déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, 1 jus d'orange, 4 wasa fibre, confiture ssa.
midi:
reste de tartiflette aux choux-fleur, compote ssa.
goûter:
2 carrés de chocolat à 70% au sésame
soir:
couscous complet avec poêler de courgette, compote ssa.
très bon samedi à vous tous!!!
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, 1 jus d'orange, 4 wasa fibre, confiture ssa.
midi:
reste de tartiflette aux choux-fleur, compote ssa.
goûter:
2 carrés de chocolat à 70% au sésame
soir:
couscous complet avec poêler de courgette, compote ssa.
très bon samedi à vous tous!!!
grib
et bonjour a vous toutes
RépondreSupprimerdej comme d'hab ,deca+wasa+confiture fructose ( je commence a m'en lasser je vais essayer de faire le pin Gilda )
a midi
PL
quiche sans pâte avec endives ,jambon,champignons,gruyere,ceme de soja et oeufs et le toute au four
avec une bonne salade verte
wasa + roquefor + peut être un petit verre de vin rouge
le soir
yaourt + marmelade de cerise au fructose
bisous
le pin veut dire le pain j'ai oublié le a
RépondreSupprimerde bon matin j'ai pas les yeux en face des trous
petit dejeuner : 2 tranches de pain gilda ,yaourt soja et fruits rouges
RépondreSupprimermidi : invitation à déjeuner puis à un gateau des rois , je vais faire pour le mieux !
soir : compote et yaourt ou alors potage de légumes pour compenser
Euh! y a a pas la pesée ???
matin PL : thé ss + gâteau aux amandes que j'ai fait hier.
RépondreSupprimermidi : salade + vinaigrette
cuisse de poulet + brocolis vapeur
yaourt soja + 2 carrés de chocolat à 85 % avec le café arabica
en cas : 1 pomme
soir : soupe potiron, poireaux, yaourt soja et compote SS
ta recette de tartiflette est excellente avec la fondue de poireaux!
RépondreSupprimerla pesée Nigritelle elle est postée de chez nous, pas de Martinique ! donc samedi matin!
RépondreSupprimerVraiment ta tartiflette Grib a l'air succulente, je ne suis pas très choux fleur, hélas!!!
RépondreSupprimerCe midi PL... 1 fine tranche de jambon cru
salade verte, poulet en gelée, j'adore...1tranche de pain MM , un yaourt 0% avec 1 cuill confiture cssa.
Ce soir ????
Bizous à toutes.
matin: 1 kiwi+ 2 wasas+confiture maison au fructose+thé au lait
RépondreSupprimermidi: poisson+riz basmati+crème cuisine soja
1 yaourt soja maison
1 fruit , 1 café
17h: 1 thé au lait ( fruit si faim)
soir: soupe de légumes
yaourt ou fruit
Petit déj: 1 jus d'orange frais+2tartines de pain Gilda avec confi ssa+1 décaf au lait écrémé et fructose+1 café léger
RépondreSupprimerDéj: 1 steack d'autruche+ carottes rapées+1 décaf au lait écrémé+2 carrés de chocolat 70%
Dîner: soupe de courgettes+1 peu de hareng fumé
Bonjour!!!
RépondreSupprimerdites-moi, la plupart d'entre vous note les repas du jour même. Arrivez-vous toujours à faire exactement ce que vous aviez prévu?
N'avez-vous pas parfois des "accidents de parcours"? Et je vois aussi que parfois vous ne savez pas vraiment ce que allez faire le soir.
Ne serait-ce pas mieux de noter les repas de la veille?
Bon, d'un côté avec un repas déjà prévu,on se sent obligé de s'y tenir.
Etant donné que je ne travaille pas à l'extérieur, ç'est vrai que je fais le jour même et svt selon l'envie du moment et ce qu'il y a dans les placards, donc ça peut changer rapidement.
Donc mes repas (d'hier, vendredi)
pt dej GP: 1kiwi et 1 clémentine- 3 tr pain intégral purée amandes et confitures^maison cerises et mûres - café
Dej PL: capellini avec sauce tomate-poivrons -basilic maison et huile olive et parmesan.
Snack ECART! j'ai craqué :une part de gâteau au yaourt et à la pomme (que j'avais fait pour mes chéris)
thé ssa
Soir GP: cracottes pain des fleurs sarrasin tartinées avec un mélange improvisé de sojade (sorte de from blc de soja) + carottes râpées finement, câpres, oignon blc hâché,aneth, sel poivre.
Compote de pommes ssa
je te réponds ,Taiji -
RépondreSupprimeroui, ça peut arriver qu'on fasse une variante sur un repas,
mais je pense que prévoir ce qu'on va manger aux repas est très important : et nous aide à nous cadrer.
Personnellement, je dois à un manque de planification bien des kg!
Donc, je préfère que les gens notent la journée à venir : ça les aide à choisir ,et à avoir plus de rigueur .
Je devrais essayer pdt 1 semaine. Bon, je crois que je dois revoir mon organisation générale de la journée. Si je prévois mes menus sur 2-3 jours cela m'aidera peut-être à être plus rigoureuse. C'est vrai qu'en ce moment je n'arrive pas vraiment à perdre du poids!
RépondreSupprimerMais au moins j'ai de meilleures habitudes qu'avant. Merci Anne11.
coucou a toutes repas
RépondreSupprimermatin :the vert wasa fibre confiture mm fraise
midi pl::entrecote beure maitre d hotel maison (graisse doie ail echalote persil)salade verte roquefort pomme au four
4H:tisane
soir gp::soupe verte banane plantin au four un yourth soja nature
nuit ::deux carre de choc noir tisane
bonjour, j'ai déjà passé un message pour dire mon amour immodéré pour le nutella MM, un délice absolu (je ne le vois nulle part, pas grave). Et je m'interroge sur l'IG de ce trop trop bon nutella, pur que je limite ma consommation.....
RépondreSupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerPetit Déjeuner GP : café au lait + 1 tranche de pain IG bas + confitures fructose
Déjeuner PL : salade + 1 tranche de jambon de poulet + 1 compote
Goûter : 1 thé
Dîner GP:Apéro 1 verre soupe angevine +5 petites socca avec oeufs de lumpes +salade verte + raclette + bécon +jambon de dinde + 1/2 tranche jambon blanc + chou fleur + courgette + 1 yaourt soja
Radix, le Nutella MM fait avec du cacao en poudre et donc sans gras est Ok en GP et PL.
RépondreSupprimerCelui avec du chocolat à 70% fondu est un peu plus gras et donc seulement Ok en PL.
Bonjour, pas eu le temps de poster ce matin, à la bourre.
RépondreSupprimerPetit déj : une mandarine, 4 cracottes au seigle, confiture fruits rouges maison, café.
10 h une orange
déjeuner : tartiflette chou-fleur
snack pas faim
dîner : pâtes intégrales au coulis de tomate et champignons, salade roquette et tomates.
J'ai l'impression d'avoir trop mangé aujourd'hui, j'ai de moins en moins faim.
Je n'ai jamais essayé de faire du nutelle MM, quand j'ai envie d'une tartine au choco je fais fondre deux carrés de choc noir au MO. Je peux Christelle?
RépondreSupprimerRoxane , je lis raclette : fromage ???
RépondreSupprimeron est en PL , alors !
mis à part que le MO est un peu toxique ...
et plus gras que le cacao ...
le chocolat est conseillé après un repas PL...
voir MM
Ok Anne, merci.
RépondreSupprimerUne autre question : puis-je remplcer l'huile d'olive par de l'huile de noix dans mes gâteaux ? J'aime l'huile d'olive depuis toujours mais dans les gâteaux....
Bonjour, Problème d'ordinateur ces derniers temps
RépondreSupprimerMatin; 3 Wasa confiture maison, 1 café déca et un kiwi
Midi: Salade mixte,saumon
En cas : 3 carrés de chocolat 86%
Soir: le reste de saumon et compote de pommes
Sam,
RépondreSupprimerpour l'huile dans les gâteaux, je remplace par crème de soja ou lait d' amandes
personnellement, je ne mets plus d'huile dans les gâteaux-
Sam pas de problème pour l'huile de noix, tu peux même varier et prendre de l'huile de colza, tournesol, pepins de raisins...
RépondreSupprimerPAs de problème non plus pour le carré de chocolat fondu en PL.
P'tit déj : 1 orange, 4 wasa+conf maison,
RépondreSupprimersnck : yaourt soja fruits décongelés
Midi : 2 endives en salade, 3 oeufs en omelette, épinards en branche, 1 morceau de comté,décaf
gouter : 1 petit galette+1coupe (pas bien :*)
Diner : soupe de légumineuses, compote maison, vin rouge