Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.
Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
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mardi 23 janvier 2018
Menu du petit déjeuner à bas IG du mardi 23 janvier 2018
Coucou à tout le blog. . . !!!
J'espère que vous n'habitez pas près d'une rivière qui est entrain de déborder et pour certaines régions c'est la la fonte de la neige + la pluie . . . .
Je vous espère toutes au sec!!!
Voici le petit déjeuner GP u je vous propose . . .
LE PETIT DEJEUNER GP
- des biscottes faites maison , ICI super facile et super bonnes
- confiture d'abricots faite maison , au fructose durant l'été dernier.
- Thé rouge, rooibos , avec sa belle couleur rouge !
Coucou à toutes Il pleut il pleut bergère....bon, voyons les choses du bon côté, il fait doux et les jours commencent à rallonger, nous tenons le bon bout :) Je vous embrasse les copines ;)
Bonjour à tous !! Je cherche désespérément depuis hier soir une recette de poulet je crois aux mirabelles....ou peut être pintade, je ne la trouve plus ...si qqn peut me renseigner...merci !!
Coucou Stella! Je n'ai pas trouvé . . . ce devait-être une recette que Gilda avait mis sur un de ses menus Certainement sur un menu du dimanche . . . . bonne journée !
Mon menu Pdej Ricoré GP flocons d' avoine Dej PL Salade mâche chèvre Gratin aubergines (avec bolognaise) Pamplemousse
Diner GP Purée butternut 1 patate douce, lait coco Salade Yaourt brebis... Belle journée. ...! Merci Cathou pour cette bonne idée de biscottes ig bas !!
Coucou les filles ! Ici aussi après plusieurs jours à ne pas mettre le pied dehors, le soleil est là ! Tout le monde est un peu sur le qui-vive, car après l'épisode de tempête, beaucoup de ravines, d'avalanches... Pas mal de dégâts dans le vignoble ou les cultures.
Bonne journée Yvonne, Maryam, Stella , Marth et Sophie ..... le soleil tente de pointer son nez .... cela va faire du bien... gros manque en ce moment. En plus je suis en gros déficit de Vit D et je ne la fixe pas 👿 Bises à toutes 😘
Coucou Marielle ! Tu sais il y a un grosse proportion de la population française qui est en déficit en vita D Il faudrait être supplémenté en vita D . . . Courage Marielle ! belle journée !:X:X:X
Arf j`espere que Tu auras droit a un peu de soleil Marielle c`est bon pour le moral! Gros bisous! Je n`aime pas la grisaille mais on a fort besoin de pluie ici alors... :X
Bonjour Marielle!!!! Contente de te lire je pensais ces jours à toi😙 comment vas tu ? Oui manque de soleil et de sortie.... vivement le printemps. Passe une bonne journee, j'espère que le soleil va venir chez toi ainsi tu pourrais faire une balade vitaminée. Bises
Le soleil suffit pas ...moi j'ai beaucoup de 🌞🌞🌞🌞ici et j'y suis souvent car baignades et je suis quand même en déficit. ..faut savoir que tout le monde en manque, donc pas la peine de faire prise de sang, la secu la rembourse plus...
Bonjour tout le monde Oui les rivières débordent, Moi j'ai la Savoureuse au fond du jardin et pour l'instant ça va elle a été plus haute ces jours derniers .
Petit déjeuner GP 3 wasas avec confiture fructose Yaourt au soja Thé de Noël ( j'en ai encore )
Déjeuner PL Salade de choux chinois Lapin en sauce tomate et olives vertes Poêlée de légumes maison 1 tisane Avec 2 carrés de chocolat à 85%
Dîner GP Soupe de légumes avec lentilles corail Jambon Salade de mâche vinaigrette GP Tisane
Bonne journée pluvieuse sur tout le pays apparemment. Bisous à toutes 😘
Coucou Rose ! J'ai bien pensé à toi quand j'ai vu la carte de vigilance des rivièrees hier soir . . . ! à midi poêlée de légumes à IG< 35 , bien sur . . . ! joli menu Belle journée ! :X
Cc svp pourriez vous me dire quel est l'IG du betternut? j'en ai mis dans ma soupe pour ce soir avec courgettes et poireaux. Merci d'avance Est il GP ou PL?
Marth .... tu as sur le Blog deux sites de recherches pour les IG, à gauche sur le Blog...celui de MM et celui des IG Bas.... n’hesite Pas a prendre l’habitude de le consulter dès que tu te pose une question.... et si tu ne trouves pas... pose ta question ici 🤗 Bonne journée 😘
Marth, IG haut pour les courges mais charge glycemique faible, c'est à dire qu'elles contiennent beaucoup d'eau donc tu mangeras peu de sucre.....---> donc OK pour ta soupe ce soir....j'en mange aussi ce soir ...🍊🍊
Bonsoir tout le monde...je viens un peu tard mais...je tiens à poster mes menus!! PD GP - saumon, avocat, pain de seigle, - bol lait de soja avec graines de lin, de chia, de sésame,... - bol de maté
DEJ PL salade cesar avec HO: salade , tomate, pétales de fromage, filet de poulet, oeuf mollet
SOIR GP - sardines à l'huile avec chou fleur vapeur - carottes râpées - semoule d'orge avec eau de fleur d'oranger et sucre de coco - 1/3 de gros pamplemousse chinois et compote ssa
J'espère que je n'ai pas fait de couac!! Bonne fin de soirée à toutes
Coucou à toutes
RépondreSupprimerIl pleut il pleut bergère....bon, voyons les choses du bon côté, il fait doux et les jours commencent à rallonger, nous tenons le bon bout :)
Je vous embrasse les copines ;)
Coucou Sophie !
SupprimerNous avons de pluie mais surtout ce ciel gris en permanence . . . .
Le soleil est dans notre tête !!!
Belle journée Sophie ! :):):)
Bonjour à toutes!
RépondreSupprimerJe vais tester les biscottes merci! Mon pain de quinoa et lentilles ne ravit les papilles,toasté 2 fois aussi hummmmmmm
Mon menu
PDJ GP
Pain lentilles et quinoa,petit Gervais à 0%, café deçà,
DP PL
Salade verte,HO! COZA
Boudin noir,2pommes cuites
Thé ,choco
DÎNER GP
Choux rouge, lardons fumés de poulet
Sardines en boîte
Yaourt soja nature
Bonne journée à vous toutes 😘
Coucou Marth !
Supprimerc'est hyper facile de faire ces biscottes . . . !
top la journée !
Belle journée ! :):):)
Bonjour à tous !! Je cherche désespérément depuis hier soir une recette de poulet je crois aux mirabelles....ou peut être pintade, je ne la trouve plus ...si qqn peut me renseigner...merci !!
RépondreSupprimerCoucou Stella!
SupprimerJe n'ai pas trouvé . . . ce devait-être une recette que Gilda avait mis sur un de ses menus Certainement sur un menu du dimanche . . . .
bonne journée !
LA RECETTE EST SUR LE BLOG OU gILDA NOTE TOUS SES MENUS! BISES!
Supprimerhttp://menusbasigdegilda.blogspot.com/search?q=MIRABELLES
Coucou Stella... voilà la recette
Supprimerhttp://recettespourunepersonne.blogspot.fr/2016/09/tajine-de-pilon-de-poulet-aux.html
Bonne journée 😘
Ha aaaaa à super !!! Merci Marielle 😊😊
SupprimerYess ! C'est une tuerie cette recette ! :):):)
SupprimerMon menu
RépondreSupprimerPdej Ricoré GP
flocons d' avoine
Dej PL
Salade mâche chèvre
Gratin aubergines
(avec bolognaise)
Pamplemousse
Diner GP
Purée butternut 1 patate douce, lait coco
Salade
Yaourt brebis...
Belle journée. ...! Merci Cathou pour cette bonne idée de biscottes ig bas !!
C'est bon, j'ai trouvé sur le net une tajine de pintade aux mirabelles, je ferai cette recette...😊😊
SupprimerCoucou Stella !
SupprimerLe menu du jour ce n'est pas Cathou qui l'a fait . . . c'est moi !!!
:)):)):))
Bonne journée !:):):)
Oups !!! Oui excuse moi Yvonne, en plus j'avais bien lu ton nom....
Supprimer:)):)):))
Supprimer;):))
Supprimerbonjour a tous .bonjour Yvonne sympa ces biscottes ca change!
RépondreSupprimerFroid et bruine aujour dhui c est parti pour 3 ou 4 jours bloques a la maison..
bisous!
Bisous Maryam :X
SupprimerBonjour Maryam....pourquoi bloqué ?
SupprimerParce que j`ai horreur de sortir de ce temps la lol ^^
SupprimerHa aaaa OK Myriam..!!! Eh bien moi je vais faire des jalouses car 🌞🌞🌞🌞 et je vais aller marcher !!!.
SupprimerCoucou les filles !
SupprimerIci aussi après plusieurs jours à ne pas mettre le pied dehors, le soleil est là !
Tout le monde est un peu sur le qui-vive, car après l'épisode de tempête, beaucoup de ravines, d'avalanches... Pas mal de dégâts dans le vignoble ou les cultures.
Espérons que cela n'aura pas de trop graves conséquences sur le vignoble. . .
SupprimerBonne journée Yvonne, Maryam, Stella , Marth et Sophie ..... le soleil tente de pointer son nez .... cela va faire du bien... gros manque en ce moment. En plus je suis en gros déficit de Vit D et je ne la fixe pas 👿
RépondreSupprimerBises à toutes 😘
Coucou Marielle !
SupprimerTu sais il y a un grosse proportion de la population française qui est en déficit en vita D
Il faudrait être supplémenté en vita D . . .
Courage Marielle !
belle journée !:X:X:X
Arf j`espere que Tu auras droit a un peu de soleil Marielle c`est bon pour le moral! Gros bisous! Je n`aime pas la grisaille mais on a fort besoin de pluie ici alors... :X
SupprimerBonjour Marielle!!!! Contente de te lire je pensais ces jours à toi😙 comment vas tu ? Oui manque de soleil et de sortie.... vivement le printemps.
SupprimerPasse une bonne journee, j'espère que le soleil va venir chez toi ainsi tu pourrais faire une balade vitaminée. Bises
Le soleil suffit pas ...moi j'ai beaucoup de 🌞🌞🌞🌞ici et j'y suis souvent car baignades et je suis quand même en déficit. ..faut savoir que tout le monde en manque, donc pas la peine de faire prise de sang, la secu la rembourse plus...
SupprimerCoucou Marielle !
SupprimerUne grosse perfusion d'amitié... à défaut de vitamine D ! Je pense fort à toi !:x:x:x
Bonjour tout le monde
RépondreSupprimerOui les rivières débordent, Moi j'ai la Savoureuse au fond du jardin et pour l'instant ça va elle a été plus haute ces jours derniers .
Petit déjeuner GP
3 wasas avec confiture fructose
Yaourt au soja
Thé de Noël ( j'en ai encore )
Déjeuner PL
Salade de choux chinois
Lapin en sauce tomate et olives vertes
Poêlée de légumes maison
1 tisane
Avec 2 carrés de chocolat à 85%
Dîner GP
Soupe de légumes avec lentilles corail
Jambon
Salade de mâche vinaigrette GP
Tisane
Bonne journée pluvieuse sur tout le pays apparemment.
Bisous à toutes 😘
La savoureuse au fond du jardin....quel joli nom !!!
SupprimerCoucou Rose !
SupprimerJ'ai bien pensé à toi quand j'ai vu la carte de vigilance des rivièrees hier soir . . . !
à midi poêlée de légumes à IG< 35 , bien sur . . . !
joli menu
Belle journée ! :X
Beaux menus ROse !
SupprimerCc svp pourriez vous me dire quel est l'IG du betternut? j'en ai mis dans ma soupe pour ce soir avec courgettes et poireaux. Merci d'avance
SupprimerEst il GP ou PL?
L'IG est celui des courges diverses donc IG = 65
SupprimerVoilà !
Marth .... tu as sur le Blog deux sites de recherches pour les IG, à gauche sur le Blog...celui de MM et celui des IG Bas.... n’hesite Pas a prendre l’habitude de le consulter dès que tu te pose une question.... et si tu ne trouves pas... pose ta question ici 🤗
SupprimerBonne journée 😘
Oups..... Coach IG bas
SupprimerMarth, IG haut pour les courges mais charge glycemique faible, c'est à dire qu'elles contiennent beaucoup d'eau donc tu mangeras peu de sucre.....---> donc OK pour ta soupe ce soir....j'en mange aussi ce soir ...🍊🍊
SupprimerMerci bcp! J'avais consulté mais comme il y avait que potiron , courge,je n'étais pas sur de moi.
SupprimerMerci encore, bonne aprem
Bonjour;
RépondreSupprimerSoleil ce matin cela à la fait du bien et maintenant comme on dit chez nous il r'pleut.
Matin gp
Pain au seigle
Purée d'amande
compote ssa
thé
Midi pl
concombre vinaigrette
pilon de poulet avec tomates cerises
Haricots verts
Yaourt
Soir gp
Soupe de légumes (carottes, courgette, poireaux, patate douce)
Pomme au four
Passez une bonne journée.
Coucou DIabolo !
SupprimerHé oui ! Le temps incertain... !
Bien tes menus !
Bonne journée à toi !
Aaaaaaaaaaaah le biscottes!! j'avais complètement oublié! j'adore ça!! je vais prévoir! c'est trop bon!! merci pour le rappel!! ♥
RépondreSupprimerBonsoir tout le monde...je viens un peu tard mais...je tiens à poster mes menus!!
RépondreSupprimerPD GP
- saumon, avocat, pain de seigle,
- bol lait de soja avec graines de lin, de chia, de sésame,...
- bol de maté
DEJ PL
salade cesar avec HO: salade , tomate, pétales de fromage, filet de poulet, oeuf mollet
SOIR GP
- sardines à l'huile avec chou fleur vapeur
- carottes râpées
- semoule d'orge avec eau de fleur d'oranger et sucre de coco
- 1/3 de gros pamplemousse chinois et compote ssa
J'espère que je n'ai pas fait de couac!!
Bonne fin de soirée à toutes
Coucou Jacqueline!
SupprimerPour moi pas de couac !!!
Bonne nuit:X
Merci, ma belle !
SupprimerBises