Ce soir là, j'ai fait simple mais j'adore ce genre de petit repas ! ☺
Saumon fumé artisanal genre Gravlax.
Deux tranches de mon pain intégral à l'épeautre
Oignons
Et...petit rosé !! LOL !
En dessert, une petite compote ssa pomme/poire
Et je finis toujours la soirée avec du thé , souvent du Rooibos car il ne contient pas de théine.
Bonne journée à vous
Bisous ☺
Bonjour, bonjour
RépondreSupprimerJe vous suis en sous marin depuis 2 ans environ, cela permet de maintenir la motivation et d’avoir des idées de repas quand je suis en manque d’inspiration…
Merci pour votre implication.
Je suis passée de 95kg à 70, 72kg. Je reste en phase 1 car j’ai encore quelques kg de trop, de plus cela me permet de maintenir une glycémie correcte.
Aujourd’hui, voici mon menu
Matin GP :
Yaourt de soja fait maison avec graines diverses ( lin moulu, tournesol, chia, 1 cuillère à soupe de son de blé)chocolat noir en poudre sans sucre.
Une pomme+ thé vert
Midi PL :
Salade d’endive vinaigrette maison ( vinaigre de cidre huile d’olive)
Choux braisé saucisse charcutière
Fromage
Café et 2 carrés de chocolat + de 74% (il en faut bien 2 !!!)
Soir :
Un avocat nature, salade d’endive, soupe de poireaux+ wasa fibre
Un carré chocolat
smarties
Bravo Smarties et merci de mettre ton menu.
SupprimerIl y a cependant une minuscule correction, le chocolat du soir qui est en trop en gp et qui serait avantageusement remplacé par un fruit !
Bonne journée
Bonjour
RépondreSupprimerC’est super Smarties, bonne continuation
Matin GP
Pain intégral au levain grillé
Confiture de potimarron au fructose
Tisane ssa
Kiwi
MidiPL
Endives vinaigrette
Reste de pâtisson farci d’hier
Poêlée de légumes
Yaourt de brebis confiture gerblé
Tisane ssa
17h
Lait d’amande
Poire
Séance Taï Chi à 19h
Soir Gp
Velouté de poireau/pois cassés
Reste de taboulé à la semoule complète
Yaourt de soja sucre de coco
Tisane ssa
Bon lundi à toutes
Bonne journée à toi, Nath. Je vois que tu es comme moi, tu recycles les restes !!! J'ai horreur du gaspillage et je ne comprends pas ceux qui jettent ce qui est encore mangeable !
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerBravo smarties quels résultats!
Voici mes repas
Matin GP
Muesli maison lait d'avoine kiwi
Café et sirop d agave
Midi PL maison
Salade de mâche vinaigrette
Wasa fibres
Lapin à la moutarde et crème allégée d hier
Carottes
Yaourt nature
Chocolat
Soir GP après le sport
Soupe
Petits pois congelés
Jambon
Pomme
Bonne journée à toutes
Bonjour Pernel
SupprimerTon menu est impec. ! Bonne après midi 😊
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerBravo à toi Smarties pour tes supers résultats.
Voici mes menus pour la journée :
Matin GP
Pain intégral, confiture ss
Café
Midi PL
Palette de jambon
Salades diverses : verte, carottes, chou chinois, mâche et concombre
Soir GP
Risotto aux légumes (oignons, poivrons, tomates)
Très belle journée à tous
et j'ai oublié les fruits : 1 mineolas en matinée et une pomme l'après-midi...
SupprimerCoucou Sylvianne
SupprimerJ'allais justement te faire une remarque !!!😉
Bonne fin d'aprem..
Bonjour.
RépondreSupprimerce matin: pancakes au sarrasin avec confiture maison
ce midi:reste de lasagne d'aubergine avec de l'orge mondé et 2 oeufs durs.Salade et carré frais. yaourt de brebis.
Ce soir:velouté de patate douce et courgette.Betteraves rouges râpées crues et poireaux en vinaigrette. yaourt au soja.
Collation de 11h une clémentine et 16h une pomme.
Bonne journée à toutes.
Bonjour Nadine
SupprimerTout d'abord, il faudrait présenter ton menu en précisant gp ou pl et en sautant une ligne entre les repas pour que ce soit plus lisible , merci d'avance 😊
Sinon, tes lasagnes contiennent.elles de la viande ou non ?
Ta confiture du matin est.elle sans sucre raffiné ?
A part ces deux petites remarques, c'est ok pour moi 😊
Bonne journée
Bonjour, bonjour
RépondreSupprimerTout d’abord Merci pour votre accueil.
Voici mon menu du jour
Matin GP :
Yaourt de soja fait maison avec graines diverses ( lin moulu, tournesol, chia, 1 cuillère à soupe de son de blé)chocolat noir en poudre sans sucre.
Une orange+ infusion menthe réglisse
Midi PL :
Salade d’endive vinaigrette maison ( vinaigre de cidre huile d’olive)
haricots verts mijotés à la poêle+2 œufs cuits mollets
Fromage+ Wasa fibres
Café et 2 carrés de chocolat + de 74% (il en faut toujours bien 2 !!!)
Soir :
salade d’endive, soupe de lentilles corail
pomme nature
Bonne journée à vous toutes
smarties
Bonjour Smarties
SupprimerTon menu est très bien, bonne journée à toi 😊
Merci, j'ai supprime le chocolat du soir et je remplacerai par un infusion réglisse menthe pour le petit goût sucré.
SupprimerImportant le plaisir!!!
Oui Smarties, le plaisir est très important pour tenir sur le long terme sans être frustrée...
RépondreSupprimerBonne journée