Bienvenue à Sylvie V

Tu es la bienvenue sur BGM, on te souhaite longue route avec nous toutes..... Voici, tu peux te présenter à nous toutes ici.... 

Ci-dessous le message que tu as mis sur le blog

Bonjour,

Je vous suis depuis environ 2 mois avec beaucoup de plaisir,et j'essaie de m'inscrire, mais pas moyen de mettre un avatar, même en diminuant la taille de mes photos. Pourriez vous me donner le mode d'emploi pour mettre une photo (c'est ma première inscription à un blog!).

En tout cas, merci infiniment pour vos conseils, vos recettes et surtout votre bonne humeur!

Menu à bas IG du Dimanche 8 juin 2014

Avez- vous pensez à faire une journée RELAX . . . 

Oui ? . . .  Alors rechargez bien vos batteries . . . ! ! !

 

 

 

 Le petit Déjeuner PL

 

- 1 pomme ,

 

 - 2 œufs brouillés,

 

- 4 tranches de bacon,

 

 

- 1 portion de comté, pas toute le morceau mais seulement 30 à 40 g. !

 - 1 thé ou café ou tisane ou . . . 

 

 

  Le petit déjeuner PL peut-être programmé 1à 2  fois par semaine , cela permet de varier les plaisirs . . . !

 

Le Déjeuner PL

 

- salade de tomates et oignons rouges , graines de tournesol , de courges  pignons . . . 

 

- Magret de canard grillé 

 

 

- des flageolets avec un filet d'huile d'olive 

 

 

 - faisselle de chèvre et un peu de coulis de fruits rouges 

 

Le Diner GP

 

- potage à la tomate et fleurs de blancs d’œuf de BGM

- filet de maquereau au vin blanc 

 

- yaourt soja maison 

 

 

 

 

  

Bilan du samedi 7 juin 2014

Voilà, voilà..... Ginette a eu une panne d'oreiller.... Vous allez pouvoir tout nous dire..... Votre poids du jour, votre perte... Votre IMC..... Avez-vous vu que nous avons dans la colonne de droite, de quoi calculer sans vous prendre la tête votre IMC ?

C'est à vous maintenant.......

Une petite dernière pour vous faire sourire .....

Menu à Bas IG du samedi 7 juin 2014

 

Allez les Bégémettes, nous allons pouvoir se reposer et même , peut - être, lézarder au beau soleil de ce joli mois de Juin ! ! !

 

Et pour fêter cette fin de semaine voici le menu que je vous propose . . . 

 

 

Le Petit Déjeuner GP

 

  - 1/2 pamplemousse ,

- Pain à la farine d'orge mondée et aux noix , qui est aussi bien PL que GP car ni matière grasse , ni œuf . . .

 

 - tartinade de thon aux petits suisses 0%, câpres, citron 

 

- 1 thé vert . . . 

 

 

Le Déjeuner PL

- salade verte avec vinaigrette à l'huile de noix ,

- omelette aux tomates, oignons et persil ,

 

- Fricassée de lentilles germées de BGM , qui peut être aussi servie en PL

- 1 part de camembert

 

 

 

 Le Diner GP

- soupe au pistou  de BGM sans le fromage râpé bien sur . . . , il peut -être remplacé par le parmesan royal de BGM aussi !

 

- fraises natures 

 

 - nous pouvons terminer cette journée par une tisane . . .

Je vous souhaite à toutes une excellente journée . . . pleine de joie et d' Amour . . . 

 

Je ne serais pas sur les menus ce WE . . . encore sur un marché de . . . potiers , dans le centre de la France . . . à Neuvy près de Moulins dans l'Allier . . .

Menu à bas IG du vendredi 6 juin 2014

                                                                                          

Bonjour les filles !!!! Bon vendredi à toutes. Voici le menu de ce jour :

Petit déjeuner GP

Un verre de kéfir de fruits de Sandrine B ici

Pancakes au gel de chia 

                                                                           

Une compote de pommes sans sucre ajouté

                                                                                          
                                                                                              

Un bon café arabica
                                                                                            

Le déjeuner PL

Lasagnes à la Bolognaise

                                                                           

Fraises au mascarpone

                                                                              


Le dîner GP

Sardines à la gremolata

                                                                              

Accompagnées d'une belle salade de saison avec une sauce GP d'Yvonne Ici


Passez une excellente journée.