Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.

vendredi 10 octobre 2014

Menu à bas IG du vendredi 10 octobre 2014

Mmmmmmh vendredi !!! home sweet home, j'adore le vendredi soir pas vous? Je sais que le lendemain ça ne sera pas la course contre la montre pour aller travailler. On peut traîner un peu en soirée, regarder les films enregistrés qu'on n'a pas pu voir dans la semaine. Surfer à l'aise sur BGM °;°
Il faut peu pour être heureux, sachez savourer les petits bonheurs de la vie.

Le petit déjeuner GP

Une orange pressée, toute fraîche et bien parfumée.

Parfait amandes-figues-cannelle

Oui je sais, je vous vois venir !!! c'est la deuxième fois cette semaine, je sais !!! mais pour celles qui ne l'ont pas testé je le republie, il tient encore mieux au corps que la crème Budwig (du moins pour moi)

Un chocolat chaud avec lait d'amandes et pur cacao dégraissé.

Le déjeuner PL

Crudités à la trempette dans une bonne vinaigrette faite maison

Omelette pizza

Parfait pour les emporteuses de gamelles comme moi !!! quand le micro ondes de la cantine fonctionne convenablement bien entendu (je crois que vous m'avez comprise)

Crème chocolat-caramel aux clémentines

Le dîner GP

Veille de ginette !!! je vous met la pression ou pas? On va faire léger je crois non?

Spaghetti aux poireaux

Plein de fibres pour se sentir légère demain matin, vous me suivez? Qui a dit "ah c'est frais" ???

Pommes au four de Barbara version pruneaux* bien entendu, on est en GP et faut penser à demain*

* qui a encore dit "ah c'est frais"?

Bon vendredi à toutes.

jeudi 9 octobre 2014

Menu à bas IG du jeudi 9 octobre 2014

Bonjour les zamies !!! en forme pour la veille de la der avant un week-end bien mérité? Let's go !!!

Le petit déjeuner GP

Un citron pressé dans un verre d'eau tempérée.

Baghrir, crêpe à mille trous, avec un peu de miel d'acacia

Un café pur arabica

Le déjeuner PL

Salade Niçoise

Pour moi c'est un repas complet, un peu de pain PL ou quelques wasa fibres si on est affamée.

Clafoutis aux pommes

Le dîner GP

Fajitas Mexicaines

Salade de fruits rouges au basilic

Un petit rappel sur les snacks ici, ils sont parfois nécessaires car le but de la méthode c'est de ne pas avoir faim pour éviter que le corps ne stocke au prochain repas. Mais on reste sages !!!

Un GRAND rappel sur l'hydratation quotidienne, il commence à faire un peu plus froid un peu partout et la soif se fait moins sentir. Il faut cependant penser à boire de l'eau et des tisanes de préférence.

Je vous souhaite de passer une merveilleuse journée.

mercredi 8 octobre 2014

Bienvenue à Edwige R

Tu es la bienvenue sur BGM, on te souhaite longue route avec nous toutes.....

Présentes toi ici . . . .

Pour vite avancer et perdre du poids, mets tes menus tous les jours sur la page du jour, ils seront vus et corrigés . . .

Je te souhaite un très beau parcours sur BGM et une belle réussite . . . ! ! !

Ci-dessous le message que tu as mis sur le blog

Bonjour !

Le sport ne suffit pas pour maigrir, alors j'ai décidé de revoir ma façon de manger ! Et hop me voilà ici avec vous, même si a première vue, ça n'a pas l'air évident de composer ses menus !!!