Mâche; dés de poulet. pommes, noix et dés de fromage
Puis une terrine de lentilles corail aux légumes
Er pour finir un bol de cerises !
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerTa terrine de lentilles corail m'a l'air fameuse, Maryam, à faire…
Matin GP<35
préparé la veille
son d'avoine
graines chia
noisettes, amandes, baies goji
quelques groseilles
lait de soja
déca
Midi PL
tomates ho
cuisse de poulet aux épices ss la peau
haricots plats
lentilles /quinoa
yaourt au chèvre
soir GP<35
trio de chou au curry
2 tr jambon blanc
compote à la rhubarbe maison ssa avec un trait sirop d'agave
c'est vendredi, chouette, enfin le we
belle journée :)
Belle journée à toi Laetitia...
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerIl est l'heure de se lancer
Pti Déj M Léger (celui de toujours)
Kiwi
Yaourt soja ss
2 T de pain intégral(acheté au magasin bio)
Un peu de margarine omega3
Déj M gourmand
Salade d'endive vho
Blanc de poulet
Épinards
Fraises
Din M léger
Soupe de légumes (sans pdt) vermicelle de soja
Pâte de haricot blanc sauce tomate
Yaourt 0%
Ben voilà c'est fait.
Je vous remercie de votre accueil
Bonne journée
Bienvenue Laure,
SupprimerAlors...tout d'abord, pas de matière grasse au petit déjeuner, ce n'est pas gp...ou m leger comme tu dis....prends plutôt de la confiture ou si tu tiens à la smatière grasse, de la purée d,oleagineux....amandes,
cacahuètes. ..
Pour le dejeuner que j'appelle pl comme l,ancienne que je suis, il me parait bien léger . Il faut que tu ajoutes une légumineuse ..pois chiches..flageolets....sinon tu auras faim très vite..et tu peux ajouter un peu de crème de soja dans tes épinards, ce sera meilleur..
Pour le soir rien à dire...
Je te rappelle que nous corrigeons à l'ancienne !mais des collègues plus jeunes maitriseront mieux que moi m.gourmand, leger....
Bonne journée et c'est un très bon début. .
Brigitte,
SupprimerPour le petit dej trop tard
Pour le dej je rajoute des flageolet
Pour les épinards il y a déjà de la crème de soja
Il est vrai que j'´ai oublie de tout décortiquer car j'ai gardé beaucoup d'habitudes culinaires de mon précédent passage.
Merci pour ton aide
je suis morte de rire Brigitte car je suis comme toi!! mdr!
Supprimerla nouvelle dénomination des repas me perturbe complètement!! LOL!!! aaaaah que veux tu ! on ne se refait pas! mais bon! faut qu'on évolue ! on s'y fera peut être!! LOL! bisous
Oui Laure, tu connais la méthode, mais pour nous qui corrigeons, on ne peut pas deviner ce que tu manges si tu ne l'écris pas. Tu comprends? donc oui, c sympa de préciser. Gros bisous Marie Laure!! c'est partiiiiiiiiiii ! ♥
Ben moi toute "Jeunette" que je suis je garde GP et PL aussi !!
Supprimerca fait 10 ans je vais pas me casser la nenette a changer les denominations !!! lol
Bonjour à tous!
RépondreSupprimerCe matin ,nous partons chez ma maman pour 1 semaine,nous fêtons ces 95ans samedi,en ht Saône profondeur,pas internet..... bonne semaine en persective.
Je vous souhaite à tous une bonne ginette et bonne semaine prochaine.Bises à tous🌹
95 ans??? wowowow!! et elle vit seule ?
SupprimerEt bien je te souhaite une belle semaine en famille
Que du bonheur
Une petite phase 2 s'impose si besoin !! ☺
Et pas d'internet, ça repose!! tu te mets vraiment au vert! c bien!
bisous
Bises à toi Marth, profite de tes vacances...
RépondreSupprimerBonjour le blog
RépondreSupprimerelle est belle ta terrine Maryam et doit être bonne.
J'ai eu hier après midi une grosse crise de colite....mon ventre avait triplé de volume et trop mal, ce matin ca va mieux mais c'est pas encore génial du coup je ne sais pas trop quoi manger aujourd'hui....
Matin GP
porridge habituel lait d'amande
orange
2tr pain sarrasin toasté maison
confiture ssa
thé vert ss
Midi PL
cuisse dinde
salade verte HO
yaourt soja nature
compote pomme ssa
cafe choc
en cas :
banane
yaourt soja
quelques amandes
soir GP
spaghetti MM
2tr jambon dégraissé
une orange
Vous allez trouver mes menus légers surtout à midi mais je préfère manger plus au gouter pour me rattraper car j'aurai faim c'est sur mais je n'ose pas manger plus à la fois.
Le syndrome du colon irritable est un vrai flèau et eviter lactose et gluten ne suffit pas toujours.
Je poursuis mes recherches et j'ai découvert que mes problèmes pourraient venir de certains sucres, appelés FODMAPS et quand je lis la liste des aliments à éviter j en retrouve pas mal qui effectivement me font mal ( champignons, poireau, asperges, pomme, xylitol etc... Par contre hier midi je n'ai pas consommé d'aliments incriminés...
Le problème c'est que le fructose et le sirop d'agave sont dedans alors zut.......gros problème.... j'ai par contre trouvé le sucre de coco qui semble convenir donc je vais en consommer.
Quelle galère ces intestins ca me pourri la vie :-((((
Bonne journée.
Ma pauvre Vero, je compatis et je comprends que tu sois obligée de limiter ton alimentation pour moins souffrir..mais n'es.tu pas suivie par un specialiste ?
SupprimerJe suis surprise que tu supportes l'l'orange, moi j'en aurais peur intuitivement.....mais j'ai la chance de ne pas subir ce que tu endures...bon courage et surtout ne te focalise pas sur Montignac quand tu souffre, bises
ah c'est terrible ça!!! j'ai une amie qui a ça et son ventre, alors qu'elle est maigre, peut prendre des proportions incroyables après avoir mangé quelque chose qu'elle ne supporte pas!
SupprimerJe vais lui en parler car il semblerait qu'elle ait trouvé une solution ...naturelle!!
Bisous et bon courage Véro ! ♥
non je ne suis pas suivie car pour l'instant j'essaie de trouver la solution moi même car les médecins ne donnent que des medoc et ca je ne veux pas, surtout que ca ne règle pas le problème.
SupprimerMerci Gilda ou si tu peux demander à mon amie oui ca m'intéresse beaucoup.
merci et bisous.
Aie aie ma pauvre VEro je compatis j`espere que tu trouveras la solution! Bises!
SupprimerMaryam, je rigole car tu as vu la faute d'orthographe du Bon Ap pétit??? mdr! c pas ta faute !! moi, étant instit, cela me fait mal aux yeux!! hi hi hi!! super ta terrine! bisous !
RépondreSupprimerJe ne l'avais pas vu et pourtant il crève les yeux...mdr....moi en ce moments, j'oublies les S dans les verbes conjugués. .j'ai honte...
SupprimerPURÉE !!!!je viens d'en mettre un où il ne fallait pas...PTDR....
SupprimerHAAAAAAAN!!!
SupprimerJ~ai pas fait gaffe ! desolee !!!
ROOOOO !!!
Ouiiiiii elle est vraiment top cette terrine je vais m`en refaire cette semaine tiens !!
Ouiiiii Brigitte!! quand j'ai lu j'étais morte de rire!! et tu as oublié le e à vu !!!!!!!! LOLLLLL !!!! ☺
Supprimerfaut reconnaître que c chiant sur blogger qu'on ne puisse pas modifier un com comme sur FB !!!!
SupprimerIl faut dire aussi que je tape avec 2 doigts, que je passe mon temps à effacer ce que mes doigts agités tapent tout seuls sur l'écran de ma tablette....j'ai des mouvements incontrôlés et un ecran de tablette est hyper sensible.....donc mes imbéciles de doigts font la samba et ........je ne me relis PAS !!!!! Alors............
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