Bonjour !!!!
Comment s'est passée cette semaine ?
Je partage cette info avec vous ...une vieille info ! mais on oublie ...☺
Extrait du portail officiel de Montignac!!
Même si la rétrogradation n’entraîne pas une réversibilité totale de la gélatinisation il n’empêche qu’elle permet une diminution de l’index glycémique. C’est ainsi que des spaghettis (même blanches) cuites al dente puis refroidies et consommées en salade auront un index glycémique de 35.
C'est important non ?
Cela signifie que vous pouvez consommer ces spaghetti en PL !
Le saviez vous ?
Rappel :
Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Poids de départ avec date
Perte totale
Objectif avec IMC
Je vous souhaite à toutes une super belle Ginette!
Pas de menus le samedi. Merci ♥
hello le blog,
RépondreSupprimervoilà ma ginette, que dire, je ne sais plus et n'y comprends rien… je commence a en avoir marre de ce yoyo...grrrrr
je ne fais pas d'écart et ça ne va encore pas….
ça me saoule..
faut que je supprime quoi ?? les féculents les fruits ??? je ne sais plus…
je vais finir pas tout arrêter..
Poids de ce jour avec IMC
73.7 kg IMC 25.5
Poids de la semaine dernière avec IMC
73 kg IMC 25,3
Perte de la semaine
+ 700 gr
Poids et date de départ de la méthode
72,4 kg le 31/3/18
Objectif avec IMC
64 kg IMC 22,15
Désolée de plomber l'ambiance ..
belle journée à tous et toutes.
Bonjour Laetitia,
SupprimerJe lis aussi bien ici que sur le FB de Maryam que tu n'es pas la seule à subir ce genre de problème.
J'y réfléchis et j'avoue que cela me perturbe aussi.
Pourquoi la méthode fonctionne parfaitement sur certaines personnes et pas sur d'autres ?
C'est très difficile à dire.
Quels sont les paramètres qui font que...
Alors il y a bien sûr tous ceux que l'on connait : stress, maladie, médication...mais il semblerait que ce ne soit pas ton cas.
Tes menus sont supers. Il me semble que tu manges plus qu'avant donc je ne sais pas quoi te dire.
Je comprends que tu aies envie d'arrêter.
C'est normal.
Maintenant que te conseiller d'autres ? je ne peux pas répondre.
Pour moi, cette méthode est la seule qui permette de manger sans trop de privation et surtout de ne pas reprendre de poids.
J'avoue que moi qui avais perdu 20 kg en 4 mois, je ne me suis jamais posée les questions que tu te poses.
Mais il est vrai aussi que à présent c'est bcp plus difficile de perdre.
Mais moi je mange IG bas depuis 10 ans donc j'ai du mal à booster mon corps. Ce qui n'est pas ton cas.
Serais tu prêtes à essayer une semaine à IG < 35 ?
Ça vaut peut être le coup pour rebooster ton corps.
Qu'en penses tu?
Si vraiment ça ne fonctionne toujours pas, il faudra que tu prennes une décision.
Je suis vraiment désolée pour toi car tu as vraiment bien intégré la méthode.
Mais, pense aussi qu'il ne te reste que 2 kg à perdre pour avoir un IMC plus que correct.
Apprends aussi à aimer ton image, ton corps comme il est.
Dans peu de temps tu ne seras plus en surpoids.
Ensuite? deviens belle en musclant ton corps pour qu'il soit ferme.
Quand on a un IMC < 25, on va dire qu'on a des petites rondeurs qui sont plutôt attirantes.
Il vaut mieux un corps ferme et un peu en chair qu'un corps trop maigre et flasque!non ?
Gros bisous.
Je suis désolée pour toi. Vraiment.
Essaie ma proposition.♥
Bonjour Laeticia,
SupprimerChez moi, j'ai remarqué que la ginette était plus sympa certains jours de la semaine que d'autres. je me pèse toujours le mardi matin et samedi matin, parce que j'ai congé ces jours-là et comme je suis moins stressée et je dors un peu plus tard, ginette est en général plus basse.
Essaie de te peser les matins où tu es plus relaxe, pour voir si ça change. Et tu retiens cette pesée pour le samedi.
Chez moi, ça peut varier de 5-600 g parfois. Le stress est un ennemi de ginette.
Michel Montignac le dit dans son livre. Et aussi que quand on commence la méthode, le poids peut un peu monter car le corps doit s'habituer. Et il fait un transfert de masse, donc plus de muscles et moins de graisse, mais les muscles sont plus lourds que la graisse alors le poids monte un peu. Est-ce peut-être ça qui bloque la perte ?
Ne perd pas courage, ça va bien finir pas bouger...
Bonne journée Laetitia
Chère Laetitia....dur,dur....moi non plus je ne sais que te dire, j'ai regardé tes menus et ils sont vraiment super, en plus tu ne fais pas d'écart. .sur moi ça a très bien marché car j'ai perdu 26kg et je n'ai jamais fait trop strict en plus.
SupprimerJe ne me rappelle pas. ..est ce que tu fais du sport en'plus ??
Bon courage à toi, quelle que soit la décision que tu prendras. ....
Hello Gilda, Sylvianne et Stella,
SupprimerMerci pour vos messages, ça fait plaisir, car je vous avoue franchement que j'ai le moral dans les chaussettes..
c'est vrai que je n'arrive pas à comprendre pourquoi sur moi cela ne marche pas, alors que l'année dernière quand j'ai commencé la 1ere fois MM et je me suis allégée de presque 5 kilos et assez rapidement…
Gilda, pas de soucis, je veux bien évidemment tester le IG < 35 pendant une semaine… je suis prête à tout essayer du moment que ces fichus kilos partent, ça me mine car l'année dernière j'étais à 64 kg… si j'arrivais à 66 67 kg cela sera parfait…
Sylvianne, peut être as tu raison pour le transfert de masse, mais je le verrais sur ma balance car elle mesure tout cela et aucun changement depuis des semaines à ce niveau là..
Stella, oui je fais du sport (course à pieds, step cardio et renfo)
j'essaie de faire entre 4 à 5 heures de sport par semaine.. j'en ai besoin tant physiquement que pour évacuer…
d'ailleurs j'en fais moins que l'an passé..
ça m'embête d'arrêter la méthode car je mange plus équilibré et mieux qu'avant, je n'ai plus l'envie de sucrer comme auparavant où je sautais sur les paquets de gâteaux et de chocolat…
En tout cas un grand merci d'être si présentes…
bises à vous
Non Laetitia, si tu fais du transfert de masse tu ne le verras pas sur la balance! bien au contraire! tu vas prendre du poids! il faut prendre tes mensurations!! l'as tu fait?
Supprimeroui je prends mes mensurations tous les samedis en même temps que le passage sur ginette et je n'ai pas trouvé de grands changements , désolé…
Supprimermême avec une balance impédancemètre, on ne voit pas s'il y a prise de muscle, je pensais au contraire qu'elle calculait tout cela ??
laetitia ,désolée pour toi .
Supprimertu pourrais essayer de manger un peu plus de protéines ,tu fais du sport et les muscles doivent se nourrir .
Augmente les quantités de protéines et reste avec des IG <35
Tu sais que pour maigrir il faut manger .
Garde le moral tu vas y arriver,tu n'as pas non plus un IMC très élevé donc ces derniers kilos sont plus difficile à déloger
Courage et bon week-end quand même
coucou Raybane,
Supprimermerci pour tes conseils, c'est très sympa…
je suis en train de poser des tas de questions sur ce que je mange..
je me dis que je prends du poids parce que je mange trop..
peut être trop de glucides, trop de fruits pourtant je suis la méthode que 2 portions de fruits par jour idem pour les glucides..
peut être devrais-je diminuer les quantités, c'est à dire plus qu'une portion de fruit et glucides, je ne sais plus ...
Waoh !! En plus tu fais beaucoup de sport !!! Je ne pense pas que tu devrais diminuer tes portions ou quantités car tout est parfait dans tes menus. ..
SupprimerBonjour Gilda,
RépondreSupprimerBonjour le blog,
C'est une bonne nouvelle cet info sur les spaghettis.
Poids du jour 64,6 kg IMC 22,88
Poids samedi dernier 64,8 kg IMC 22,95
Perte 200 gr
Poids départ méthode mi septembre 2017 72kg IMC 25,2
Objectif 65 kg IMC 22,76
Perte totale 7,4 kg
J'applique toujours la méthode, phase 1 même si je ne poste plus mes menus! Je laisse la place aux nouvelles! Mais je lis vos articles chasue jour.
Je vous soihaite une belle ginette.
Bises à tout le monde.
Super Laurence! toi tu es déjà dans les clous donc tout va bien.
SupprimerJ'aimerais tellement que Laetitia y parvienne aussi.
Bisous bisous ♥
Bravo Laurence !!
SupprimerBravo Laurence ,maintenant il s'agit de te stabiliser doucement pour rester à un poids stable
SupprimerBonne journée
Au secours !!!!! Je viens de poster ma ginette et je vois qu'elle ne paraît pas!
RépondreSupprimerMerci à la gentille personne qui me viendra en aide sinon je la reposerait plus tard
Malheureusement je ne peux pas t'aider car ton post n'est pas paru sur mon mail!!! boudiu de boudiu!!! qu'as tu fait ??? LOL
SupprimerRien Gildà! Je ne comprends pas! Tant pis! Merci à toi
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerBonjour Gilda,
Voici les résultats de ma ginette de ce samedi :
Poids la semaine dernière 85.6 kg IMC 30.36
Poids de ce matin 84.8 kg IMC 30.05
Perte cette semaine : 800 g
Poids au début septembre 98 kg IMC 34.72
Objectif premier 68 kg IMC 24.09
Perte depuis le début : 13.2 kg.
Cette fois, ginette a été très sympa avec moi, elle a eu doit à un bisou de ma part.
Je pense que ce que je n’ai pas perdu les dernières semaines se compensent aujourd’hui.
Avec un peu de chance, la semaine prochaine, je ne serai plus en obésité mais en surpoids.
Ca sera vraiment une première étape de franchie.
Voilà, je vous souhaite à tous une belle et gentille ginette et une très bonne journée ensoleillée.
Bon weekend à tous.
👏👏👏👏👏 superrrrrrr Sylviane !!!
SupprimerWowowow!!! mais c super ça Sylviane!! enfin!! tu vois Laetitia, Sylviane a souffert avec des plateaux interminables et hop! tout à coup, ça redémarre! n'est ce pas Sylviane!
Supprimer800 g c génial!!
Gros bisous ! et je croise les doigts pour que ça dure! ☺
J'espère aussi pour toi que tu vas rapidement passer à la catégorie "surpoids"!!! mouah ! ♥
SupprimerBravo Sylvianne ,bientôt tu vas changer de catégorie 😉Continue comme ça ,ça roule
SupprimerMerci les filles,
SupprimerOui, après une phase plateau de plus de 3 mois, ça descend enfin. Pourvu que ca continue comme ça.
Bon week-end à tous
😊😊😊
Supprimer👏👏Sylviane
SupprimerBonjour à tous
RépondreSupprimerTres bonne nouvelle ces spaghettis mais je ne vais pas essayer tt de suite car je pense que trop de feculents m empêchent de perdre. Donc en GP pour moi seulement.
Ginette a été sympa pour moi car le week end dernier j etais partie 2 jours.
Donc je compare à samedi il y a 15j.
Poids actuel 84.5 kg IMC 31.80
Poids il y a 2 semaines 85kg IMC 31.99
Perte 500g
Debut programme il y a 15j
Perte totale 500g
Bonne journée à tous et toutes.
Je vais en pique nique PL....
Top Pernel!!
SupprimerC'est bien Pernel mais normalement tu devrais perdre plus.
Supprimertu notes bien tes menus chaque jour ?
En tous cas, continue comme ça! tu intègres bien la méthode ! c super!
Bisous bisous
Pernel c'est bien mais tu sais qu'au début de la MM il faut tenir 3 mois sans écart ,si tu respectes tes repas pl et GP tu devrais arriver à perdre un peu plus
SupprimerBonne journée
👍👍👍
SupprimerMerci pour vos encouragements. Oui je note bien mes menus la semaine mais le week end c est plus difficile car on invite ou bien on est invités donc je prends un petit verre de vin par exemple... mais je fais du mieux possible vraiment.
Supprimer3 mois sans aucun écart !!! Est ce possible ?
Comment avez vous fait?
Je confirme Pernel ! en 3 mois j'avais fait un seul écart mais...j'étais hyper motivée! comment te dire ...c'est ma dernière chance après avoir essayé tous les régimes possibles et imaginables! et ça marchait! Tu as droit au petit verre de vin...rouge de préférence! quand j'étais invitée, je m'en autorisais même 2 mais toujours sur un estomac rempli. Pas de souci. J'apportais toujours mon dessert et mon pain. La plupart du temps, mes amies me demandaient si c'(était ok leur repas. Elles étaient supers surtout qu'elles voyaient bien les résultats. Au resto? je gérais parfaitement! viande ou poisson avec légumes verts! jamais de dessert ! café et j'emportais mon carré de chocolat noir. Comme je perdais 5 kg par mois, j'étais vraiment hyper motivée! pour moi c'était un miracle! et je suis sûre que ça a bien fonctionné comme ça car je ne faisais aucun écart!
SupprimerIl faut bien comprendre que, un seul écart fout en l'air toute une semaine d'efforts ! pourquoi ? car d'un seul coup, le pancréas se remet en route mais pas dans le bon sens. MM l'explique très bien ça dans le livre des nuls.
Je sais, c'est dur, mais ça vaut le coup non ?
Ce n'est que 3 mois !
Et je peux vous dire que je mangeais bien !! vraiment bien!
Je m'étais même mise au vin rouge alors que je n'aime pas trop ça!
Un verre le midi ou le soir.
Jamais le moindre écart ! jamais!
Alors je te dis : oui, c'est possible!
Tout est question de volonté!
J'avais un IMC de 33 ! alors je peux te dire que j'étais motivée!
Et je suis descendue à un IMC de 25.
Pour moi, ce fut une renaissance totale!
Je suis devenue une autre femme.
Personne ne me reconnaissait que ce soit physiquement que psychologiquement !
alors je vous dis : ouiiiiiiiiiiiii!!! ça vaut le coup de faire l'effort!!
Bisous
Pernel,moi aussi quand j'ai fait la MM la première fois j'ai fait sans écart pendant un an ,j'emportais toujours une tranche de pain montignac toasté ,je mangeais legumes,crudités ,viande ou poisson et fromages quand j'allais au Resto
SupprimerQuand j'étais invitée ,j'emmenais mon pain,ainsi qu'une boite de thon et de lentilles vertes ,quelques tomates et mon yaourt au soja ainsi selon le menu je m'adaptais avec ce qu'il y avait au repas
Je n'ai jamais déviée de la MM et j'avais une vie sociale,mes amis comprenaient et de toute manière ils n'avaient pas le choix !! Lol
J'ai perdu 20 kilos et retrouvée une énergie que je n'avais plus depuis longtemps.
Ces dernières années à cause de gros problemes de santé j'ai laissé la MM de côté ,mangé n'importe quoi et repris 10 kilos
Depuis janvier j'ai recommencé la méthode et ai fait 4mois sans écart j'ai reperdu 8 kilos et oui c'est tout à fait possible
Alors bon courage tu vas y arriver,ton entourage verra que ça marche et ils devront accepter que tu ne manges pas toujours comme eux !!
Il en va de ta santé
Bonne journée
Bonjour à tous !
RépondreSupprimerC'est bon a savoir pour les spaghettis mais maintenant je ne jure que par les complètes !
Bravo à toutes perte ou pas pour tout vos efforts ce n'est jamais facile un rééquilibrage alimentaire ou régime seuls les personnes concernées peuvent le comprendre.
Laeticia peut être que ton corps à besoin d'une pause que ton esprit ne pense plus trop a tout ça un moment et puis tu reprends un peu plus tard. Après les bonnes habitudes tu les as et c'est l'essentiel. En tout cas courage ne baisses pas les bras tu y arriveras.
En ce moment très surbookée pas le temps de venir vous voir entre le boulot la maison le jardin et tout un peu dur d'avoir du temps pour moi.
J'suis contente ma Ginette était sympa malgré ma semaine Ragnagna lol 😂
Ma Ginette :
Poids du jour avec IMC : 79,9 kg IMC 29
Perte de la semaine : - 400 g
Poids de départ avec la date : 85,4 kg le lundi 16 avril 2018
Perte totale : - 5,5 kg
Objectif avec IMC : 60 kg IMC 21,8 kg
Bonne journée à tous ! Et courage !
SUper Lenka !
Supprimermerci lenka pour ton com.
Supprimerbravo pour ta ginette, super
où habites tu ?
Bravo Lenka! je vois que tu ne modifies pas ton objectif!! je pleure ou je ris ??? LOL!! allez!! fais moi plaisir ! choisis un objectif raisonnable stp ! non ? ☺
SupprimerEn tous cas bravo! ta perte est bonne!!!
continue comme ça
Merci pour les conseils à Laetitia ! je suis ok avec toi!
Allez ! gros bisous ! bon courage pour la suite ! c'est top!
C'est bien Lenka ,mais choisir un premier objectif plus proche est plus valorisant pour le moral ,tu peux te fixer 2 ou 3 objectifs à atteindre avant ton objectif final qui pour moi est beaucoup trop bas ,
SupprimerTu verras bien dans quelques mois il ne faut surtout pas te décourager si tu n'obtiens pas ton poids de rêve lol
Bravo !mais il est super son objectif Gilda ! Regarde moi j'avais mis 66kg en 1er objectif, et finalement je suis arrivée à 60,7kg..et j'ai débuté avec un peu plus qu'elle, imc identique...
SupprimerPour les spaghetti moi non plus je n'en mange pas, parfois le soir mais intégrales. ..à miDi , juste des légumes. ..
Oui je sais Stella ! mais regarde, elles ne perdent pas toutes comme toi ! et franchement, vouloir un IMC de 21,8 est ce bien raisonnable ? non ? bisous
SupprimerStella malheureusement chaque personne est différente ,en mangeant la même chose ,certaines maigriront ,d'autres resteront stables et d'autres grossiront.
SupprimerChaque organisme réagit selon son passif ,les différents régimes suivis,les restrictions ,les extras,les problemes de santé,les traitements,tout ce que l'on a pu faire subir à notre corps est resté gravé en lui à jamais et cela a des répercussions .
Avoir un objectif plus facile à atteindre est bon pour le moral,car ce sera une victoire,avoir un objectif plus lointain quasi inaccessible rends le parcour plus stressant et un sentiment d'échec quand le but semble impossible .
C'est très important et motivant d'y arriver et quand le moral est au beau fixe,tout va mieux .
Bonne fin de journée
Bonjour les filles pardon de venir si tard je n'ai même pas répondu à vos commentaires le samedi soir on a eu dégâts en bas de chez nous rien de méchant il a beaucoup plu notre ville est même passé à la télé sur BFM tv a cause d'une clinique qui a été inondée.
SupprimerJe vous remercie pour vos commentaires après mon objectif je me suis fixé celui ci car c'était mon poids d'avant que je déconne et je me suis dis que je pourrais y arriver mais si j'arriverai déjà à 65 kg j en serais déjà très contente !
Bonne journée bisous !
Voilà je viens de reposter ma ginette et ça n'à pas passé non plus...tant pis...
RépondreSupprimerLa ça passe et pas ma ginette allez comprendre....j'abandonné
SupprimerBon week end🌹
Mais kek tu fous Marth ce matin ??? ☺♥
SupprimerBonsoir à tous !
RépondreSupprimerJe prends quelques minutes pour poster ma Ginette. ... Bof bof 😣 je suis comme Laetitia un peu découragée. Je pensais après une semaine sans écarts avec du sport pratiquement tous les jours perdre le kilo pris..
Bon !
Poids ce jour 70,4 kg IMC 25,5
Poids de la semaine dernière 70,7 kg
Perte - 300 g
Poids départ 72,4 kg IMC 26,3 le 12 mars 2018
Objectif 1er 68kg IMC 24,7
Une bonne soirée et bien pour toutes celles qui ont Ginette dans la poche 😁
Ça va Cathycat, l'important c'est d'être à la baisse, et c'est ton cas...
SupprimerJe compatis sincèrement Cathy! 2 kg en 3 mois, il y a de quoi être découragée!
SupprimerJe vois que tu fais du sport tous les jours ! es tu sûre que tu ne fais pas un transfert de masse??? prends bien tes mensurations! si ça se trouve tu as pris du muscle à la place de ta graisse et ça pèse plus lourd. Bisous
bonjour,(question sous-marin :)
RépondreSupprimerj'ai une question par rapport aux spaghettis cuits et refroidis : si on les échauffes, restent ils PL?
merci beaucoup
Coucou Maleenan sous marin! ☺ et bien figure toi que c'est une question que je me suis souvent posée et je n'ai jamais trouvé la réponse!!
SupprimerOh oh oh oh les filles du blog ! qu'en pensez vous ?
Pas de réponse a ta question malheureusement ,Perso j'éviterai de les manger en pl. pour ne prendre aucun risque surtout pendant la phase d'attaque 3 mois sans écart .
SupprimerBonsoir, voici ma Ginette.
RépondreSupprimerPoids du jour 74,5 IMC 26,4
Poids d'y a 15 jours ( week end dernier absente) 74,5 IMC 26,4
Perte 0
Poids début 75 IMC 26,6 le 9/5/18
Perte totale -500g
Objectif Poids 70 IMC 24,8
Je ne suis pas encore à fond dans la méthode, de plus pleine période anniversaire et invitation...dur
Je viens de m'acheter Montignac pour les nuls
Bonne soirée et bon courage à toutes
Nath une fois que tu auras bien compris la MM et que tu la feras sans écart ,tu perdras .
SupprimerBonne lecture
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerJe suis nouvelle, je viens de découvrir votre blog et félicitations pleins de belles recettes et de bons conseils.
Je voudrais savoir comment on peut savoir quel est l'IG de notre plat ?
Merci
Belle journée