Petit déj GP :
Crème budwig avec kiwis, abricots sec, pommes et baies de goji
Thé vert
Petite cocotte au jambon, champignons béchamel et gruyère avec une petite salade de mâche
Dîner GP :
Ebly aux petits légumes e tranche de jambon de volaille
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Bien appétissant ce menu! Merci Gribouille!
RépondreSupprimerBonjour
RépondreSupprimerReprise du boulot donc le midi ce sera cantine.....
Matin GP wasa fibres avec puree amande, noisette et confiture ssa
Que bois-tu à ton petit déjeuner Sandrine ?
SupprimerMidi Pl crudités, poisson ou viande et légumes, 1 fruit 1 morceau de fondant choc (sans mascarpone j en n'avais pas du coup un peu compact mais bon !!!
RépondreSupprimerBonne journée a tous
Soir Gp haricots borlotti cuisine avec épices et concentre tomate 1 part de saumon frais 1 pomme
On aimerait en savoir un peu plus sur ton déjeuner Sandrine..... que vas-tu manger exactement ? Qu'elle viande ou poisson, quel légume ?
SupprimerCe serait bien mieux pour que nous mettes ton menu de la veille comme ça il sera en entier... D'accord ?
Bonne journée ....
Bonsoir Marielle
SupprimerCe midi c était salade verte et
Petit bug
SupprimerMidi PL donc poulet et haricots verts plats, 1 morceau de chevre, 10 grains de raisin
Encas avant la piscine 1 morceau de fondant d'hier fait seulement avec œufs, chocolat 85 %, farine orge et agave et 2 cs ho, un peu compact mais bon ça fait du bien avant l'effort
Attention Saandrine, raisin IG 45!!!
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pain maison T150 confiture ssa
Jus d'orange
Thé vert
Déjeuner PL
Carottes râpées VHO échalotes
Poulet ail chorizo poivrons
Salade verte VHO et des de fromage
Yaourt soja maison
Dîner GP
Pâtes complètes au jambon blanc crème soja parmesan royal
Salade verte VHO
Compote ssa
Bonne journée
Parfait ta journée Nono.
SupprimerHello !
RépondreSupprimerMatin GP : 4t pain intégral avec vivis, 2t de jambon, demi pamp pressé et cacao lait d'amandes
Midi PL : pois chiches au chorizo tomates et crème soja, compote de pomme et choc
Soir GP : poêlée flageolet-blanc de poulet-riz aux épices, clémentines
Bonne journée !
Coucou Auré. Comment vas-tu?
SupprimerJe dis ça je ne dis rien, mais je trouve qu'il y a bcp de féculents sur ta journée et que ça manque de verdure, non??
Comment va ta choupette?
Tu as raison NONO, le menu d'Auré manque de légumes, manque aussi un laitage.
SupprimerAvec tes pois chiches/tomates tu pourrais rajouter quelques haricots verts... Il y a des petites boîtes de haricots qui font bien l'affaire pour une personne....
Bises et bonne journée.
Haricots verts bien sûr......
SupprimerJe me suis fait la même réflexion en me relisant, j'ai donc pris des tomates cerise pour ce midi et je mangerai des endives ce soir !
SupprimerMa petite puce va bien, 5 mois et 20 jours ! Toujours aussi sage ! Et la tienne ?
Bisous
Marielle, pas de laitages pour moi ! Si encore faim, je prendrais un yaourt soja !
SupprimerBisous
Pas de problème, prend le temps pour tes repas, c'est important, de se poser un peu.... Respire..... Masse ton plexus solaire.... Ça détend..... Bises ma belle.
SupprimerCoucou Auré, tu vas bien, bisous à notre petite puce!
SupprimerBon jour
RépondreSupprimerBen moi ce matin je ne sais pas du tout ce que je vais faire à midi et ce soir à manger. On verra bien.
Mais pas de souci je n'ai que des produits à ig bas.
C'est comme ça des fois j'ai AUCUNE inspiration.
Mais grâce à vis différents menus je trouverai bien une idée.
Pffffff difficile la fifille quand on pense à toutes les recettes qu'il y a sur le blog!!!!!!!!
Allez à tout à l'heure. AVEC mes repas.
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SupprimerTout est à IG bas dans tes placards ? ok? mais attention aux associations GP/PL.... Belle recherche dans le classeur du BGM..... À tout à l'heure
SupprimerNe pas oublier afin d'éviter de faire à la va vite..... Que vous pouvez nous mettre le menu de la veille comme ça vous savez exactement ce que vous avez mangé, et on corrige juste.
Salut à toutes!
RépondreSupprimerMes repas du jour ce sera:
Matin GP:
1 café
50g flocons d'avoine avec 5 figues sèches et 125 ml lait soja
1 yaourt soja maison +2cc sirop d'agave
et une poignée de baies de goji
Midi PL:
Chou chinois farci façon lasagnes BGM
haricots verts
1 poire
Soir GP(vite fait car réunion):
tagliatelles montignac avec coulis de tomate
ananas frais
Bonne journée.Bizzz...
Bonne journée, Fabbrou.
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerJ'ai vu la recette des cocottes au jambon, champignons, béchamel... Pour faire la béchamel il y a noté qu'il fallait de la farine d'orge mondé. Dans mon magasin bio il n'y a que de la farine d'orge complète. Est ce que ça fait l'affaire ? Merci pour la réponse.
La farine d'orge complète c'est la farine d'orge mondée !
SupprimerSi tu vois "perlé", c'est pas bon
SupprimerQu'elle marque?? Si c'est de la farine du moulin aux moines c'est bon!
SupprimerCoucou gentes dames,
RépondreSupprimeralors mes menus
ce matin GP
brioche de Cath nature
chicorée
10h00
une pomme
midi GP
pâtes intégrales avec sauce tomate et oignons
salade verte
compote ssa pomme mûres
15h00
une pomme
soir GP
les mardis je rentre tard après mon cours d'alllemand alors
flageolets verts en boîte ssa
thon en boîte ssa
haricots verts congelés
compote de fruits pomme pêche
Voili voilou une belle journée à tout le monde. Ici temps magnifique mais froid de canard. 0 degrés ce matin.
Petit déj un peu léger peut être! encas par envie ou faim?? Bonne journée Martinoche!!
SupprimerPar habitude. Aux recréations avec les élèves. Mais je peux très bien m'en passer. Je pensais que comme ça je mangeais des fruits.
SupprimerBonjour, Bonjour les Bégémettes ...
RépondreSupprimerSoleil brillant et températures de frigo ce matin ici . J'ai sorti le manteau !!!!
Je rentre de chez le médecin .
Mon objectif principal quand je me suis inscrite sur BDG , en février 2013 , c'est de faire baisser le diabète ! objectif atteint mais en plus la superbe bonne nouvelle c'est que mon médecin supprime l'insuline ,
Oui vous avez bien lu , je doit diminuer l'insuline par tranche de 2 unités toutes les semaines pour arriver à 0 unité dans 4 à 5 semaines !!!!! Ouah !!! je l'aurais bien embrassé mais je n'ai pas osé .
Il m'a posé plein de questions sur la méthode MM. et il a conclu par " Ne changez rien , continuez comme cela , c'est super pour vous !!!!
Et en plus sur sa vielle balance à poids , je pèse moins que sur la Ginette électronique de la maison !
La tension a aussi bien baisser!
Ce n'est que du bonheur ....
La vie est belle et jamais rien n'est impossible ....
Pour mes menus d'aujourd'hui,
Matin GP
- thé noir,
- boulgour de quinoa au lait de soja + 1 c c de purée de noisettes, et sucrée avec 1 cc de confiture de pêche maison au - fructose, 2 mandarines
Midi PL
- salade de mâche + VHO,
- gaudiveaux poêlés
- épinards frais à la crème de soja,
- ricotta fraiche
Soir GP
- avocat + jus de citron
- reste du boulgour aux légumes ,
- 2 mandarines
Très belle journée à vous toutes ...
Coucou Yvonne !
SupprimerJe me branche 2 secondes pour chercher l'IG de la graine de sésame et je tombe sur ton com !
J'en ai les larmes aux yeux car je suis TRÈS TRÈS TRÈS CONTENTE pour toi.
Oui, la vie c'est que du bonheur.
Dans les moments difficiles, on a du mal à le croire, mais c'est tellement bon de s'être battu et d'y être arrivé !
A Pierrevert, GRAND SOLEIL, toutes fenêtres ouvertes, 19° dedans sans chauffage, et, bon, dehors sur la terrasse, je préfère pas vous dire, j'vais m'faire lincher sinon. . .
Merci Carole , Ici aussi grand soleil ce matin 4 ° c dehors et 17°c dans la maison , nous avons fait une petite flambée pour déjeuner, maintenant le soleil rentre dans la maison et il fait bon ....
SupprimerMILLE BRAVOS !!!!! J'attendais ça... Je te l'avais dit que peut-être tu supprimerais l'insuline.....
SupprimerUn témoignage de plus pour le diabète...... Comme quoi la méthode a du bon et est excellente pour la santé à vie......
Bravo à ton médecin, qui reconnaît que c'est les IG bas qui vont te changer la vie....
Je prendrai bien ce midi avec toi une petite coupe de champagne pour fêter ça.......
Merveilleuse nouvelle Yvonne. Grâce à ta ténacité, tu as obtenu les résultats. Cela me fait chaud au cœur.
SupprimerMerci et pas de problèmes Marielle !!! Tchin- tchin...
SupprimerYvonne tu te rappelles les lentilles germées ? Comment fais-tu dans ta bouteille... ? Lorsque l'on a pas de germoir ?
SupprimerJ'ai envie d'essayer....
Bon, Marielle, çà suffit !!!! Si tu trinques à chaque fois qu'il y a une bonne nouvelle sur le BGM, tu vas finir par rouler sous la table, et la réputation du blog va en pâtir !!!!!!!!!!!! MDR !!!!
SupprimerEnfin bref, je vais quand même faire comme toi car à midi pas BGM du tout !!! Ben oui, c'est la Saint CRI-CRI d'AMOUR aujourd'hui, alors je l'amène avec sa fille, au resto indien. . . . Et je trinquerai à la bonne santé d'Yvonne !!!!!!
Merci Mireille !
SupprimerSuper nouvelle!! bravo pour la ténacité et la détermination.
SupprimerJe ne connais pas les godiveaux, c'est une spécialité régionale?
Bonne journée et encore bravo!!
Moi aussi je fais çà dans des bocaux ; j'ai pas de germoir non plus!
SupprimerSuper super super Yvonne je suis vraiment très très très heureuse pour toi. Que du bonheur les ig bas. Bizzzzzzzz
SupprimerQue je suis contente Yvonne!
Supprimerça c'est une bonne nouvelle!
je te félicite pour ta rigueur !
tu vas pouvoir perdre du poids plus facilement maintenant! c'est génial !
à Carol! : pas de sucre dans les graines, seulement lipides et protéines!
Supprimerdonc IG très bas = PL
Marielle va sur ce lien :
Supprimerhttp://www.terrevivante.org/344-un-germoir-maison-mode-d-emploi.htm
Si tu n'as pas de bocal , tu prends une bouteille en plastic , tu coupe le goulot et cela te fait comme un bocal , tu ferme ta bouteille par une gaze et le tour est joué !
En voilà une excellente nouvelle Yvonne, les IG bas c'est vraiment la solution pour ce diabète.
SupprimerTu as fais preuve de beaucoup de tenacité et ça paie!!!
Que du bonheur
C'est merveilleux ! Pour fêter ça je prendrais bien la tarte que l'on a mangé à notre rencontre ! D'ailleurs, est ce que tu pourrais me dégoter la recette ? Bisous
SupprimerYvonne super nouvelle ❤
SupprimerQue je suis contente pour toi !!!
Mon truc c'est comme sur le lien plus ou moins
SupprimerValérie les godiveaux c'est un autre nom pour les chipolatas
SupprimerMerci à toutes cela fait chaud au cœur
Et dans 2 ou 3.mois re-bilan complet pour voir si tous les paramètres sanguins confirment bien cette évolution ...
Auré je vais essayer , je vais faire de l’œil au pâtissier qui la faite !!!
SupprimerJe suis super heureuse pour toi Yvonne, mon mari aussi à diminuer aux maximum qu'il pouvait et le docteur est super content pour lui! Comme quoi il y a
Supprimerpas à dire que cette méthode est vraiment la bonne!
Bravo ma belle! Bisou
C'est super pour ton mari , c'est vrai c'est une super méthode pour la santé . Merci Mariejo
SupprimerC'est que du bonheur Yvonne!! Grand bravo à toi!! <3<3
Supprimermerci Gribouille !
SupprimerBravooooooooooo Yvonne je suis super contente pour toi ...pour janvier 2014 on dis stop a l insuline !! Champagne !!
SupprimerMerci Bibi !!!
SupprimerBravo Yvonne - pari réussi pour ta santé !
SupprimerBonjour à tous et toutes !
RépondreSupprimerAux menus ce jour :
Petit dej GP :
- 2 Crêpes de sarrasin à la confiture de myrtilles fructose
- 1 Yaourt soja avec une cac de miel d'acacia
- thé
Midi PL :
- Lentilles corail, fenouil cuit, et escalope de dinde cuite à la graisse de canard
- Quelques noix en dessert
Gouter (si j'ai faim) :
- 1 pomme
Dîner GP :
je vais faire au mieux car crêperie avec des amies....
j'ai déjà repéré dans les suggestions une crêpe sarrasin aux st jacques et crevettes.
si elle est bonne et pas grasse, j'en prendrai une deuxième pour échapper au dessert.
Sinon, en dessert j'essaierai de prendre "pomme cannelle" s'il y a. (dans une pate sarrasin)
Bonne journée à toutes, et bientôt bon apétit ! :)
Passe une bonne soirée, Lynna, bonne idée de prendre 2 crêpes salées pour échapper à la crêpe dessert.
SupprimerBonne journée.
Lynna fais toi bien confirmer que ta pâte à crêpes ne contient que de la farine de sarrasin. Certains font un mélange farine de blé et sarrasin!!!
SupprimerPasse un bon moment avec tes amies.
Merci Lucia, oui j'ai vérifié avant par le site "la fourchette" mes copines sont au courant et font attention à cela aussi. j'ai déjà eu le cas justement du mélange farine froment, c'était facilement reconnaissable d'ailleurs avec la couleur de la crêpe...
SupprimerOui Marielle, surtout si elles sont bien juste avec des crevettes et Saint Jacques. puis, c'est vrai que supprimer tous les sucres sauf fructose miel acacia, agave, ben ça donne tout de suite moins envie de sucré, et je ne suis qu'à une semaine de cette méthode.
et en temps normal je prendrais une sucrée au caramel beurre salé, la j'avoue que je n'en ai pas envie !
bon après midi à vous !
et aussi c'est vrai qu'en ayant fait le régime Delabos, basé sur la chrononutrition, j'étais habituée à un gouter tous les jours, mais c'est que les portions de féculents et légumes (1cas normalement mais j'en prenais 2) car en fonction de ma petite taille...
Supprimerc'était tellement peu que j'attendais l'heure du gouter avec impatience...
mais ce régime me donnait faim tout le temps.
alors qu'ici je mange à ma faim j'ai de moins en moins besoin de mon gouter :)
c'est idem pour moi le sucré ne me fait plus envie , et c'est devenue une habitude de prendre une entrée et le plat , cet été dans les crêperie je prenais 2 galettes différentes, une pour l'entrée et une dif. pour le plat , c'était bien .
SupprimerBonne soirée
en tout cas, j'ai lu pour ton diabète, c'est génial, et hyper rassurant pour les diabétiques ! comme quoi cette méthode agit sur les vraies maladies telles que le diabète ! tu as du bluffé ton médecin avec tes résultats :-)
SupprimerC'est un médecin super ouvert, et il était surtout très content. Il ne veux pas que je perde plus d'un kilo par mois, car, il m'a dit c'est là une vrai perte de poids qui sera durable .
SupprimerTu vas passer en phase deux du coup a moins que tu y sois deja ?
SupprimerCa fait combien de temps que tu fais la methode ?
Moi ce soir je nai pas pu prendre celle o crevettes st jacques car creme fraiche (surement entiere) et saumon fumé je deteste ça.
Je me suis rabattue ailleurs bacon chevre pommes poellées. Pas terrible je sais mais dans les autres bcp oeufs creme fraiche pomme de terre. Alors je me dis que c un repas PL mais je sais sarrasin IG 40 :-/
Je nai pas pris de crepe dessert ni de deuxieme salé et jai gouté le kir breton peche dune amie qui insistait car jetais la seule a ne pas avoir pris dapero. C dur quaand les gens ne savent pas que l"on est au regime et qu'on ne veut pas le dire... je me ratteapperai demain avec 3GP :-)
La petite cocotte, çà me parle pour faire Norbert!
RépondreSupprimer(=^_^=)
Supprimerje me remet dans la méthode et je rentre dans la bataille
RépondreSupprimerC'est reparti Lolote on attend tes menus..... On va t'aider.....
SupprimerAllez go !
SupprimerAllez Lolote on va te soutenir !!!
SupprimerAllez Lolote, on va la gagner cette bataille :)
Supprimermerci j'ai prepare mes menus pour demain alors je vous dit à demain
SupprimerBonjour à vous
RépondreSupprimer@ Marielle, chez ABC vosIG,
tu pensais que Lucia était de Blaye,
non c'est moi qui suis de Blaye,
p=je connais peut être ton amie, tu sais le monde est petit.
Voici mon menu:
Pt Déj : GP
i jus de citron tiède,
2 wasa fibre confiture MM
ricorée, lait de soja
fromage blanc0% avec 2 cas de son d'avoine,
Déjeuner : PL
rillettes de thon maison: sur wasa
petits pois du jardin surgelés, magret grillé
pomme cuite.
diner GP :
Artichaut vapeur, vinaigrette:H/olive citron
tranche de blanc de poulet
mandarine
bonne journée.
Tu te souviens, en GP pas plus 1 c à s d'huile pour tout le repas /pers , Bonne après midi Linou !
Supprimercoucou à toutes
RépondreSupprimerj'espere que vous allez toutes bien
matin gp: flocon d'avoine +une compote + un peu de poudre d'amandes+ un yaourth soja nature et une 1cs de miel d'acacia
midi pl : un steak haché
brocolis vapeur
un petit bout de fromage et du raisin
une poignée d'amandes
dinner gp haricot vert et une crepes de lentilles verte
bzsx
Tu la garnie avec quoi ta crêpe à la farine de lentille , ?
SupprimerJe ne pense rien mettre dessus car pour le moment mon poids ne desend pas du tt du coup je pense enlever pr les prochains jour tt les oleagnineux je pense que c ca qui fais que je ne perds pas de poids
SupprimerCe n'est pas en te privant que tu va perdre du poids . il faut manger équilibrer et te faire plaisir , tu peux y mettre des champignons,+ crème soja , ou des crevettes ou du blanc de poulet, des tomates concassées, des poireaux ....
SupprimerC'est pour la même raison que les brocolis étaient qu'à la vapeur à midi , un filet d'huile d'olive, un peux de citron , un peu de fromage rapé ... Il faut de la matière grasse à ton corps pour bien fonctionner , c'est essentiel, .
Ici tu rééquilibre ton alimentation et ta santé s'améliore, et ton corps perd l'habitude de stocker , et tu maigris...
sarah nena j'ajoute juste de ma part -pas de raisin en repas PL ..IG >35
SupprimerMERCI barabara ce soir j'ai preparé une tarte au chocolat du coup j'ai rien mangé ms j'ai mangé une petite part qui devrait être en pl EN FAIT dsl ms j'ai un peu de mal pr le moment AI je fais un ecart ou non
Supprimerbonsoir
RépondreSupprimermatin GP
ricorée + lait
2 tranches de pain intégral
midi PL
sandwich avec wasa et fromage
fromage blanc
soir GP
filet de poulet au curry avec creme de soja
cappellinis
blanc en neige avec sirop d'agave et poudre d'amandes
bonne soirée