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lundi 25 février 2019

Nouveau coach sur BDG

Bonjour à tous !

Je vous présente Nathalie qui intègre l'équipe afin de faire un post par semaine.
Cela va bien me soulager.
Je la laisse se présenter.
Bienvenue à toi Nathalie dans notre équipe de choc!! ☺
Merci d'être là ♥

Bonjour Gilda et à toute l'équipe de BDG

Donc je m'appelle Nathalie, j'aurai 54 ans en mai, j'ai eu 4 enfants, mon 3ème, Clément, est décédé à l'âge de 6 mois de mort subite...J'ai eu ensuite ma 2ème fille.
C'est grâce à elle que j'ai découvert les index glycémiques.
Ensuite, j'ai recherché des informations et j'ai trouvé le site ABCvosig et BDG.

Je vous ai lu un peu et puis inscrite en mai 2018.

Comme je vous l'ai déjà dit, du côté de mon père, ils étaient tous diabétiques à commencer par ma grand mère qui est décédée à 60 ans, 5 ans avant ma naissance.

Je veux donc essayer d'éviter d'avoir du diabète et en même temps de garder un poids stable.

Au rendez vous de mon père, le docteur l'a prévenu que ses reins fonctionnaient encore moins, qu'il fallait qu'il envisage d'être dialysé dans les 6 prochains mois.

Sinon, j’aime cuisiner surtout la pâtisserie ainsi que faire mon pain .
J'ai usé plusieurs MAP avant d'avoir un robot qui a rendu l'âme aussi et je suis arrivée au cook expert, ce n'est peut être pas l'idéal pour faire le pain mais je m'en sors.

Ensuite, je brode à point compté, je fais de la couture et tricote.
Pour le sport, je fais l'effort de marcher et quelque fois je vais à la piscine, mon vélo d'appartement me voit peu et avec mes genoux pas facile.

J'ai la fibromyalgie depuis 2007, c'est un peu pour cette raison que j'ai arrêté de travailler et puis le travail m’épuisait physiquement et moralement.J'ai donc pris ma retraire anticipée en 2010 après 27 ans comme aide-soignante en maison de retraite.

Voilà, je me suis étalée.

Sinon je suis très contente de vous avoir rencontrées et de faire partie de votre équipe pour animer le blog... que je ne manque pas de lire tous les jours en général.

Et voilà!!! c'est parti Nathalie !!! 

samedi 13 octobre 2018

Grosse lecture pour Ginette aujourd'hui !

Bonjour les filles!
Bonjour aussi à tous les sous marins qui nous lisent ☺

La semaine dernière, en com, je vous ai parlé longuement des écarts !

En cherchant sur Google, j'ai trouvé un article datant de 2010 de ...moi ! LOL !
Comme d'hab! combien de fois lorsque je pose une question sur google, je tombe sur BDG ! c'en est parfois énervant !

Alors, aujourd'hui, oui, grosse lecture!
Je vous demande de faire un effort et de tout lire !
Cela va vous mettre un petit coup de pied au c.. (comme j'aime le faire de temps en temps) en sachant que c'est pour votre bien à toutes !

Les écarts???? éternel problème d'un "régime"!!!!
Je viens donc en parler ici car j'ai des mots sur ça par rapport à mon vécu tout simplement.

Alors! écoutez bien! c'est très important ce que je vais vous dire:

Le 14 juillet 2007, je pesais 93 kg!
J'avais atteint un summum de poids jamais atteint!
Je souffrais moralement, je ne me supportais plus!

Comme je vous l'ai dit, je me suis fait aider psychologiquement par des kinésiologues pour évacuer mes "valises" et commencer à me sentir bien dans ma tête et surtout à commencer à me dire que je n'avais plus besoin de cette carapace de graisse pour me protéger de la société et des hommes en particulier!
Mais voilà! que faire???? j'avais tout essayé toute ma vie, tous les régimes, j'ai toujours eu très faim! j'avais très peur de recommencer cet enfer! je dois vous l'avouer!

Comme je l'ai déjà dit, excusez moi de me répéter, je suis allée chez une amie. Un livre trainait sur la table : la méthode illustrée de Montignac avec des recettes.
Je lui demande : c'est quoi ton livre là?

Et tenez vous bien, elle me répond : je ne sais pas. Je l'ai acheté mais je ne sais même pas pourquoi!!!!
Vous savez! j''y crois moi au fait qu'il n 'y a pas de hasard dans la vie!
Je le feuillette et je lui demande si elle veut bien me le prêter! elle ne l'a jamais utilisé! elle fait Dukan actuellement!!!!
Et me voilà plongée dans ce livre! tiens! c original cette façon de penser!! je ne vais plus compter mes calories??? est ce possible? et ces recettes??? est ce possible???

93 kg!!! bon !! allez! 3 mois pour changer mon métabolisme si je ne triche pas! j'ai souffert toute ma vie! j'ai 56 ans! il n'est que temps pour enfin changer tout ça!

Objectif? 10 kg! ouiiii ce serait super génial!!!!
Je suis en vacances à ce moment là!
Me voilà partie au super marché pour acheter tous les ingrédients! bon! c vrai! ça m'a coûté cher cette méthode au début!
A ce moment là, je vivais en Martinique et, heureusement, il y avait plusieurs boutiques bio et même une coopérative! 

Comme j'étais en vacances, je me suis jetée à fond dans la méthode et dans les recettes!
Frustration? au début oui! car je suis très pain, fromage et beurre salé! et à ce moment là, je ne savais pas tout ce que je sais maintenant! je n'avais pas les crêpes de sarrasin, je ne connaissais pas la socca, je ne faisais jamais de gâteau sauf les desserts du livre de Flammarion 2006.
Je ne connaissais pas la farine d'orge etc. 

J'ai dû demander à ma maman de m'envoyer de France les deux livres de Montignac les recettes et la méthode car mon amie avait acheté le seul exemplaire dispo dans l'île!!!! vous imaginez le destin???

Petit déj? crème Budwig tous les matins! j'adore ça et ça me tenait bien l'estomac!

Déjeuner et dîner: les recettes MM. Comme j'étais en vacances, j'avais le temps!
Je me souviens à mon anniversaire, j'avais perdu 9 kg ! c'est à dire 6 semaines après avoir commencé! si vous aviez vu comme j'étais fière d'annoncer ça!!!
Je me souviens encore du menu que j'avais fait ! confit de canard aux pommes et gâteau au chocolat! ils n'en revenaient pas que j'avais le droit de manger tout ça!!!

Et oui! et je maigrissais! je maigrissais! je n'avais jamais faim! je mangeais bcp d'oléagineux car à l'époque je ne savais pas que la quantité était limitée!! comme quoi!!! cela ne m'a pas empêcher de perdre du poids!!!

Et je me régalais!
Je ne trichais jamais! pourquoi? parce que je sentais que cette fois j'allais y arriver!
J'allais enfin perdre ces putains de kilos qui ont gâché toute ma vie!!! Dommage que vous ne me voyez pas pendant que j'écris ces lignes car mes yeux sont embués de larmes!!!!
Vous me voyez heureuse, pleine de bonne énergie, pleine de joie, pleine de vitalité! mais vous ne pouvez imaginer la souffrance que j'ai vécue avec mon surpoids!

La risée à l'école! la mise à l'écart des garçons à l'adolescence! la frustration de ne jamais pouvoir porter les vêtements qui me plaisaient! la honte d'être toujours la plus grosse partout! les conseils d'école, au milieu des amis , des collègues!! etc.

Je pense que, parmi vous, certaines peuvent comprendre!
Pourquoi et comment j'ai fait pour ne jamais tricher????
Je pense que maintenant vous avez compris!
Tricher??? alors que je mange si bien pour la première fois de ma vie? alors que peut être, enfin, je vais rester mince??? alors que pour la première fois je n'ai pas faim en faisant un "régime"!

Alors je vous le dis : vous faites ce que vous voulez! c'est votre choix! mais sachez que si vous trichez durant les trois premiers mois, vous allez avoir du mal car votre corps est perdu! votre corps a besoin d'être régulé, ré équilibré! vous l'avez tant malmené!
Le 14 novembre 2007, je pesais 71 kg! j'avais en fait perdu 22 kg en 4 mois!

Dingue non? quel bonheur! pouvez vous imaginer ce bonheur??? c'est indicible!
(j'ai repris assez vite deux kilos car mes parents et mon frère et sa femme sont venus en vacances et je n'ai finalement jamais fait la phase de stabilisation! et c'était Noel!!!mais je me suis toujours stabilisée à 73 kg donc 20 kg de perte de poids sans faire bcp d'effort je le reconnais!)

Je suis devenue une autre femme! d'ailleurs, personne ne me reconnait! même pas ma famille!
A présent, j'ai une personnalité. Je suis MOI ! Je m'affirme ! 

C'est  comme une tonne de béton qui s'est envolée au dessus de ma tête!!! je suis légère dans ma tête, dans mon corps, dans mon esprit!! je suis une plume alors que j'étais une montagne!!!!
Vous comprenez mon message ?

Bien sûr, si vous n'avez que quelques kilos plaisir à perdre! prenez votre temps! faites vous plaisir et faites quelques écarts! ce n'est pas grave!
Mais si vous avez un mauvais IMC, si vous avez bpc de kilos à perdre, plus de 5! et n'en parlons pas si vous en avez 10 ou 20 ou 30!!!! il y en a parmi vous! je le sais!...
Alors oui! vous ne devez pas tricher pendant 3 mois voire jusqu'à ce que vous ayez atteint votre objectif!
Mon métabolisme a changé! j'ai passé tout l'été en famille à tricher mais en me surveillant quand même et en rééquilibrant au fur et à mesure et je n'ai pas pris un gramme en deux mois! c'est ça le changement du métabolisme!!! c'est très important!
2007

2014

2018

Maintenant, c'est à vous de choisir ce que vous voulez! quel est votre objectif?
Est ce que c'est vital pour vous de perdre ces kilos??? ou bien non?
Vous êtes libres vous le savez! libres de maigrir ou de ne pas maigrir!
ET ne me dites pas que cette méthode est frustrante! elle ne l'est pas!
Moi qui ai tout essayé avant, je peux vous dire que cette méthode ne l'est pas! je le répète!

D'ailleurs, vous avez remarqué que je ne parle jamais de régime mais de méthode! c 'est très différent!
Vous pouvez tout gérer! il n'y a aucune excuse! j'allais au resto et je prenais un poisson grillé avec des haricots verts! un petit verre de vin rouge et un café! jamais de dessert bien sûr! vous continuez à avoir une vie sociale! un apéro? facile! vin rouge! même plusieurs verres valent mieux que n'importe quel alcool! cacahuètes, fromage, olives et comme dit Montignac, dans les petits toasts, vous pouvez manger ce qu'il y a dessus mais pas le pain ! alors pas de souci! régalez vous et crachez le pain!! hi hi hi !! je l'ai fait! discrètement bien sûr!!!! ☺

Ce n'est pas une méthode qui vous coupe du monde, (comme Dukan par exemple), ce n'est pas une méthode qui vous affame, ce n'est pas une méthode qui vous propose des aliments fadasses! loin s'en faut!!!

Voilà! j'ai tout dit! je l'ai dit!!!
Maintenant, je ne peux pas faire la méthode à votre place! vous faites ou vous ne faites pas!
Libre à vous! mais sachez que votre choix fera pencher la balance dans un sens ou dans un autre!
Vous ne pourrez plus vous plaindre! Maintenant, vous SAVEZ!!! biz à vous toutes!!! ♥♥♥

Avez vous compris mon message???
Ce message date du 14 novembre 2010 et il est toujours d'actualité n'est ce pas ?
Je n'ai pas besoin d'en changer une seule ligne!

(aujourd'hui, j'ai juste ajouté des photos !)

On est là aussi pour Ginette ! oups! j'allais oublier !! mdr !
et oui!!! le fameux yoyo ! que nous avons toutes connu n'est ce pas?
Avec MM c'est fini tout ça!
J'ai fait du yoyo toute ma vie ! TOUTE !
Et, depuis 11 ans, je n'ai jamais repris !
Pourquoi ? parce que j'ai réussi grâce à MM à modifier mon métabolisme.
Comment ? en ne faisant aucun écart durant 4 mois!
Qu' on se le dise !!! ☺☺☺

Rappel :

Poids de ce jour avec perte de la semaine
IMC du jour
Poids de départ avec la date
Objectif avec IMC

Je vous souhaite une bonne Ginette et un bon weekend!
Je suis absente toute la journée !
Je fais des travaux chez moi avec des copains et des copines! 
Entraidez vous !
Les coachs seront là aussi !
bisous bisous ♥
Petit déj en Martinique ☺

vendredi 12 janvier 2018

Voici le joli témoignage de Stella !



Avant . . . . . . Après 


Bonjour !!!


 J'ai 54 ans et aussi 6 enfants...je n'ai jamais été en taille 36 mais 40.42 avant mes grossesses....

Après chacune d'entre elle , évidemment je faisais un régime hypocalorique en général pour reperdre...perdre, reprendre, perdre, etc.....après il n'y a plus eu de grossesses mais du laisser aller je pense...lorsque j'arrivé à 85 kg...cette fois ci 86, j'étais mal et je me mettais à refaire régime. ...là j'avais du mal à me motiver....je le signale car il faut commencer lorsqu'on est motivée,  ne serais ce qu'un peu....donc l'été 2016 a passé...

je dormais très mal déjà par le fait des horaires postés du boulot, aussi car avec le poids je ronflais très fort...et cela me réveillait. ...j'ai du aller voir un pneumologue..

Puis en Septembre 2016 je me décide,  je ne connaissais pas le blog ni IG bas, donc j'ai perdu 10 kg avec hypocalorique. ..en décembre je tombe sur ce blog puis je m'inscris...franchement je n'aurai jamais pensé perdre autant...en suivant les conseils et les recettes IG bas...lorsque j'ai atteint les 66 kg...plus en surpoids . 

Et que j'ai vu que je continuais à perdre, j'ai mis à nouveau 2 objectifs...là il me manque 2 kilos à perdre pour arriver à mon dernier objectif qui est 59 kg...à savoir que ce poids n'avait été atteint lors d'un régime avec un médecin,  uniquement sous traitement chimique, ce médicament étant dangereux il a été interdit par la suite....

Là c'est uniquement naturel, je ne prends aucun traitement,  ni plantes, simplement alimentation adaptée. . .

Lorsque j'ai perdu 20 kg je me suis mise au sport....pas facile avant,  mais super à présent...

Voilà,  que dire si ce n'est un grand merci à nos coachs qui m'ont conseillé tout au long de mon parcours....

Pour info je pesais 62 kg lors de mon mariage c-a-d il y a 35 ans....

J'espère maintenir mon poids, pour cela je sais qu'il faut que je mange en limitant au maximum les sucres, donc alimentation IG bas !!!


Bon courage à tous, même si ce n'est pas facile tous les jours......on peut y arriver...J'en suis la preuve. ....




Merci Stella de ce témoignage plein d'enseignements !

dimanche 1 octobre 2017

Youpiiiiiiiiiiiiiiiiii Roselyne!!!!

Je ne sais pas trop quoi dire car tu n'as pas réagi du tout à ton exploit merveilleux!!!

Tu n'es plus en surpoids Roselyne!!! bravo!!!

IMC normal!! quelle belle victoire !!!

Si toi tu ne réagis pas, nous, on est super contentes pour toi!!!
Voilà déjà une première grande étape de franchie !
Toutes mes félicitations!!!
Je suis ravie !! chaque victoire comme celle là encourage tellement toutes les autres! et Boulou!! hi hi hi!! naturellement!

Raconte nous un peu ton parcours en com!
Je le recopierai ici pour laisser une jolie trace de ta belle aventure!

Encore bravo Roselyne!!!
J'espère que notre joie va être contagieuse et que toi aussi tu vas être heureuse!!!
Tout plein de gros bisous à toi!!

Tchin tchin Roselyne!!! à bientôt!!
On continue !
Le but n'est plus loin maintenant!

samedi 16 septembre 2017

Pesée royale pour Maryam!!!

Youpiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!! Maryam a réussi!!!
Elle n'est plus en surpoids!!

Son parcours est fantastique!

Le voici :

18 septembre 2016 93,9 kg IMC 34,1 Tour de taille 105 cm et tour de cuisse 72 cm
16 septembre 2017 68 ,7 kg IMC 24,9 Tour de taille 77cm et tour de cuisse 60 cm
Perte de la semaine :800 g
Perte du mois:1,1 kg

PERTE TOTALE :25 ,2 kg


Bravo encore à toi!!
Ouiiiiiiiiiiiiii!!!!
On trinque avec toi à cette victoire!

Un an ...25,200 kg!
J'imagine ta métamorphose!
Quel dommage qu'on ne puisse pas avoir des photos de toi avant et après!

Tu vas encourager tant de monde Maryam!! c'est génial !
Nous sautons toutes de joie avec toi!!!
Comme tu dois te sentir bien!!

Maryam, surtout reste toujours avec nous pour témoigner de l'efficacité de cette méthode!
Je rappelle que Maryam vit en Jordanie et que ce fut loin d'être simple pour elle de suivre la méthode  à la lettre ne pouvant accéder à tous les produits que nous utilisons mais ...elle l'a fait!

Je t'embrasse très fort!
Maryam fait à présent partie de notre équipe et elle le mérite bien!
Bisous bisous !!

mardi 5 septembre 2017

Victoiiiiiiiiiire pour Jeanne et Jacqueline !!!!


Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!!!!!

Bravo à vous les filles!!!!

Vous n'êtes plus en surpoids!
Quelle belle aventure et quelle belle victoire n'est ce pas ?

J'imagine votre joie lorsque vous êtes montées sur Ginette samedi et que vous avez lu .......!!!!!!!!!!!!! génial !

Youpiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!!!!!
Pour celles qui ne le savent pas encore, j'adore Gaston !! hi hi hi!!!

Allez les filles!! ça s'arrose!!!
Champagne!!

Le parcours de Jeanne :

Dernière pesée le 22.07 poids 60.2 IMC 25.06
Poids aujourd'hui 59.5 IMC 24.77 hé hé hé 
Perte de 700g en 6 semaines (bof)
Poids de départ 83.5 IMC 34.76
Objectif 60kg IMC 24.97
Poids souhaité 58kg pour marge IMC 24.14


J'aime bien le "bof" !!! bof ???????? avec un IMC pareil ???
Tu devrais avoir honte Jeanne!!! hi hi hi!!! ☺

Le parcours de Jacqueline : 

Poids de départ 77kg imc 28.98
Poids de fin juillet 67.5
Poids aujourd'hui 66.4 avec imc
AVEC IMC 24.99!!!🍾🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🏺🏺🏺🍸🍸🏺🏺🏺
JE SUIS HYPER CONTENTE ET TIENS À PARTAGER CE PLAISIR AVEC VOUS TOUTES
Énormes gros bisous 


Bravo encore à vous deux !
Tchin tchin !




mercredi 12 avril 2017

Un joli témoignage pour une belle réussite . . .


Voici le témoignage sur le parcours de Bernard fait par son épouse Jeanne , 

Un joli parcours qui en motivera plus d'une !!!

 Merci à tous les deux. . . . !



Poids ce jour : 75,400 kg avec un IMC de 24,9. Perte totale : 15,100 kg! 

Aujourd'hui Dimanche, repos pour nous, pas de travaux, déjeuner après réunion du Comité des Fêtes, (pas trop BDG malgré notre vigilance), super soleil...


Pas besoin de mots pour constater que Bernard est un bon vivant, les photos parlent. Un épicurien, toujours d'humeur égale, positif et souriant.

 Bernard 71 ans bientôt, un passé très sportif, tennis, plongée, ski jusqu'à son accident de ski, ligaments croisés endommagés. A l'époque, il repousse l'opération chirurgicale, la durée de la convalescence n'étant pas compatible avec son activité professionnelle. Plus tard, elle n'était plus souhaitable. 

L' arrêt de ses activités sportives n'a pas semblé, pendant des années se répercuter sur sa santé. 





Petit à petit, malgré des efforts physiques, rénovation complète d'un corps de ferme en granit (Bretagne), il s'est arrondi, le foie un peu gras, trop de bonne chère, des ampoules à base d'artichaut et autres plantes jugulèrent un certain temps, les abus. Le bilan hépatique restait dans la bonne moyenne. Puis l'année passée, la glycémie grimpa dans la zone rouge, ce n'était pas prévu. Pas d'alternative, médocs, pas satisfaisant à mon avis. 

J'ai fureté sur internet, suis tombée sur Le Blog de Gilda. Compris assez rapidement qu'il contenait la clef des problèmes glycémiques et pondéraux de Bernard. Je me souvins de la méthode dans les années 94/95 sans l'avoir vraiment appliquée.


Début de l'aventure pour nous deux, Bernard l'accueille avec méfiance mais accepte le changement de ses habitudes alimentaires. La crainte des conséquences du diabète gras, à juste titre ne lui laissait pas d'alternative. Rapidement il constate avec grand plaisir que la Méthode M. Montignac porte ses fruits. Il descend son poids facilement, sans frustration ni aucune souffrance, pas de sensation de fringale.


 Nous avons attendu, impatiemment les résultats de la glycémie après 3 mois de pratique. Ceux-ci s'avérèrent dans la norme, la plus haute, mais dans la norme. 



Très heureux de constater cette réussite, au revoir médicaments à vie, prise en charge à 100% proposés par le médecin. Celui-ci l'a complimenté sur sa perte de poids. Il ne lui avait prodigué aucun conseil auparavant. 


Bien sûr, nous ne changerons plus notre alimentation et veillerons à rester dans les rails. Il est tellement heureux d'être redevenu mince, s'habille avec plaisir. Comme pour nous leur image masculine leur importe, ils n'en parlent pas aussi facilement car cela n'est peut-être pas viril, enfin, c'est mon avis. 

Moi, je le trouve beau mon Bernard avec moins d'estomac et de bourrelets et surtout en bonne santé.


Il reste à l'écoute de l'enseignement du Blog de Gilda par mon intermédiaire, c'est vrai mais avec intérêt. Il est étonné de votre disponibilité, votre dynamisme, votre chaleur humaine.


Merci à vous toutes Gilda, Marielle, Yvonne, les co-auteurs, les participantes dont les expériences personnelles de vie nous amènent à relativiser nos vécus. Celles qui testent avec courage des recettes étonnantes et nous délivrent leurs savoirs. 

Merci pour la dose de bonne humeur journalière, l'humour qui dédramatise les coups de spleen. Les jolis témoignages culturels, en bref, merci de votre présence au quotidien et, bien sûr égoïstement, nous devenons addicts, longue, longue vie au BDG.


Nous sommes certains que nous n'aurions pas intégré la Méthode aussi rapidement sans BDG et psychologiquement il est important de se sentir guidé.


Voilà Yvonne, un petit topo sur le parcours de Bernard, pour toi, Gilda, Marielle et tous les participants. Nous sommes dispo. pour des infos supplémentaires, si besoin.Bises 

mardi 6 octobre 2015

Une sous-marine qui veut rester anonyme

Un sous-marin et qui veut rester sous-marin anonyme, nous a fait parvenir son témoignage... Je vous en fait part ....... Nous respectons ton choix Yellow submarine.... Si nos menus, recettes, corrections et commentaires t'ont aidé à trouver ton poids de forme, nous en sommes heureuses.

Bonsoir,

Je suis trés contente d'avoir trouvé vos adresses mail afin de pouvoir remercier.

Juste pour vous signaler que je suis un sous-marin de BGM  depuis Février 2014 QUI TIENT à rester dans les profondeurs de l'anonymat, 
------------------------------------
mon histoire :
64 ans cette année, 1,75 m et actuellement un poids oscillant entre 75 et 78 kgs au gré des invitations...mais "victime" depuis une douzaine d'années, d'une prise de poids exponentielle et que je ne réussissais pas à  juguler
- alors que je suis niçoise, (mais j'ai vécu entre Paris, Lyon, Marseille au hasard de nos mutations administratives)
-et que je me partage entre la région Rhône- Alpes et Nice  
- et que chez moi, l'alimentation méditerranéenne est génétiquement programmée, ... 
j'avais droit aux sous-entendus de mon homéopathe lyonnais  qui devait penser que je m’empiffrais en douce, que je mangeais des pâtisseries, des sucreries, etc, etc, "vz'avez encore grossiich' " (sic)
Mais non, couillon, je mange des légumes, de la soupe, des fruits, des pâtes, du riz, de la polente, des pan-bagnats,des pommes de terre cuites dans leur peau, du poisson, du fromage, des laitages, je cuisine à l'huile d'olive, jamais de sauces, pas de frites, ça ne fait pas partie de ma culture !!!
Je précise que je n'ai plus sucré mes cafés, thés, tisanes, depuis 1977 !!! si, si,*@-) Fasciné  quand mon gynéco de l'époque m'avait conseillé de supprimer le sucre ajouté dans mon alimentation ( croyez-moi, avaler les mauvais cafés des cafetières lessiveuses de l'époque, fallait s'accrocher !)

J'ai eu trois enfants, deux garçons de 1,91 et 1,93 m et un mari ancien rugbyman. Ma fille et moi étions à la traine des ces messieurs qui se nourrissaient midi et soir à la table familiale...


Et vas-y le discours des généralistes, les gynéco, etc, etc " ah, vous savez, à la quarantaine, une femme elle grossit !!!" *;;) Battements de cils
"Mais enfin, je mange sans excès ce que j'ai toujours mangé !!! "

Je suis arrivée à 90 kgs en Janvier 2014...*~X( Ch’sais pu quoi faire*~X( Ch’sais pu quoi faire

Ici, à Nice, un médecin me dit que si je continue comme ça je vais finir diabétique ( ce qui a été le cas de ma grand-mère à 65 ans).

Il me dit de faire un test de résistance à l'insuline et làààà; je suis certes dans la norme, mais à la limite supérieure. 
Je décide donc de remédier à ça, eeeet je trouve BGM, 

J'ai donc suivi les conseils BGM pendant 3 mois sans y déroger. 
Depuis, je suis un peu plus laxiste, mais comme je sais comment revenir à "la norme", je gère.

Eeeeet, j'ai eu l'agréable surprise de voir... mon taux de cholestérol baisser de manière significative (je me soigne par homéopathie, jamais de statines, ou autres médicaments allopathiques) peut-être parce que le pancréas est moins sollicité? . Par contre mon taux LDL reste élevé (alors que mon mari qui mange maintenant BGM comme moi a un taux tout à fait normal sans médication) et là, c'est l'hérédité familiale que le médecin privilégie (certaines familles ont un foie qui fabrique des enzymes, bref, on y peut rien).

Ma dernière visite chez l'homéopathe s'est terminée par un "vz'avez réussich' " (sic)

Et voilà, je vous remercie encore pour vos 
- sites agréables,utilissimes, efficaces, exhaustifs,  
- votre humour et votre patience (parce que dés fois...)

Cordialement *:-h Signe de la main

l'anonyme MM, périscope d'un "yellow-submarine" qui ne s'inscrit pas mais reconnaît, cite vos références et prend en compte tout les efforts que vous prodiguez



samedi 3 octobre 2015

Superbe témoignage de Nejoua

Gilda et moi avons reçu ce merveilleux témoignage de Nejoua ...

BGM l'a beaucoup aidée, elle nous a suivi en sous-marin et en solo elle a réussi à perdre son poids... Comme quoi lorsque la santé est en jeu et la volonté là... Tout est possible...... Il faut dire que tous vos commentaires, les échanges de chaque jour l'ont beaucoup aidé.....

Merci Nejoua, de ce magnifique témoignage..... Donne-nous de tes nouvelles de temps en temps.....



Bonjour chère Gilda
Je me décide enfin à vous écrire après avoir passé deux ans à lire vos deux blogs.


Vie remplie de chaleur et d'humanité. Je ne suis pas membre inscrite mais une membre lectrice (sous-marin !) 



Voilà un petit historique de mon parcours : il y a sept ans, j'ai décidé de me prendre en mains. J’'ai arrêté tous les régimes car ça ne marchait pas. Je devais changer de mode de vie.
Je vide mes placards, je supprime gras et sucre et je reprends le sport.


Poids de départ : 110kg. 6 mois plus tard : 80kg !
En sachant que je n’ai pas changé grand-chose dans mon alimentation. Je ne suis ni pâtes, ni frites.
Bien au contraire, je suis légumes même beaucoup sucrée : viennoiseries et tartine/ beurre.
La tartine n'est pas le problème car c'était du pain complet ou du pain de seigle achetés à la boulangerie. .A l'époque, ce sont le beurre et les cochonneries sucrées qui ont fait que, comme à chaque perte de poids, je stagnais une période puis je perdais et ainsi de suite jusqu'à atteindre un poids de 80kg.


Pendant cette période, j'ai appris à tout préparer toute seule.
Je me suis sevrée du sucre et du beurre. Je n’avais pas le droit de craquer ! Je voulais arriver à 65 kg, J'ai 
réussi à stabiliser tout ça mais il suffisait que je parte en vacances et rebelote ! 3 ou 4kg en plus ! J’ai constaté que je regrossissais rapidement.

Jusqu'à il y a deux ans où j’ai consulté un médecin puis un nutritionniste. Ils m’ont fait faire des analyses pour voir si ce n’était pas la thyroïde mais les analyses sont revenues négatives.
Le nutritionniste m’a proposé la pesée des aliments et de faire attention (un gâteau doit être occasionnel). Après les vacances, j’étais arrivée à un poids de 70kg.


C'était insupportable pour moi car dans ma tête, le fait d’avoir repris 5 kg m’a fait très peur de revenir à mes 110 kg de départ.

Je suis donc allée sur Internet à la recherche d'informations sur les IG dont j'avais entendu parler.


Je tombe sur BGM et là, c'est le miracle ! J'ai acheté presque tous les livres dont les Nuls.
C'était en janvier 2014. Au départ, comme tout le monde, il faut du temps pour comprendre et assimiler la méthode. Surtout croire qu'on peut manger sans grossir ! Surtout pour moi ! J’avais supprimé les gâteaux au chocolat et plein d’autres choses.


Aujourd'hui je suis à 60kg ! J’ai donc perdu 50 kg !


J’'ai retenu un point important ! J’ai envie de l'exprimer.
Je n’ai fait la méthode sérieusement qu'à partir du mois de novembre 2014 sans écart, sans craquer, très sérieusement toujours en phase 1. Il y a des périodes où j'ai stagné.


J'ai même pris du poids au départ mais, à chaque pesée, j'étais confiante. L'important c'est de ne pas prendre de poids. Je perdais 200g puis 300g....... .Maintenant je suis très à l’aise en phase 1et je suis comblée côté gâteaux !


Je fais phase 1avec juste une petite modification pour les fruits toujours à IG<50 en GP ou PL. C'est mon seul écart. Pour le moment je ne suis pas encore prête pour la phase 2.


Je suis d'origine maghrébine, j'ai 40ans, maman de deux enfants.
De nature, je suis ronde. A 20 ans, je pesais 80kg et les régimes, je sais ce que c’est.
Mes enfants portent mon gène. Pour mon grand, le pédiatre a déjà sonné l'alarme à l'âge de 3 ans. Ma fille, idem. Il suffit qu'on zappe l'équilibre et ça se voit tout de suite sur la balance. Ils ont grandi avec une maman qui fait attention à l'alimentation pour tout le monde. On mange tous le même plat sauf frites et pâtes (je n’aime pas) et gâteaux c'est IG < 50.
J'ai fait le ramadan sans prise de poids en misant sur les aliments à IG < 30, en changeant les ingrédients de nos gâteaux à base de miel et d'amandes.


Aujourd'hui je m'habille taille 38 !
Pour moi, c’est un miracle ! Je suis fière de ce que j’ai fait pour moi et pour mes enfants.
Voilà ! Je voulais vous faire partager ma belle aventure !!
Merci à vous pour vos conseils et vos recettes.