Comme vous le savez tous, j'aime mon livre de MM pour les nuls!
Je l'ai tant compulsé que les pages ne tiennent plus!
C'est Sybille qui me l'a offert lors d'une visite à aujourd'hui.com à Paris en octobre 2010.
Elle me l'a même dédicacé.
J'ai relu un passage p.155 que je vais vous citer car il explique pourquoi celles qui font un peu de sport peuvent même parfois prendre du poids.
...on a reconstitué de la masse musculaire...la personne a perdu de la masse grasse qui prend de la place et ne pèse pas lourd et elle l'a remplacée par de la masse maigre qui , elle prend peu de place mais pèse plus lourd."
Il faut donc garder confiance et patienter...☺
Allez! Ginette vous attend !
Poids de ce jour avec IMC et perte de la semaine
Date de départ avec IMC et perte totale
Objectif avec IMC
Merci de bien noter tout ça.
Aujourd'hui, gnouf assuré pour celles qui n'écriront pas tout!
ATTENTION hein??????????
Sur ce les filles et le garçon ...LOL, je vous souhaite une belle Ginette et un bon weekend...bien froid !
Et, n'oubliez pas, le sport c'est la santé!! hi hi hi!!!
EH be??
RépondreSupprimerOn traine sous la ocuette aujourd`hui hihi?!!!
Joker pour moi ,j`ai pris quelques petits kilos pendant les vacances ,un peu de laisser Aller Rooooo pas bien!!
Mais j`ai reperdu les 3/4 lol!
C`eat reparti comme en l`an 40 HEHE!
BOn je vous attend les zamis ,sous un beau soleil !
bisous!
Je me suis dit la même chose ! hi hi hi!!!
SupprimerBon ! toi ? tu sais ! Je ne savais pas que tu avais repris plusieurs kg ! ressaisis toi quand même n'est ce pas ? tu es près du but !
Allez Maryam !! on fonce!!!!!!!!!! bisous
je ne m'inquiète pas pour tout Maryam, tu vas nous reperdre ces petits kilos sans problèmes. Il y a des périodes comme ça... ;)
SupprimerOui Gilda 1 mois de vacances d`hiver plusieurs invitations , des exces meme si ig bas... ET le pire je ne culpabilise meme pas un peu looool je suis bonne pour le gnouf ??? HIHI sans blague t`inquite plus qu`un petit kilo a reperdre et apres j`attaque le der des der je me suis concoctee un programme de ouf HEHEHEEEE :D
Supprimerah ouf Maryam ! donc rien de grave ! ça roule ! mdr ! tu m'en parleras de ton programme ?
SupprimerAH non rien de grave mdrrr!!! oui pas de souciii!
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerBon je me lance la première alors !
Poids de ce jour : 100.2 kg
IMC : 32.7
Perte de la semaine : -300g
Date de départ : 13/02/2018
IMC de départ : 33.1
Perte totale : -1.3kg
Objectif avec IMC : 76 kg imc 24.8
Perte de poids malgré pas mal d'écarts cette semaine car parfois pas assez mangé le midi, je vais régler mes quantités cette semaine.
Pas mal du tout Coeur!
SupprimerCa va venir ,c`est frequent de faire des erreurs au debut !
Une fois bien habituee a la methode ,il ne faudra surtout pas faire d`ecart pendant au moins 3 mois ,pour laisser ton pancreas au repos complet ,c`est primordial!
Bises!
Merci Maryam !
SupprimerOui je vais essayer 😉
Coucou Coeur, il faut absolument t'organiser. Tant que tu fais des écarts, ça ne pourra pas fonctionner. Mais c pas grave car il y a toujours une période d'adaptation, d'intégration aux bas IG. Quand tu seras bien familiarisée, tout ira bien. bisous ☺
SupprimerBonjour,
SupprimerOui je ne pense pas que ce soit une question d'organisation car je programme chaque jour mes repas, c'est juste que je ne mange pas assez donc quand mon conjoint rentre avec une baguette fraîche a la main et ben des fois c'est dur !
Tu as quand même perdu 1,3 kilos en 11 jours Coeur, ce n'est pas si mal... Continue sur ta lancée et comme l'ont dit les filles, évite les écarts sur les premiers mois.
SupprimerMoi je dis que le pain est une drogue monstrueuse... mdr
Supprimercomme je te comprends...
courage
Alors là Fred ! tope là !! je suis addict ! mais...chez moi, je n'ai que du pain intégral donc si je craque, ce serait un petit écart et si en plus je le tartine d'une énorme couche de beurre salé car je suis en manque alors je fais un groooooooooos écart !!!!!
SupprimerHeureusement, je n'ai pas de doudou qui me rapporte une baguette chaude et croustillante!!!! je n'ose y penser! ce serait la cata ! qui peut résister??? on n'est pas des super héros! LOL
SupprimerHolala la vive la baguette bien croustillante !! J'en ai pas mangé depuis..........je m'en rappelle même plus 😆😆😊
SupprimerLa baguette de campagne comme la miche, moelleuse et chaude à souhait... Ses douces effluves nous appellent à la déguster avec amour... mdr
SupprimerVoilà que je bave sur mon clavier.... hihihi
RAAAAAAAAAAAAAA arrêtez les filles !!!! je meurs là !!!!!!!!!! mdr
SupprimerEt oui pas facile tous les jours !!! Mais là j'ai acheté le pain complet de chez Picard avec farine T150. Il faut apprendre à acheter les bonnes choses, le placard se rempli de farine d'orge mondé, de farine de pois chiche, de seigle, de sarrasin, sirop d'agave, fructose...petit à petit !
SupprimerBravo coeur d'artichaut ! !!toute perte est bonne à prendre !! Bientôt changement de dizaine ! 😊
RépondreSupprimerMerci Stella ! Oui c'est toujours ça ! Oui j'ai hâte de ne plus voir 3 chiffres sur la balance ! C'est l'objectif pour la semaine prochaine!
SupprimerTu vas certainement y arriver, tu n'en es pas loin....
SupprimerCoeur, je te conseille de ne jamais te donner d'objectif dans le temps. Tu ne peux pas savoir. Le principal c d'y arriver. Ainsi jamais de déception !
SupprimerBonjour !! Super Gilda ce petit topo et illustrations qui vont avec !
RépondreSupprimerPour moi :
Poids de départ Septembre 2016 : 86.1kg imc : 32.41
Poids semaine dernière : 60.5 kg imc : 22.77
Poids d'hier (car invités hier soir) : 6o.7Kg IMC : 22.8 + 300g
Objectif n* 3 : 59kg
Force m'est de constater qu'en restant en phase 1 pour le moment je stabilise.....😊
Bonne Ginette à tous !!!
Tu sais Stella que tu risques avec un tel IMC de subir un palier. C'est pas grave. A un moment ou à un autre ton corps réagira...ou pas! Des fois, c'est lui qui décide et pas toi! Courage! bisous
SupprimerC'est quand même le plus important de stabiliser Stella, c'est hyper positif. Courage! :)
SupprimerOui c`est top! bises!
SupprimerJe suis admirative.... bravo
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerJe me lance pour la première fois...
Poids de ce jour : 91,4 kg
IMC : 28,72
Perte de la semaine : +100g
Date de départ : 07/01/2018
IMC de départ : 29,98
Perte totale : -3,6kg
Objectif avec IMC : 78 kg imc 24.62
J'ai perdu rapidement jusqu'à 91,3 kg. Je stagne depuis mais je reste positive. Je ne maitrise pas mon corps... Ma thyroïde est facétieuse...
Mais je le lâche rien...
Bonne journée à tout le monde...
Juste pour cocher la case de suivi.... lol
Supprimerah je connais bien les thyroïde facétieuse... faut composer avec malheureusement car parfois le traitement ne suffit pas complètement.
SupprimerBon courage et surtout bienvenue !
Bon courage à toi Fred, disons que ton corps fait une pause et repartira à la perte la semaine prochaine. .😊
SupprimerBonjour Fred. Tu sais qu'avec ton problème thyroidien ce sera un peu plus difficile mais...ça fonctionnera aussi. Ne tkt pas.
SupprimerDans le livre des nuls p. 264, il est écrit :
...Le programme d'amaigrissement aura une durée bcp plus longue que pour une personne standard...
As tu une hyper ou hypo?
Alors sois tenace, patiente et volontaire. Bisous
Ne lâche rien Fred, ça finit toujours par bouger...
SupprimerHypothyroïdie d'hashimoto... non stabilisée... un bonheur lol
SupprimerJe n'ai jamais été "fine", je souhaite revenir à un poids où le reflet du miroir ne me fait pas peur... Idéalement 78 kg... un 86 kj me plairait tout autant
Merci pour vos soutiens...
Je ne connais pas les particularités de cette hypo mais j'en ai entendu parler. Oui c bien de penser comme ça! ah ce sacré miroir!!! comme je sais de quoi tu parles
SupprimerJe vais chercher un post qui va te plaire
Celui là Fred
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2011/03/cest-qui-la-dans-le-miroir.html
Je viens de lire le post... c'est tout à fait ça... prendre soin de soi.
SupprimerEt surtout accepter de laisser partir l'image qu'on a de soi et que l'on voit dans le miroir depuis si longtemps.
Comme on le sait l'inconnu fait peur. Il faut s'apprivoiser... lol
merci... je le relirai je pense :-)
Je suis contente que ce post t'ait plu ! farfouille dans cette rubrique "psychologie" elle est très riche et j'en suis très fière !!☺☺☺
SupprimerBonjour !! Au top ces illustrations ! et merci pour le topo. D'ailleurs, c'est aujourd'hui mon jour de sport; en compagnie de la blogueuse "blogilates" si vous connaissez ses vidéos :)
RépondreSupprimerQuand je regarde mon poids et celui de Stella au départ, je vois la même chose et ça fait du bien de voir les lignes dessous :)
Poids de ce jour avec IMC et perte de la semaine : 86 kg; - 700g
Date de départ avec IMC et perte totale : 17/02/2018; perte de 700g; IMC 33
Objectif n°1 avec IMC --> pour le 17/03 : 82 kg; 31,2
Objectif final avec IMC --> 70 kg; IMC 26,67
Bonne Ginette à tous et bonne journée
Eh bien bravo ! 👏👏👏👏, bonne continuation, oui j'étais à 86.100.....
SupprimerBravo! Continue comme ça!!
SupprimerCoucou Corto? bravo mais...comment ça pour le 17 mars ??? LOL!!! pas de date pour les objectifs! jamais. Pourquoi ? pour 2 raisons :
Supprimer- tu ne peux jamais savoir comment ton corps va réagir !
- pour ne pas pleurer à chaudes larmes et tout laisser tomber si tu n'y arrives pas
Tes objectifs sont parfaits !
Quand tu vas les atteindre ? ça, personne ne le sait!
Alors continue comme ça, c super ! bisous
tout est possible, juste de la patience... accroche toi
Supprimerbisous
Bonjour cher blog,
RépondreSupprimerPoids du jour 67,10 kg IMC 23,48
Poids samedi dernier 66,60 kg IMC 23,31
Prise 500 gr cette semaine
Poids départ 72 kg IMC 25,2
Perte totale 4,9 kg depuis démarrage méthode mi septembre 2017
Objectif 65kg IMC 22,76
Un remord sans doute....retour en arrière!
rien de grave, je continue de plus belle.
Cette semaine je n'ai pas posté mes menus, j'ai bien appliqué la méthode.
je vous ai lues chaque jour.
Je vous soubaite à tous une belle ginette.
j'ai fait le cake aux crevettes, recette suggérée par norhia, et on a beaucoup aimé. Peut-être un peu trop d'ailleurs.
Norhia proposait de l'accompagner d'une salade de chou blanc asiatique (recette sur ce blog) mais je ne l'ai pas trouvée.
j'ai aussi cuisine la soupe de fenouil hier soir, délicieuse.
Merci pour ces belles recettes.
Je vous embrasse
Bonjour Laurence, je vois que tu es patiente! heureusement car tu perds très lentement.
SupprimerIl faut bcp de courage pour ne pas craquer dans ce cas là. Je t'admire! sincèrement. Si tu ne fais pas d'écart, cela va revenir! expliques tu ta prise de 500 g cette semaine?
De quel remords tu parles?
Bisous! continue comme ça! bravo!
Bonjour Gilda,
Supprimerc'est vrai que je perds lentement.
comme explication :
j'ai fait un écart lundi soir en mangeant du cake aux crevettes qui est un plat PL. alors que j'en avais déjà mangé le midi.
J'ai moins consommé de légumes verts le soir (mal organisée)
Sinon, pas d'écart, mais je force peut-être au niveau des quantités. Par exemple au petit déjeuner je tartine généreusement mes deux tranches de pain complet de seigle bjorg avec de la purée de noisette ou d'amande et je mets également de la confiture au fructose aux myrtilles. Enfin c'est ce que je fais depuis plusieurs mois maintenant. Alors cela pourrait ralentir la perte.
Je ne grignote pas en dehors des repas.
voilà, je reste sur les rails et vais poster mes menus tous les jours, comme je le faisais avant.
Rien de grave Laurence VSZ........les cakes de ce blog sont excellents, je n'ai pas encore testé celui là ! !
RépondreSupprimerMerci Stella,
Supprimerbon week-end.
je suis intéressée par ce blog... quel est son nom ?
RépondreSupprimerCe doit être ici Fred mais je ne trouve pas la recette !!! où est elle ???
Supprimerton lien n'a pas fonctionné on dirait....
Supprimerquel lien?
Supprimertu as dit : " ce doit être ici", je pensais que "ici" était un lien comme ça arrive.... mdr
SupprimerROOOOOOOOOOOOO!! ça, on ne peut le faire que sur un post! pas dans un com! hi hi hi!!!
SupprimerBonjour à tous ça faisait quelques temps que je n'étais pas venue, petite deprime passagère.
RépondreSupprimerAlors je suis super contente parce que malgré quelques jours phase 2 (tout ig bas bien sur) puisque je n'étais pas chez moi et ben j'ai quand meme perdu
Donc poids de depart 20/01 : 64 kg imc 26
Poids 10/03 : 63 kg imc 25,6
Poids du jour : 62,4 kg imc 25,3
Perte semaine : 0,600 kg
Perte totale 1,6 kg
En prime mes mensurations ont aussi baissé ( a part mes cuisses qui font de la resistance grrr)
Sur ce je vous souhaite un bon week end ☺️
C`est super Sarah et j`espere que le moral va mieux!
SupprimerHEHE pour les cusseaux je connais les miens ont mis beauuuucoup de temps a fondre contrairement a ma taille ^^
Oui ca va beaucoup mieux 😁
SupprimerHihi ça va tu me rassures alors, faut que je me remette au sport en passant peut etre ça accélèra la perte de cm ^^
Bonjour Sarah!! aaaaaaaaah ces cuisses!! elles nous en font baver
SupprimerConnais tu ce post?
http://aidedegilda.blogspot.fr/search/label/CMCF
Tu vas rigoler et peut être y piocher des idées !
Si tu as eu une période de stress, ça n'a pas aidé!
J'espère que tu vas aller mieux
Bravo pour tes mensurations! parfois c'est plus fiable que la balance! bisous
Bonjour Gilda
SupprimerMerci beaucoup, oui c est clair que le stress ne m'aide pas mais bon j'avance quand meme donc tout va bien
Je vais regarder ce post, le truc c est que je suis inscrite dans une salle de sport mais ça fait 3 mois que je n'y ai pas posé le pied faut vraiment que je m'y remette 😆
Bisous
Bravo Sarah !!!! 👏👏👏
RépondreSupprimerMerci Stella 😊
Supprimeroooops j'ai oublié Ginette ce matin!!
RépondreSupprimeralors plus de news la semaine prochaine....
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerBonjour Gilda,
Bravo à toutes pour tous les efforts accomplis durant la semaine. Et bravo pour vos ginettes.
Chez moi, le poids varie un peu à cause de ma rétention d’eau. Mais je prends des médicaments pour ça et ça va bien finir par se résorber. Je me suis quand même pesée et même si ça varie un peu d’un jour à l’autre, ça donne ça :
Poids le 13 janvier dernier 90 kg IMC 31.89
Poids de cette semaine 89.4 kg IMC 31.68
Poids au début septembre 98 kg IMC 34.72
Objectif premier 68 kg IMC 24.09
Perte depuis le début : 8.6 kg.
Perte depuis le 13 janvier : 600 g
C’est du approximatif parce que ça varie un peu, mais on voit au moins que ça ne remonte pas. Mais c’est quand même un peu frustrant, ça stagne vraiment. Même pas un kilo de perte depuis le début de l’année.
Voilà, une belle fin de journée à tout le monde et un bon dimanche
C'est bien Sylviane, en regardant ta perte par mois, et ce malgré ton PB de rétention d'eau, on voit que ça va en descendant !! Tu es persévérante car ça descend doucement, mais ça descend .quand même !
SupprimerBonne fin de journée ! .
Oui , je te félicite Sylviane! il faut un moral d'acier pour ne pas craquer dans une situation comme ça! bravo! je dirais comme Stella, ça descend malgré tout. Reste optimiste, continue à te soigner.
SupprimerSi tu as le livre pour le nuls, lis bien ce qu'il dit pour la rétention d'eau : p 254 et 255.
Bravo en tous cas!! ne lâche rien! bisous
Je vois qu'il conseille le drainage lymphatique. Y as tu pensé ? et il dit aussi qu'il est meilleur de boire allongé. l'action diurétique de l'eau serait plus efficace. Il déconseille les médicaments diurétiques. Il dit qu'il faut privilégier poisson, viande maigre, oeufs en évitant les fromages trop salés. Boire beaucoup. Faire de l'exercice physique. Voilà en gros ce qu'il dit.
SupprimerMerci Stella et Gilda,
RépondreSupprimerOui, j'ai le livre et j'ai déjà lu plusieurs fois le passage sur la rétention d'eau. Mon médecin a combiné mes médicaments pour l'hypertension avec ceux contre la rétention d'eau et je dois retourner le voir dans 2 semaines. On verra pour la suite, il va me donner je pense un seul médicament qui fait pour les deux.
Le drainage lymphatique, oui j'avais prévu en faire pour perdre aux cuisses quand j'aurai atteint 75 kg, pour la dernière descente. J'en parlerai aussi à mon médecin.
Mais je tiens bon pour le moment. Je sens aussi aux habits que je m'amincis, ce qui est bon signe. On verra nien pour la suite. Tant que ça baisse un peu, c'est encourageant.