menus du dimanche 14 août à bas IG

Gilda, on espère que tout ce passe bien et que ton retour se fait proche. On t'envoie plein de gros bisous. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Menus de dimanche

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, 3 petites galettes de sarrasin, confiture ssa.
Midi PL : Croque monsieur à IG bas (BDG) avec salade verte, yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.) si faim.
Soir PL:Salade de lentilles vertes avec jambon de volaille, pain de thon à la tomate (BDG), compote ssa.
Bon week-end à tous!!

J'ai aussi trouvé des pâtes intégrales à la semoule de blé intégral chez monoprix, pour celles qui en ont un près de chez elles (rayon bio).

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Grib

menus du samedi 13 août à bas IG

Menus de samedi

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, 3 petites galettes de sarrasin, confiture ssa.
Midi PL : Rôti de porc orloff avec choux-fleur gratiné, yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.) si faim.
Soir GP:Salade de riz basmati avec saumon fumé, crevettes roses, surimi, tomates et sauce à la crème de soja au citron, compote ssa.
Bon week-end à tous!!


Pour celles que ça intéresse, j'ai trouvé des pâtes intégrales à la semoule de blé intégral.

http://www.regime-sans-sucre.com/Votre-Regime-sans-sucre-tortils-bio,218,5,32.htm

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Grib

bilan du samedi 13 août

Et oui, déjà une semaine de passée. J'espère qu'elle a été bonne pour vous toutes et je vous souhaite un bon bilan.♥♥♥

Si vous pouviez copier et coller le récapitulatif, merci.
Récapitulatif:
Age :
Taille :
départ le
Poids de départ:
Poids ce jour :
Total perdu : -
Cette semaine :
Objectif 1 :
Objectif 2 :

IMC

Grib

menus du vendredi 12 août à bas IG

Menus de vendredi

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, 4 wasas fibres, confiture ssa.
Midi PL : tagliatelles de courgettes à la carbonara (BDG), yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.) si faim.
Soir GP:2 tomates, asperges, maquereau au vin blanc, sauce au yaourt de soja avec moutarde et ciboulette, compote ssa.
Bonne journée à tous!!

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Grib

menus du jeudi 11 août à bas IG

Menus de jeudi

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, 4 wasas fibres, confiture ssa.
Midi PL : tomates, steak à l'échalote avec haricots verts, fromage.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.) si faim.
Soir GP:Riz basmati, haricots verts avec dés de pulpe de tomates, champignons et basilic, compote ssa.
Bon jeudi!!

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Grib