Bonjour à toutes!
Vous la sentez comment notre Ginette aujourd'hui???
Zen ? cool ? énervée ? en colère ? hi hi hi!!!!
Comme d'habitude, petite leçon tirée du livre des nuls de MM.
Cela ne fait jamais de mal surtout que tout le monde n'a pas la chance d'avoir cette Bible! p.143
Je vous en ai déjà parlé mais je recommence car je pense que c'est très important pour l'avoir moi même testé avec succès!
Pourquoi le dîner doit il être léger ?
Il a en effet été montré par la chronobiologie que l'assimilation des différents nutriments (glucides, lipides, protéines) ne se faisait pas de la même manière selon l'heure de la journée. Les graisses sont notamment beaucoup plus faciles à digérer au milieu de la journée et surtout elles ont à ce moment là le maximum de chances d'être utilisées comme carburant (et donc d'être brûlées) en particulier si la sécrétion d'insuline est restée modeste.
L'idéal métabolique serait donc de ne plus rien manger après 17 heures. C'est d'ailleurs un principe qui était naturellement respecté dans l'Antiquité mais l'expérience a montré que c'est plutôt le délai entre la fin du dîner et le début de l’endormissement qui est important. Il devrait être au moins de 3h, ce qui n'est pas facile à respecter compte tenu de l'organisation sociale de notre société moderne.
Ça vous parle ???
Allez! c'est parti pour notre Ginette!
Rappel :
Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Perte totale avec date
Objectif avec IMC
Gros bisous à toutes! bonne Ginette et ...
Pas de menu le dimanche. Merci ☺
Coucou Gilda, coucou le blog
RépondreSupprimerPoids de ce jour avec IMC
73,6 kg IMC 25,5
Poids de la semaine dernière avec IMC
73 kg IMC 25,3
Perte de la semaine
+ 600 gr
Poids et date de départ de la méthode
72,4 kg le 31/3/18
Objectif avec IMC
64 kg IMC 22,15
J'étais toute contente de monter sur ginette ce matin, et là, coup de massue.. 600 gr de +
Je suis dégoutée, démotivée... je n'ai pas de mot pour définir mon état d'esprit..
Pas d'écart depuis 15 js, un peu de sport mais pas de trop non plus, diner léger, et pas un gramme même pire prise de poids, je n'y comprends rien
Déjà quand on stagne, pour le moral, c'est pas super mais là c'est pire que tout..
J'espère que pour vous tous et toutes, Ginette sera gentille
bonne journée
Bonjour Laetitia! je reconnais que là, c'est plus que décourageant!
SupprimerJe constate en plus que depuis le début tu n'as non seulement pas perdu un gramme mais pris!
Laisse moi un peu de temps, je vais aller revoir tous tes menus de la semaine.
Mais ce sera cet aprem car ce matin, je ne suis pas libre
Gros bisous ! on va étudier ça de près
Bon courage à toi Laetitia, pas évident surtout sans écarts !!
Supprimermerci Stella, effectivement moralement c'est pas le top !!!
SupprimerGilda, si tu veux, on peut s'appeler???
Je suis désolée Laetitia, ne m'en veux pas mais je ne donne pas mon numéro de tél.
SupprimerJe donne déjà mon mail.
tu comprends, vous êtes nombreuses à passer ici, et si je donnais mon numéro de tél, je ne m'en sortirai pas.
Tkt! je vais aller voir.
Mais à mon avis, tu ne manges pas assez.
Ton corps a peur d'avoir faim et donc retient!
pas de soucis Gilda, je comprends bien évidemment,,
Supprimerc'est vrai que j'ai besoin de toi, car là je suis perdue...
J'ai hâte d'avoir ton ressenti et tes observations,
merci pour ton aide, :)
bisous
Bonjour Gilda,
RépondreSupprimerBonjour le blog,
Poids du jour 65,9 kg IMC 23,06
Poids il y a 15 jours 66,6 kg IMC 23,31
perte 700 gr
Demarrage méthode mi septembre 2017, poids 72 kg IMC 25,2
Objectif 65 kg IMC 22,76
le week end dernier pas de,pesee car j'ej'etais a l'exterieur durant 4 jours. j'ai super bien géré mes repas, tout en etant invitée.
Je continue la methode en phase 1.
Je dine aussi entre 18h00 et 18h30 depuis 3 semaines maintenant.
Je vous souhaite une belle ginette
Bises a toutes
Coucou Laurence! tu trouves aussi n'est ce pas que de dîner tôt ça aide ?
SupprimerMoi je le pense aussi.
Bravo pour tes résultats surtout après des fêtes de 4 jours.
tu es tout près de ton objectif mais, comme je te l'ai dit, ton IMC étant déjà très correct, ce sera peut être un peu long!
alors sois persévérante!
bisous et bravo !
Bravo !!
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerMa Ginette
Poids du jour 74,5 IMC 26,4
Poids de la semaine dernière 74,6 IMC 26,4
Perte 100g
Objectif Poids 70 IMC 24,8
Je suis heureuse d'avoir perdu 100 surtout que je débute.
Mais je pense aussi que cela est dû au fait que je faisait déjâ attention.
Je suis suivie par une naturopathe pour ma fibromyalgie, et m'a conseillé de ne pas manger de viande le soir, et de faire un régime acido-basique pour contrôler mes douleurs.(pas toujours facile)
Donc un peu difficile d'associer les deux surtout que j'ai un bon appétit, quand je vois vos menus, je mange plus .
Aujourd'hui je fais mon repas d'anniversaire en famille car cette semaine personne était là.
Je fais toujours un fraisier donc j'ai trouvé une recette sur fromage ou dessert puis une tarte au citron sur ce même blog,Je verrai bien😉
Bonne journée à vous et bonne ginette
Dans le livre des nuls de MM, il y a tout un chapitre à propos de l'équilibre acido basique.
SupprimerOui, je sais que ce n'est pas toujours facile.
Mais dans ton cas, ça peut aider.
Je ne pense donc pas que ce soit incompatible avec la méthode MM.
J'irai voir ce qu'il dit et j'en parlerai samedi prochain.
Tu débutes et oui, souvent au début même, on prend du poids car on mange mieux et parfois plus qu'avant.
continue...sans écart bien sûr
Tes gâteaux chez Cath ils sont phase 1 ou phase 2 ?
On a une recette de fraisier ici aussi. Tu peux aller voir. Phase 1
Et nous avons aussi une géniale tarte au citron meringuée. Phase 1 aussi qui est une tuerie!
bisous et bon weekend !
Bon anniversaire Nath en famille ! 💥🎂🍰🍹
SupprimerMerci Gilda et Stella
SupprimerBon dimanche
Bonjour le blog!
RépondreSupprimerVoici ma première ginette:
85kg / IMC 31.99
Perte 0g
Début methode 24/05/18 85kg / IMC 31.99
Objectif 70kg/IMC 26.34
Bon rien de perdu et rien de pris depuis 2 jours. Rien d étonnant je pense.
Demain mon mari et mes enfants me préparent le déjeuner de fête des mères ... j espère que je vais bien gérer! Je ne sais pas du tout ce qu il y aura au menu...
Bonne journée à toutes. Bisous
Bien Pernel, tu débutes juste, bonne fête des mères à toi pour demain !!
Supprimeroui Pernel!
SupprimerTu démarres
Et pour gérer au mieux un dîner festif, le mieux c de manger IG bas tout simplement.
Le problème risque d'être le dessert !
Et tu ne pourras pas refuser à ta famille !
Alors les deux jours suivants, tu manges trèèèèèèèèèèèèèèès léger! IG < 35 sans gras.bisous
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerBonjour Gilda,
Voici les résultats de ma ginette de ce samedi :
Poids il y a 2 semaines 85.7 kg IMC 30.36
Poids de ce matin 85.7 kg IMC 30.36
Perte cette semaine : 0 g
Poids au début septembre 98 kg IMC 34.72
Objectif premier 68 kg IMC 24.09
Perte depuis le début : 12.3 kg.
J’ai eu une grippe intestinale la semaine passée et cette semaine encore, je n’étais pas dans mon état habituel. Je pense que j’ai dû attraper un virus et depuis, je n’ai plus de sensations de faim. Je pourrais passer des journées entière sans manger et sans que mon corps me réclame à manger. C’est assez déstabilisant, parce que dès que je mange, j’ai toujours l’impression d’avoir trop mangé et certains aliment m’écoeurent, comme si mon estomac n’arrivait plus à digérer entre deux repas et travaille au ralenti. Je mange donc aux heures fixes pour garder un rythme, mais beaucoup moins car ça ne passe pas. Mais d’un autre côté, mon corps doit penser que je fais un régime et il fait de la rétention car mon poids est monté de presque 2 kg la première semaine. Et cette semaine, ça s’est régularisé, je suis revenue à mon poids d’avant. J’espère donc que la semaine prochaine ça recommencera à descendre et que je pourrai à nouveau manger normalement.
Bon weekend à tous.
Oh ma pauvre Sylviane! je suis quand même étonnée que ton jeûne forcé n'ait donné aucun résultat mais même tu as pris.
SupprimerQuand on a une gastro, on maigrit même si après on reprend.
J'espère que tu vas vite revenir à la normale
Bois bcp! n'oublie pas que tu fais facilement de la rétention d'eau
Bisous
Oui Gilda, c'est vraiment bizarre. Et même maintenant , je mange très peu et je n'ai jamais faim. C'est bizarre que mon corps réagisse comme ça.
SupprimerOn verra bien si ça bouge la semaine prochaine. Oui, je bois bien, pas de souci.
Bon weekend Gilda
Bonjour tout le monde, bonjour Sylvianne
RépondreSupprimerFigure.toi qu,il m'est arrivé le même genre de mésaventure ces derniers 15 jours....j'ai fait une grosse chute avec comme conséquence un enorme hématome sur la fesse. ..cet hematome s' est étendu sur la cuisse et est même remonté à l'assaut de l'autre fesse ! J'étais bien secouée et n'ai pas beaucoup mangé ni cuisiné. ..total..+2kg, sortis d'on ne sais où. ...incompréhensible. ..ce matin, ils sont repartis, alors que hier je me suis gavee ou presque de pain fiberpasta avec beurre ,fromage....bon, c'était juste pour goûter ce pain commandé. ..il est delicieux mais son ig est de 41 ! Donc allons.y mollo quand même avelc cette farine, même si son ig crue est à 29.....
Mais c dingue ça! j'imagine tes fesses toutes bleues Brigitte!!!
SupprimerBon! c pas drôle!
Bizarre ces réactions de vos corps alors que vous ne mangez quasiment rien!
Mais tu vois ? c reparti !!!
Pourquoi le pain à la fiber pasta a un IG de 41 alors que sa farine a un IG de 29 !!!
Notre pain intégral conserve son IG comme la farine!
Je ne comprensds pas!
Donc finalement, ton pain à la fiber pasta a un IG = au pain intégral!
Donc à part pour ceux qui ne digèrent pas le pain intégral, je ne vois donc pas l'intérêt d'acheter cette farine qui, en plus, coûte cher.
Bisous ma Brigitte!
Bonjour Gilda
RépondreSupprimerLa farine 3st bien à ig 29, les pâtes à ig 23...mais j'ai aussi commandé des petits pains longue conservation que j'ai congelés dans l'optique d'avoir des petits pains à hamburgers permis....or sur l'emballage de ces petits pains je vois ig41...je ne comprends pas à moins qu,ils n'utilisent pas la même farine ? Mais passés au four 10mn, c'etait un regal hier soir, avec de la fourme.....même mon mari qui n'est pas un mangeur de pain ,m'a disputé la moitié du 3 ème. ..!
Je n'ai pas d'explication....
Oui la farine coûte cher, mais un petit cake moelleux au citron....bien blanc....miam !et puis je ne sors pas, je ne fume plus...donc c'est mon petit luxe...
RépondreSupprimerOui Brigitte, j'ai aussi commandé cette farine pour faire la pizza mais je ne l'ai pas encore testée.
SupprimerEt mon divin postérieur est passé de noir à violet et maintenant bleu.....c'est hallucinant de voir cet hématome s' étendre ,remonter et passer de l'autre côté. ..vous imaginez la poche de sang que j'avais ? Je peux de nouveau m'asseoir en grimaçant un peu mais j'ai retrouvé la forme et je peux refaire mes exercices chez le kiné .
RépondreSupprimerOui Brigitte, ça va ensuite virer au jaune avant de disparaitre. .. lol...
SupprimerMon mari a eu pareil l'an dernier lorsqu'il est tombé de l'échelle de la mezzanine. C'est long à partir. .. Bon courage Brigitte.
Moi je suis tombée à la renverse sur une caisse en plastique pleine de bouquins...elle n'a pas bougé , ELLE. ..mdr...
SupprimerLOOOOOOOOOL ! suis morte de rire Brigitte!!!
SupprimerBonjour à tous !
RépondreSupprimerBravo pour les pertes et même ceux qui n'ont pas perdu ce n'est que partie remise.
Pas très présente ces derniers jours mais avant ou après le boulot c'est travail dans le jardin il faut profiter avec ce temps superbe !
Pour moi ce matin Ginette pas trop contente mais bon ça sera mieux la semaine prochaine mais comme je mange un peu vite fait je n'ai pas de repas complet peut être ça joue et j'ai aussi du mal à boire beaucoup quand je suis occupée je n'y pense pas. Après je n'ai pas fait d'écarts cette semaine mais des fois le corps est bizarre !😂
Ma Ginette :
Poids du jour avec IMC : 81, 2 kg IMC 29,6
Perte de la semaine : + 400 g
Poids de départ avec la date : 85,4 kg le lundi 16 avril 2018
Perte totale : - 4,2 kg
Objectif avec IMC : 60 kg IMC 21,8 kg
Bonne soirée !!!
Tu as l'imc que je rêve d'avoir et....j'en suis loin...bon dimanche
SupprimerN'y pense pas Brigitte ! par contre elle a un IMC que je ne souhaite pas avoir!!! ça c'est sûr!
SupprimerOki Lenka! comme tu le dis si bien, le corps a ses raisons que la raison ne connait pas!
Je trouve que tu as déjà une magnifique perte en peu de temps!
Relativise
comme tu le dis, ça ira mieux la semaine prochaine
Cela peut être tout simplement tes hormones! tu sais, nous les femmes!!!
Bisous
Bonjour tout le monde
RépondreSupprimerMoi je suis en retard, comme d'habitude, j'ai du mal à ma discipliner. Disons que je suis un peu débordée
Le mariage de samedi dernier n'a pas été trop déstabilisant.
Ginette de samedi
Poids du jour 68.6 kg, IMC 29.7
Perte de la semaine -400g
Perte totale 2.5 kg depuis le 28/04/2018
Objectif 57 kg, IMC 24.7
Plein de courage à tous pour la semaine à venir.
Bisous
Bravo Ramanamour! surtout après un mariage!!
SupprimerToi aussi tu as une belle perte en un mois! bravo!
Gros bisous
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerAvec mon esprit de contradiction, je fais ma ginette du samedi... le dimanche ! J'ai remarqué que c'était mon jour le plus bas de la semaine, donc c'est + encourageant
Poids du jour 79.9 kg IMC 33.6
Perte de la semaine : -100 g
Perte totale 9 kg depuis le 20/07/2017 (IMC initial =37.5)
Je suis coincée autour du même poids depuis le début décembre, mais je me console en me disant que depuis, je ne reprends pas et que je fais aujourd'hui le poids que je faisais il y a 10 ans, à 45 ans
Objectif... pour l'instant, je voudrais retrouver le poids de mon mariage... dans 3 kg. Pour moi tout kg perdu est une victoire
Bonne semaine à toutes
Objectif
Cela doit quand même être très frustrant
SupprimerComment analyses tu cette non perte de poids Annie.
Il faudrait vraiment que ton IMC descende en dessous de 30
tu le sais bien
Tu ne fais aucun écart ?
Dis moi tout
Gros bisous