Ici à Amman, on avoisine les 30 ces jours ci!!
Vive le printemps!
En entrée, je vous propose des AVOCATS AUX CREVETTES
Puis de L`ORGE AUX ASPERGES ,PETITS POIS ET CITRON
hummm!J'en salive devant l`écran!
Et, pour finir, tout en fraîcheur et en simplicité, un PETIT FLAN EXPRESS parfumé à votre convenance!
ICI
Bonjour Maryam, Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerJe passe en coup de vent, un peu en retard ce matin ....
Matin GP
Flocons d'avoine
graines chia
mélange (noisettes cajou amandes)
lait soja
déca
Midi PL
Salade composée :
salade verte, tomates cerises, asperges vertes, 4 cas lentilles corail, blanc poulet, et un morceau de comté
1 cac HO
compote ssa
Soir GP
assiette fraicheur :
thon, 1/2 avocat, radis, avec sauce (yaourt brebis 0% ciboulette citron et moutarde)
fraises
belle journée
C'est parfait Laetitia !
SupprimerPasse une belle journée !
Bonjour le blog !
RépondreSupprimerAbsente hier je passe en coup de vent ... Je suis à la bourre 😤 c'est l'effet beau temps je traîne 🤣
Ce menu Maryam m'a mis l'eau à la bouche 😄 j ai envie de tout essayer .... mais pas aujourd'hui !
Matin GP
1 bol de flocon d'avoine au lait de coco avec qq noix et amandes, fruits secs (pas de raisins) saupoudré de noix de coco
1 thé
Midi PL
Céleri rave vinaigrette
Veau aux petits légumes, gratin de céleri (soja cuisine)
1 compote ssa
Soir GP
Endive vinaigrette sans huile
Poulet curry coco
Riz basmati ou reste de lentille corail
1 yaourt lait d'amande fait maison
Une très belle journee ☀️ bises
Oui Cathycath !
SupprimerQuel plaisir, ces températures... 28* annoncés ici... !
A midi, gratin de céleri branche, je pense? les céleri-raves cuits... GP !
Sinon c'est parfait ! Passe une belle journée... Le week-end est presque là !😊
Coucou tout le monde
RépondreSupprimerWaouhh on revit n’est-ce pas ? Le soleil y’a rien de tel :)
J’ai fait ces petits flans en y ajoutant de la coco râpée, hummmm, trop bons!!
Très belle journée 💥 bises
Merci ! Belle journée aussi Sophie ! Bises !
SupprimerOui rapide efficace et bons ..
SupprimerOh oui le soleil c`est une benediction lol .ici on en manque pas ce serait plutot l`inverse ..pas assez de pluie ^^
Joli menu, Maryam !
RépondreSupprimerAsperge verte et orge... ça doit être délicieux 😋 !
L'entrée est superbe ! Bisous !
Merci!!bisous!
SupprimerBonjour, superbe menu Maryam !!!! J'aime tout !!
RépondreSupprimerPour moi beaucoup plus simple..
Après petit Dej identique aux flocons d'avoine, une pomme dans le matinée
Midi PL
Lunch box au boulot : grosse salade d'haricots verts, tomates, thon, oeufs, oignons nouveau, graines de sésame, un peu de fromage de chèvre (ce qu'il en restait )
Une faisselle, carré de choc
Petit en cas une waza fibre une demi tranche de poulet (style jambon) et demi tranche fromage...
Dîner GP
Salade de pois chiches
Ananas poêlé et sa crème de coco
Bonne fin de journée, j'ai 3 jours de repos 😊😊😊
Coucou Stella !
SupprimerTon goûter PL... veille à espacer de 3h, le dîner!
Profite bien de ce petit break ! Bisous !
Ok Cathou !!!
RépondreSupprimerBeau menu maryam. Je continue à vous lire car j aime beaucoup ce blog. Malheureusement, j ai du mal a m y remettre car difficile de m organiser,en terme de courses et je rentre pratiquement tous les soirs vers20h. Et pourtant 12 kg à perdre. Beau week
RépondreSupprimerBonsoir Zorette !
SupprimerD'après ton message, ta difficulté est de planifier tes menus... ! Je comprends... !
Mais ce n'est pas insurmontable... ! D'autres vivent la même difficulté : anticiper ses menus, avoir toujours dans ses placards des solutions de repli, pour les soirs où vraiment c'est trop dur... Cuisiner des quantités plus importantes et congeler des barquettes individuelles à réchauffer au dernier moment.
Faire des menus simples, rapides et qui te plaisent : oui, c'est compatible !
Et lorsque tu as plus de temps, cuisiner et préparer les repas de la semaine. Avec des ingrédients que tu puisses réchauffer ou agrémenter différemment : avoir des menus varié et appétissants c'est important, dans la réussite de son objectif !
Courage pour tout ! Et n'hésite pas à venir nous partager tes réussites, tes échecs... ! Bisous !
Merci cathou. Je vais m inspirer de vos recettes pour bâtir un programme d au moins une semaine.a bientôt
RépondreSupprimer