Voici donc une salade composée aux lentilles !
ICI
Qu`on pourra accompagner d`un steak de thon
Et une belle pêche pour le dessert..
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Bonjour Maryam, Bonjour le blog,
RépondreSupprimerHier nous avons eu une journée pourrie (je parle au niveau de la météo) entre pluie et grêle, pas génial. il y a 2 jours on crevait de chaud … bizarre ce temps, pas étonnant qu'il y a des personnes malades ( en plein mois de juillet, c'est dingue…) brefff
Matin GP
préparé la veille
flocons d'avoine complet
noisettes et cajou
lait amande
2 kiwis
déca
Midi PL
concombres crème de soja, estragon
tr bacon grillées
aubergines
pois chiches
tofu soyeux au cacao 100%
Soir GP<35
tomate à la croque
Reste d'épinards d'hier ss mg
viande des grisons
compote ssa
belle journée à tous et toutes ..;)) et bonnes vacances à ceux et celles qui y sont déjà.
Salut Laetitia,
SupprimerDu bacon et de la viande des grisons dans la même journée, c'est une portion de charcuterie en trop. Attention au sel contenu dans ces produits et qui peut favoriser la rétention d'eau. D'autant que les tomates du soir sont peut-être préparées avec du sel?
2 kiwis le matin me semble un peu beaucoup pour l'apport en sucre. La compote ssa du soir contient aussi du sucre.
Belle journée!
salut Norhia,
Supprimerpas de soucis pour la viande des grisons de ce soir, je la remplace pour du jambon blanc
et je supprime la compote de ce soir, car les 2 kiwis sont déjà mangés . lol
belle journée à toi aussi
Arf pour ca je suis bien contente de venir en Janvier et non Juilet comme c`etait prevu ... au moins pas de surprise au niveau de la meteo lol ^^
SupprimerCoucou Maryam et tout le blog
RépondreSupprimerJ’adore les lentilles en salade et les poissons mi cuits, tout juste poêlés, miam.
Très belle journée la compagnie 😘
TOP !:)
SupprimerCoucou tout le monde!
RépondreSupprimerComme Sophie, j'aime beaucoup la salade de lentilles. :) Je laisserai juste le steak de thon ;) mais je prends aussi la pêche. Joli menu Maryam!
Et c'est le week-end dans quelques heures. Ce ne sera pas un mal, je pourrai faire du ménage chez moi, c'est la cata en ce moment... :) :)
Belle journée tout le monde!
Profite bien Norhia! Moi je rattrape mon dernier jour de Jeune aujourd`hui, (13 en tout ) ,donc des demain je vais pouvoir enfin profiter des vacances et moccuper des quelque petits bourelets qui se sont installes pendant les fetes lol ^^
SupprimerTu vas les zigouiller en moins de 2... Pas de quartier... 😂
SupprimerAh ouiiii je m`en fais pas pour ca hihi ^^
Supprimerbien le bonjour !!
RépondreSupprimerMATIN GP
pain à la farine d orge +confiture figue maison
jus orange
café+lait d 'amande
MIDI PL
carottes rapées/betterave /choux rouge avec guacamole maison
poulet
brocolis
pomme
SOIR GP
galettes de sarrasin /thon/salade (en fait comme des wrap)
par contre je voudrais faire de la glace pour ce week-end :la tribu entière vient manger :mascarpone+lait d amande+fructose avec coulis de framboise maison et peut etre éclat de pistache c est bon ? je l espère grandement !!une très bonne journée
Bonjour Sylvie
SupprimerAttention aux betteraves, il faut qu'elle soit crue en pl sinon son ig monte à 60 quand elle est cuite.
Ta recette de glace me paraît bonne pour terminer u repas pl, régalez vous !!
Oui oui les betteraves sont crues super pour la glace merci !!
SupprimerPetit coucou en passant vous lire (comme chaque jour) mais parfois du mal à "publier"
RépondreSupprimerTout plein d'encouragements aux nouvelles et persévérance.
Je continue tranquillement mon chemin de cuisine saine pour toute la famille.
Joli menu Maryam; je ne pense pas toujours aux lentilles pour les salades avec d'autres petits légumes. Faut que je remette ça au menu un de ces jours.
Biz et bonne journée, et bel été à tous et toutes
TOP Isabelle!bisous!
Supprimerbonjour tout le monde,
RépondreSupprimersuper Maryam ton idée de lentilles, je vais en faire cuire de ce pas.
Je vais aller les faire tremper pour qu'elles soient plus digestes. peut on faire cuire des lentilles corail de la même façon que es vertes ?
Petit dej:
porridge habituel
orange
2tr pain sarrasin maison
confiture ssa
thé vert ss
midi PL
dos de cabillaud et noix de saint jacques revenus a la poêle avec une lichette de beurre
aubergines farcies au chevre au four
salade verte HO
yaourt soja sirop coco
café choc
en cas
banane/lait végétal
soir GP
salade de lentilles avec oignons tomates et cocombre
jambon degraissé
sorbet fruits rouges maison au lait d amande
Bonne journée.
Bonjour Vero
SupprimerJe t'envie de pouvoir digérer des fruits de mer revenus au beurre suivis d'aubergines farcies au chèvre. ..cela me paraît un peu gras mais il faut dire que ma vésicule est très capricieuse .... je ne supporte plus lesmenus riches mais tout dépend des quantités cuisine es. ..
Bonne journée o
Hummm tres bon menus! Les lentilles coral cuisent tres rapidement !;)
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerJe suis en retard mais bon
Tidej GP
Dej PL
Salade verte ho
Quiche maison farine pouach
Haricots vert
Fraises
Carré choc 85%
Din GP
Flageolet
Ratatouille
Wasa fibre carré frais 0%
Bonne journée à tous
Bonjour Laure,
SupprimerJ'ai jeté un coup d'oeil avant de partir pour le kiné, et je n'ai rien à te dire sinon que ton menu est OK. Bon après midi
Merci bon kine. Pour moi c'était ce matin le kine
Supprimer