Coucou les minettes!!!!
Je viens de lire la pesée de samedi et je constate que plusieurs d'entre vous ont des problèmes!
En particulier, Maryline, Choupy, Geny, Elga, Sam et Michelle.
Je sais que certaines d'entre vous ont eu un coaching particulier avec Christelle et Anne.
J'essaie de comprendre mais il faudra que je regarde vos menus.
J'avais un gros problème aussi depuis plusieurs mois puisque, étant en fin de parcours, je n'arrivais plus à maigrir.
Et finalement, j'ai réussi! comment?
Tout d'abord, je reviens sur les écarts. J'en ai fait beaucoup durant les vacances et j'ai tellement bien géré que non seulement je n'ai pas pris un gramme mais j'ai perdu! et pourtant! quand je pense à tout ce que j'ai mangé! les bagels au petit déj, les hamburgers, les quesadilla!!! mais j'ai toujours compensé immédiatement par des repas très légers.
Depuis que je suis rentrée, je fais pas mal de petits écarts et j'étudie les réactions sur mon corps.
Je ne prends pas un gramme! et pourtant, je me fais de bons petits déj avec pain, beurre et fromage ou bien des oeufs à la coque (la maman de mon doudou a des poules et les oeufs sont trop bons!) avec des mouillettes! mais, ces écarts au petit déj ont très peu d'incidence car ensuite je respecte les règles dans la journée! je brûle mes calories!
Ce qui ne sera pas pareil pour un écart au dîner! comme j'ai fait hier soir! je me suis enfilée une fondue savoyarde avec mon doudou avec du vin blanc et plein de pain! il ne connaissait pas et on s'est empiffré! résultat ce matin sur la balance, 1 kilo! normal! mais je ne panique pas du tout! aujourd'hui je vais faire très strict et demain ce kilo aura disparu!
Je teste ça depuis deux semaines et ça marche!
Alors? pourquoi je vous dis ça même si vous vous n'en êtes pas là?
Parce que, les écarts vous en faites encore, oui c'est vrai, pas toutes! je vais y revenir!
J'ai lu que Taiji par exemple n'arrive pas à compenser immédiatement après ses écarts et donc prend du poids ou du moins en perd peu!
J'ai étudié une journée de Roxane qui demande si, avec les frites de panisses, elle peut être en PL? Je ne comprends pas Roxane, pourquoi tu poses la question. As tu ton tableau des IG? la farine de pois chiche a un IG de 35 et les frites cuisent dans de l'huile, donc c'est automatiquement PL. Par contre, tu dis que ton dîner est PL et je ne vois qu'une soupe de légumes et un yaourt au soja! pourquoi est il PL? Je ne vois aucune protéines, aucune graisse, pas de produit laitier! donc ton repas est GP et non PL.
Sam a beaucoup de poids à perdre! normalement, tu devrais perdre facilement surtout au début!
IL va falloir que toutes, vous trouviez ce qui ne va pas!
- comment ça va dans votre tête?
- êtes vous vraiment motivée?
- pourquoi voulez vous maigrir?
- mangez vous trop?
- faites vous des dîners très copieux?
Ce que je vous conseille, à essayer sur une semaine.
Petit déjeuner : flocons de céréales complètes dans du lait soit de soja soit écrémé avec un peu de fructose et quelques fruits sechés. Un fruit pressé frais et un décaf. (c'est le plus léger des petits déj. Celui que je prends automatiquement lorsque je fais des écarts)
Déjeuner : une salade verte puis viande ou poisson avec des légumes verts. Un yaourt ou bien une compote ssa. (Soit une assiette de spaghetti avec sauce tomate maison ou bien un filet d'huile d'olive et basilic.)
Dîner : le plus léger possible. pas de protéines. Soit des fruits soit un yaourt et une pomme.
Essayez ça sur quelques jours et regardez si vous perdez un peu.
Vous avez peut être besoin de booster votre corps.
Personellement, je l'ai boosté et ça a marché!
Je ne vous l'ai jamais vraiment dit mais je vais vous l'avouer aujourd'hui même si je n'ai jamais rien caché!
Lorsque j'ai créé ce blog le 10 avril 2010, je pesais 73 kg
Et 8 mois après je pesais toujours 73 kg!
Il y aurait de quoi péter les plombs non?
D'autant plus que vous voyez bien que je fais généralement bien mes menus phase 1
Mais il y a eu des vacances ou je reprenais un peu donc je suis montée jusqu'à 74 puis je redescendais, puis je remontais! bref! j'ai oscillé entre 73 et 75 depuis 8 mois!
C'était pas très grave! je mange bien et je suis en forme!
Mais bon! je me suis dit : "mais tu vas l'atteindre quand ton objectif??"
Mon objectif qui est de 69 kg. Juste pour ne plus avoir un 7 dans les dizaines et avoir une IMC correcte.
Et bien, depuis les vacances de Noel je gère bien...mes dîners! et j'ai complètement reboosté la machine....je suis descendue à 71 kg!!! enfin!!!!!!!!
Bon! il est vrai que je suis à 72 ce matin....cf fondue savoyarde! mais ça ne me prend pas le chou car maintenant, j'ai compris comment faire!
Et vous? Avez vous compris?
Voulez vous essayer ma méthode?
Voulez vous rebooster votre machine?
Ca vaut le coup, je le pense!
Je vais donc appliquer ma méthode aujourd'hui et voir demain si j'aurais bien perdu ce kg vite pris et donc...vite perdu!
Alors les nénettes! courage! je sais que c très démoralisant de ne pas perdre!
Vous êtes gourmandes! vous mangez peut être trop!
Je vous rappelle qu'il faut 3 mois de MM strict pour changer votre métabolisme!
Comme je dis toujours, regardez moi!
J'ai perdu 20 kg en 4 mois! comme Pascale! pourquoi? nous n'avons pas triché! ni elle, ni moi!
Et pourtant, je vous rappelle que Pascale a des problèmes de thyroide et que moi j'étais ménopausée! et pourtant! nous avons réussi!
Alors? pourquoi pas vous?
Remotivez vous! je vois que vous avez une très nette baisse de moral!
Nous sommes les meilleures et vous le savez!
Je rencontre en ce moment des nénettes qui galèrent avec le régime Dukan! qui sont frustrées!
Ce n'est pas la peine que je leur parle car elles maigrissent! j'en ai vu qui ont déjà repris d'ailleurs!
C'est ça que vous voulez faire? replonger dans des régimes à la con? excusez moi du terme mais...
Nous savons que la méthode est bonne
Maintenant, à vous de trouver ce qui va vous permettre de redémarrer à donf!
Vous devez maigrir! il n'y a aucune raison de ne pas maigrir!
Ce blog n'aurait aucun sens pour moi si vous ne maigrissez pas!
Ecrivez bien vos menus, je suis encore en arrêt et j'aurais du temps
Je vais éplucher tout ça
J'ai vu, par exemple, que Radix a pris des corn flakes à son petit déjeuner le jour où elle s'est évanouie! IG 85!
Maryline, le jour où tu as pris du boudin , as tu vérifié qu'il ne contenait pas de pain! Ici ils en contiennent toujours
Taiji, le tahin a un IG de 40 et est donc GP. Tu ne peux donc pas manger de fromage en même temps. Christelle te l'a dit d'ailleurs.
Je vois que souvent encore, vous vous mélangez les pédales entre GP et PL
Dites vous bien que, dès que vous mangez du fromage, du gras, vous êtes en PL
Et affichez sur votre frigo, les deux types de repas que vous trouverez dans "présentation du blog" et imprimez bien le tableau des IG par ordre alphabétique que vous trouverez sur montignac.com
J'attends vos commentaires.
Dites moi si ce message vous a aidé et n'hésitez pas à nous écrire si vous avez besoin d'aide!
Bisous les filles!!!!! courage! Gilda♥
Merci ma petite Gilda, pour repas GP et PL (avec les panisses, très interessante ton analyse. Je vais essayer car en ce moment je stagne un peu j'en suis à ma 13ieme semaine MM -8.300kgs c'est déjà super bien, mais j'ai encore 4 kgs à perdre. J'essaie de ne pas faire d'écarts mais quelques fois nous sommes invités alors je fais le tri des aliments (c'est pas toujours facile)Merci encore gros bisous
RépondreSupprimerDonc Roxane, tu es comme moi! ce sont tes derniers kilos! et donc les plus difficiles à perdre! surtout que, lorsqu'on est au bout comme ça, on a tendance à faire quelques écarts! essaye comme moi les dîners très très légers! et je te conseille surtout ça la veille de la pesée! ne vous empiffrez jamais avant la pesée du samedi! ce sera trop démoralisant! un dîner de fruits le vendredi devrait être de rigueur! tiens moi au courant Roxane!♥
RépondreSupprimerSalut Ma gilda!
RépondreSupprimerMessage reçu!
Pour ma part, je mangeais trop, et grignotais trop surtout....donc, fini les cajoux et autres amandes, arachides!!!!! Anne11 m'a bien remonté le moral...MERCI♥♥♥♥♥
Je pense avoir bien assimilée les menus! Et surtout, après m'être bien régalée....avec la méthode, il est temps que je reprenne les rennes !!!!!
Donc, tu verras que mes menus sont beaucoup plus light, et jusqu'alors, je grossissais........Mais depuis qq jours j'ai constaté que je ne grossis plus mais que je perds...des grammes (300g, 200, 100) par jour donc, je maîtrise mieux la méthode, donc je me sens mieux dans ma tête et dans mon corps!
Bisous et Bon courage les Filles!!!!! ....Désolé, Laurent mais sur le blog le féminin l'emporte sur le masculin! sans rancune!!!LOL
♥♥♥♥♥
coucou .. ya pas à dire mais tes petits textes ça rebooste toujours ... je faisais bien MM mais moins la foi .. et là zou tu motives ... faut pu que tu disparaisseeeeeeeees ;o(( on va se cotiser pour t'acheter un iphone ;o)) .... petite question (je fais une socca ce soir) ... si au lieu de la pois chiche je fais mi pois chiche mi son d'avoine c'est mieux non ? (ou bien est-ce que la cuisson vient modifier la donne ?) .. parceque côté gout en plus je trouve ça meilleur (toujours le gout du pois chiche mais plus léger ) ... et comme je me dis que l'ig baisse ça ne peut qy'être du bonheur non ? (comme ça demain je m'emmène pour le dej un sandwichs avec en guise de pain mes petites soccas aux oignons poivrons avec dedans du st môret et du jambon ) je l'ai fait samedi dernier pour un pique nique c'atait divin .. bisoussssssssssssss
RépondreSupprimerTu vois Chouppy! je pense qu'en phase 1, il faut quand même manger assez léger. Je pense qu'on peut faire la plupart de nos recettes mais sans s'empiffrer. Un dessert? oui. Mais peut être que le repas où on mange ce dessert doit être très léger!
RépondreSupprimerMerci Valérie! promis! je reste là!!!! je n'ai jamais essayé pois chiche et son d'avoine! dis moi ce que tu en penses. Mieux? cela n'a pas vraiment d'importance vu que la socca a un IG de 35.En fait, la socca cuite dans une poêle antiadhésive peut être GP aussi puisqu'elle ne contient aucun gras. ET tu arrives à les garder bonne jusqu'au lendemain???? moi je ne les aime que très croustillantes. Je ne les aime pas le lendemain. Pour les pique nique, je préfère faire le pain de mie Dukan selon la recette de Grib. Ca fait de bons sandwiches! Photo please!Je voudrais bien voir tes petits sandwiches à la socca avoine pois chiche!♥
bonjour gilda ,bravo pour tout ce que tu fais !je te souhaite bcp de courage !biz janette
RépondreSupprimerMerci Janette! alors? tu viens nous rejoindre?
RépondreSupprimerDis moi Val, la texture de ta socca est elle la même qu'avec la farine de pois chiche?
RépondreSupprimerBonjour chère Gilda!
RépondreSupprimerOui cela fait du bien ces encouragements!
Justement, depuis hier j'ai commencé à essayer de comprendre pourquoi est-ce que je n'arrive pas à être stricte avec moi-même.
Bref ça fait son chemin! je sens qu'il me faut encore un "déclic" dans la tête!
oui oui je sais ,cela peut paraî^tre stupide,il suffit de 3 malheureux petits mois stricts (mais avec tellement de choix dans les aliments par rapport à d'autres régimes!); OUI je suis consciente de cela: si j'étais capable de me contrôler plus je perdrais plus vite, j'atteindrais plus vite mon objectif!!!!
Je veux continuer cette méthode, il n'y a pas de doute là-dessus.
Voilà ce que j'ai fait hier soir:
avis à celles qui stagnent ou font yo-yo, ou qui perdent lentement et qui s'en ressentent démoralisées:
j'ai fait un tableau :
colonne 1 = AVANT MM comment j'étais, je me sentais physiquement et moralement
Colonne 2 = AUJOURD'HUI bilan - toutes les améliorations (corps et esprit) acquises ....
Colonne 3 = .... et les points négatifs ou sensibles, bref ce qui reste à améliorer, à changer
Colonne 4 = Qu'est-ce qui ne va pas dans ma manière de suivre la méthode ?
Colonne 5 = Que dois-je faire pour y remédier?
et noter les étapes à suivre sans mettre la barre trop haute dès le départ afin d'e^tre certaine d'y arriver .
Colonne 6 = objectif final
On peut aussi se le présenter de Bas en Haut
en STRATES.
6.Tout en haut: l'objectif final
5.Les étapes à suivre pour s'améliorer
4.Qu'est ce qui ne va pas dans ma manière de faire MM? Et pourquoi?
3.Les points négatifs qui restent à attaquer
2.Aujourdh'hui Les améliorations que MM m'a apportées, tous les points positifs
1.AVANT MM Comment j'étais?
On se rend compte ainsi des bienfaits que nous a déjà apporté MM et cela nous encourage à comprendre et améliorer pour arriver à notre but!
Eh bien ! cette petite mise au point tombe a pic. Après avoir perdu 20 kg MM. Stabilisé pendant plus 1 ans. Le mois de decembre a été catastrophique : total du PLUS que je veux absolument reperdre et comme toi descendre sour la bar des 70Kg. Et bien moi mon probleme c'est que je mange trop le soir.... Merci de me mettre cette evidance sour le nez.
RépondreSupprimerMerci a toi Gilda
Oui anonyme! franchement, je te le conseille! fais des dîners très légers et mange bien aux deux autres repas! Ainsi, ce n'est pas frustrant! essaie et dis nous le résultat.♥
RépondreSupprimerTestez ça déjà jusque samedi.
bonjour
RépondreSupprimermerci beaucoup pour tes encouragements il n'y a rien de tel pour redonner du peps !!
pour répondre à ta question sur le boudin : non il n'y avait pas de pain, il a été fait par ma belle maman : ils ont tué un cochon jeudi alors boudins, viande,saucisses et saucissons. J'ai vu dans le livre "pour les nuls de MM" qu'on avait droit au boudin noir alors ....
Sinon, j'ai bien réfléchi et je penses faire la methode correctement, c'est peut être les quantités qui sont trop importante. Je vais essayer de réduire sur le repas du soir alors, parce que le matin et le midi j'ai vraiment besoin de manger !!! Pour ce soir cela va être rapé ! On a fait des crépes avec les enfants : je n'en ai pas mangé une seule à 16h mais ce soir j'ai prévu pour moi crepes à la farine de lentilles : une salée : endive et jambon et une sucrée : au nutella MM pendant que ma tribu dévorera les autres crepes "normales". j'espère resister !!!
Moi j'ai déjà adopté le coup des diners légers après un écart, ça marche nickel. D'ailleurs je n'ai pris que très peu en 15 jours de vacances et de fêtes alors que j'étais pas chez moi, et que j'ai rarement pu faire MM, même si j'ai essayé de faire gaffe!
RépondreSupprimerQuant à manger trop, y'a pas de secret, même si on mange MM, si on se fait "péter le bide" c'est hausse sur dame ginette le lendemain. Je viens d'ailleurs d'en faire l'expérience. Je le savais bien, et d'ailleurs je n'ai pas du tout été surprise du résultat de ce matin. lol
Ce qui marche super, ça reste le poisson ou crustacés + légumes le soir, mais même un bol de riz et crevettes ou pâtes et coulis de tomates, si on en mange pas 200g, ça va... Le tout est de faire attention aux quantités le soir...
coucou coment rebooster les troupes !!!et bien la je crois que c est fait gilda hihihi
RépondreSupprimerbon pour moi j aie ete tres!! peut etre trop !!sage entre les fetes je n avais pas repris du tout et depuis de mauvaises nouvelles de mon grand a fait que !!!! et bien je cuisinais moin et je mangeait basique aparament ca me reussi pas trop!!!!! des que je me mets a popoter serieux et a faire des decouvertes de petits plats ca redemare je sais pas pourquoi alors oui quand tu auras un moment et si tu vois un soucis dans mes menus surtout dit le moi et meme criiiiiiiiie lol je t entendrais c est sur lol je suis super remotive et je veux y arriver il y a pas de raison vous etes des excemples pour nous
deplus je sais qu il faut minimum trois mois pour que le corp reagis moin vite aux ecards alors je n aie qu a bien me tenir lol gros bisous et merci a toi et a ton equipe genial michelle motivezen
et bien côté texture je crois que c'est assez similaire à la socca pois chiche sans son ... mais j'utilise surtout cette base pour faire un dérivé de ta recette des galettes indiennes.. c'est à dire que j'y ajoute une grande quantité d'oignons et poivrons cuits .. c'est un régal ... mais nature je l'utilise comme toi pour des taosts oeufs de lumps .. saumon .. houmous etc .. et c'est vraiment bien ..
RépondreSupprimerpetite question : je cherche désespéremment de la farine de lentilles mais je n'en trouve pas .. vous l'achetez où la votre ?
et bien pour moi la farine de lentille je la trouve très facilement car j'habite la zone d'AOC de la lentille verte alors il y en a un peu partout dans les magasins.
RépondreSupprimereuh .. et pour les personnes qui habiteraient par exemple grenoble :o)) ?
RépondreSupprimermais dis moi tu la trouves dans quel rayon ? peut être que je ne vais pas là où il faut ....
En Martinique, absolument inconnu. C bon?
RépondreSupprimerJe suis contente que mon message vous fasse du bien!♥
J'en ai vu en Bio Coop! au rayon des farines !
RépondreSupprimermerci Gilda pour ta mise au point!
je crois pas qu'il y ait biocoop ici :o(( on a l'Eau vive et euh ... mince j'ai un trou ça va revenir ....et en grande surface ? ça se trouve ?
RépondreSupprimermoi aussi c'est au rayon farine.
RépondreSupprimerBonsoir tout le monde, ça fait plaisir de vous lire si nombreuses suite au post de Gilda.
RépondreSupprimerTransmission de pensées ma belle !!! cela fait une semaine que je dîne aux fruits !!! hier un demi ananas, parfois pommes, poires , mandarines.
Petit déjeuner : j'ai supprimé la confiture !!! je trempe mon pumpernickel ou mon pain MM (j'en ai trouvé) dans mon yaourt soja nature, j'ai diminué le café, je bois de l'eau citronée au réveil.
Déjeuner : spag MM au coulis de tomates, fromage de brebis égouté avec une tomate ou une salade, ou alors chou fleur ou brocoli cuit à l'eau et gratiné au fromage à raclette. Mes snacks : amandes, noisttes, cerneaux de noix.
Je sens la différence, mes jambes ne frottent plus "entre", je me sens dégonfler !!!!
Mais truc bizarre : je pèse 102 kilos à jeun et nue chez moi, je me suis pesée le soir toute habillée (chaudement) chez une copine et....102 kilos !!!!
J'ai essayé des fringues qui trainaient : une jupe qui m'allait bien l'hiver dernier "tombe" sur mes pieds.
Des pantalons qui ne "montaient" pas montent à nouveau, plus que 10 centimètres pour pouvoir les fermer !!!!
Alors ??? Transfert de masse ?
Je me sens mieux, mon dernier bilan sanguin enchante ma toubib : ma glycémie est identique à celle d'une personne non diabétique !!!
Je faisais du 54 en pantlons et là j'entre largement dans du 50, ça flotte mais le 48 est encore trop juste.
Voilà mon bilan !!!
Oui j'avoue avoir fait qques écarts, mais depuis 15 jours c'est fini, strict !!!! Même fortement limité le chocolat noir et les desserts de Gilda !!!!
Je vais essayer d'envoyer qques photos "avant-après" à Gilda sur son mail, vous me donnerez votre avis.
sur ma photo de profil, je pesais 114 kilos, c'était en juin je crois.
RépondreSupprimerje me suis fait offrir MM pur les nuls, une mine d'infos et rédigé avec beaucoup d'humour !!! j'aime bien le terme les "amaigrisseurs d'opérette et diététiciens patentés"
RépondreSupprimerPour celle qui (comme moi) sont envahies par la cellulite : l'huile de foie de morue à jeun, mais liquide, de la vraie, pas en gélules, j'espère que ça se trouve encore. Je vais me rensigner dmain.
La farine de lentilles, oui rayon farine du magasin bio. En supermarché jamais vu. Mais de toute façon attention aux supermarchés, ils sont encore plus chers que les magasins bio. J'ai vu 250g de graines de lin au prix du kilo dans mon mag bio l'autre jour à Auchan (j'exagère à peine...)
RépondreSupprimerIl est vrai que je ne maitrisais pas bien la méthode. Je perdais bien mais il y a eu les fêtes, les repas du personnel et de la familles, chez les amis, la directrice qui nous invite et choisit le menu, les familles des résidants (je suis secrétaire en maison de repos) qui apportent des pralines et veulent qu'on les goûte devant eux.
RépondreSupprimerEt puis au bureau c'est la galère à l'heure du déjeuner, on dirait que mes collègues minces veulent me "saboter", par contre ceux qui sont en surpoids admirent ma détermination, je ne pige pas!!!Bizarre non? Depuis 15 jours je mange ce que j'apporte de chez-moi et je vois les airs dégoûtés, je suis considérée comme associale parce que je ne vais pas acheter des sandwichs et que je ne mange pas la bouffe dégueu pleine d'additifs de la cantine. Je mange à la même table qu'eux et je ne critique pas leurs repas, alors pourquoi eux le font-ils?
C'est une copie partielle du message privé que j'ai envoyé à Bolide sur le site MM, elle m'a donné un bon conseil que je vais suivre : dîner à 17 heures et très léger, ça va le faire !!!!
C'est vrai Marina, je paie les 500 grammmes de fructose plus d'un euro moins cher dans mon mag bio (vie saine) que chez carrefour.
RépondreSupprimerSAMANTHA, BRAVO!!!
RépondreSupprimerMerci pour cette expérience et ta détermination!
Quand je lis ton message ça me rebooste, moi qui ai du mal à me restreindre. Comme quoi,ça paye! idem pour Choupy!
Alors tu vas bientôt mettre une photo que tu aimes!
C super Sam!!! vraiment! ça prouve bien que j'ai raison! quant au dîner à 17h! je vous en ai déjà parlé mais il y a longtemps!Plus vous dînez tôt plus vous maigrirez! tout simplement parce que vous bougez encore à 17h alors que le soir, vous allez vous affaler devant votre écran d'ordi ou de la télé et vous faites du gras!!! hé hé hé!!! si si si!!!bien sûr, je comprends qu'en famille ce ne soit pas toujours possible!mais bien souvent, même pour les enfants, lorsqu'ils rentrent de l'école après 17h et qu'ils ont très faim et bien il vaut mieux leur donner leur dîner! et si le soir, avant de se coucher, ils ont un petit creux, un fruit ou un yaourt fera l'affaire. J'ai une amie qui fait ça avec sa fille qui est en 6ème et qui a tendance a manger des cochonneries. Et bien, il n'y a aucun problème. Elle se couche à 20h et elle dort très bien du coup car elle a l'estomac léger! pensez y si c'est possible!
RépondreSupprimerJ'ai connu ça aussi Sam! les reflexions par rapport à ce que je mange! j'ai même fait un message là dessus! t'occupe!elles vont être jalouses de tes résultats! c Kiki qui a tjs des problèmes aussi avec les réflexions des autres! ce qui compte c'est notre santé et notre bien être! et tant pis pour ceux qui ne comprennent pas!♥
RépondreSupprimertrès difficile à gérer les réflexions!
RépondreSupprimersoit on n' écoute pas , soit on réfléchit à une réponse qui renvoie les critiqueurs jaloux à leur propre problème!
mais vous, continuez de façon déterminée ET souriante ! comme si vous les excusiez de leur gaffe !
good luck !
Eh bien Anne, figures-toi que j'ai levé ma jupe devant mes collègues (femmes) de bureau pour leur montrer l'oedème que j'ai au genou gauche et la cellulite qui ronge mes cuisses !!! Oui, hors de moi j'ai osé !!!! et je leur ai dit que c'était MOI la diabétique qui devait faire attention, que je n'avais pas envie de me retrouver en chaise roulante pour leur faire plaisir, ça les a calmées pour quelques jours...mais ça recommence !!!!
RépondreSupprimerBonsoir,
RépondreSupprimerje vous lis depuis quelques temps et je me permets d'intervenir car votre sujet m'interesse vraiment: depuis mai dernier j'ai perdu 7 kg, je pèse 72kg pour 1.67. ça fait 3 mois que je stagne.
Vous dites qu'il faut manger plus léger le soir, mais mon problème c'est que lorsque je me couche j'ai faim et du coup je n'arrive pas à dormir; que me conseillez vous s'il vous plait? je me couche tard 23h30 depuis que j'ai perdu mon travail et j'ai toujours eu de la peine à trouver le sommeil...Merci pour vos conseils
Nous avons fait un long message sur les nocturnes!! comme toi! surtout celles qui sont sur leur ordi! et on en a déduit qu'en dehors d'une pomme et de bonnes tisanes, il n'y a pas grand chose qu'on puisse manger tard sans répercussion sur la prise de poids! penses tu qu'une pomme te suffirait? pourquoi stagnes tu comme ça? trois mois c long pour un palier. FAis tu des écarts? tu peux écrire tes menus si tu veux, on regardera. Même en anonyme! on n'est pas comme ça! tout ce qu'on veut c'est vous aider!courage! tu vas y arriver!♥
RépondreSupprimerpour les produits bio : le moins cher des hyper st Leclerc,ils ont un rayon bio bien fourni ...auchan et carrefour sont beaucoup plus chers et je trouve qu'ils ont aussi beaucoup moins de choix
RépondreSupprimerj'ai vu de la farine de lentilles à "la vie claire" mais c'etait un peu trop cher près de 5 euros , je n'en ai pas pris;
j'ai vu aussi de la farine de grains de raisin parait-il très bon pour la santé mais près de 7 euros les 500grammes
@anonyme
je partage mon repas du soir en deux : une partie vers 19heures quand je commence à avoir faim et une partie vers 23heures...ça m'évite de picorer et comme ça je me couche sans avoir faim ;juste avvant d'aller au lit: tisane de tilleul
A TOUTES :Je vais me faire offrir un GERMOIR ; est ce que vous avez qq chose à me conseiller ?
Bonsoir les filles, silence radio depuis qq temps...j'ai encore craqué et n'arrive plus à recommencer...peut être que la tête n'est pas au top...et pourtant j'aurai vraiment besoin de perdre du poids, la graisse m'a envahie... bon j'attends le déclic, rien d'autre à faire, quand ça veut pas, ça veut pas.....
RépondreSupprimerGil je t'envoie un mail
Bizous à toutes, mais je me déçois
Sam! j'aurais voulu être une petite souris pour voir la tronche de tes nanas lorsqu'elles ont vu ta petite culotte!!!! très bon ça!!!!! bien fait pour leur pomme! te laisse pas démonter ma minette! tu sens que ça marche là alors fonce! c toi la meilleure et tu vas gagner ce combat! comme nous toutes!tu vas y arriver! j'ai rencontré une femme ici hyper sympa qui a 90 kg à perdre!elle a été malade et ce sont les médocs qui l 'ont rendu comme ça! maintenant, elle est guéri et elle voudrait retrouver sa taille de jeune fille!elle est ok pour la méthode et ne veut pas mourir de faim! je lui ai dit qu'elle en avait pour plus d'un an! cela ne lui fait pas peur! elle pensait même plus!alors tu vois! tu vas réussir! et mets toi bien ça dans la tête! c important le moral! tu le sais!
RépondreSupprimeret je reviens à toi Anonyme, tu as perdu ton travail et c surement un stress pour toi! un grand stress même! ceci peut expliquer ton palier! alors détente, relaxation,réflexion...tu dois travailler sur ça d'abord! n'oublie pas que si tu es mal dans ta tête, tu ne pourras pas maigrir!nous l'avons souvent dit sur ce blog! et tout le monde est d'accord! tu peux nous écrire perso sur nos mails si tu as besoin d'aide! bisous♥
Zut de zut Chris! tu étais pourtant bien partie!mais tu craques pourquoi? t'as faim? t"as envie de sucrerie???? tu compenses quelque chose? en plus, je sais bien que tu veux y arriver! zut de zut alors!!!! ça me peine beaucoup!bisous ♥
RépondreSupprimerNigritelle, il y a toutes sortes de germoir. Prends celui qui te plait. Je pense qu'ils sont tous bons! le mien est en plastique à étages et fonctionne très bien. Tape dans google et regarde. il y en a plein! tu verras, c super!
RépondreSupprimerBonsoir!
RépondreSupprimerQuel retour tonitruant Gilda (merciiii)! pour ma part je sais exactement où "le bas blesse"!
- Les écarts festifs, soirées pros, les Kdo de maman, JAMAIS À LA MAISON
- Les grignotages de la nuit, DE - EN -
- Je sais maintenant que j'ai besoin de sucre moralement physiquement++, je ne m'en étais pas rendu compte avant MM, depuis MM fruits secs, noix, choco 85%, Thé vert avec fructose, 1 fois par semaine cake MM, QU'AVANT MIDI MAINTENANT.
Dés dimanche: je me booste
- Plus du tout de protéines (execptionnellement jambon blanc, poisson, crustacée) ni de féculents le soir: Soupe, salade, légumes.
- Par contre le matin je suis un ogre innarrétable, si je passe outre tout comme le sucre, les répercussions arrivent 2 ou même 5 jours plus tard; MAIS EN CAS D'ÉCART ALORS TIDEJ LIGHT.
Je pense que ce mois de stagnation était un passage obligé pour moi, mais copines se moque et ne m'aident pas du tout, mais s'accorde toutes à dire que j'ai dégonflée et que je suis BONNE hihihih.
Bizooooo et encore merciii
plus du tout de protéines le soir Bien sûr!
RépondreSupprimerHa oui je pense avoir bien assimilé la méthode, c'est au moins ça de pris comme mes 3 kg depuis septembre.
J'espère être à 72kg samedi 29 Janvier (j'ai démarré à presque 76kg) et 67cm de tour de cuisse to day 64,5cm.
I'm happy anyway!
Super ton analyse Elga! et bien! c parti???? ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!♥
RépondreSupprimerSi tu as très faim au petit déj, mange! c le repas de la journée dont les écarts prêtent le moins à conséquence! j'en ai fait l'expérience!
RépondreSupprimerun ttruc pour les faims nocturnes : je mets des quartiers d'orange, de mandarines ou de poires dans une petite boite sur ma table de nuit, une bouteille d'eau citronnée (ça "referme" l'estomac) et une mignonette de chocolat noir. Quand ça ne va pas, je prends un quartier de fruit, le choc c'est quand j'ai trop dur que je le prends et le laisse fondre dans ma bouche. Cela évite de se lever et d'attaquer armoires et frigo.
RépondreSupprimerHa non je ne mage pas la nuit rien pas même un fondant au chocolat ne peut altérer mon sommeil! tant que je suis active une fois mes dents brossées FINI
RépondreSupprimerMais le fruit et l'eau citronnée je prend merciiiiiiii Samantha
Elga G
pas de quoi Elga, le chocolat c'est en extrême limite, il arrive parfois que la mignonette "traine" là plusieurs jours.
RépondreSupprimerJe n'ai plus d'envies de sucre, mais il m'arrive parfois d'avoir des envies de gras style frites ou viandes panées, mais je tiens bon, de toutes façons je sais que si je craque sur ces trucs là je vais culpabiliser à mort et en être malade. Est ce que ça en vaut la peine ? NON !!!!! Après toute une vie de régimes je me connais : dès que j'aurai atteint mon premier objectif qui est d'être en dessous des 100 kilos, le reste sera beaucoup plus facile.
Moi le samedi 29 janvier je rêve d'être en dessous des 100 kilos Elga, mais alors là bien en dessous, je ne veux même pas que l'aiguille de la ginette frôle les 100 !!!! 99 tout pile serait pas mal non?
RépondreSupprimerDe plus j'ai rdv chez la diabétologue le 10 février au matin (légère LOL), elle m'a connue à plus de 114 kilos, elle m'avait demandé d'en perdre au moins 5 et là j'en suis à moins 12 !!! si c'est 15 elle va me féliciter !!!! Motivant non?
Oui super motivant! je te le souhaite du fond du coeur!♥
RépondreSupprimerMerci Gilda, merci pour tout.
RépondreSupprimerJe souhaite à toutes les blogueuses une excellente nuit, il est ici 23h20 et je me lève à 5h30.
Gros bisous les filles.
Un bisous spécial pour Gilda, son doudou a de la chance.
super votre discussion , bravo Gilda pour tes conseilles ♥♥♥♥
RépondreSupprimerje suis bien d'accord pour limiter la quantité le soir , mais il faut comme même manger correctement . Si vous allez manger légers vous tomber sur les régimes hypocaloriques . Il faut manger pour maigrir -point .
Chez moi ça marche très bien si je mange avant 18" au plus tard , puis je me couche tard , mais je mange rien , je bois beaucoup de tisane et de l'eau . Essayer de voir les calorie -si vous avez pas assez -c'est ça qui coince .
Courage pour vous toutes et il faut le temps pour maigrir avec MM , c'est pas question balance samedi , il faut se dire que ça marche plus doucement plus sûrement .
Au fait! les fruits secs au pti déj ???!!!! ok, mais lesquels?
RépondreSupprimerMerci bisous!!!
Je suis d'accord BArbara, c juste pour les reboooster un peu!
RépondreSupprimerCela doit rester une phase transitoire
Choupy, tous les fruits secs qui ont un IG inférieurs à 50 puisque le petit déj est GP. Figues, abricots, baies de Goji par exemple.C'est à peu près les seuls que nous ayons ici. Pruneaux si tu aimes! j'aime pas!
Au fait Sam, as tu déjà essayé les frites de panisse??? c excellent pour remplacer les frites!
et pourquoi te priver des viandes panées? avec la farine de pois chiche c délicieux et c ok! j'ai pané l'autre jour du poisson comme ça pour mon doudou et il a trouvé ça très bon.
Nous avons d'ailleurs une excellente recette de poulet pané! ferme les yeux et imagine! une escalope panée avec des frites de panisse! un régal! allez essaye et raconte moi tout!hi hi hi♥
Bonsoir
RépondreSupprimermoi mon probléme c'est que je ne bois peut etre pas assez mais si je bois je vais passer ma nuit à me lever pour allez au toilettes!!!
déja que j'ai du mal à avoir un sommeil réparateur ,cela n'arrangerait pas mes affaires
merci pour tout vos commentaires
Bisous
pour paner je passe des wasa fibres dans mon mixer c'est impec et ça a bon gout
RépondreSupprimerHeuuuu! petite question! moi j'ai un problème...parfois de quantité, donc pour les fruits séchés, c'est quoi la quantité maxi pour le pti déj????!!!!!!! Et bien sûr je sais très bien que c'est pas le paquet entier!!!LOL ! MDR! c'est juste pour avoir une indication, quoi! Merciiiiiiiii!
RépondreSupprimerChouppy pour les fruits secs il faut faire un peu attention parce que même avec un IG bas ils contiennent beaucoup de sucre.
RépondreSupprimerOn peut consommer 5-6 fruits secs par jour max et attention pas tous les jours.
Maintenant si tu mets 2 abricots secs coupés en morceaux dans tes céréales tous les matins sans consommer d'autres fruits secs dans la journée ça devrait aller.
Encore une fois je rappelle quelque chose que je trouve très important : nous ne sommes pas toutes faites pareil. Si vous ne perdez pas alors peut être que 5-6 fruits secs par jour c'est trop pour vous, il faut toujours adapter les recommandations en fonction de la façon dont votre corps réagit. Pareil pour la purée d'amandes ou de cacahuètes dans un petit déj GP (c'est gras et donc à éviter) cependant ça réussi très bien à certaines qui perdent en en mangeant tous les matins...
eh oui Christelle , c'est mon cas, puisque je fais des hypoglycémies si je mange de la conf - même au fructose-
RépondreSupprimerbizarre tout de même!
Pour moi : 40g d' amandes au ptit dèj , et 3 abricots secs, 2 figues ,2 pruneaux
OU BIEN : amandes + C à café de miel ...
c'est mon meilleur plan pour une bonne journée -
Mais ensuite : plus de fruits secs de toute la journée!
en vieillissant, ce n' est pas le sucre qui m' attire, c'est le fromage ????
RépondreSupprimeralors gare au sel !... et au gras!...
Raybane, pour boire, c'est dans la journée , et on arrête avant 21 h!
RépondreSupprimercar les reins doivent se reposer pendant la nuit -
Donc: 3/4 de litre le matin, 3/4 de litre l' après midi -
C vrai ça Anne? que les reins doivent se reposer pendant la nuit??? je bois bcp la nuit car la clim déssèche ma gorge aussi je bois et bien sûr je fais souvent pipi! mais j'avais l'impression que ça m'aidait aussi à éliminer! me trompé-je?
RépondreSupprimerQuant aux fruits secs! alors voilà une question que je ne me suis jamais posée!je mets généralement une cuiller à soupe de baies de Goji ou bien 4 ou 5 abricots secs ou bien 3 figues! mais d'après ce que dit Christelle, c bcp trop!mais comme dit Christelle, chaque personne réagit différemment et n'oublions pas que c le petit déj et donc le repas qui a le moins d'incidence sur votre poids!
Je croyais que l'hypoglycémie était un manque de sucre! et tu dis que tu fais des crises d'hypoglycémie après avoir mangé de la confiture! peux tu m'expliquer Anne?
RépondreSupprimerJ'adore le fromage! mon préféré? le fromage de brebis comme le petit basque!
RépondreSupprimerLes reins fonctionnent nuit et jour ! Ils ne se reposent pas parce que l'on ne boit pas ou parce que l'ont dort. Il faut boire le plus régulièrement possible tout au long de la journée.
RépondreSupprimerC'est "plus confortable" de ne pas boire trop avant d'aller se coucher pour éviter de se lever plusieurs fois dans la nuit mais ce n'est pas non plus recommandé...
Gilda, la crise d'hypoglycémie, c'est une chute du taux de sucre dans le sang , elle se produits après une ingestion de sucre - le taux de sucre monte dans le sang, et , quand il n'y a plus de sucre - celui est stocké dans les muscles ou dans le foie -( Christelle dira si je me trompe ) -
RépondreSupprimerle taux de sucre baisse et c'est l' hypoglycémie.
et je peux te dire que je tremble, je suis fatiguée ,je dois m' asseoir, j' ai presque des papillons devant les yeux .
donc!... pas de sucre pour moi !
que les reins fonctionnent nuit et jour, heureusement, mais il faut réduire les boissons le soir .
RépondreSupprimerc'est surtout dans la journée qu'on doit se réhydrater , quand la "machine "marche , le soir
il faut y aller mollo -
je tiens ça d'un diététicien .
Pour ce qui est de l'hypoglycémie tout est question de régulation, quand on mange du sucre comme dit Anne le taux de sucre monte dans le sang, pour le faire diminuer l'organisme produit de l'insuline et le sucre en excès dans le sang est alors stocké.
RépondreSupprimerIl peut y avoir des problémes de réglages, si trop de sucre est stocké d'un coup alors le taux de sucre dans le sang est temporairement trop bas et c'est l'hypoglycémie. Je ne sais pas exactement quels facteurs rentrent en compte et pourquoi certaines personnes sont plus sujettes à l'hypoglycémie, par contre il semble clair que la confiture au petit déj n'est pas un bonne option pour toi Anne. Il faut éviter de faire des généralités, on est toutes différentes, la preuve ! Chacune doit trouver ce qui lui convient...
C'est pareil pour l'eau, Gilda si tu as soif dans la nuit c'est que tu as besoin de boire, alors surtout bois !
RépondreSupprimerHey samantha!
RépondreSupprimerEasy!!!!! comme on dit, tu ne peux que l'impressionner!
On se donne un RDV officiel le samedi 29 Janvier 2011.
Celle qui n'a pas réussi paie son lait de soja hihihihihi.
Bizooo
Non Elga, il ne faut pas que Sam fasse des plans sur la comète comme ça!et si après elle ne les a pas perdus! tu imagines sa grande déception! non! Sam! peu importe ce que tu auras perdu! en ce moment tu te cherches, tu t'analyses pour comprendre pourquoi tu ne perds pas! si tu maigris bcp c génial! mais si tu maigris slt un petit peu, ce sera génial aussi! ne commence pas à te mettre des objectifs alors que tu ne sais pas si tu vas les atteindre! le 29? je me marre car c le jour de ma fête! tu vois comme c'est près! attendons déjà samedi et constatons les résultats! après? on analyse, on comprend et on programme! ok? bizzzzzzzzzzzzzzz ma Sam!♥
RépondreSupprimerbonjour
RépondreSupprimermoi suis a chier ............c'est pas le gnouf que je m'erite c'est le bagne enfin si vous voyer c'est cayenne et les cailloux a cassé !!!!!!!!!!!!!
j'ai pas enlevé ma couche donc toujours mon c.l dans ma mer.e
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerMErci Gilda, ton message arrive à point nommé. Pour ma part, j'en suis également à mes derniers kilos (kilo plaisir) et je stagne depuis mi-juin. Dépuis début décembre je yo-yote entre 54,4 kilo et 56,6 kg.
La cause principale est le moral en berne, c'est évident. Mais je suis en train de prendre les choses en main de ce côté là. Je suis arrivée à la même conclusion que toi concernant le dîner hyper léger. Le hic est que j'ai eu du mal, en raison de la baisse de mon moral, à me contenter de tels repas.
On y est. Le noeud du problème est bien là.
Depuis quelques jours, j'ai repris mes séances de relaxation, j'ai refait le point sur mes repas et bizarrement 800 grs se sont déjà envolés (oui, je me pèse plus que ce qui est recommandé). J'ai confiance en moi et j'ai confiance en vous toutes pour y arriver !
MErci pour cette mise au point très utile.
Bizous.
Bidule
Luce , ton message codé et ta colère montrent que tu t'en veux!...
RépondreSupprimeroublie tout ça !
Aujourd'hui est une autre jour!
Nous avons toutes et tous des baisses de moral ,des coups de stress, des peines ,etc...
surtout PAS DE CULPABILITE!
On analyse, on note, s'il le faut! et on continue de son mieux , en sachant qu'on est capable de bien faire!
oui je m'en veux ,car je n'arrive pas a comprendre pourquoi les autres c'ets ok et moi niet de chez niet ,des que je mange un peu trop le soir et bien je prends ou je ne perds rien je ne peux pas continuer a vie a manger presque rien le soir !!!! je fais une p...ain de retention que vrament les éponges n'ont que aller se cacher a côté de moi je m'appel SOPALIN ........ en plus j'ai plein de medoc ,pour la pression pour le choles ,un peu de cortisone pour mes démengeaisons qui je pense est nerveux enfin c'est mauvais d'arriver a 60 ans alors que la devrait être le paradis et bien c'est aussi merdique qu'a 20 ppppffffffffffffffffffffffff
RépondreSupprimereh bien on se calme!
RépondreSupprimerje crois que tu dois revoir le post "le plateau"
pour réfléchir à tout ce que tu peux faire pour analyser la situation .
Il me semble qu'il y a beaucoup de facteurs qui entrent en jeu chez toi : cholestérol, tension artérielle, rétention d' eau , démangeaisons .
Pour les démangeaisons, oui à 60 ans , ça arrive souvent,et c'est pas facile à gérer, et ce n' est pas toujours nerveux.
Je me fais soigner par un homéopathe et c'est ce que je te dirais de faire - à toi le choix!- les généralistes soignent souvent la conséquence ,pas la cause d'un mal - les homéopathes cherchent à équilibrer le "terrain" -
Ceci dit,rétention d'eau : autre problème -
est il important chez toi ?
que dit le toubib?
ce sont des problèmes médicaux, je suis bien limitée dans les conseils traitements-
je te redis: tu peux consulter un Homéopathe , encore une fois-
après ça : tisanes rétention d' eau, tisanes anti stress - tu as le choix -
note bien les aliments qui te réussissent et ceux qui ne vont pas : nous avons chacun nos caractéristiques -
enfin, l'insatisfaction que je sens chez toi me semble bloquer la machine-
tu sais que tu peux nous contacter personnellement ,si tu en as envie .
courage, réfléchis! ciao ciao !
Pour ce qui est des repas: tu as le choix dans toutes le délicieuses recettes de Gilda ,ou de Grib , ou de celles qui ont de l'imagination en cuisine...
RépondreSupprimerTu n' es pas obligée de te punir!
et tu peux manger léger le soir en te régalant ! tu dormiras mieux -
Bonjour !!
RépondreSupprimerEh bien, ça fait plaisir de vous lire !!!
J'ai plein de choses à dire mais il est tard et je suis fatiguée.
D'abord, Gilda tu nous as manquées grave !
Ensuite, j'avais amorcé une réflexion sur les derniers kilos à perdre et en étais venue à la conclusion qu'il valait mieux que je mange léger le soir et de bonne heure (vers 17h). Donc tu confirmes ce que je pensais.
En ce moment, c'est difficile de faire des repas légers tous les soirs parce que je sors souvent. Mais je compense tout le temps mes écarts le lendemain avec des repas sans graisse (matin et midi) et le soir une compote et un yaourt 0%.
Je ne grossis pas, je perds un peu. Je suis passée sous la barre des 60kg grâce à ce système.
J'ai hâte de rentrer à la maison pour pouvoir m'y mettre à fond et perdre mes derniers kilos (4, voire 5). Je suis presque au bout et je suis toujours motivée.
Je suisen stress à cause de mon concours mais je ne grignote pas, je ne craque pas, et ça c'est super ! En plus, mon mari qui semblait réticent à ma perte de poids au départ, m'aide beaucoup, et ça aussi c'est super !!!
Gros bisous les filles et le garçon !!!
merci pour ton témoignage très intéressant Dafou!
RépondreSupprimeret Bon Courage pour ton concours!
Je voulais confirmer l'influence des dîners sur la prise de poids ... si je mange des glucide (genre plat de spaghettis) le soir, ça se voit immédiatement sur la balance. C'est logique, c'est lourd ! Je crois avoir lu quelque part, que dans l'idéal les féculent sur un plat ne devait pas dépasser un tiers de l'assiette ou comme le dit Montignac, p'tit dej repas de roi, mid, de prince et soir de pauvre (bon il aurait pu trouver autre chose parce que je pense que beaucoup de pauvres se contenteraient de mon repas du soir ...)...juste pour un témoignage
RépondreSupprimerMelimelo, je ne suis pas tout à fait d'accord avec toi! oui, les spaghetti le soir, si tu les manges avec du beurre et du fromage, c'est lourd! mais si tu les manges avec une sauce tomate maison, c'est léger! tu as droit à 150g de pâtes sèches. Cela fait une belle proportion. Christelle va rigoler car j'ai déjà dit que moi je n'y arrive pas! mais elle oui! moi je mange 80g de spaghetti sèches et ça me suffit largement! mais si tu as besoin de plus, c'est normal! Les glucides le soir sans gras, c'est bien car ce n'est pas lourd comme tu le crois et cela te tient bien dans l'estomac! et comme il n'y a pas de gras, c'est facile à digérer.
RépondreSupprimerSi tu fais un dîner PL ce sera bien plus lourd qu'un dîner GP! mais bon, chacune est différente et peut être que pour toi les glucides le soir ce n'est pas bien! je voulais quand même te donner mon avis! bisous ♥