J'espère que vous vous reposez et que vous profitez à fond de votre week-end.
Le petit déjeuner PL
Une omelette jambon fromage
Avec du pain PL ou des wasa fibres
Des framboises fraîches
Un thé vert avec des feuilles de menthe
Le déjeuner PL
Mesclun avec une bonne vinaigrette à l'huile d'olive
Boeuf citronnelle et vermicelles de soja
île flottante
Le dîner GP
Minestrone
Parfaite pour la gamelle du lendemain !!!! il en reste toujours.
Blanc manger coco
Et n'oubiez pas.....
Lui le sait, le joli piaf.......
Coucou Sam.....,tu veux vraiment que l'on boive comme le canari ? Il va nous falloir faire de l'assouplissement :))
RépondreSupprimerBonne journee a toutes :)
Tu.as raison meme le gainage n'y suffira pas lol
SupprimerMdr, je sais mais j'ai trouvé l'image rigolote.
SupprimerBonjour tout le monde !!! cela fait un moment que je suis inscrite sur ce blog mais je ne faisais que vous lire. aujourd'hui la situation est urgente il faut que je perde du poids mais j'ai besoin de soutien, et en lisant vos publications je me dis que c'est le meilleur endroit pour être aidée sans être jugée.
RépondreSupprimerm'acceptez vous parmi vous ?? :)
bon dimanche
Bonjour Malou ..alors où est ton menus ???
Supprimertu est où avec ton poids ?
tu peux ajouter les infos sur la page de Ginette ..merci
mais c'est juste pour t'aider au mieux ..
à très vite de te lire
bonne journée
la poste de bienvenue pour toi est ici ..
Supprimerpeux tu vérifier les info que nous avons ?
http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/03/bienvenue-malou.html
Bonjour Malou.... Contente que tu viennes nous rejoindre au grand jour, ;) donc tu connais le blog, tu sais comment cela fonctionne ? Il suffit que tu mettes ton menu sur la page du menu du jour et l'une ou l'autre de nous corrigera si besoin.
SupprimerN'oublie pas de cocher la petite case "m'informer" pour avoir le suivi des conversations....
Et, et..... Sinon Barbara fera les gros yeux :)) pour répondre à une conversation et pour que l'on ait un beau suivi..... Cliquer sur " répondre"....
Je vais te faire ton message de bienvenue, tu pourras ainsi t'y présenter à toutes et nous dire quel est ton challenge.... Tu peux dejà aller sur le post spécial "challenge"
Bonne journee :)
OUPS !!!!! On s'est croisée Barbara... Bon dimanche ;)
Supprimerbonjour barbara ! les infos sont bonnes, j'ai juste 10kg de plus :'( il est temps que je m'y mette sérieusement
Supprimerbon dimanche Marielle :X
Supprimerbonjour Marielle !!! et oui j'ai déjà mon post de bienvenue :) je vais aller voir le post "challenge " merci
Supprimeron attends tes menu ..tu es en bon endroit :)
SupprimerHello !
RépondreSupprimerTrès Sympa ce menu, il donne envie ! Du coup je file faire 2,3 courses avant la marche nordique pour pouvoir le réaliser !!!
Matin GP :
Je ne suis pas du tout salé le matin ;)
Thé, pain de seigle complet, miel d'acacia, 1 orange
Midi PL :
salade de tomates
Boeuf citronnelle et vermicelle de soja
Compote pomme poire meringué
Soir GP
Minestrone
petit suisse 0%
Bonne journée !!!
Marche nordique ? Il y a longtemps que tu en fais ? J'ai fait un essai vendredi... J'ai beaucoup aimé,..... Du coup hier je suis allée m'acheter des bâtons ... Et en route... "Ça décrasse ...."...
SupprimerJe prépare un poste sur la marche nordique, cela pourra donner des idees à certaines.
Bon dimanche :)
Bonjour Marielle, j'attends ton post avec impatience, cela fait longtemps que j'y pense. Tu sais où je vis et l'endroit s'y prête bien.
SupprimerEn plus il y a un cours le samedi près de chez moi : http://phil-aventure.blogs.dhnet.be/archive/2014/07/31/initiation-en-groupe-en-septembre-a-tervuren-578076.html
SupprimerJ'ai commencé en septembre, avec un groupe ! Ils prêtent les bâtons au début... C'est bien, physique pendant 2h !!!
SupprimerJe vais m'y mettre, mais j'attends d'avoir le budget, l'initiation coûte 60 euros. Il y des bâtons à prix raisonnables chez dectathlon, l'adhésion au groupe coûte aussi quelques sous. J'attends.
SupprimerC'est sûr que le bâtons sont un peu cher.... Mais chez moi, la première seance est gratuite et après c'est 50 € pour 10 séances.... On paye par trimestre.... Pas pas de cotisation d'inscription.....
SupprimerJe vous concocte cela pour la semaine prochaine. ;)
Samantha, renseigne-toi, ils prêtent surement les bâtons au début...
SupprimerOu je suis, ils vont faire une commande groupé de bâtons, ce qui reviendra moins cher !
super la marche nordique j'en fais depuis 5 ans et j'adore ça, avec qq difficultés ici car pas beaucoup de terrains plats mais je ne sais plus aller marcher sans mes bâtons. Par contre pour les bâtons justement si vous devez en faire régulièrement je vous conseille d'investir dans des bâtons en carbone et pas télescopiques ça c'est très important car vous allez faire porter tout votre poids sur le bâton et les télescopiques sont trop fragiles, ils peuvent se casser et le carbone pour l'absorption des impacts seul le carbone absorbe les impacts avec les autres matériaux c'est votre corps qui va absorber les chocs !!!
Supprimerbonjour tout le monde!! ho le joli petit oiseau c mignon!!!bon fait pas beau mais il pleue pas c déja sa voilà mon menu
RépondreSupprimermatin gp
son et fb à %
une poire
un wazi waza fibre
un café
midi pl
poireaux vho
lapin à la moutarde(c mon époux qui le fait)
frites de panisse
salade verte vho
tarte aux pommes à l'alsaciennes
soir gp
velouté de potimarron soja cuisine(bien épais)
jambon de poulet
yaourt soja vanille
et je vous souhaite une belle journée;)
Passe une excellente journée toit aussi Mickette.
SupprimerBonjour à tout le monde
RépondreSupprimerMatin Gp citron presse, the, pain seigle complet puree amandes
Midi Pĺ salade verte avec tomate et gésiers de canard, mozzarella de buffala
Gouter amandes et 3 carrés 100% cacao (pas un gramme de sucre)
Diner Gp bouillon avec blanc de poulet, celeri branche, raisin frais
wow chocolat 100% cacao !!
Supprimertu aimes ?
bon dimanche saandrine
Bonjour les filles
RépondreSupprimerTemps bof bof avec beaucoup de brouillard
Matin GP
yaourt soja
2 tranches de pain maison ( farine T150) confiture M
1 orange
Midi PL
concombre vinaigrette
tagliatelle de courgettes
foie de veau avec oignons
compote pomme, poire
Soir GP
velouté de tomate maison
duo petit pois et hv
yaourt nature 0%
passé un excellent dimanche et à bientot
bon dimanche Véro
Supprimerbonjour, mon menu d'hier
RépondreSupprimerMatin : levée trop tard pour prendre un petit déj. 1 café 100 % arabica
Midi PL : omelette aux oignons, tomates et poivrons, salade verte avec 1 CS HO. 2 wasa fibres et un morceau de fromage manchego
Goûter : pomme
Dîner GP : 1 tomate à croque sel.soupe de lentilles corail et courgette. compote ssa
Bonjour Christelle
Supprimerc'est pas top le café sur estomac vide !
bonne journée
Bonjour à toutes sous la pluie.
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : 1 café, 1 jus de fruits, 2t de pain à la farine de lupin + confiture vivis, 1 clémentine
Midi ?? :
Nous sommes invités chez ma soeur, heureusement je l'ai initié à manger BGM, même si elle n'est pas aussi strict que nous =)) ça devrait le faire, j'apporte le dessert, un flan pâtissier (recette Gilda)
Soir GP :
Velouté d’ail
Reste de la semoule d’hier
Jambon blanc
yaourt
Bonne journée à tous.
passe une belle journée Saze :)
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