Bonjour à toutes, voici le menu de ce vendredi.
Le petit déjeuner GP
Un grand verre de kéfir de fruits au lever ici
Galette de sarrasin avec de la confiture maison sans sucre ajouté
Un fruit de saison
Un café, ou toute autre boisson chaude de votre choix.
Le déjeuner PL
Une salade Niçoise
Crêpes à la farine de lentilles à la coppa
Panna cotta aux fruits rouges
Le dîner GP
Salade de lentilles aux herbes fraîches
Compote de pommes à la cannelle faite maison
Nous sommes à la veille du week-end....et du bilan hebdomadaire.
Pensez à bien vous hydrater, relaxez vous au maximum après votre journée de travail. C'est bien connu, le stress fait gonfler. Quelle que soit la situation à laquelle vous êtes confrontées, abordez la avec calme. Repensez à d'autres faits antérieurs qui vous ont fait vous énerver pour rien, seule une réaction calme peut vous mener sereinement à la solution. La cohérence cardiaque, une petite vidéo ici vous montre un exercice de 5 minutes, pour vous sentir bien.
Passez une bonne journée.
Bonjour=))
RépondreSupprimerEt bien aujourd'hui sortie de l hôpital donc ce matin comme d hab
1 thé
Wasa fibres
1 yaourt
Pour midi et ce soir ce sera de l imprévu car nous prenons la route direction haute Savoie donc ma méthode je vais la reprendre comme il se doit demain et je pense que je vais prendre ginette avec moi Lol comme cela pas trop de surprise bisous à toutes on se retrouve demain ou dimanche bisous
Bonjour Dann. . . !
SupprimerTu risque d'avoir beaucoup de circulation avant d'arriver à destination . . .
Plusirurs département de la région Rhône Alpes sont en allerte méteo pour des orages violents dont le Rhône l'Isère, la Savoie et la Haute Savoie . . . soit très prudente !!! et très bon début de vacances . . . !
Merci Yonne ns faisons le trajet en 2 fois ns ns arrêterons à Moulins ns avons réservé une chambre d hôtel et repartirons demain matin c est pour cela le menu va être chamboulé ce sera mieux à partir de demain midi bonne journée de gros bisous
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RépondreSupprimerbonjour tout le monde!
RépondreSupprimermatin gp
galette de son et jambon de poulet
p^eche
café
midi pl
salade de concombre et tomate vho
poulet rôti
ratatouille maison
tofu mixer avec fruits rouges surgelés
soir gp
saumon vapeur citronné
poireaux vapeur
pêche
et je vous souhaite une belle journée dans deux jours zou vacances
Bonjour Mickette . . . !
SupprimerBonne journée !
Bonsoir,
RépondreSupprimerGinette ne va pas sortir demain! Cela fait une dizaine de jours que je fais écarts sur écarts: pots de départ, plusieurs repas de fin d'année (parce que je travaille dans 3 établissements), les goûters de fin d'année avec les enfants (et je suis incapable de résister). Je vois qu'en 10 jours j'ai repris quelques kilos mais je n'ose pas me peser. je vais essayer de reprendre sérieusement la méthode mais je suis découragée. :(
Bonne soirée à toutes et bonnes vacances à celles qui ont la chance d'en avoir.
Bonsoir Aurore . . . . !
SupprimerC'est pour tout le monde . . . cette période de fin d'année est toujours très difficile . . . Ne culpabilises pas . . . prends du plaisir et dès que tu peux tu ne fais que des menus à IG < ou = à 35 et ainsi tu limites les dégas pendant cette période . . . en après tu fais une semaine ou plus à IG < ou = 35 et tout rentrera dans l'ordre . . . !
Passes une belle soirée et à bientôt :)