimerCoucou Mélanite !
SupprimerL'essentiel dans cette aventure... c'est évidemment la relation que tu as avec toi-même ! Manger IG bas pour un bien-être physique retrouvé (et si l'IMC suit...tant mieux!) - merci de rappeler que ça ne doit pas être le but, cet IMC ! Ou en tout cas, que c'est notre corps, avec son "intelligence" à lui qui décidera au final de la perte réelle;)
Belle continuation à toi et 👏 👏 👏 👏 👏 ! Bisous Mélanite!
Bonjourrrrrr.....Belle philosophie de la vie Melanite ! !
RépondreSupprimerDépart Septembre 2016 : 86.1kg imc à 32.41
Poids il y a 15j : 61.3kg----> IMC 23.07
Poids ce jour : 61.3 kg idem
On reste stable....
Bonne Ginette à tous....!!
coucou Stella ...en 15 jours tu n'as pas pris un gramme !
Supprimerc'est formidable non ?
pour moi c'est une belle ginette pour toi ce matin ...
je te dis bravo Stella !
je t'embrasse sur les deux joues...
tu me fais lire ton sourire stella ...s'il te plait ...je reviendrai ....
Coucou Stella!! et tu as fait une phase 1 durant 15 jours ? avec ou sans écart ? une petite rébellion de la part de ton corps ? bon! moi quand je vois ton IMC, je rêve!! alors ??tout va bien! bisous bisous ♥
SupprimerJe pense que tu es arrivée à ton poids de forme . . . ton corps a le dernier mot !!! :):):)
SupprimerRéponse. ..: c phase 1 avec des écarts acceptables en fait..je n'ai jamais fait stricte même au début. .
SupprimerCool Stella !;)
Supprimertu veux dire que tu n'as jamais suivi la phase 1 stricte ??? et bé!! j'en reviens pas!
SupprimerSurtout les filles, ne faites pas ça!! si ça a marché pour STella, je peux vous assurer que c'est très rare!!
Quand on commence la méthode, peu importe le nombre de kg à perdre! il faut pratiquer la méthode phase 1 stricte durant 3 mois ! je rechercherai l'explication exacte de MM! vous comprendrez mieux!
Ces 3 mois permettent à votre corps de changer de métabolisme!! c le plus important
Cool Stella ! Tu gères ! Gros bisous !
Supprimer...je rentre du boulot......@Gilda....si tu relis mon témoignage, tu verras que j'ai commencé seule comme je fais d'habitude avec un régime hypocalorique et j'ai trouvé ce blog alors que j'avais perdue 10 kg...j'ai pas tout lu ni compris au début, j'ai appris en notant mes menus et en regardant les vôtres. ..Eh oui à un moment j'ai lu qu'il fallait faire 3 mois strictes, mais j'étais déjà à plusieurs mois du début. ..
SupprimerAu secours ma ginette à disparue!!!!!! Pourtant elle était bien sur le blog ....
RépondreSupprimerMERCI À MA SAUVEUSE !!!!!!!!
mdr! j'arrive!! j'arrive!! pftttttttttttttttttttt!! on ne peut même pas prendre son petit déj tranquille ici!!!!!!!! ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
SupprimerBonjour à toutes
Merci Gilda pour ces informations sur le pain
Hier j'ai fais de pain au quinoa et lentilles corail j'ai petit déjeuner avec ce matin , j'aime bien...c'est la recette du blog ....ça change
Voici ma ginette
Poids du jour 68kg 600 imc 24,59
Poids semaine dernière 69kg 400 imc 24,8
Perte de la semaine - 800g
Poids de départ 75kg300 imc 26,99
Objectif 65kg imc23,30
Départ de la méthode le 15 0ctobre 2017
Perte totale 7kg 700
Oui je suis contente cette semaine a été sympa ...bien que j'ai dûs bcp jongler car qlq jours chez ma maman...mais bien organisés....super!!!!!!
Je reviendrai plus tard car je dois m'occuper de ma petite puce, la grande est partie à l'école avec son papy.
Bonne ginette à touteS ....si moins bonne ça sera pour la semaine prochaine .... on sait que notre perte n'est jamais pareille...... qlq fois c'est qlq grammes en + "mais on les aura"
comme dit la pub ������
Bravo Marth !!!
Supprimer:):):)
Wowowow!!! belle perte Marth! bravo! et surtout félicitations pour avoir su gérer avec ta maman ! ce n'est jamais facile! super!
SupprimerOui oui !! on les aura! ♥
Bravo Marth !, g déjà essayé ce pain aussi...
SupprimerCc Stella et quand penses tu? Dis moi stp le pain le plus facile à réaliser pour toi?
SupprimerMerci Stella
Merci mille pour ce sauvetage Gilda !!!!!je ne vois pas pourquoi ça ne reste pas sur le blog?????
SupprimerBelle journée à toi!🐞🐞🐞🐞🐞🐞
WOWWWW SUper perte Marth bravo!!!
SupprimerCela n'est arrivé qu'à toi Marth ce matin! peut être n'as tu pas attendu assez longtemps! la publication des com en ce moment prend un temps fou! je suis en contact avec blogger USA et le probl est européen ! et blogger France ne fait rien! je peux vous dire que ça gueule dans les chaumières!! et maintenant c'est blogger USA qui pratique la politique de l'autruche!! j'espère qu'ils vont résoudre le probl car c vraiment chiant!
SupprimerCe que je ne comprends pas c'est ma ginette était parti sur le blog...je l'ai relu après l'envoi enfin ce n'est pas à chaque post heureusement ....et heureusement que vous pouvez récupérer mes sauveuses...
SupprimerBisous merci encore 😆
Super Marth ! Bisous !
Supprimerbon! je vais prendre mon petit déj!! hi hi hi! à tout à l'heure les filles!
RépondreSupprimerCoucou les filles . Voici ma ginette pour cette semaine :
RépondreSupprimerPoids de ce jour:78.5, IMC: 24.23 et perte de la semaine : +200
Perte totale objectif avec IMC: 74kg imc a 23
Perte de poids depuis le début : 6.4kg
Oui j'ai pris 200 gr mais ça va pas changer la face du monde, d'autant plus que je sais que ces qq grammes viennent de cette fameuse part de galette des rois de mon travail ...
En revanche , ça fait 3 mois que je ne fume plus, moi qui était une grosse fumeuse et je suis super mega fière de moi..Quelle liberté !!et le tout en maitrisant mon poids . Quelle victoire.
Du coup, pour me féliciter , je me suis achetée un jolie petit pull en solde . Nom mais !
Bises à toutes et que ce week end soit remplie de bonheur .
C'est ce que je dis toujours celles qui veulent arrêter de fumer!! il faut faire une méthode qui permette de ne pas grossir! et c'est ce que tu as fait!
SupprimerUn médecin m'avait dit un jour que quelqu'un qui arrête de fumer doit consommer 400 calories par jour en moins! c'est ce que brûle les cigarettes!
Nous, les calories on s'en fout mais tu as fait juste ce qu'il faut! ça tu peux être fière de toi! j'en vois tant qui reprennent la clope parce qu'ils grossissent!! quel dommage!
bref! revenons à ton poids! IMC parfait donc, comme tu dis, pas d'inquiétude!!
Tu n'as fait qu'un écart, ce n'est pas forcément la galette mais bon! peut être ! MM dit bien que un seul écart perturbe à nouveau le pancréas et remet la machine en route au niveau de l'insuline! donc c'est possible
Alors plus aucun écart! mais comme je crois te l'avoir déjà dit, les derniers kilos sont toujours les plus difficiles à perdre
Bisous et bon weekend Marinette !
Merci Gilda
SupprimerEffectivement je sais pas si c'est la galette mais de toute façon depuis l’arrêt de la clope , un seul écart et ma ginette me le fait payer , surtout au début. Maintenant c'est un peu moins flagrant mais je reste vigilante ..
👏👏👏👏 pour la clope Marinette !!! 200g autrement c'est rien..
SupprimerAh ca c`est une super resolution bravo!! :)
SupprimerTout ça s'équilibrera petit à petit Marinette! l'arrêt de la clope est déjà une belle victoire! laisse le temps à ton corps de s'habituer au manque! et la deuxième victoire va suivre! ne tkt pas! ♥
SupprimerTop Marinette ! Bisous !
SupprimerBonjour tout le monde !
RépondreSupprimerJe vois que la reprise après été laborieuse après les fêtes 🎉 surtout pour moi .
Reprise + 300 g ....
Rien de grave, je continue tranquillement sans me prendre la tête .
Bisous à toutes et belle journée !
Coucou Rose, mais tu as repris 300 g durant les fêtes ou après ?? bon! je ne m'inquiète pas! tu sais gérer et ça va aller! gros bisous
SupprimerCoucou Gilda
SupprimerJ'ai repris 3 kg pendant les fêtes j'en ai perdu 1 en rentrant à la maison, et cette semaine * 300 g.
Ce qui fait que je pèse 56,4 kg ....
Courage à toi Rose !!
SupprimerC`est rien ca va se tasser ROse!
SupprimerBisous!
Oui mais ton IMC reste bon Rose n'est ce pas ?? je suis morte de rire car au lieu d'"écrire Rose j'avais écrit Rosé !!!!!!!!!!!!! ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!! sous la chaise la Gilda!! bon, allez Rose! tu fais ça bien et tu vas reperdre pour te retrouver à ton poids d'avant les fêtes! ne culpabilise pas car tu en as profité et ça t'a fait plaisir! le tout maintenant c'est de s'y remettre! courage!
SupprimerMerci les filles pour vos encouragements !
SupprimerGros bisous 😘
Coucou Rose ! Rien de grave... Continuation tranquillement... Ces quelques grammes vont s'envoler comme ils sont venus ! :x
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerMerci Gilda pour ton article sur le pain. Perso je mange du pain complet de seigle bjorg tous les matins en ce moment et j'aime bien.
Poids du jour 66,9 kg IMC 23,42
Perte semaine 1 kg
Poids départ 72 kg imc 25,2
Date depart mi septembre 2017
Perte totale 5 kg
Objectif 65 kg Imc 22,76.
je suis contente!
Il faut consolider tout ça et ce week end noys le passons en famille et sommes invités à chaque repas...je vais gérer au mieux.
J'espère que votre ginette est sympa avec vous toutes aussi.
Bises
Ah vous savez que vous me sapez le moral! hi hi hi!!!
SupprimerToutes les Ginette de ce matin exceptée celle de Mélanite mais pour elle ce n'est pas un problème concernent des personnes qui ne sont plus en surpoids!!!
Serais la seule en ce bas monde à être en surpoids??? mdr!
Vous me flanquez le bourdon là!!!
ET en plus, je suis coach!!!!!!!!!!! la honte!!!!!!!!!!
Bon! j'espère que très bientôt je serai à votre niveau! hi hi hi!!!
Et, en plus, tu as perdu 1 kg Laurence!! dois je en rire ou en pleurer!
Bravo! c'est parfait!
Tu te rapproches petit à petit de ton objectif final qui n'est plus très loin
Bon courage pour le weekend en famille!
Mon conseil ? emporte ton pain, ton chocolat noir, des biscuits autorisés pour remplacer les desserts. Le reste ne pose généralement pas trop de probl! tu fais PL si possible et sinon tu fais phase 2 ! allez! courage! et amuse toi bien!bisous
Le pain Bjorg, j'en ai toujours au congélo en dépannage.
SupprimerJe préfère quand même mon pain intégral maison...qui est aussi au congélo! car quand je fais une phase 1, j'en mange bcp moins! je devrais d'ailleurs manger comme ça tout le temps! j'adore le pain mais ça me fait gonfler!! d'ailleurs, c'est incroyable comme mon ventre a diminué alors que je n'ai perdu que 2 kg!
Gilda, oui j'emporterai mon kit de survie comme tu me le conseilles.
Supprimerje sais déjà que ce soir nos hôtes ont prévu une raclette...aie!
je n'avais pas pensé à conserver le pain bjorg au congelateur vu que les dates de péremption sont assez lointaines. Mai c'est une bonne idée pour faire baisser l'IG comme tu l'as écrit dans ton article.
idem pour moi, depuis que j'applique la méthode je ne mange plus de pain le midi comme je pouvais le faire avant et c'est vrai que ça se voit tout de suite au niveau du ventre qui dégonfle.
j'essayerai ta recette de pain royal le week-end prochain.
Waouh 1 kg c`est fou Laurence!
SupprimerLa raclette ne pose aucun problème Laurence!! sauf pour les pdt! quand je suis invitée à une raclette, j'emporte mes champignons cuits! personne n'y trouve à redire! et même souvent les autres trouvent ça bon !
SupprimerTu vois Laurence ! on est pareille!! trop de pain fait gonfler! c'est d'ailleurs aussi pour ça que je fais maintenant mon pain à l'épeautre intégral et bio. D'ailleurs mon levain a super bien réagi à l'épeautre! mieux qu'au blé! et j'ai un fermier bio qui me le fournit ! donc c top!
Top Laurence ! Bisous !
SupprimerBonjour tout le monde
RépondreSupprimerMoi aussi je rêve d'un week end sans pluie....
Pour ce qui est de ma semaine, je n'avais pas le moral, ma moitié étant encore parti pour la semaine. J'ai lutté contre mon envie de grignotage, cette envie revient de nouveau, c'est c.... Du coup j'ai craqué un soir, repas GP j'ai pris un carré de chocolat, et surtout.... j'ai mangé bien plus que d'habitude. Mais bon....
Poids de ce matin 68 tout rond, IMC 29.05
Poids semaine dernière 68,3 IMC 29,18 donc une perte de 300 grs.
Tout compte fait, je me dis que si c'est ce que mon corps a accepté de lâcher, ce n'est pas si mal. J'aurai pu ne rien perdre... ou prendre alors...
Toujours est il que la semaine prochaine ma moitié sera à la maison (pas de boulot ailleurs, il avancera ceux de la maison)donc j'espère que je perdrais plus, mais je suis en formation 2 jours et je ne sais pas où on mangera!!!!
Je vous souhaite une bonne semaine.
Dis Gilda, quand est ce que tu te lances dans des plats cuisinées à livrer à domicile? J'adorerai ne pas à me taper la cuisine tous les jours, et en plus, si cela me permettait de perdre plus vite!!!!! A quand le restaurant IG bas? Je suis sûre que cela fonctionnerait... mais pas dans ma campagne, il faudrait une ville!!!!
Bisous
Coucou Rocaille!! tu sais, j'adore cuisiner! mais je ne me vois pas du tout cuisiner pour une multitude!! cuisiner pour moi seule, oui, c'est super! je peux me mitonner de bons petits plats et je ne m'en prive pas puisque la méthode le permet!
Supprimermais j'espère qu'un jour, pourquoi pas, une entreprise lance une gamme de produits à bas IG ! ce serait super ça!
Savez vous que des organisations se battent pour que l'IG d'un plat soit écrit sur les paquets! le problème c'est qu'il faudrait calculer la résultante glycémique d'un plat et que c'est très compliqué! mais pour les produits simples, je trouve que ce serait bien! par exemple pour le pain, le sucre, les fruits et les légumes, le chocolat etc. un jour peut être! cela existe dans certains pays!
Toi tu sais bien Rocaille que ta perte ou reprise de poids est généralement lié à ton stress et à ton moral.
OUf! doudou sera là la semaine prochaine et tu vas te sentir mieux!
Quant aux deux jours loin de chez toi, prévois! comme je viens de le dire à Laurence
Prévois : le pain, le chocolat noir, des biscuits compatibles. c'est le plus important.
Bisous et à samedi
Je te souhaite une belle semaine Rocaille
Coucou,
SupprimerPour la formation, je ne prendrai que les repas du midi, mais tout est organisé. J'espère juste qu'on aura le choix des plats, le pain, je m'en passe!!!
Pour mon stress, je sais qu'il a un rôle dans ma perte ou non perte,je fais avec!!!
Bonne semaine
@Rocaille....j'ai toujours mangé du chocolat noir le soir après mon dessert ! 😊😊🍫🍫
Supprimerouiiiiiiiiiii moi aussi Stella!!! hi hi hi!!
SupprimerBon courage Rocaille! ça va le faire!
AH ben tu as perdu quand meme ROcaille c`est l`essentiel!
SupprimerNo stress et Detente!! Bises!
Bravo Rocaille ! Super 👍! Accroche-toi! Bisous !
SupprimerCoucou les filles
SupprimerOh je ne m'en fais pas, enfin disons que je ne m'en fais plus. Maintenant, j'ai pris beaucoup de recul et je vis le poids comme il est. Je perds OK, je ne perds pas tant pis. Le principal pour moi est que je ne prenne plus.
Il y a un truc vraiment étonnant. Quand je me pose la question de quel poids je fais, je me rajoute 10Kg et c'est seulement après réflexion que je me corrige!!! Bizarre non?
Par contre, mercredi (je me pèse très souvent le mercredi pour m'encourager) et ce mercredi, j'ai été super déçue car je pensais que je faisais 1 Kg de moins la semaine dernière, ça m'a complètement découragée. Maintenant je regarderai toujours mes notes!!!!
Je vous souhaite une bonne soirée
ET bien Rocaille, il faut que tu travailles sur l'image que tu as de toi !
SupprimerC'est important! ce n'est pas normal que tu te vois avec 10 kg en plus alors que tu ne les as pas!
Ça m'arrive aussi ton histoire de poids! tu sais ce que je fais maintenant ? je note mon poids sur mon calendrier!! hi hihi!!!
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerJe vous souhaite tout d abord une très bonne année 2018 une bonne santé beaucoup de bonheur et que 2018 soit l année de la perte de poids et du bien-être.
Je reviens vers vous pour me reprendre en main pour me délester d une dizaine de kilos avant l été.
J espère tenir sur le long terme car mon souci c est l assiduité.
Je viendrai poster mon poids une fois par semaine ici.
Poids du jour: 87,4
Taille: 173
IMC: 29,2
Objectif numéro 1 enclencher la perte de poids pour me motiver.
Objectif 2 croire en moi car j ai toujours un petit manque de confiance en moi.
Je vous souhaite un très beau weekend malgré un temps pluvieux.
Bisous
Tu vas y arriver CAro car avec cette methode on est pas frustree ,on se fait plaisir!!!
SupprimerCOurage! :X
Aaaaaaaah coucou ma Caro!!! ravie de te revoir!!!
SupprimerAlors ?? prête ?? super!
On fonce! Cette semaine, tu ...enclenches!!! et non non non !! ici, tu as confiance en toi!
Tu es une super nana ! alors aucun souci! on y va!
Tu as tout bien préparé ???
Tu as vu comment je gère mes semaines sur mon blog ?
tu prévois ...tu fais tes courses !
Il ne faut surtout jamais avoir à se dire avant un repas ...que vais je manger ??
ça ? c'est le pire!! c'est le meilleur moyen de baisser les bras!
Alors viens noter tes menus. Tout le monde sera là
Gros gros bisous et bon weekend! ♥
Bienvenue (ou Re-) au blog Caro !
SupprimerMais oui, tu vas les dégommer ces kilos ! Il faut juste que tu t'accroches (pour le démarrage...et pour 3 mois sans écarts) ! Bravo et bisous !
Merci les filles je vais m accrocher. Déjà 1 jour sans écart. Bonne soirée à vous toutes
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerBonjour Gilda,
Je suis contente que tu parles du pain de seigle aujourd’hui, car j’ai une question à ce sujet.
Je fais moi-même mon pain de seigle intégral avec du levain de seigle, du seigle, un peu de gluten et de son, sel, eau. Parfois je rajoute une partie de farine d’orge mondé ce qui devrait encore faire baisser l’IG de ce pain. Est-ce que tu penses qu’il est PL ? Je ne vois pas pourquoi celui de Bjorg le serait et pas le mien… D’ailleurs, je ne mange pas souvent du pain en PL mais a pourrait arriver. Si je suis ton raisonnement, je pense que oui, quel est ton avis ?
Merci de me répondre.
Voici les résultats de ma Ginette pour cette semaine
Poids la semaine passée 90 kg IMC 31.89
Poids de cette semaine 89.7 kg IMC 31.78
Poids au début septembre 98 kg IMC 34.72
Objectif 68 kg IMC 24.09
Perte depuis le début : 8.3 kg.
Perte cette semaine : 300 g
Chez moi, c’est toujours aussi compliqué car mon poids varie d’un jour à l’autre de façon assez importante. Je vais dons aller chez le médecin demander un diurétique puissant, car les tisanes, ça ne fonctionne pas très bien. Et surtout, pas assez vite. Même si ça fait 10 jours que je bois environ 3,5 lt par jour et que je prends des comprimés phytopharma et des huiles essentielles, je pense que ça ne suffit pas. Ou alors, le problème est encore ailleurs.
Voilà, je vous souhaite à toutes une bonne ginette et un bon weekend. Je vais de toute façon continuer à vous lire tout au long de la journée.
Coucou Sylvianne!
SupprimerTu ne perds pas tres vite c`est vrai mais regulierment ! Chaque corps reagit differemmment... Le plus important c`est le resultat final et d`ores et deja + de 8 kg de degommes c`est genial !
Bisous!
Alors là Sylviane, je suis tout à fait de ton avis!
SupprimerNe pas oublier que Montignac c'est aussi une vaste affaire commerciale!
Il veut vendre ses pains!
Ton pain est PL ! en plus, tu y ajoutes de l'orge mondé! ton levain est de seigle! top ! bravo!
Je t'admire car moi j'ai laissé tomber la farine de seigle car j'avais tjs du mal à le faire correctement ! pas assez d'eau, trop d'eau! ça me gonfle!
Maintenant j'utilise quasiment que la farine d'épeautre.
Tu as une belle perte déjà Sylviane!! bravo! peux tu me rappeler quand tu as commencé ?? je dis ça pour moi car 8 kg c'est ce que je souhaite perdre!! hi hi hi!! alors je viens à la pêche aux infos!!
Pourquoi des diurétiques? tu penses que tu fais de la rétention d'eau ? tu bois trop ! bcp trop ! attention!! sais tu qu'on peut avoir une cirrhose du foie en buvant trop d'eau! quand on te dit qu'il faut boire quand on fait de la rétention, ce n'est quand même pas autant !
Pourquoi ne ferais tu pas un dosage hormonal ? ou une prise de sang complète pour voir si quelque chose ne va pas! parfois ça aide!
Thyroïde??? sait on jamais ?
Courage Sylviane!! gros bisous ! ♥
Coucou Gilda,
SupprimerMerci pour tes commentaires. J'ai commencé au début septembre et au début, je perdais environ 2 kg par mois. C'est plus lent maintenant.
J'ai oublié de te dire Gilda, je mouds moi-même toutes mes farines et j'achète mes sacs de grain intégral dans un moulin de la region. Je suis donc sûre que mes farines sont bien intégrales.
RépondreSupprimerSylviane. ....Tu bois énormément ! !! Attention le coeur !, pour les diurétiques puissants, bien sûr ils sont interdits sauf si tu as une insuffisance cardiaque...les top models et People des années 60 en ont usé et abusé. ...
SupprimerEn tout cas tu as perdu 300g !! 👏👏
Super Sylviane!! c'est génial que tu puisses faire ça! quel moulin as tu ? envoie moi une photo !
SupprimerJ'ai aussi la chance d'avoir un fermier bio qui a un petit moulin autrichien et qui me moud ma farine au fur et à mesure des mes besoins!
Tope là Sylviane!! tu sais que nous sommes des privilégiées???
Je suis assez d'accord avec Stella tu sais Sylviane! c'est une saloperie les diurétiques!! on m'en a donné étant jeune aussi pour maigrir! une merde! on en donne jusque aux cardiaques qui font des emphysèmes! là ok ! mais dans ton cas...je ne suis pas très pour non plus! on verra ce que te dit ton médecin .
En fait j'essaie de boire beaucoup pour éliminer, mais je dois me forcer pour arriver en dessus de 3 lt. En général, je bois environ 2 lt sans forcer. Est-ce que c'est suffisant pour eliminer l'excedent d'eau puisque vous pensez que 3,5 lt c'est trop ?
SupprimerParce que je ne sais pas trop quoi faire pour éliminer cette eau. Ce n'est pas normal d'avoir des différences de plus d'un kilo sur la balance d'un jour à l'autre...
Je verrai ce que me dira mon médecin mardi.
Et mon gynécologue me fera un contrôle hormonal dès que l'effet de mon injection contraceptive sera estompé, soit vers fin février. Je saurai à ce moment-là si je suis ménopausée ou pas.
Sylvianne,
SupprimerJe suis d'accord avec ce que disent Stella et Gilda, sur les diurétiques, sur le fait de boire 3,5 litres d'eau.
Pas assez d'eau n'est pas bon -trop non plus: déséquilibre du taux de sodium, qui peut avoir des conséquences sur la santé.
Le dosage hormonal peut donner des pistes à ton médecin (thyroïde éventuellement?)
Insister sur les légumes VERTS, qui apportent du potassium (souvent, l'insuffisance de potassium est une des causes de la rétention d'eau).
Courage pour tout ! Bisous !
Gilda t`es trop forte ,deja 2 kg de torches !! Fantastique! Je ne m`inquiete pas pour le reste tu vas assurer!
RépondreSupprimerPour le pain je suis comme toit j`en mange rarement en PL ... Comme toi 100% orge j`ai du mal je met un peu de farine de ble complete pour aider a lever et le gout est meilleur ..cette semaine j`ai teste avec aussi de la farine de seigle et des noix et j`aime beaucoup! mAis c`est surtot pour le peit dej !:)
Je met mon bilan une fois par mois car je perds tres lentement maintenant lol!
Ce mois ci 300 g en moins ,Tour de taille invariable a 80 cm et 1/2 petit cm en moins niveau cuisseau ! Mieux que rien HIHI!
Donc depart a 94 kg IMC 34,1
Poids du jour 66 kg tout rond IMC 24
Perte du mois 300 g
Perte totale 28 kg
Objectif 65 kg IMC 23,6 :)
On lache rien les amies!
:X:X:X
Je dis une betise tour de taille 76 cm pas 80 mdrr
SupprimerOuf Maryam !! j'ai eu peur!! je me disais aussi!!!!!!! ROOOOOOOOOOOO =))=))=))
SupprimerBravo ! bravo! et encore bravo!!!!
Si je comprends bien, il ne te reste plus que 1 kg pour atteindre ton objectif!! wowowowow!! fabuleux!! prends ton temps! tu sais!
Bisous bisous !! je suis vraiment fière de toi ! ♥
Cc Maryam!!!!super cette perte, encore 1 kg c'est génial. ...mais comme nous avons adopté cette méthode même quand tu l'auras perdu ça ne changera rien puisque l'on continuera cette méthode saine.....encore bravo
SupprimerBon week end Maryam 🌸🍀🌹🍁🌼🌻
Non non pas 1 kg MArth 300 g ..en 1 mois entier mdrr
Supprimerdonc oui je ne me prend pas la tete et je prend mon temps.. QUand je perd tant mieux sinon...ben tant pis lol!
D`ailleurs GIlda la semaine derniere j`avais pris 300 g donc en realite j`ai perdu 600 g cette semaine apres avoir stagne tout le mois.. C~ets comme ca que ca marche chez moi lol
Ouiii + qu`1 Kg !
Le plus laborieux mdrr!
Bisous!
Coucou Maryam !
SupprimerOui, 3(ou plutôt600 grammes), c'est top ! Ça descend... Et les centimètres aussi ! Top du top !
Oui, tu peux être fière de toi ! Gros bisous Maryam !
Merci Cathou!
Supprimerben ben ça s'équilibre alors Maryam! c bien que tu regardes ça sur un mois !
SupprimerOui c`est mieux Gilda car ce n`est pas du tout lineaire chez moi lol!!
SupprimerBen moi aussi Maryam, le mois dernier j'ai perdu ----> 100g ....😐
SupprimerHIHI ben c`est une perte tout de meme ! EN plus il ya eu les fetes alors c`est super! PIs ton IMC est top de chez top! :)
SupprimerBonjour tout le monde
RépondreSupprimerMa Ginette du jour 62.6kg
ma Ginette de la semaine dernière 62.7kg
perte 100 grs
IMC 23.27
POIDS DE DEPART EN SEPTEMBRE 2017 67 KGS
Perte totale 4.4 kgs
Bon c'est pas beaucoup cette semaine mais j'ai mangé parfois 3 portions de glucides par jour ( pain intégral le matin pates MM le midi et soupe avec patates douces et lentilles le soir ) car je me sens fatiguée et j'avais plus faim et j'ai aussi mangé 3 au lieu de 2 carrés de choco le midi........... donc tout en restant dans les clous je sais que j'ai dépassé un peu alors 100 grs de perdus me va très bien car j'ai tout de même perdu :-)) c'est le principal.
Voila je vous souhaite à toutes une bonne journée et un bon week end encore pluvieux mais bon.......
Parfait Verogern!
SupprimerCoucou Véro !
SupprimerBravo pour ces 100g !
Oui, tu évoques les 3 portions de féculents /légumineuses...et le fait d'avoir faim, d'être fatiguée ..!
Dans le processus d'amaigrissement, ce sont des facteurs importants... Le stress, la fatigue ou manque de sommeil, les fringales ...qui vont avec !
Si tu arrives à faire un peu d'exercice ou de sport malgré ton activité professionnelle, ça peut t'aider à passer ce cap. Le sport a une influence sur le moral (et donc la forme en général), et aide aussi le métabolisme...
Reste bien dans les clous, et la semaine prochaine, tu auras une super Ginette ! Bisous !
Merci Cathou.
SupprimerBisous
Je ne me souviens plus Véro mais tu veux descendre à combien ??
SupprimerCe n'est pas grave tu sais si tu ressens le besoin de manger plus de légumineuses! c'est l'hiver et c'est normal! tant que tu respectes les IG! bonne semaine!
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SupprimerCc Vérô! Oui je pense aussi que pour de bonnes pertes il faut être strict....vraiment.
RépondreSupprimerJe sais cela n'est pas toujours facile,le moral, la fatigue n'aident pas....il faut se remotiver..... allez, allez hop hop hop ! !!!!
Affectueusement Vero, bon week end a toi 🌹🌷🌼🌻
Bonjour à toutes je suis nouvelle, premier jour d IG bas pour moi :)
RépondreSupprimerPoids actuel : 64 kg
Imc : 26
Poids souhaité : 57/58 kg
Bienvenue Sarah !Dis nous en un eu plus sur toi ,ton parcours.. N`hesite pas a publier tes menus et nous les corrigerons si besoin !Bonne route!
SupprimerBienvenue à toi Sarah! bonne route avec nous
SupprimerMerci à toutes les deux 😊
SupprimerAlors je m'appelle Sarah, j ai 24 ans et j ai toujours ete un peu boulotte. Apres avoir essayé plusieurs regimes dont un avec une diététicienne ( hypocalorique/proteine), j ai toujours fini par reprendre du poids jusqu'a atteindre 73 kg pour 1m58. Je suis tombee il y a quelque temps sur ce blog et j ai par la suite acheté le livre montignac pour les nuls. Et voila j ai décidé de sauter le pas et d'enfin perdre mes derniers kilos superflus grâce à cette methode
Ohhh mais tu es toute jeune!!! Super! Tu connais deja la methode alors! bises!
Supprimer20 janvier 66.4 imc 24.99
RépondreSupprimer+1 kg100 en quelques... jours !
Pô grave...on va resserrer les boulons, faire juste un petit peu plus attention au contenu des assiettes
Du coup, mon objectif, pour plus de marge est de 64kg, donc plus ou moins avec un IMC de 24
Désolée de ce post tardif, faute de la panne de pile de mon pèse personne ☺
Bises à toutes
Ouf! tu n'as pas dépassé le seuil fatidique!!! ☺☺☺
SupprimerAllez!! tu sais quoi faire ! sais tu au moins pourquoi?
Ah ces Ginettes en panne! gros bisous! et on va dire que ça ira mieux samedi prochain ♥