Menu du Dîner du jeudi 28 avril 2016

Nous approchons du mois de mai et 

avec ce joli mois les soirées entre amis vont se succéder. . . 

Des repas simples ou plus sophistiqués

  mais 

sans jamais perdre de vue notre objectif . . . 

la perte de poids . . . ! ! !

Voici ce que je vous propose pour un dîner GP ( IG < 50) . . . 

Le Dîner GP 

- céleri rave cru , râpé avec de la sojanaise de BGM  ou au fromage blanc à 0% ici 

- spaghettis aux fruits de mers du site "Journal des femmes" en réduisant la quantité d'huile 

- Yaourt de soja aux framboises de BGM  

Ce menu peut être servit à des invités . . . ils apprécieront ses parfums !

Passez une belle journée et une . . . 

Petits pains à la patate douce

Une recette en images de Martinoche..... Merci beaucoup pour ces petits pains originaux.

Ingrédients 

200gr de pdt douce
500gr de farine (300gr de farine complète et 200 grand de farine d'orge mondée)
1 sachet de levure de boulanger
1 pincée de sel
~200ml d'eau (à voir en fonction des farines utilisées)

Marche à suivre

Peler et couper la patate douce en morceaux puis la cuire ( ~6 minutes au micro-ondes pour moi)

Écraser la patate douce et la mélanger aux autres ingrédients.

Allez hop pétrir le tout.

Laisser lever 1h

Dégazer et former des petits pains
Laisser relever 30 minutes puis cuisson dans un four préchauffé à 200 degrés pendant 15 minutes.

Bienvenue Nanou Zen

Nous avons une surprise ce matin..... Nanou Zen, après avoir parcouru le blog de long en large, a décidé de venir nous rejoindre..... Es-tu Zen, Nanou ? 😄

Bienvenue sur BGM.......

Bonjour à toutes !

Après avoir lu ce blog de long en large, je me decide a sauter le pas afin de rejoindre ce beau groupe.

Je tiens déjà à vous remercier de toutes ces infos de qualité que vous nous offrez. 

Je ne vais pas squatter ce sujet, je m'etendrais dans mon post de bienvenue si j'ai bien tout suivi :-D 

En esperant ne pas avoir fait de betises lors de mon inscription, je vous souhaite une très belle journée ! 

Menu végétarien à Bas IG du mercredi 27 avril 2016

Mais c'est le monde à l'envers 

le printemps a céder la place à l'hiver . . .

 on marche à l'envers . . . ! ! ! GRRRR !

J'aime pas l'hiver . . . 

pourquoi il revient ? ? ? ? 

Pour se réchauffer voici un petit dîner qui faire monter le thermomètre ! ! !

Le Dîner GP !

- houmous tout léger  de BGM servi avec des bâtonnets de céleri branches 

- Choux fleurs aux saveurs indiennes de BGM

- Compote de pommes meringuée de BGM  pour avoir un peu de douceur par ce temps hivernal ! et aussi pour un peu de protéines !

Passez une excellente journée ! 

Menu du petit déjeuner du mardi 26 avril 2016

Bonjour les amies, j'espère que vous allez bien.

Comme chaque mardi, voici une idée de petit déjeuner équilibré.

Après le rituel de l'eau citronnée bien entendu

Notre fameux parfait amandes-figues-cannelle

Facile et rapide, il faut juste penser à faire tremper les graines de sarrasin et les amandes la veille au soir.

Un petit déjeuner délicieux, plein de nutriments et qui cale bien jusqu'au déjeuner.

Une thé aux épices

Et hop, en route pour cette nouvelle journée de boulot, en pleine forme.

Bon mardi les amies