Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.
Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
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mercredi 10 février 2016
Menu Végétarien à bas IG du mercredi 10 février 2016
Sacrée semaine . . . Pour la météo . . . ! ! !
pourquoi il pleut souvent pendant les vacances . . . ?
Que faire avec nos enfants pendant les vacances
quand il pleut ?
Il y a les musées, le cinéma, aller à la bibliothèque, faire des gâteaux, les jeux de société . . .
Et vous que faites vous avec vos enfants quand il pleut ?
Nous allons préparer notre déjeuner végétarien PL. . .
tout en couleur jaune et orange pour avoir
du soleil dans nos assiettes ! ! !
Le Déjeuner tout jaune PL - IG < 35
- Houmous tout léger avec des légumes d'hiver en bâtonnets carottes de toutes les couleurs, fenouil . . .
- Flan de poireaux au curydu site " Cuisine Pop "que je les servirais volontiers avec du choux fleurs, brocolis, Choux de Bruxelles . . .
Merci de ton cadeau Loulou, l'une des filles qui habitent Lyon, et alentour va peut-être, être intéressée ;) C'est à quelle date ? Bonne journée. Bises ❤️
bonjour marielle, en fait pour le midi il reste des lentilles j'avais oublié mais lentilles ou pois chiche c'est pareil ... pour le soir, cela me viens très bien car je n'ai pas faim avant le matin ... et pour les tomate, je ne met jamais de sauce avec je n'aime pas ...
alors j'ai cherché des muesli "tout pret" mais rien ne me convenais et j'aime bien pour la matin ça cale bien donc je vais à la biocoop et je me fait mon mélange maison ... soja taosté son de blé son d'avoine graine de tournesol sarrasin (ça ressemble à des pétales de corn flakes mais c'est 100% sarrasin) proteine de soja texturé all bran fibre
voilà mme curieuse ... c'est pas toujours un vilain défaut, ça peut etre interressant ...
Intéressant ton muesli . . . ! pour moi c'est un mélange de différents flocons , avoine , soja toasté, flocons de sarrasin, son d'avoine , amandes, graines de lin mixées, levure de bière, pomme râpées crues . . lait soja j'aime bien ! Merci !
moi aussi j'aime bien les mueslis maison, soja toastés, sarrasin graines courges tournesol, lin chanvre amandes ou noix et avec du lait de soja ou lait amande fait maison.
Coucou Sophie . . . ! joli menu ! La météo nous avait prédi de la pluie et surprise ce matin soleil voilé . . . pas de vent mais que les nuages avancent vite . . . ! ! ! ! Bonne journée !
Bon et Joyeux Anniversaire Gauderic.... Beaucoup de bougies à souffler aujourd'hui....:) tu dois les souffler d'un coup... N'est-ce pas ? :)) Saze, Quel Gateau pour Gauderic ce soir ;)
Bonjour les filles, merciii pour Gaudéric, 19 bougies sur le gâteau de ce soir.
Hier j'ai eu un problème d'ordi, et dans l'après midi, mon nouvel ordi est arrivé. Pas eu le temps de m'en occuper, mais ce matin je remets tous dessus. Quel boulot, mais au moins celui là est beaucoup mais beaucoup plus rapide (c'est vrai que l'autre datait de 2007 !!!)
Matin GP :
citron pressé café 4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
salade verte clafoutis saucisses/mimolette (BGM) fruit
Soir PL
escalope de dinde courgettes au curry bavarois sans cuisson café et chocolat
Nous faisons un petit dessert ce soir, mais nous fêterons son anniversaire dimanche avec sa soeur et peut-être ma soeur et mon beau-frère.
Bonne journée à tous, nous sous la pluie et le vent.
un coucou rapide je pars pour amener ma petite chienne chez la toiletteuse dans 5mn j'espère avoir un peu de temps pour passer vous mettre mon menu mais jamais 20mn à moi bah oui c'est bien le temps qu'il me faut pour écrire :))
si je ne trouve pas de temps dans cette longue journée je vous souhaite de passer une belle journée qui décoiffe
pas trop présente j'ai des problèmes de sinus on en avait déjà parlé, mais là ça se corse un essais d'un dernier médicament après c'est radio et tout ce qui va avec examens spécialiste bref que du bonheur
matin GP eau + citron thé vert citron 2 tartines pas (farine T150 maison)
midi PL concombre tomates + HO gratin d'aubergines (ail tomate concassé basilic) parmesan royal côte de porc faisselle clémentines
soi GP crozet de sarasin champignon crème soja ail persil yaourt soja compote ss sucre
allez zou je pars vous lire puis on mange avec mon chéri
Bonjour bonjour ! le vent a cessé de souffler : il ne reste plus qu'à ramasser les branches cassées dans le jardin et hélas il y a du boulot (1 grand chêne, un mimosa, i acacia, et plusieurs bouleaux ont subi de la casse :(( ). Coté positif ça va me faire de l'exercice =))
Happy b-day Gauderic :) et bon prise en main du nouvel ordi Saze :)
Matin GP Crème Budwig de Gilda avec : 2CS faisselle, 2CS flocons avoine, 1/2 banane pas trop mure, 1 petite tasse de fraises surgelées, 3CS d'amandes et noisettes hachées, jus de citron Ma bassine de thé nature
Midi PL : Salade composée avec : salade verte + 1/2 avocat, bacon, bûche de chèvre, tomate séchée, olives noires + vinaigre balsam., sel, poivre... miam yaourt soja
Diner GP Steack haché, spaghettis de courgettes à l'ail, pomme au four
Coucou Wangari . . . ! Le steak haché de bœuf est au minimum 5% de matière grasse est donc PL comme le dit Martinoche . . . ! revois le post sur les viandes maigres dans l'info viande à gauche du blog . . . Sinon c'est bien ! bonne journée !
coucou Wangari ahhhh zut pour le jardin en pagaille, allez hop la salopette les sabots et zou au boulot, dommage il n'y a pas le soleil pour te faire sauna =)) =))
Mais tu as raison . . . les spaghettis ne sont pas avec courgettes . . . comme j'avais compris, . . . mais. . . sont fait en courgettes . . . ! c'est super bon aussi . . . Dans la salade de midi rajoute un peu de lentille ou pois chiches . . . et ton menu sera top Pour ce soir rajoute une tranche ou 2 de pain et le tour est joué . . ; ! bonne après midi !
hé hé j'ai ajouté un commentaire ;) sous mon premier message pour dire que je mettrai les pouach' qui restent de mon cousous de légumes (celui-là : une tuerie !) pour mon diner.
Ma sale composée de ce midi était délicieuse et rassasiante juste-comme-il-faut :) Même pas faim pour le yaourt soja qui sera pour 16h
Un petit coucou vous dire que tout va bien Lundi par d'internet . . . hier RDV ophtalmo ( toujours de la tension dans l'œil droit il pense que j'aurais du diabète. . . j'irais voire mon médecin ) mais une bonne chose pas besoin de lunette de loin juste de prés et encore une correction faible Aujourd'hui j'ai mes petits enfants pendants 1 semaine et le mari vendredi Je vous retrouve très vite sans vous oublier et encore moins la méthode bisous
Bonsoir. Je ne voudrais inquiéter ni casser le moral mais c'est avec de la tension dans les yeux que l'on m'a diagnostiqué mon insuffisance rénale. Le diabète peut-être aussi une raison. Bon courage.
Je voudrais dire combien je me sens bien dans ce mode alimentaire de la phase 1. Car même si je fais des erreurs, je sais que ce que je mets dans mon assiette à chaque repas, je peux l'avaler sans crainte. Pas de comptage de points ou de calories donc pas de stress. Et manger sans stresser sur le contenu de son assiette c'est génial ! Du coup on n'est pas mentalement en mode : "et si j'ai encore faim je mange quoi ? et si je mange trop je fais quoi ?" bref on ne focalise plus sur ce qu'on avale en se demandant si c'est "trop ceci, pas assez cela...", on ce concentre sur la qualité gustative du plat et on repense au plaisir de l'avoir cherché dans les recettes du blog et à sa préparation ! Le sevrage du sucre est au autre élément formidable car en moins d'une semaine : finies les fringales et la vengeance sur les cochonneries sucrées finie l'hyperphagie compulsive, finie le sentiment de culpabilité après. Je vous assure c'est pas du pipeau tout ça ! je le ressens vraiment :) Madame G donnera son verdict samedi prochain mais ce qui est déjà évident c'est que je ne suis plus ballonnée ni serrée dans mes pantalons :)
Super témoignage Wangari . . . ! Je suis heureuse pour toi . . . Nous n'en parlons pas . . . . mais quand cela est découvert quel bonheur . . . ! ! ! ! ♥♥♥
bravo Wangari je suis complètement d'accord avec toi en 1 semaine le sevrage du sucre t'as de la chance beaucoup plus long pour moi mais aujourd'hui même si je n'arrive pas à perdre et je stagne depuis près de 3 mois je ne reviendrais pas en arrière, un vrai bien être de manger de cette façon parfois pour X raison je mange autrement invité, loin de chez moi pas pratique au camping etc hé bien je me sens très mal, balonnée fatiguée bref rien ne vaut la méthode IG bas et je le revendique
Bonjour à toutes ! Pas pu passer vous faire coucou ces derniers jours, toujours des problèmes de santé. Hier j'ai reçu mon thermomix TM5. Je m'en faisais toute une joie comme quand j'avais reçu le 3300 il y a 25 ans mais voilà, je me sens découragée de devoir transformer toutes les recettes et surtout de tâtonner pour pouvoir continuer les IG bas. Pour les recettes de viande et poissons ça ira, il suffit de remplacer les pommes de terre qui sont partout dans leurs livres, mais pour les desserts c'est plus compliqué. Je vais commencer à faire les recettes qui me plaisent du site de Barbara et Grib et ensuite chercher sur le net. Marielle et Yvonne si vous avez des tuyaux, merci d'avance ! :) Bonne soirée à toutes.
Coucou Anmarie . . . ! Je n'ai pas de thermomix . . . . trop cher pour moi en ce moment . . . . ! mais je pense que le site de Gribouille et Barbara est au top ! Bon courage et bonnes réalisations !
Ses copains de classe sont arrivés cet aprèm avec un gros gâteau (vanille chocolat pas IG bas bien sur !!!) et des bougies, ils l'ont partagés entre eux et les 3 profs qui étaient présents, Gaudéric me dit "j'en ai mangé, je ne pouvais pas faire autrement", heureusement qu'il en a mangé, c'était tellement gentil de la part de sa classe de se cotiser pour lui fêter son anniversaire. En plus c'est le premier a qui ça arrive, car les autres ne fêtaient pas leur anniversaire un jour de classe. Franchement ces jeunes sont étonnants quand ils veulent.
Journée sous la bruine, faut bien un hiver aussi ici ! J'habite au sud en bord de plage, Narbonne, Gruissan, vous connaissez ? voici mon menu de la journée... pas râler pour le petit déj hein ?... pas encore au point, je fais mes courses sur le net là justement.
Matin à jeun pour rdv puis mes 2 bols de ricoré (l'heure du diner approchait) Midi : filet de merlan et haricots jaunes passés à la poêle avec un filet d'huile d'olive. puis yaourth nature puis... plus faim déjà... ah si un moment après mon cappuccino senséo ( autorisé ??? ) ce soir ma moitè m'a rapporté une surprise... des SUSHIS ! que j'adore... mais pas n'importe lesquels ceux là sont au riz complet (GENMAÏ). C'est nouveau chez Sushi Daily, vous connaissez ? C'est bon ça pour l'IG bas, hein ? Puis idem mais version désert avec des fruits, prendrais peut-être une compote en plus. Voilà. Bon verdict ?! Bon, pas bon IG Bas ? Bonne soirée à tous et toutes !
Bonsoir Angel . . . ! Oui je connais bien . . . j'ai participer à Gruissan au marché de potiers quand il existé et nous passions qq jours à Narbonne plage .. . !
IL faut impérativement manger le matin . . . si tu restes à jeûn ton corps va se croire en période de famine et il va stocker et tu ne maigriras pas , dans le meilleur des cas . . . . si tu n'as pas l'habitude de manger le matin , manges moins le soir et le matin tu manges un petit peu et tu augmentes les quantités tous les jours et ton corps va prendre l'habitude de réclamer à manger !
Les sushi uniquement au riz basmati complet (IG = 45) et le riz basmati long IG = 50 . . .OK Riz complet brun IG = 50 . . . OK tous les autres riz ont un IG > 50 . . . pas possible le riz à sushi est un riz à IG Explosif donc pas possible mais les sushis sont très facile à faire avec du riz basmati tu pourra continuer à te régaler !
Donc ton dîner n'est pas à Ig bas . . . désolée
Prends l'habitude de mettre: petit déj GP IG < à 50 midi PL IG < 35 Soir GP IG < 50
Penses bien à vérifier les IG des aliments que tu prévois .Peux-tu manger des crudités . . . si oui prévois d'en prévoir en entrée à midi
Ok..... Mais les pousses seulement crus.... Et les autres tu ne les fais pas cuire ? Ils apportent beaucoup de nutriments si la vitamine C a disparu dans la cuisson ;) Bise Loulou :X
Oui, mais l'acide oxalique est dangereux. Et j'ai constaté par ailleurs que je ne digère pas les épinards cuits. Je les mets crus en jus de légumes. Bises.
J'ai un billet d'entrée pour le Salon Primevère à Lyon. Si l'une de vous est intéressée..
RépondreSupprimerMerci de ton cadeau Loulou, l'une des filles qui habitent Lyon, et alentour va peut-être, être intéressée ;)
SupprimerC'est à quelle date ?
Bonne journée. Bises ❤️
Merci Loulou . . . Je reçois aussi des entrées pour Primevère. . . !:X
Supprimerbonjour à toutes !
RépondreSupprimerJe fait un passage rapide, je travail moins aujourd'hui mais j'enchaine rdv sur rdv donc pas simple à gérer avec le quotidien..
matin gp
lait soja
muesli maison
1 ou 2 biscottes T150
tisane
midi pl
avocat
choux fleur purée de pois chiche avec 1 belle tranche d'andouille
clémentine
un thé en collation si j'ai le temps
soir gp
salade de tomate
reste de champignon à la grecque
yaourt soja
pomme au four
je vous souhaite à toutes une bonne journée malgrès effectivement le temps pourri qui ne pars pas !
Coucou Magali...même rapidement merci de ton petit bonjour ;)
SupprimerToujours un peu léger ton dîner, pas d'huile dans ta sauce pour les tomates en GP ;)
Bonne journée à toi aussi :)
bonjour marielle, en fait pour le midi il reste des lentilles j'avais oublié mais lentilles ou pois chiche c'est pareil ...
Supprimerpour le soir, cela me viens très bien car je n'ai pas faim avant le matin ... et pour les tomate, je ne met jamais de sauce avec je n'aime pas ...
Coucou Magali . . . !
SupprimerQue mets tu dans ton muesli maison . . . je suis curieuse ? :)
Bonne journée !
alors j'ai cherché des muesli "tout pret" mais rien ne me convenais et j'aime bien pour la matin ça cale bien donc je vais à la biocoop et je me fait mon mélange maison ...
Supprimersoja taosté
son de blé
son d'avoine
graine de tournesol
sarrasin (ça ressemble à des pétales de corn flakes mais c'est 100% sarrasin)
proteine de soja texturé
all bran fibre
voilà mme curieuse ... c'est pas toujours un vilain défaut, ça peut etre interressant ...
Intéressant ton muesli . . . !
Supprimerpour moi c'est un mélange de différents flocons , avoine , soja toasté, flocons de sarrasin, son d'avoine , amandes, graines de lin mixées, levure de bière, pomme râpées crues . . lait soja j'aime bien !
Merci !
moi aussi j'aime bien les mueslis maison, soja toastés, sarrasin graines courges tournesol, lin chanvre amandes ou noix et avec du lait de soja ou lait amande fait maison.
SupprimerBonjour bonjour
RépondreSupprimerEt oui la pluie le vent.... Mais cela ne nous empêchera pas de passer une bonne journée :)
Matin GP
Citron tiède
Lait soja
Yaourt soja muesli MM sons avoine et blé
Pain et confiture MM
Midi pl
Avocat
Choux de Bruxelles jambon
Pomme
Soir GP
Salade verte crème soja
Spaghetti mm et courgettes
Fruit ou compote
Très bonne journée à toutes:)
Coucou Sophie, toujours OK les menus de ta journée. ;)
SupprimerIci, la tempête est partie..... Le ciel à l'air dégagé, on va voir ce que cela va donner.... Un peu de soleil ? :))
Bonne journée. :)
Coucou Sophie . . . !
Supprimerjoli menu !
La météo nous avait prédi de la pluie et surprise ce matin soleil voilé . . . pas de vent mais que les nuages avancent vite . . . ! ! ! !
Bonne journée !
nous la météo nous prévoit neige mais on l'attend. C'est vraiment la cata...
SupprimerBonne soirée
Bon et Joyeux Anniversaire Gauderic.... Beaucoup de bougies à souffler aujourd'hui....:) tu dois les souffler d'un coup... N'est-ce pas ? :))
RépondreSupprimerSaze, Quel Gateau pour Gauderic ce soir ;)
Bonne journée à vous tous :)
Bonjour les filles, merciii pour Gaudéric, 19 bougies sur le gâteau de ce soir.
RépondreSupprimerHier j'ai eu un problème d'ordi, et dans l'après midi, mon nouvel ordi est arrivé. Pas eu le temps de m'en occuper, mais ce matin je remets tous dessus. Quel boulot, mais au moins celui là est beaucoup mais beaucoup plus rapide (c'est vrai que l'autre datait de 2007 !!!)
Matin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
salade verte
clafoutis saucisses/mimolette (BGM)
fruit
Soir PL
escalope de dinde
courgettes au curry
bavarois sans cuisson café et chocolat
Nous faisons un petit dessert ce soir, mais nous fêterons son anniversaire dimanche avec sa soeur et peut-être ma soeur et mon beau-frère.
Bonne journée à tous, nous sous la pluie et le vent.
Passez une bonne soirée Tous les trois... 19 ans !!!!! Nos petits grandissent trop vite :))
SupprimerBises :D
Encore planté ... C'est ça que je voulais mettre !!!!!! :X
SupprimerCoucou Saze . . . !
SupprimerUne bougie de plus ce soir . . . Bon anniversaire à Gaudéric !
La photo de son gâteau d'aniv . . . est bien au chocolat !
Bonne journée et bon courage pour apprivoiser ton nouvel ordi !
Bon Anniversaire Gaudéric :X
Supprimerbon anniversaire à Gaudéric passez une belle soirée en famille :)
Supprimerbon anniversaire Gaudéric. Et oui ils grandissent vite nos jeunes.....
SupprimerBonne soirée à toutes
un coucou rapide je pars pour amener ma petite chienne chez la toiletteuse dans 5mn j'espère avoir un peu de temps pour passer vous mettre mon menu mais jamais 20mn à moi bah oui c'est bien le temps qu'il me faut pour écrire :))
RépondreSupprimersi je ne trouve pas de temps dans cette longue journée je vous souhaite de passer une belle journée qui décoiffe
Coucou . . . Poupette . . . !
SupprimerMais tu es déjà partie . . . :((
Bonne course . .. !
Toujours à courir Poupette :))
SupprimerBonne journée :)
me revoilà
Supprimerpas trop présente j'ai des problèmes de sinus on en avait déjà parlé, mais là ça se corse un essais d'un dernier médicament après c'est radio et tout ce qui va avec examens spécialiste bref que du bonheur
matin GP
eau + citron
thé vert citron
2 tartines pas (farine T150 maison)
midi PL
concombre tomates + HO
gratin d'aubergines (ail tomate concassé basilic)
parmesan royal
côte de porc
faisselle
clémentines
soi GP
crozet de sarasin champignon crème soja ail persil
yaourt soja
compote ss sucre
allez zou je pars vous lire puis on mange avec mon chéri
coucou Poupette . . . !
Supprimerjoli menu . . .
Bonne après midi !
oh là lz je connais les problèmes de sinus. Pas top du tout.Moi aussi pendant les vacances il faut que j'emmène ma toutoune chez la toiletteuse.
SupprimerBonne soirée
Bonjour bonjour !
RépondreSupprimerle vent a cessé de souffler : il ne reste plus qu'à ramasser les branches cassées dans le jardin et hélas il y a du boulot (1 grand chêne, un mimosa, i acacia, et plusieurs bouleaux ont subi de la casse :(( ). Coté positif ça va me faire de l'exercice =))
Happy b-day Gauderic :) et bon prise en main du nouvel ordi Saze :)
Matin GP
Crème Budwig de Gilda avec :
2CS faisselle, 2CS flocons avoine, 1/2 banane pas trop mure, 1 petite tasse de fraises surgelées, 3CS d'amandes et noisettes hachées, jus de citron
Ma bassine de thé nature
Midi PL :
Salade composée avec : salade verte + 1/2 avocat, bacon, bûche de chèvre, tomate séchée, olives noires + vinaigre balsam., sel, poivre... miam
yaourt soja
Diner GP
Steack haché, spaghettis de courgettes à l'ail, pomme au four
J'espère que j'ai tout bon :)
Bizzzz et bonne journée
et reste des pois-chiches de mon couscous de légumes
SupprimerHello hello d'après moi le steak haché est PL.
SupprimerBonne journée à toutes.
Ici il neige. Youpiiiiii
Coucou Wangari . . . !
SupprimerLe steak haché de bœuf est au minimum 5% de matière grasse est donc PL comme le dit Martinoche . . . !
revois le post sur les viandes maigres dans l'info viande à gauche du blog . . .
Sinon c'est bien !
bonne journée !
Tout à fait d'accord Martinoche.... Le steak haché est PL... PAr contre tu peux prendre une tranche de jambon cuit ou un filet de poulet.
SupprimerWang, es-tu allée voir "infos viandes" .
Martinoche..... Nous aussi après la tempête de cette nuit..... Il neige ❄️ ❄️ ❄️
Synchro..... Yvonne :))
SupprimerMarielle en m^me temps à la seconde près ! ! ! ! Hi Hi Hi !:))
Supprimeroki ! merci les speedy-gonzales-du-clavier :) !
SupprimerJe vais relire l'info "bidoche" et je remplace mon steack haché par du cabillaud : depuis que j'ai fait Dukan j'ai du mal avec le blanc de volaille...
Pas grave . . . il y a beaucoup de viande extra maigre à maigre ! tu as le choix !
Supprimercoucou Wangari ahhhh zut pour le jardin en pagaille, allez hop la salopette les sabots et zou au boulot, dommage il n'y a pas le soleil pour te faire sauna =)) =))
Supprimerbon courage belle journée
mais je relie ton menu dites les anges gardiens elle est où la deuxième portion de céréales ou légumineuses ??????
SupprimerMais tu as raison . . . les spaghettis ne sont pas avec courgettes . . . comme j'avais compris, . . . mais. . . sont fait en courgettes . . . ! c'est super bon aussi . . .
SupprimerDans la salade de midi rajoute un peu de lentille ou pois chiches . . . et ton menu sera top
Pour ce soir rajoute une tranche ou 2 de pain et le tour est joué . . ; !
bonne après midi !
hé hé j'ai ajouté un commentaire ;) sous mon premier message pour dire que je mettrai les pouach' qui restent de mon cousous de légumes (celui-là : une tuerie !) pour mon diner.
SupprimerMa sale composée de ce midi était délicieuse et rassasiante juste-comme-il-faut :) Même pas faim pour le yaourt soja qui sera pour 16h
J'ai bien vue ton com sur les pois chiches mais je n'ai pas compris que tu allais les ajouter . . . Excuses !:)
Supprimeroupsss moi non plus j'avais pas compris le coup des pois chiche :))
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerUn joyeux anniversaire à Gaudéric
Un petit coucou vous dire que tout va bien
Lundi par d'internet . . . hier RDV ophtalmo ( toujours de la tension dans l'œil droit il pense que j'aurais du diabète. . . j'irais voire mon médecin ) mais une bonne chose pas besoin de lunette de loin juste de prés et encore une correction faible
Aujourd'hui j'ai mes petits enfants pendants 1 semaine et le mari vendredi
Je vous retrouve très vite sans vous oublier et encore moins la méthode
bisous
Coucou Véro . . . !
SupprimerProfite bien de tes petits bouts . . . super pendant une semaine Bonne après midi !:)
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
Supprimerahhh pas cool les problèmes de santé bienvenue au club, bon courage pour la suite
Supprimerprofite bien des tes petits bouts :x
Bonsoir. Je ne voudrais inquiéter ni casser le moral mais c'est avec de la tension dans les yeux que l'on m'a diagnostiqué mon insuffisance rénale. Le diabète peut-être aussi une raison. Bon courage.
SupprimerJe voudrais dire combien je me sens bien dans ce mode alimentaire de la phase 1.
RépondreSupprimerCar même si je fais des erreurs, je sais que ce que je mets dans mon assiette à chaque repas, je peux l'avaler sans crainte. Pas de comptage de points ou de calories donc pas de stress.
Et manger sans stresser sur le contenu de son assiette c'est génial !
Du coup on n'est pas mentalement en mode : "et si j'ai encore faim je mange quoi ? et si je mange trop je fais quoi ?" bref on ne focalise plus sur ce qu'on avale en se demandant si c'est "trop ceci, pas assez cela...", on ce concentre sur la qualité gustative du plat et on repense au plaisir de l'avoir cherché dans les recettes du blog et à sa préparation !
Le sevrage du sucre est au autre élément formidable car en moins d'une semaine :
finies les fringales et la vengeance sur les cochonneries sucrées
finie l'hyperphagie compulsive,
finie le sentiment de culpabilité après.
Je vous assure c'est pas du pipeau tout ça ! je le ressens vraiment :)
Madame G donnera son verdict samedi prochain mais ce qui est déjà évident c'est que je ne suis plus ballonnée ni serrée dans mes pantalons :)
Que du Bonheur :)
Super témoignage Wangari . . . !
SupprimerJe suis heureuse pour toi . . . Nous n'en parlons pas . . . . mais quand cela est découvert quel bonheur . . . ! ! ! ! ♥♥♥
bravo wangari pour ce beau témoignage tout à fait vrai
Supprimerbravo Wangari je suis complètement d'accord avec toi en 1 semaine le sevrage du sucre t'as de la chance beaucoup plus long pour moi mais aujourd'hui même si je n'arrive pas à perdre et je stagne depuis près de 3 mois je ne reviendrais pas en arrière, un vrai bien être de manger de cette façon parfois pour X raison je mange autrement invité, loin de chez moi pas pratique au camping etc hé bien je me sens très mal, balonnée fatiguée bref rien ne vaut la méthode IG bas et je le revendique
RépondreSupprimerBonjour à toutes !
RépondreSupprimerPas pu passer vous faire coucou ces derniers jours, toujours des problèmes de santé.
Hier j'ai reçu mon thermomix TM5. Je m'en faisais toute une joie comme quand j'avais reçu le 3300 il y a 25 ans mais voilà, je me sens découragée de devoir transformer toutes les recettes et surtout de tâtonner pour pouvoir continuer les IG bas.
Pour les recettes de viande et poissons ça ira, il suffit de remplacer les pommes de terre qui sont partout dans leurs livres, mais pour les desserts c'est plus compliqué.
Je vais commencer à faire les recettes qui me plaisent du site de Barbara et Grib et ensuite chercher sur le net.
Marielle et Yvonne si vous avez des tuyaux, merci d'avance ! :)
Bonne soirée à toutes.
Coucou Anmarie . . . !
SupprimerJe n'ai pas de thermomix . . . . trop cher pour moi en ce moment . . . . !
mais je pense que le site de Gribouille et Barbara est au top !
Bon courage et bonnes réalisations !
Merci à toutes pour Gaudéric :X :X
RépondreSupprimerSes copains de classe sont arrivés cet aprèm avec un gros gâteau (vanille chocolat pas IG bas bien sur !!!) et des bougies, ils l'ont partagés entre eux et les 3 profs qui étaient présents, Gaudéric me dit "j'en ai mangé, je ne pouvais pas faire autrement", heureusement qu'il en a mangé, c'était tellement gentil de la part de sa classe de se cotiser pour lui fêter son anniversaire. En plus c'est le premier a qui ça arrive, car les autres ne fêtaient pas leur anniversaire un jour de classe. Franchement ces jeunes sont étonnants quand ils veulent.
Bonne soirée à toutes.
Belle surprise . . . !
SupprimerBonsoir,
RépondreSupprimerJournée sous la bruine, faut bien un hiver aussi ici ! J'habite au sud en bord de plage, Narbonne, Gruissan, vous connaissez ?
voici mon menu de la journée... pas râler pour le petit déj hein ?... pas encore au point, je fais mes courses sur le net là justement.
Matin à jeun pour rdv puis mes 2 bols de ricoré (l'heure du diner approchait)
Midi : filet de merlan et haricots jaunes passés à la poêle avec un filet d'huile d'olive. puis yaourth nature puis... plus faim déjà... ah si un moment après mon cappuccino senséo ( autorisé ??? )
ce soir ma moitè m'a rapporté une surprise... des SUSHIS ! que j'adore... mais pas n'importe lesquels ceux là sont au riz complet (GENMAÏ). C'est nouveau chez Sushi Daily, vous connaissez ? C'est bon ça pour l'IG bas, hein ?
Puis idem mais version désert avec des fruits, prendrais peut-être une compote en plus. Voilà. Bon verdict ?! Bon, pas bon IG Bas ? Bonne soirée à tous et toutes !
Bonsoir Angel . . . !
SupprimerOui je connais bien . . . j'ai participer à Gruissan au marché de potiers quand il existé et nous passions qq jours à Narbonne plage .. . !
IL faut impérativement manger le matin . . . si tu restes à jeûn ton corps va se croire en période de famine et il va stocker et tu ne maigriras pas , dans le meilleur des cas . . . .
si tu n'as pas l'habitude de manger le matin , manges moins le soir et le matin tu manges un petit peu et tu augmentes les quantités tous les jours et ton corps va prendre l'habitude de réclamer à manger !
Les sushi uniquement au riz basmati complet (IG = 45) et le riz basmati long IG = 50 . . .OK
Riz complet brun IG = 50 . . . OK
tous les autres riz ont un IG > 50 . . . pas possible le riz à sushi est un riz à IG Explosif donc pas possible mais les sushis sont très facile à faire avec du riz basmati tu pourra continuer à te régaler !
Donc ton dîner n'est pas à Ig bas . . . désolée
Prends l'habitude de mettre:
petit déj GP IG < à 50
midi PL IG < 35
Soir GP IG < 50
Penses bien à vérifier les IG des aliments que tu prévois .Peux-tu manger des crudités . . . si oui prévois d'en prévoir en entrée à midi
Bonne soirée !
PS : Pouvez-vous me dire où me procurer de biscottes intégrale ou type 150 SVP ? Merci
RépondreSupprimerIl y a des biscottes T 150 en magasin bio
SupprimerEpinards: à consommer crus. Jamais cuits, ou très rarement.
RépondreSupprimerOk..... Mais les pousses seulement crus.... Et les autres tu ne les fais pas cuire ? Ils apportent beaucoup de nutriments si la vitamine C a disparu dans la cuisson ;)
SupprimerBise Loulou :X
Oui, mais l'acide oxalique est dangereux. Et j'ai constaté par ailleurs que je ne digère pas les épinards cuits. Je les mets crus en jus de légumes. Bises.
Supprimer