Bonjour les amies, j'espère que vous avez passé un bon week-end? Il a fait beau à peu près partout, j'espère que vous en avez profité, ça ne durera pas !!!
Le petit déjeuner GP
Vous avez des idées à gogo dans la rubrique qui leur est réservée
Par exemple une orange pressée, du pain BGM toasté avec un peu de confiture maison, un café.
Le déjeuner PL
Avocat farci au thon du site p'tich chef.com
Quiche aux poireaux et crevettes
Soupe d'oranges au caramel
Le dîner GP
Spaghetti au coulis de tomates et herbes fraiches
Compote de pommes à la cannelle
N'oubliez pas de boire de l'eau, du thé, des tisanes.
N'oubliez pas de vous détendre, no stress !!!
Souriez à la vie et elle vous rira aux éclats, positivez, soyez heureuses.
Bonjour
RépondreSupprimerApres un week end a me baigner, il faut retourner travailler.....
Menu d'hier
Matin Gp citron presse, the, brioche de cath
Midi Pĺ poêlee de courgettes, filet de cabillaud, salade de fruits (pomme, 2 Tr de kiwi, 5 grains de raisin) j ai vu que kiwi et raisin étaient sup a 35 mais j'allais nager !!
16h noix de cajou et 2 carrés de choc 100%, 2 verres de kefir
Diner Gp salade verte sans ho, 2 Tr de jambon sans gras, 1 blanc manger
c'est bien de vérifier IG toujours avant manger .. !
Supprimerje trouve ta journée légère et sucrée
bonne journée Saandrine
Bonjour les filles
RépondreSupprimeren avant pour une nouvelle semaine avec en prime mes petits enfants
Matin GP
1 yaourt soja
2 wasa fibres confiture M ( je voulais faire la brioche d'auré mais j'avais pas le temps aujourd'hui je pense...)
2 clémentines
Midi PL
tomates salade
colin vapeur
lentilles
1 pomme
Soir GP
légume cuit dans cocotte silicone ( tomate,courgette,oignons,aubergine
1 tranche de blanc de poulet
1 yaourt 0%
aujourd'hui pas d'agar-agar car depuis quelques jours après manger j'ai des douleurs d'estomac forte désagréable et que les repas ou je le prends ( j'ai pas surdose car se sont des sachets individuel de 4 gr et je mets sur 2 jours) donc je vais voire si c'est sa sinon case toubib
Bon lundi et a bientot
Bonjour Véro
Supprimerc'est possible que tu as beaucoup de fibres soluble ..wasa,lentilles ,fruits et légumes et ton corps supporte pas trop ..tu as raison de voir de près agar agar ..
bonne journée et profite de tes petits enfants
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : jus de pomme, 1 café, 1 pain à la farine Kamut+pate à tartiner
Gaudéric : jus de pomme, 1 pain à la farine de Kamut+pâte à tartiner
Midi PL :
Rillettes de canard
Steak
Ratatouille
Fromage
Soir GP :
Spaghetti
Sauce tomate maison avec des cornichons
Blanc de poulet vapeur
yaourt
Bonne journée.
Bonne journée Saze ..
Supprimerc'est super que Gaudéric mange plus le pain sec le matin !
bonjour à toutes!
RépondreSupprimermatin gp
orange
pain à 150
cssa
café
yaourt soja vers 10h
midi pl
salade verte vho
lapin en sauce et champignon
frites de panisse
glace au blanc d'oeuf
soir gp
spaghettis avec coulis maison
pomme au four meringuée
yaourt soja
tisane
et une bonne journée pour toutes
Bonjour Mickette
Supprimersi tu as eu petit faim avec yaourt tu peux prendre aussi 10 amandes (c'est aussi les protéines !)
c'est quoi ton sauce pour lapin ?
glace que au blanc d'oeuf ?
coulis maison ? c'est tomates ?
j'ai loupé ta réponse d'hier sur les pâtes MM ?
bonne journée
coucou ! lapin sauté avec une chouille ho et tomates ail persil un verre de vin blanc laurier du jardin
Supprimerpour la glace
lait écrémé et blanc d'oeuf en poudre fructose
ou lait amande c meilleur au gôut
bisous bonne soirée
mal au dents peux pas manger des trucs trop durs snifff!
SupprimerMerci Mickette!
SupprimerOh la la les dents ! Soigne toi bien, courage
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerAlors ce matin j'ai mangé :
compote pomme poire
Yaourt soja
Muesli sans sucre
Café
Midi :
Salade de tomates huile d'olive balsamique
Omelette courgettes
Mandarine
Et pour ce soir je n'ai rien prévu encore je verrais bien
re-bonjour Sylvie RMS !
Supprimerla poste de bienvenue pour toi est prête ! tu peux te présenter ..
il est pas mal ton première menu !
Ton petit déjeuner est GP ..sans graisses et IG plus que 35
C'est quoi tes muesli sans sucre ? pas les céréales soufflées ?
Ton déjeuner est PL ..IG des alimentes max 35 avec du gras (jaune d'oeuf )
moi si j'ai ne sais pas quoi faire je fait des spaghettis avec sauce tomate ..la base ..si non tu peux chercher de idée dans la rubrique de nos recettes ..
bonne journée
Re bonjour,
SupprimerAlors mes muesli ce sont des bio il y a essentiellement des flocons d'avoine dedans et pas de céréales soufflés.
Alors pour ce soir j'ai décidé de faire des seiches a la sauce tomate avec du riz basmati, puis en dessert un fruit sûrement il faudrait que je varie mes desserts je vais aller faire un tour dans les recettes.
Oui merci pour le message de bienvenue j'y ai répondu d'ailleurs.
Bonne soirée
Essentiellement les flocons d'avoine c'est super! Mais c'est tout? Pas de rasais ou dattes qui même BIo ont IG trop élevé !
SupprimerTres bien pour le soir ..
Attention sur la cosomation de fruits..même si c'est bien , amis ils contient du sucre..2 portions c'est ok
Bonne soirée
Ah mince oui en effet il y a des raisins figues et pommes. Du coup il vaut mieux que je laisse tomber alors ? Je vais prendre des flocons d'avoine seuls alors
SupprimerSylvie panique pas ! C'est produit bio et toi tu viens de commencer ..tu as un IMC normale donc pas grave si tu termine cette paquet ! On jette comme même pas la bonne nourriture..
SupprimerTu la termine et tu changes ..mieux toujours de préparer tes muesli par toi même ! Regarde nos recette de petit dej à gauche du blog et tu va surement trouver ..
Bonne soirée
Bonjour et merci pour ce beau menu (j'adore la présentation, le petit bol .... )
RépondreSupprimerCe matin GP : café noir - yaourt soja maison - pain BGM conf MM et purée amandes
Ce midi PL: salade de betterave crue - brocolis avec une cc de crème fraîche - steak haché - café + 1 carré de chocolat noir 80 % (bof !)
Ce soir GP : J'avais envie d'une soupe de carottes car j'en ai plein le frigo ... mais pas de lentilles corails. Avez vous une idée à me donner pour remplacer les lentilles ?
En dessert ce sera yaourt soja maison (et fruit ?)
A ce sujet j'ai une petite question à propos des betteraves : compte tenu du sucre présent, je me disais qu'il valait mieux pas manger trop de fruits aujourd'hui ? Et ne pas les mettre au menu en même temps que des carottes ? Qu'en pensez vous ?
Merci et très bonne journée à vous toutes.
Coucou Fabienne,
SupprimerJ'ai plein de suggestions, dans ton armoire tu as surement, des haricots blancs, pois chiches ( même en conserve), du riz basmati, et pourquoi pas des lentilles vertes.
Voici mes idées, mais il y en a surement d'autres :)
bonjour et merci Boubou, oui j'ai pois chiches et haricots blancs en boite, je ne sais pas ce qui s'associe le mieux en terme de gout, je trouve que les lentilles corail et carottes c'est top ! Bon courage à toi, je crois que tu vas aller bosser et et merci pour ton message.
SupprimerMerci Fabienne,
SupprimerMoi perso , je ferai h blancs.
Tu as raison lentilles corail et carottes c'est trop bon :)
mieux de faire attention sur les betteraves cuit IG 65, mais avec petit * ! qui dit "bien qu'ayant un IG élevé, ces aliments ont un contenu en glucide pur très faible (5% environ). Leur consommation en quantité normale devrait donc avoir un effet négligeable sur la glycémie."
Supprimerpar contre les bettraves cru IG 30 aucun problèmes !
Bonne journée
Coucou, pas beaucoup de monde aujourd'hui....
RépondreSupprimerBon, ben tout le monde doit être au travail, moi c'est tout à l'heure :)
Menus du jour:
Matin GP:
Citron pressé
Wasas fibres et pâte à tartiner pur fruit Poir' Pomme
Poire
Midi PL:
Carotte râpée
Chou fleur sauce tomate et pain de viande
Chèvre
Soir GP:
Lentilles, carotte râpée et tofu fumé ( 1 càs ho)
Compote pomme-litchi ssa
Je vous souhaite une douce après-midi les filles.
J'ai failli oublié, j'aime beaucoup la nouvelle déco du blog :)
très bonne journée Boubou
SupprimerMerci Boubou, nous aussitôt aime bien c'est plus doux ;)
RépondreSupprimerpetit dej:
RépondreSupprimer1 orange, porridge aux flocons d'avoine , sirop d'agave, poudre de vanille bio, café expresso maison
Déj PL
1 salade mélangée vinaigrette
Trois oeuf coques
soupe légumes maison
1 yaourt nature
gouter : noisette + 2 carrés de choc 80%
Diner GP : taboulé maison
curry de lentilles roses
compote de pommes maison
coment on fait pour mettre des photos ??
SupprimerBonjour Rose of'killola.....,es-tu nouvelle ? Ou as-tu un autre pseudo que nous connaissons ? Merci de garder toujours le même....,sinon on ne s'y retrouve plus. Merci.
Supprimer3 œufs coque ? Comment fais-tu ? Même en PĹ je trouve que c'est beaucoup de gras...
Qu'y a-t-il comme legumes dans ta soupe maison ?
Tu ne peux pas mettre de photo.... Il faut l'envoyer à l'une d'entre nous, tu trouves nos emails en cliquant sur un de nos prénoms en haut à droite "contributeurs " et nous la,diffuserons si cela,reste dans le cadre de la,méthode ou pour agrémenter unéPause-Café.....
À bientot de te lire. :)
Bonjour Rose
SupprimerComment faites tu ton prodige d'avoine? Tu as vu IG ?
La portion normale c'est 2 oeufs , mais ça passe 3 si c'est petits
Peut tu donner la liste de legumes dans ta soupe? Ils doivent avoir IG max 35!
Taboulé avec la semoule complet?
Bonne fin journée
Hello !
RépondreSupprimerNous nous sommes un peu allégés à la maison en passant de 5 à 4, le "grand" est parti en vacances !!!
Matin GP :
Thé, 1/2 pamplemousse, Galette sarrasin, sirop d'agave
Midi PL (cantine) :
Pour une fois je "colle" un peu au menu ! salade de haricot, avocat et thon, HO plus 3 demi oeufs
Faisselle de fromage blanc,
Soir GP :
Spaghettis, coulis de tomates, basilic
Compote pomme poire maison
Bonne soirée !
De quoi tu penses salade de haricots ? Haricots vert - légume ou haricots sec- legumineuses ( blanc ou rouge) en boîte ?
SupprimerIl nous donner les détailles
Tu nous donnes les détailles !
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