Coucou les minettes!!!!
Je viens de lire la pesée de samedi et je constate que plusieurs d'entre vous ont des problèmes!
En particulier, Maryline, Choupy, Geny, Elga, Sam et Michelle.
Je sais que certaines d'entre vous ont eu un coaching particulier avec Christelle et Anne.
J'essaie de comprendre mais il faudra que je regarde vos menus.
J'avais un gros problème aussi depuis plusieurs mois puisque, étant en fin de parcours, je n'arrivais plus à maigrir.
Et finalement, j'ai réussi! comment?
Tout d'abord, je reviens sur les écarts. J'en ai fait beaucoup durant les vacances et j'ai tellement bien géré que non seulement je n'ai pas pris un gramme mais j'ai perdu! et pourtant! quand je pense à tout ce que j'ai mangé! les bagels au petit déj, les hamburgers, les quesadilla!!! mais j'ai toujours compensé immédiatement par des repas très légers.
Depuis que je suis rentrée, je fais pas mal de petits écarts et j'étudie les réactions sur mon corps.
Je ne prends pas un gramme! et pourtant, je me fais de bons petits déj avec pain, beurre et fromage ou bien des oeufs à la coque (la maman de mon doudou a des poules et les oeufs sont trop bons!) avec des mouillettes! mais, ces écarts au petit déj ont très peu d'incidence car ensuite je respecte les règles dans la journée! je brûle mes calories!
Ce qui ne sera pas pareil pour un écart au dîner! comme j'ai fait hier soir! je me suis enfilée une fondue savoyarde avec mon doudou avec du vin blanc et plein de pain! il ne connaissait pas et on s'est empiffré! résultat ce matin sur la balance, 1 kilo! normal! mais je ne panique pas du tout! aujourd'hui je vais faire très strict et demain ce kilo aura disparu!
Je teste ça depuis deux semaines et ça marche!
Alors? pourquoi je vous dis ça même si vous vous n'en êtes pas là?
Parce que, les écarts vous en faites encore, oui c'est vrai, pas toutes! je vais y revenir!
J'ai lu que Taiji par exemple n'arrive pas à compenser immédiatement après ses écarts et donc prend du poids ou du moins en perd peu!
J'ai étudié une journée de Roxane qui demande si, avec les frites de panisses, elle peut être en PL? Je ne comprends pas Roxane, pourquoi tu poses la question. As tu ton tableau des IG? la farine de pois chiche a un IG de 35 et les frites cuisent dans de l'huile, donc c'est automatiquement PL. Par contre, tu dis que ton dîner est PL et je ne vois qu'une soupe de légumes et un yaourt au soja! pourquoi est il PL? Je ne vois aucune protéines, aucune graisse, pas de produit laitier! donc ton repas est GP et non PL.
Sam a beaucoup de poids à perdre! normalement, tu devrais perdre facilement surtout au début!
IL va falloir que toutes, vous trouviez ce qui ne va pas!
- comment ça va dans votre tête?
- êtes vous vraiment motivée?
- pourquoi voulez vous maigrir?
- mangez vous trop?
- faites vous des dîners très copieux?
Ce que je vous conseille, à essayer sur une semaine.
Petit déjeuner : flocons de céréales complètes dans du lait soit de soja soit écrémé avec un peu de fructose et quelques fruits sechés. Un fruit pressé frais et un décaf. (c'est le plus léger des petits déj. Celui que je prends automatiquement lorsque je fais des écarts)
Déjeuner : une salade verte puis viande ou poisson avec des légumes verts. Un yaourt ou bien une compote ssa. (Soit une assiette de spaghetti avec sauce tomate maison ou bien un filet d'huile d'olive et basilic.)
Dîner : le plus léger possible. pas de protéines. Soit des fruits soit un yaourt et une pomme.
Essayez ça sur quelques jours et regardez si vous perdez un peu.
Vous avez peut être besoin de booster votre corps.
Personellement, je l'ai boosté et ça a marché!
Je ne vous l'ai jamais vraiment dit mais je vais vous l'avouer aujourd'hui même si je n'ai jamais rien caché!
Lorsque j'ai créé ce blog le 10 avril 2010, je pesais 73 kg
Et 8 mois après je pesais toujours 73 kg!
Il y aurait de quoi péter les plombs non?
D'autant plus que vous voyez bien que je fais généralement bien mes menus phase 1
Mais il y a eu des vacances ou je reprenais un peu donc je suis montée jusqu'à 74 puis je redescendais, puis je remontais! bref! j'ai oscillé entre 73 et 75 depuis 8 mois!
C'était pas très grave! je mange bien et je suis en forme!
Mais bon! je me suis dit : "mais tu vas l'atteindre quand ton objectif??"
Mon objectif qui est de 69 kg. Juste pour ne plus avoir un 7 dans les dizaines et avoir une IMC correcte.
Et bien, depuis les vacances de Noel je gère bien...mes dîners! et j'ai complètement reboosté la machine....je suis descendue à 71 kg!!! enfin!!!!!!!!
Bon! il est vrai que je suis à 72 ce matin....cf fondue savoyarde! mais ça ne me prend pas le chou car maintenant, j'ai compris comment faire!
Et vous? Avez vous compris?
Voulez vous essayer ma méthode?
Voulez vous rebooster votre machine?
Ca vaut le coup, je le pense!
Je vais donc appliquer ma méthode aujourd'hui et voir demain si j'aurais bien perdu ce kg vite pris et donc...vite perdu!
Alors les nénettes! courage! je sais que c très démoralisant de ne pas perdre!
Vous êtes gourmandes! vous mangez peut être trop!
Je vous rappelle qu'il faut 3 mois de MM strict pour changer votre métabolisme!
Comme je dis toujours, regardez moi!
J'ai perdu 20 kg en 4 mois! comme Pascale! pourquoi? nous n'avons pas triché! ni elle, ni moi!
Et pourtant, je vous rappelle que Pascale a des problèmes de thyroide et que moi j'étais ménopausée! et pourtant! nous avons réussi!
Alors? pourquoi pas vous?
Remotivez vous! je vois que vous avez une très nette baisse de moral!
Nous sommes les meilleures et vous le savez!
Je rencontre en ce moment des nénettes qui galèrent avec le régime Dukan! qui sont frustrées!
Ce n'est pas la peine que je leur parle car elles maigrissent! j'en ai vu qui ont déjà repris d'ailleurs!
C'est ça que vous voulez faire? replonger dans des régimes à la con? excusez moi du terme mais...
Nous savons que la méthode est bonne
Maintenant, à vous de trouver ce qui va vous permettre de redémarrer à donf!
Vous devez maigrir! il n'y a aucune raison de ne pas maigrir!
Ce blog n'aurait aucun sens pour moi si vous ne maigrissez pas!
Ecrivez bien vos menus, je suis encore en arrêt et j'aurais du temps
Je vais éplucher tout ça
J'ai vu, par exemple, que Radix a pris des corn flakes à son petit déjeuner le jour où elle s'est évanouie! IG 85!
Maryline, le jour où tu as pris du boudin , as tu vérifié qu'il ne contenait pas de pain! Ici ils en contiennent toujours
Taiji, le tahin a un IG de 40 et est donc GP. Tu ne peux donc pas manger de fromage en même temps. Christelle te l'a dit d'ailleurs.
Je vois que souvent encore, vous vous mélangez les pédales entre GP et PL
Dites vous bien que, dès que vous mangez du fromage, du gras, vous êtes en PL
Et affichez sur votre frigo, les deux types de repas que vous trouverez dans "présentation du blog" et imprimez bien le tableau des IG par ordre alphabétique que vous trouverez sur montignac.com
J'attends vos commentaires.
Dites moi si ce message vous a aidé et n'hésitez pas à nous écrire si vous avez besoin d'aide!
Bisous les filles!!!!! courage! Gilda♥
