Bonjour, Bonjour !!!
Vous allez bien ce matin ?
Avec ce temps hivernal nous avons envie
d'un dîner simple et réchauffant . . . .
ce sera donc repas soupe ou soupe repas comme vous voulez . . . ! ! !
Le Dîner GP
- Soupe en morceaux, légumes et filet de poulet
Voici les ingrédients . Le poulet sera grillé légérement avant d'être ajouté aux légumes en morceaux pour finir la cuisson
- Compote de pommes bio à la cannelle
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Carottes râpées ou salade verte
Steak haché
Chou-fleur
fromage
Soir GP :
Crêpes au sarrasin (saumon fumé, blanc d’œuf, rondelle de tomate)
Salade verte
Fruit cuit
Bonne journée
Coucou Saze. . . !
SupprimerBonne journée. . .
Bonjour, j'ai une question, pourquoi le dîner en exemple ci dessus est GP ?
RépondreSupprimerLa soupe est GP car il n'y a pas de gras du tout. . . Le blanc de poulet a moins de 3 % de MG c'est une viande extra maigre.
SupprimerLes légumes sont à IG faibles<50.
Voilà. . .
Bonne journée!
Je parle pas de celui de Saze mais de celui qui est encore au dessus ?
RépondreSupprimerCoucou Stella, il est GP parce qu'il y a des carottes (IG 40) et pas de matière grasse, d'après moi, mais on va attendre la réponse des coachs.
SupprimerBonne journée.
Ha aaaa OK, c'est ce que je m'étais dit au vu des quelques morceaux de carottes dans le bol...j'attends la confirmation. ..je noterai mon menu ce soir car je ne sais pas encore trop quoi faire , mais je ne travaille pas ces 2j car reprise nuit ce vendredi, donc je vais bien cuisiner....
SupprimerCoucou Stella, il est GP ou PL (oui, il y a bien quelques carottes, mais en petite quantité) - c'est un PL léger, pour le soir, car sans matière grasse et viande maigre. ;)
SupprimerTu as raison Saze, Les dîners doivent toujours etre GP sans matières grasses, ce qui permet de mettre des ingrédients <50.
SupprimerCathou, on ne peut pas faire un PL leger Sans matière grasse car PL veut dire Protéïnes Lipides.... Donc des IG inferieurs à 35 avec des matières grasses.
Bonne journée les filles :)
Et n'oubliez pas les filles que le moindre écart est fatal 😂..... Et des carottes en PL n'est pas bon....!!!!!
SupprimerHa ok, d'accord..
SupprimerPetit Dej lait d'amandes wasa seigle miel acacia, mandarines
Dej PL carottes râpées sauce bouillon, poêlée d'asperges pois gourmands, 2 oeufs au plat de mes poules, pomme au four
Diner : salade vertes, lentilles maison, yaourt soja
Coucou Marielle ! Je parlais de PL pour les carottes cuites (en petite quantité), à cause de l'astérisque (*), dans la liste IG rajoutée récemment (voir aussi la discussion de ces derniers jours - avec Gilda, entre autres (j'espère que je ne vais pas te fâcher en parlant de l'* ;) :)
SupprimerBisous.
😂😂😂 .... Il m'en faut beaucoup plus ..... Pour être fachée !!!!!
SupprimerSuper cette discussion. . J'aime ces échanges. . . !
SupprimerMatin réservé aux courses pour ma Maman = 3semaines de courses. . . !
Bonjour
RépondreSupprimerMatin pl
Houmous
Reste de gaufre d'hier
Sirop d'agave
Midi pl
Salade d'endive
Blanc de poulet
Épinard
Comté
Soir GP
Reste de salade de pois chiche d'hier
Compote de pomme à la cannelle
Passez une bonne journée.
Bonne journée Diabolo :)
SupprimerCoucou Diabolo. . . !
SupprimerJoli menu !
Bonne journée!
coucou tout le monde!
RépondreSupprimermatin GP:
jus de citron pressée
1 poire
pain Gilda avec purée de pomme mangue frambroises
thé vert
midi PL:
mélanges de jeunes pousses vho
haricots verts et
paupiette de veau
yaourt nature
Soir GP:
pâtes complètes avec sauce à l'aubergine, tomates oignon et aromates
pomme cuit à la cannelle
bonne journée ;)
Toujours bons tes tenus Sabrina 👏
SupprimerBonne journée :)
Pftttttt..... Tes menus !!!! 😂
SupprimerMerci pour mes tenues lol....
SupprimerToi aussi
Les tenues vont être au top avec de tels menus. . .
SupprimerBelle journée! =))
Coucou tout le monde :)
RépondreSupprimerLa neige est là! Yesss !
Matin GP
Café arabica, Wasa fibres et confiture pêche abricots fructose
Midi PL
Salade de chou rouge
Purée pois cassés (reste)-oeuf au plat
Soir GP
Soupe de légumes (chou, haricots verts, poivron)
Blanc de dinde grillé ss mt
1/2 pamplemousse
Belle journée:)
Pfttttt..... En plaine c'est comme du sucre glace !!!!! Mais le soleil est là....
SupprimerBelle journée Cathou :)
bonjour tout le monde
RépondreSupprimerje vous lis, je fais attention et on verra samedi si la Ginette est sympa ou pas. Je ne mets plus mes menus car je gère normalement bien, mais si je vois que je ne descends pas en poids je reviendrai mettre mes menus.
Bonjour à toutes les anciennes de ce blog.
Il fait un froid de canard, la neige a bien du mal à s'installer (dommage quand on est de la montagne pour tous les saisonniers;.....)
a bientot
Pas de soucis MCR, on est contentes de tes petits mots. :X
SupprimerCoucou MCR. . . !
SupprimerC'est comme tu veux . . . !
Bonne journée:)
bonjour
RépondreSupprimerallez je tente le sans faute aujourdhui
matin GP
1 tranche de pumpernickel conf sans sucre
1 yaourt au soja
thé
Midi PL
Aiguillettes de poulet au curry
salade composée tomates champignons tomates HO
Un morceau de chèvre fromage de chèvre !
clementine
Soir GP
Riz basmati ou spaghetti al dente coulis de tomate
Yaourt au soja
bonne journée à toutes
SupprimerCoucou Lili. . . !
yessss! Tentative réussie!!!
Joli menu !!!!
Belle journée:)
Bonsoir
RépondreSupprimerJe poste menu du jour un peu tard!
Petit dej GP
Une tasse de the vert
Tartine de pain au levain confiture maison...
Déjeuner pl
Salade verte
Quinoa Ét du jambon blanc
Clémentines
Diner GP
Reste de soupe italienne
Compote maison si encore faim
Tisane
Bonnes soirée
Bonsoir Mado . . . !
SupprimerMatin tartine + midi quinoa +soir soupe italienne avec haricots blancs = 3 portions au
de 2 permises . . .
Bonne soirée!:)
Bonjour à toutes...
RépondreSupprimerPetit dej GP
- Lait d'amandes avec muesli montignac et graines de chia
- Thé
Dej PL
- Salade, tomates céleri branche vho
- Saumon papilotte
- epinards + crème avec mouarde et câpres
- Yaourt
Collation :2 Clémentines
dîner GP
- Aubergines tomates, ail et pois chiches + 1/2cc ho
- Compote pommes avec petit suisse 0% Et sirop d'agave
Bonne soirée à toutes
Bonsoir Jacqueline. . .!
RépondreSupprimerParfait!!!
Bonne soirée:X
Bonsoir tout le monde
RépondreSupprimerJ'ai fait des gâteaux secs et je voudrais savoir ce que vous en pensez
3 œufs
200 g farine T150
300 g farine de quinoa
200 g de fructose
1/2 verre d'huile d'olive
200 g d'amandes entières
Faire 3 boudin et
Cuire à four à 190 pendant 30 mn
Couper les boudins 2 cm d'épaisseur
Les remettre au four pour les sécher
À four tiède à 130 environ
Bonne soirée à toutes
Bonsoir Rose . . . !
SupprimerIl ya un petit problème. . . Tu as une recette PLG
Tu as des oeufs entiers, des farines PL, de la matière grasse . . . et un intrus. . . La farine de blé T150 c'est une farine GP . . . En remplaçant la farine de blé T150 par de la farine d'orge mondee tu auras une recette PL super. . .
Bonne soirée!
Bonsoir Yvonne,
SupprimerMerci pour cette précision , et les œufs entiers ça va ? Où il faut que je change quelque chose ?
Bonne nuit et merci.
Zut.. . J'ai oublié une précision. . . tu peux aussi remplacer les oeufs entiers par des blancs d'oeufs et ta recette sera bien avec la farine T 150 et là la recette est GP
SupprimerVoila