Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.
Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
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jeudi 22 septembre 2016
Menu du Dîner à IGbas du Jeudi 22 septembre 2016
C'est l'équinoxe d'automne 2016 ! ! !
Cet événement astronomique a lieu aujourd'hui, jeudi 22 septembre dans l'hémisphère nord.
Il survient en général entre le 21 septembre et le 24 septembre.
Du coup, la date de l'automne précède d'un mois environ le passage à l'heure d'Hiver.
Le premier jour de l'automne intervient également à mi-chemin du Solstice d'été (20-21 juin) et du solstice d'hiver (20-21 décembre).
En 2016, l'automne débutera le jeudi 22 septembre à 14 h 01 U.T. (temps universel) soit 16 h 21 en France.
Le jour de l’équinoxe, la nuit et le jour ont la même durée à cette période de l’année.
Il marquait alors le début de la nouvelle année.
Cette organisation fut adoptée en 1792 et abandonnée en 1806 par Napoléon.
Voici notre premier Dîner d'automne GP . . .
Le Dîner GP Ig < 50
- 1 rouleau de printemps à bas IG du Blog . . . En Thaïlande ils sont appelés "Summer rolls "! ! ! car tous les légumes sont crus !
Coucou les filles, les jours se suivent et ne se ressemblent pas heureusement, Monaco hier sous la pluie..... Pas drôle.....,mais ce matin grand soleil....,quel régal ☀️ Bonne journée à toutes. :)
Quelle chance tu as .....,la Toscane, c'est magnifique..... Les paysages et éclairages sont tois des tableaux grandeur nature. Bons marchés Yvonne. Bises à vous deux :X
Merci beaucoup Marielle . . . il est vrai que nous aimons ce petit périple en Toscane . . . la lumière, les paysages, le soleil 'normalement !) a bientôt ! bisous et bon séjour à Monaco avec tes petitous . . . !
Matin GP : Pain magique, confiture abricots maison et 1c nut café
Midi PL : Salade verte et tomate, graines + germes de graines, féta, vinaigrette HO 1 burger de saumon (saumon frais mixé avec blancs d'œuf, sel, poivre aneth) 1 tisane chocolat bio et chocolat 73%
Dîner GP : Salade de concombre et betterave sauce ss/mg 2 tranches de pain au saumon du blog 1 carré frais 0% 1 yaourt brebis 0%, goji, 1C son, cannelle 1 pomme
J'adore le saumon lol Oui une tisane au chocolat. C'est celle ci https://www.bing.com/images/search?q=yogi+tea+chocolat&view=detailv2&&id=467B56B1DBA68AEB6D7652603F2D07BE95559E56&selectedIndex=0&ccid=7a5WP%2bGv&simid=608016531029756629&thid=OIP.Medae563fe1afa760534340c1454ebe78o0&ajaxhist=0
salade composée au restaurant ( salade ,tomate, pois chiches,chou cru,courgette crue ,olives et blanc de poulet en morceaux) glace au yaourt à la stevia
diner PL
2 saucisses de volaille au barbecue chou fleur nature fromage
Bonsoir, quelle belle balade tu as dû faire Yvonne, j'espère que tu nous mettras de jolies photos pour qu'on voyage un peu nous aussi ;)
Matin GP yaourt 0% aux pêches et fructose, café, orange pressée et 2 belles tranches de viennois ig bas fourré cranberries et pistaches, un régal
Midi PL tomate vinaigrette (colza/raisin), steack et salsifis
Soir GP ou PL, je suis pas sûre filet de dinde avec une cuillère de crème à 7%, fenouil tomates oignons au four, sauce HO/vinaigre de cidre/miel et crème 7%, j'en ai pris une cuillère également
J'ai fait du pain pour la première fois de ma vie, j'ai choisi la recette avec farine d'orge et levain fermentescible. Alors le goût est vraiment très bon, mais la mie est très serrée; la première levée était parfaite, la pâte bien gonflée et lisse, ça s'est gâté sur la deuxième, beaucoup moins forte et le pain a craquelé, et il n'a pas bougé au four, je crois même qu'il s'est plutôt aplati. La prochaine fois je le façonnerais après le pétrissage et le laisserais lever une seule fois, je verrais si la mie est moins dense ;)
Bonjour à toutes, j'ai beaucoup mieux dormi qu'hier, 21h/6h !!! et sans me réveiller, je suis plus en forme qu'hier.
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
concombre
Hachis parmentier de chou-fleur
yaourt
Soir GP :
Steak de poulet (maison)
Pâtes sauce tomate maison
Fruits cuits
Bonne journée à toutes, bon marché Yvonne.
Chouette Saze, une nuit réparatrice.... ;)
SupprimerBonne journee :)
Coucou Saze et Marielle. . . !
SupprimerMerci Saze . . .
Bonne journée !
Bonjour
RépondreSupprimermatin gp
pain au sarrasin
purée d'amande
confiture fructose
Thé
Midi pl
Carotte râpées vinaigrette
steak
quinoa
fromage blanc 0%
Soir gp
Salade verte Tomate Haricot vert sauce bouillon
pomme
Bonne journée et bon marché Yvonne
Diabolo, ton quinoa tu le manges comme ça sans assaisonnement ? Ce ne doit pas etre terrible :))
SupprimerBonne journee :)
Coucou Diabolo . . . !
SupprimerBonne journée et Merci !
Diabolo pourquoi tu manges un yaourt 0% en PL c'est dommage non??
SupprimerIl est vrai qu'il vaut mieux les réserver pour les repas GP !
SupprimerVous voulez dire que l'on a droit au fromage blanc entier :D
SupprimerJ'aime bien le gout du quinoa nature.
Oui à un repas PL tu peux manger un laitage au lait animal entier !
Supprimerje suis comme toi Diabolo ,j'adore le quinoa nature sans rien d'autre
SupprimerCoucou les filles, les jours se suivent et ne se ressemblent pas heureusement, Monaco hier sous la pluie..... Pas drôle.....,mais ce matin grand soleil....,quel régal ☀️
RépondreSupprimerBonne journée à toutes. :)
Quelle chance tu as .....,la Toscane, c'est magnifique..... Les paysages et éclairages sont tois des tableaux grandeur nature. Bons marchés Yvonne. Bises à vous deux :X
RépondreSupprimerMerci beaucoup Marielle . . . il est vrai que nous aimons ce petit périple en Toscane . . . la lumière, les paysages, le soleil 'normalement !) a bientôt !
Supprimerbisous et bon séjour à Monaco avec tes petitous . . . !
Bonjour tout le monde
SupprimerMatin GP :
Pain magique, confiture abricots maison et 1c nut
café
Midi PL :
Salade verte et tomate, graines + germes de graines, féta, vinaigrette HO
1 burger de saumon (saumon frais mixé avec blancs d'œuf, sel, poivre aneth)
1 tisane chocolat bio et chocolat 73%
Collation PL :
1 yaourt brebis, agave, cannelle goji, poire, 4 amandes, 4 pécan
Dîner GP :
Salade de concombre et betterave sauce ss/mg
2 tranches de pain au saumon du blog
1 carré frais 0%
1 yaourt brebis 0%, goji, 1C son, cannelle
1 pomme
Bonne fin de journée
Coucou Ninette. . . !
SupprimerTisane au chocolat . . . ? Curieuse. . .
Journée saumon !
Bonne fin de journée 😊!
J'adore le saumon lol
RépondreSupprimerOui une tisane au chocolat. C'est celle ci https://www.bing.com/images/search?q=yogi+tea+chocolat&view=detailv2&&id=467B56B1DBA68AEB6D7652603F2D07BE95559E56&selectedIndex=0&ccid=7a5WP%2bGv&simid=608016531029756629&thid=OIP.Medae563fe1afa760534340c1454ebe78o0&ajaxhist=0
bon périple en Toscane Yvonne !
RépondreSupprimermes repas d'hier :
petit déjeuner GP
pain magique et avocat
déjeuner PL
salade composée au restaurant ( salade ,tomate, pois chiches,chou cru,courgette crue ,olives et blanc de poulet en morceaux)
glace au yaourt à la stevia
diner PL
2 saucisses de volaille au barbecue
chou fleur nature
fromage
Bonsoir, quelle belle balade tu as dû faire Yvonne, j'espère que tu nous mettras de jolies photos pour qu'on voyage un peu nous aussi ;)
RépondreSupprimerMatin GP
yaourt 0% aux pêches et fructose, café, orange pressée et 2 belles tranches de viennois ig bas fourré cranberries et pistaches, un régal
Midi PL
tomate vinaigrette (colza/raisin), steack et salsifis
Soir GP ou PL, je suis pas sûre
filet de dinde avec une cuillère de crème à 7%, fenouil tomates oignons au four, sauce HO/vinaigre de cidre/miel et crème 7%, j'en ai pris une cuillère également
J'ai fait du pain pour la première fois de ma vie, j'ai choisi la recette avec farine d'orge et levain fermentescible. Alors le goût est vraiment très bon, mais la mie est très serrée; la première levée était parfaite, la pâte bien gonflée et lisse, ça s'est gâté sur la deuxième, beaucoup moins forte et le pain a craquelé, et il n'a pas bougé au four, je crois même qu'il s'est plutôt aplati. La prochaine fois je le façonnerais après le pétrissage et le laisserais lever une seule fois, je verrais si la mie est moins dense ;)