Bonjour à tous et bon dimanche.
déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, 1 jus d'orange, 4 wasa fibre, confiture ssa.
midi:
carotte râper, rosbif, haricots verts, fromage.
goûter:
gâteau pas MM
soir:
dos de cabillaud avec ratatouille, compote ssa.
déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, 1 jus d'orange, 4 wasa fibre, confiture ssa.
midi:
carotte râper, rosbif, haricots verts, fromage.
goûter:
gâteau pas MM
soir:
dos de cabillaud avec ratatouille, compote ssa.
changement de menu: pâte complète avec coulis de tomate basilic et champignons, compote ssa.
Bonjour GRIB, Bonjour à tous!
RépondreSupprimerPT DEJ: 2 kiwis - 4tr pain intégral,purée amandes et confiture maison cerises - café
Snack: jus de légumes bio coktail Breuss
Dej: salade composée (endives,roquette,tomates,carottes râpées,pts cubes d'emmenthal,herbes fraîches, vinaigrette)
Yaourt soja maison avec confit mais mûres
Snack: 2 tr cake Annick (j'ai mis pommes et cannelle) thé Pu'er
Dîner: azukis cuits natures avec un peu de sauce soja - compote pommes ssa
Bon dimanche!!
J'ai oublié:
RépondreSupprimerPT DEJ = GP
DEJ = PL
sNACK DE 16h = PL
SOIR = GP
hello tlm,
RépondreSupprimerP'tit déj GP : 3 tartines intégrales taostée+nutella MM, décaf
snack : 2 clémantines
Déjeuner(resto) PL : 1 salade fermière : poulet, salade, cheddar, eau
gouter PL : cheese cake Gilda, thé vert,
Diner GP : 2 wasa+oeufs de lompe,crevettes, orge mondé avec tomates pelées,eau
Bon dimanche !-)
bonjour
RépondreSupprimerce matin Gl pain fait maison+confiture fructose
midi PL spagetti MM + sauce au roquefort hummm tres bon
la ce soir GL il me faudra finir ma digestion alors je pense manger juste 1 yaourt soja maison avec marmelade de cerises
bonjour à tous!
RépondreSupprimertout le monde est raisonnable!
P dej GP: 3 clémentines- abricots secs et pruneaux
midi: PL : salade verte, grillade de porc grillées feu de bois-!- fromages -
17h ; chocolat noir
soir :GP: spaghetti - capellini !-
et 3 x infusions 1/4 l chacune-
hello!
RépondreSupprimerPD: kiwi, 2 wasas, conf.maison, thé au lait
vers 11h: 1 café
midi: tomates, haricots verts, thon
1 yaourt soja maison, 1 fruit, 1 café
17h: 1 thé au lait ( pomme si faim )
Soir: soupe légumes, yaourt et/ou fruit
en allant au lit: 1 bol de lait chaud
bonne journée à tous!
KIIISSSSSS
Bonjour à toutes !
RépondreSupprimerMembre sous-marin ici... mais je vous lis très régulièrement même si je suis une sauvageonne qui ne poste quasi jamais !!!
Je voulais vous souhaiter à toutes une très heureuse nouvelle année, une bonne santé ... grâce à l'aide de Gilda !
Pour ma part, avec des hauts et des bas, -15,2 kg en 9 mois de MM. Je sais que ça peut paraitre pas top, mais c'est un rythme qui me convient, je suis plus souvent la phase 2 que 1 et je sais que c'est à vie... donc je prends mon temps !
A toutes bravo pour votre motivation, merci pour les recettes et pour la lisibilité du blog... vous avez fait un sacré boulot !
Gros bisous et bonne continuation !
ANA
Salut Ana!
RépondreSupprimersympa de poster , même si c'est pas tous les jours!
tu as l' air de bien gérer: tu as un bon résultat!
à bientôt! Bonne année à toi aussi !
Bonjour à vous!
RépondreSupprimerpetit déjeuner GP : 2 tranches de pain gilda, du thé, un yaourt au soja avec cannelle,une pomme
puis deux bonnes heures de marche au bord de mer pour profiter du pâle soleil
déjeuner (tardif : à près de 14 heures) PL : tartiflette de panisses, salade verte, pomme
souper :GP : un yaourt au soja avec des fruits rouges .
Dis donc Milady tu fais attention au nombre de produits laitiers que tu consommes par jour?
RépondreSupprimerJe vois un yaourt, deux thés au lait et un bol de lait chaud. Ca fait beaucoup... C'est seulement un produit laitier contenant du lactosérum par jour. S'il y a peu de lait dans ton thé ok pour un thé et un yaourt ou un thé et un bol de lait mais pas tout !
Bonjour!
RépondreSupprimerPetit déj GP: 1 jus d'orange frais+2tartines de pain Gilda avec confi ssa+décaf
Déj PL: 1 tr de fois gras en entrée+tartiflette au chou-fleur+ 1 verre de vin rouge+1décaf
Snack: 2 carrés de chocolat noir 70%+amandes
Diner GP: soupe poreaux
Ana, moi c'est entre 10 et 11 kilos en 6 mois, et j'espère arriver aux 18 kilos d'ici l'été, je me donne de la marge ...
Ton résultat n'est pas si mal!
bonjour
RépondreSupprimermatin GP : pain gilda et wasa fibre + confiture ss et purée d'amande. 1 déca et une orange pressée.
Midi PL : foie gras et socca. Mache et lentilles vertes en salade. Gâteau aux amandes avec chocolat fondu dessus.
Soir : soupe poireaux/potiron - pâtes aldente + basilic - yaourt soja - compote ss
coucou alors j aie bien geré ce fameux couscous
RépondreSupprimerca matin ::
pain gilda puree de cacahuette the vert un yourth soja
midi::
apero jus de legumes
viande et legumes (sans semoule )
fromage (sans pain )avec salade verte
pomme au four
the vert
un verre de vin avec le fromage
ce soir ::
ananas frais the vert
bon debut de semaine a toutes bon courage a demain michelle
biensur matin :gp
RépondreSupprimermidi :pl
soir :fruit
a plusss
Bravo MotiVzen !
RépondreSupprimertu as vu! on y arrive!
bonsoir
RépondreSupprimerj'ai une question qui me turlupine
le nutele M si il est fait qu'avec du chocolat a 80 ,de la creme de soja ,du fructose et de la creme d'amande est t'il PL ????
et la creme d'amande se mange t'elle avec du pain ?????
non je crois qu il est gp car je le mange le matin sur du pain mm ou gilda taosté je crois on va attendre l avie des pros
RépondreSupprimermerci anne 11 c est vrais on y arrive bises
la crme d amande je ne l utilise pas mais la puree de noisette ou d amande ou pistache ou cacahuette sans sucre ajouté se sont de vrais merveilles qui aide a cuisiner mm
RépondreSupprimerje suis en treint de tester une pate salé mais je dis rien tant que je n aie pas de bon resultat a suivre lol mais c est en route !!!!!!
motivezen tu mets ta purée sur du pain ???? moi je ne sais plus je pensais qu'on pouvait la tartiner que sur du pain MM ou sur des wasa
RépondreSupprimerje me suis trompé c'est de ls purée et non pas de la crème
moi je n'en achete pas car je ne sais pas comment la manger !!!!!
biensur sur du pain montignac ou gilda ou wasa fibre je les passe au grille car j aime bien et ca descend encore l ig du pain donc tu peu sans soucis luce
RépondreSupprimerde plus pour des bases de patisseries ou nutela mm il en faux et comme c est bon le matin sur du pain pourquoi sens priver c est pourquoi je pense que c est gp regale toi c est trop bon
pain mm ou gilda veud dire pour moi pain montignas hihi excuses moi je me comprend c est sur c est pas simple yes mais c est bon bises
RépondreSupprimerha ben ,moi je n'ai pas osé car j'avais peur de faire des bêtises déja que je ne perds pas beaucoup alors je marche un peu sur des oeufs hi hi hi
RépondreSupprimeralors je fais le paindu forum avec farine 150 + son de blé donc je peux !!!!!donc je vais acheter des purées mais je ne trouve pas celle de noisettes complètes ,celle d'amandes oui et j'ai vu celle de cacahuettes je vais l'acheter en espèrant que je ne fais pas de bourdes hi hi hi hi hi
non je pense pas car j en mange un jour sur deux et j alterne avec le nutela montignac et je perd quand meme 11kg en 11 semaines hihihi alors ca doit erte bon meme mon caotch ma dit oui sur le forum ""questions ""car je fais verifier mes menus deux fois par moi bonne degustation a toi luce bises
RépondreSupprimerJe sais Christelle , mais je suis accro au lait ( ulcère) complètement écrémé, par contre les yaourts sont au lait de soja faits maison, et la crème aussi soja!
RépondreSupprimerchaud ou froid il faut que je prenne du lait en allant au lit car allongée j' ai des reflux gastriques qui me brûlent l' oesophagite ( ulcère )...
quand je prends un thé au lait ce n' est pas une lichette de lait !!!!!!!!!
que faire alors ?
je suis allergique à beaucoup de choses, donc pas de pain ( levure) pas d' alcool, pas de gras( cholestérol) et mon lait lui ne me fait pas mal car je l' AIME...
mais je suis toute ouie.
Le Nutella MM avec de la purée d'amandes et du chocolat contient des graisses et c'est donc plus un recette PL.
RépondreSupprimerAvec du cacao non sucré dégraissé il y a déjà un peu moins de graisses et comme les noisettes et/ou les amandes contiennent de bonnes graisses ce Nutella peut être consommé en repas GP mais seulement OCCASIONNELLEMENT.
Ca répond à vos questions Luce et Motivéezen?
t'ai chou motivezen de m'avoir répondu
RépondreSupprimeret 11 kg en 11 semaines ,le pieds ,mon rêve mais je suis la tortue du forum ,j'avance et je recule hi hi hi hi pppuufffff j'ai enlevé la pile de ma ginette car autrement je suis dessus jour et nuit ,tu vois l'engin hi hi hi ho ho ho
haaaaaaa alors gaffe luce car déja que je bloc il me faut faire attention ,je pense même aux desserts avec l' ig bas car moi il m'en faut peu
RépondreSupprimerMilady je te dis juste ce qu'il faudrait faire pour suivre à la lettre la méthode.
RépondreSupprimerMaintenant, si tu perds du poids en buvant du lait et que ça te fait du bien continue, si tu ne perds pas de poids c'est peut être une explication.
Je ne peux rien dire de plus, chacun est différent...
Luce une fois de temps en temps le Nutella en GP c'est possible, pas tous les jours c'est tout et bien sûr pas de problème en PL sur des wasa ou du pain MM...
RépondreSupprimer'soir la troupe :o))
RépondreSupprimermenus du jour
petit déj : une tranche de pain MM, confiture fruits rouge maison, un yaourt soja, café GP
Déjeuner : un steack haché, tartiflette chou-fleur, eau PL
Snack : un morceau de quatre quarts (recette blog)
Dîner : bouillon de poireaux, compote de pommes ssa GP
ok sur des wasa fibres idem pour la purée d'amandes!!!!!!
RépondreSupprimerje vais essayer de ne pas faire d' autres écarts que mon lait, et on verra samedi,
RépondreSupprimeren tout cas merci de me rectifier!
KIIIISSSSSSSSSS
oui luc c est idem dans mon nutela il y a moit moit cocolat noir 90% et chocolat en poudre cacao amer puree d amandes et lait d amande voila la composition
RépondreSupprimerj aie aussi une question j aie tendance a manger des noix noisettes amamandes en coques alors plutot gp ou pl pu endehors des repas car depuis que j en mange j aie moin de crampe nocturne surement le potassium des fruits sec merci
chritelle moi metre du nutela sur du pain ou wasa endhors du matin je peu pas je mange aucun pain endehors du petit dejeunee est ce un tord???? ou est tu en phase deux !!!! merci
RépondreSupprimertout compte fait ce soir j'ai manger des pâtes complète avec coulis de tomate basilic et champignons.
RépondreSupprimerMotiVzen et Luce allez voir le post sur la purée d' amandes!
RépondreSupprimerpurée ou crème ,c'est pareil !
ANNE ou aller pour voir ce post ?????? ici sur le forum
RépondreSupprimermais oui !
RépondreSupprimerau 22 septembre et en décembre: les amandes
pour le Nutignac, c'est mieux de le faire avec du cacao dégraissé , c'est alors GP -
merci Anne je suis allé lire et ok pour le nutignac
RépondreSupprimerbisous
Motivéezen les snacks à base de graines en dehors des repas c'est plutôt PL.
RépondreSupprimerMotivéezen, je comprends pas trop ta question sur le post de 15h12? Que veux tu savoir?
RépondreSupprimerchristelle merci pour les snacks aux graine de lin mm j aie lue qu il y avait un peu d huile
RépondreSupprimerpour ma question cetait que je ne mange que du pain mm ou wasa au petit dej alors c est pour ca que je prend defois du montinut le matin est ce grave doctuer lol bises et merci a toi michelle
Michelle si tu ne manges ton nutignac qu'avec du pain MM ou des wasa c'est OK, mais dans ce cas ton petit dej est PL. Si c'est seulement de temps en temps pas de problème!
RépondreSupprimermerci beaucoup pour l info vous etes des pro les filles merci christelle bisous yesssssss demain nutignac et pain mm the vert
RépondreSupprimerOUAIS! Merci les filles de nous corriger car au bout d'un moment les neurones, ils s'embrouillent! ç'est un véritable "entraînnement cérébral" cette méthode!
RépondreSupprimerMotivezen,
super tes essais de pâte pour tartes salées! tu nous diras, hein?
De mon côté, j'avais trouvé une recette sur un blog de sortes de blinis-pancakes à base de soja vert, pas de farine, un chouia d'huile d'olive, de la roquette, ail, gingembre, alors résultat: boooooooooffffff!!!!!
En fait un peu bizarre, et en + ça m'a donné une soif terrible pdt plusieurs heures. Donc je ne vous propose pas la recette.
Au fait, Anne11 je veux bien t'envoyer des recettes chinoises de tofu, mais, soit je les envoie maintenant (enfin, ces jours-ci)sans photo ou avec photo du livre ou j'attends de les faire pour mettre MES photos! que^préfères-tu?
c'est plus sympa si c'est les tiennes - jolies !
RépondreSupprimerles photos ! -
et si tu as un commentaire
RETARD RETARD
RépondreSupprimerSAMEDI
SAMEDI j'ai mangé de la salade avec du jambon de dinde dégraissé
SNACK: Pas MM 1 morceau de gateau de maman au choco pour gouter.
LE SOIR: resto Tibetain!!!! avec les copines; pâtés boeuf vapeur+ riz basmati au blanc de poulet.
DIMANCHE
MATIN
Flocons d'avoine au lait de soja.
MIDI
Rien
SNACK
Amandes+ abricots secs
SOIR:
Salade verte+ socca au saumon à la crème de soja et poivrons.
HA OUI SORRY
RépondreSupprimerSAMEDI
GP: Midi
SOIR: pas MM mais PL je crois
DIMANCHE:
MATIN: GP
SOIR: GP