menus du samedi 9 avril à bas IG

Bonne pesée à tous!!!

Menus de samedi.

T'y déj: GP Un grand bol de lait écrémé, fructose, pur cacao, jus d'orange, 3 galettes de sarrasin, confiture ssa

Midi :PL Tartiflette de choux-fleur avec salade verte, yaourt au soja maison.

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)

(si faim) Mandarine.

Soir GP : ????????????? compote ssa.

Je vous souhaite de passer un très bon week-end!!!

Pause Café 47

je n'y pensais plus!
Gilda a raison ! ne nous laissons pas gagner par la mélancolie :
il faut continuer la lutte contre les kg et les casse-moral !

C'est vrai que je pense beaucoup à Gil et que ça me donne du souci-

mais elle n' a pas besoin de jérémiades, elle a besoin de copines énergiques
et de gens qui la soutiennent !

à vous la parole! on se secoue !

Nouvelles de Gilda

Un texto de notre Gil :

juste un souci au niveau des bronches !

bien sûr il faut surveiller tout ça , et c'est normal.

Nous savons tous que l'immunité baisse avec la chimio
donc , on est vulnérable !

Elle est bien soignée , c'est tout ce qui compte!

nous l'embrassons très fort
et nous prions pour elle ,bien sûr !

Heuuuuu, en fait j'ai un peu d'avance là.......... Désolée pour le coup de stress les filles!

Et oui c'est le moment!!!! Pour celles qui pensaient y couper c'est raté!
Pas de panique, si tout c'est bien passé cette semaine ça devrait aller. Si ce n'est pas le cas pas de soucis, on se détend et on y va (le gnouf c'est atroce mais on en a jamais perdu aucune...).
Pensez aussi à prendre vos mesures ou tout simplement à essayer des fringues un peu trop justes, sans avoir perdu de poids vous pourriez être surprises de rentrer dedans quand même!!!
Et ce n'est pas aussi satisfaisant que prévu : on garde le moral, on s'y remet à fond. Il nous a fallu du temps pour prendre ces kilos, il faut se mettre en tête qu'il en faudra aussi pour les perdre, surtout qu'en les perdant lentement on met de son côté toutes les chances de ne pas les reprendre !


Bonne journée à toutes (et tous) et très bon weekend!

menus du vendredi 8 avril à bas IG

Je vais pas trainer ce soir, alors je mets le menu maintenant.

Menus de vendredi.

T'y déj: GP Un grand bol de lait écrémé, fructose, pur cacao, jus d'orange, 4 wasa fibre, confiture ssa

Midi :PL Carotte râper au ciron, steak hacher avec reste de choux-fleur béchamel BDG gratiner, yaourt au soja maison.

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)

(si faim) Mandarine.

Soir GP : Reste de dos de cabillaud sauce citron et crème soja avec lentilles, compote ssa.

Bon vendredi à tous!!!