Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
mercredi 24 février 2016
mardi 23 février 2016
Menu à bas IG du mardi 23 février 2016
Bonjour les amies, comme chaque mardi nous allons vous proposer une idée de petit déjeuner.
Le petit déjeuner joue un rôle important dans le contrôle de l'appétit et la régulation de la prise alimentaire. Le fait de prendre un petit-déjeuner équilibré a un impact sur la satiété et la réduction de la faim au cours de la journée. Il permet ainsi de limiter le grignotage.
La prise de petit-déjeuner améliore la concentration et la mémorisation. En effet, prendre un petit-déjeuner améliore les performances intellectuelles et améliore la mémoire et augmente la concentration avant midi.
Alors, sortir le ventre vide, pas de ça chez nous !!!!
Une eau tiède citronnée au réveil, pour nous laver de l'intérieur tout en nous réhydratant.
Avec un peu de miel d'acacia
Une banane écrasée avec du yaourt au soja et une pincée de cannelle, sans sucre ajouté, celui du fruit suffit.
Quel bonheur de se sevrer du sucre, même à IG bas !!! Je suis étonnée de moi-même qui prenait mon café et mon thé avec 3 morceaux de sucre (oh la vilaine).
Si j'y suis arrivée, tout le monde peut le faire, cela évite aussi les craquages sur des pâtisseries et friandises du commerce, croyez-moi !!!
Un bon café, thé ou chocolat chaud pour terminer, et nous voici prêtes à prendre le chemin du boulot, le ventre rassasié....mais le cœur léger !!!
Belle journée à toutes
lundi 22 février 2016
Menu à bas IG du lundi 22 février 2016
Ben, on reprend le chemin du boulot après un week-end comme d'habitude trop court !!!
Tous pour la semaine de 4 jours, yes !!!
Bon, c'est pas tout ça, faut préparer sa gamelle.
Déjeuner à emporter de ce lundi
Des crudités à la croque
J'ai la chance d'aimer les goûts natures, j'ai des amis qui ne savent pas déguster des légumes sans sauce, une belle fraise sans crème fraîche, moi pas !!! la nature me suffit et c'est tant mieux, il y a déjà assez de gras dans le plat principal.
Une belle mandarine
Passez une belle journée.
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