Bonjour à tous,
déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, 1 jus d'orange, 4 wasa fibre, confiture ssa.
midi:
tagliatelle de courgette carbonara, compote ssa.
goûter:
2 carrés de chocolat à 70% au sésame
soir:
dos de cabillaud avec poêler de légumes, compote ssa.
Bon début de semaine!!!
grib
déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, 1 jus d'orange, 4 wasa fibre, confiture ssa.
midi:
tagliatelle de courgette carbonara, compote ssa.
goûter:
2 carrés de chocolat à 70% au sésame
soir:
dos de cabillaud avec poêler de légumes, compote ssa.
Bon début de semaine!!!
grib
bonjour a tout le monde
RépondreSupprimerce matin GL comme d'hab 2 tranches de pain maion +confiture fructose et deca
ce midi PL socca garnie + salade
ce soir GL ou PL ??? pain dukan avec un blanc d'oeuf +saumon fumé
voila pour moi aujourdhui
Oh Oh ,Oh, Luce ,il va falloir réviser :
RépondreSupprimerGL= ???
il s' agit de GP = Glucides /Protéines -sans L = lipides
justement G ne va pas avec L -
mais ton repas du matin est GP - soir aussi -
qu'est ce que tu as mis sur ta socca ? viande ?
Bonjour!
RépondreSupprimerPetit déj GP comme d'hab: 1 kiwi, 2 tartines pain Gilda avec confi ssa+2 tasses de décaf avec lait écrémé et fructose
Déj: restes de tartiflette au chou-fleur+1 décaf et 2 morceaux de cho 70%
Dîner: soupe poreaux
Bonne journée à toutes!
hi hi hi ANNE avec ses GP et PL ,c'est plus ,je me mélange les pinceaux
RépondreSupprimersur ma socca j'ai mis oignons, champignons ,jambons et fromage ET HOP au four hhuuummm la je pense que c'est PL
hello,
RépondreSupprimerP'tit déj GP : 1 orange, 4 tranches pain intégarl toasté+purée amande et noisette+conf maison, déca
Déjeuner PL : Apéro : 1badoit, 2 wasa+houmous+oeufs de lompe+confit de tomates
Magret de canard, haricots vert tomate pelées oignons,parmesean,eau, cheese cake Gilda avec thé vert
Diner GP : soupe maison, compote maison, eau
Bonjour bonjour!
RépondreSupprimerPT DEJ PL: 2tr pain intégral-purée amandes-confitures maison-1tr cake Annick (donc PL)
café
DEJ PL: choucroute maison (sans pommes de terre pour moi)
Snack: thé et 2tr cake Annick
Dîner GP: 4 cracotes Pain des Fleurs avec un chouia de purée cacahuètes-1tr jambon de poulet- 1 poire
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerJ'ai besoin de votre aide.
Hier soir j'ai fait une salade pour mon chéri (il la prend pour manger à midi). Donc, je me demandais si je pouvais en bénéficier aussi. J'ai essayer de respecter les règles MM...A vous de me dire
riz basmati
poivron rouge
oignons verts
escalopes de poulet
persil frisé
oeufs durs
huile de noix + huile d'olive
alors, est-ce que dans le cadre d'un repas PL ça passe?
merci d'avance les filles et bonne journée
dora, remplace le riz par du quinoa et ce sera tout bien.
RépondreSupprimer:(((
RépondreSupprimerj'ai cru qu'on pouvait manger du riz. alors j'ai pas tout compris:(((
trop tard pour cette fois. la salade est déjà prête. mais la prochaine fois, je le ferai.
merci Grib
Comme dis gribouille pas de riz en PL, seulement des aliments avec un IG inferieur à 35 (quinoa, lentilles, haricots secs...).
RépondreSupprimerOu alors tu gardes le riz mais dans ce cas pas de graisses : pas d'oeufs et une vinaigrette avec du yaourt, du jus de citron et des herbes par exemple.
eh oui, vous voyez, j'avais un doute. heureusement j'ai posé la question:))
RépondreSupprimermerci les filles
avec le risque de devenir lourde, je me permets de soumettre à votre attention une autre invention:)))
RépondreSupprimerSalade haricots rouges
haricots rouges
coeurs de palmiers
échalotes
persil
poivrons rouges
3 huiles: olive, noix, sésame
gomasio
alors? quel est le verdict?
Dora, si tu prends des haricots en boite (IG 40) c'est une salade GP, donc seulement un filet d'huile.
RépondreSupprimerSi c'est des haricots que tu cuits toi-même (IG 35) alors c'est une salade PL et tu peux mettre de l'huile et si tu veux tu peux même ajouter des oeufs ou une viande!
christelle il y a que les haricots rouge qui sont ig 40 !!!!!!!!!!
RépondreSupprimerBien sûr Luce, je parle de haricots rouges vu que c'est ceux que Dora mets dans sa salade.
RépondreSupprimerooppsss
RépondreSupprimereffectivement, j'ai pris des haricots en conserve
j'ai pas mis de viande. j'ai mis de l'huile mais pas 3 tonnes qd même (en principe j'aime pas le gras)
bref, il y a un léger écart, mais dans l'absolu ça tient qd même la route
merci Christelle
ok Christelle car tout les jeudis je prends mon panier et il est vrai que je me fais beaucoup de salade donc celle aux haricots blancs
RépondreSupprimerbises
Hello!
RépondreSupprimerPdej GP: kiwi, 2 wasas+ conf.maison, thé au lait+ fructose
midi PL: omelette aux champignons (1 oeuf)
salade de coeurs de palmier+balsamique sans huile
yaourt soja maison, clémentine, 1 café
17h: 1 thé au lait
soir PL: soupe légumes maison
1 fruit
1 tasse de lait écrémé
bonjour Gilda et les filles !!
RépondreSupprimerje suis de retour , mais malade -la fièvres et le toux
le voyage en croisière en Egypte super , mais MM catastrophe sur le bateau de 5* . J'ai pris +1,500 kg en 8 jours en faisons attentions !!!
maintenant je commence chez moi MM, mais je suis malade donc il me faut le temps ...
Bonjour
RépondreSupprimerpetit déjeuner GP: 2 tranches de pain gilda et du thé au lait de soja
midi PL :galettes de tofu , salade verte ,mousse au chocolat
gouter ;une pomme un thé vert
soir GP :soupe de légumes ,1 tranche de jambon et un yaourt soja fruits rouges
concernant les haricots secs(blanc, rouge, etc..)pois chiches, lentilles, enfin la plus part des légumineuses dés que c'est en boite ou bocaux l'IG augmente???? mm si pas sucre dans la composition???
RépondreSupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerMatin GP: pain intégral fait chez mes parents avec que de la farine complète intégrale, crème de cacahuètes et lait écrémé chicorée
Midi GP avocat avec du vinaigre sans huile, quinoa, crevettes nature, et compote ss sucre ajouté (bien GP car indice de l'avocat est 10 ?) Merci
Soir GP des fruits et un yaourt au soja
Bonne fin de journée
bonjour a toutes
RépondreSupprimermatin :the vert pain gilda confiture d orange montm
midi ::pave de boeuf nature haricots coco persilles un yourth soja sen tisane
a quatre h :un lait chaud d amande
soir ::soupe courgette patate douce
ananas frais the vert
voila pour moi
j aie une question :: je voudrais savoir si il est politiquement corect de melanger
RépondreSupprimer150G de farine de pois chiche
100G fromage blanc 0%
15G d huile d olive sel
faire une boule je l aie mis au frais
c est pour une tentative de pate a tarte sale
mais dejas il faudrait que je sache si c est compatible pour une quiche sale merci
et apres
demain je goute et je vous dis lol merci a vous
Bonjour tout le monde
RépondreSupprimermenus du lundi 10 janvier:
Petit Déjeuner GP : café au lait + 1 tranche de pain IG bas + confitures maison au fructose
Déjeuner PL: courgettes avec choux fleur + 1 tranche de jambon + 1 yaourt 0%
Goûter ou snack : 1 thé + 2 croustys
Dîner GP : soupe de légumes + 1 tranche de pain IG bas + 1 yaourt soja
Bonjour à toutes!
RépondreSupprimerMatin GP: yaourt 0% avec confiture de cerise SSA, deux tranches de pain MM avec purée de cacahuète et confiture fraises SSA, café au lait écrémé
Snack: une pomme
Midi PL: ratatouille, sardines sauce tomate sur wasa fibre (en canne les sardines, la sauce est composé de tomate et huile de tournesol)
Snack: une orange
Soir GP: spagetti sauce tomate et champignons, compote de pomme SSA
Annesode, c'est vrais pour les petits pois et les haricots rouges, en boite il sont à réserver aux repas PL, sinon ils sont Ok en GP et PL.
RépondreSupprimerLes pois chiches par exemple on un IG de 30 "frais" et de 35 en boite, l'IG augmente mais ils restent compatibles en GP et en PL.
Nadia ton repas est bien GP puisque les graisses de l'avocat sont de bonnes graisses et peuvent donc occasionnellement être consommées en repas GP.
Motivéezen ta pâte est Ok en PL et GP, tu nous dira ce que ça donne...
et bien je vais tester une quiche saumon courgette avec pate demain midi et je vous tient au courent merci encore christelle
RépondreSupprimerbonjour
RépondreSupprimermatin GP : pain gilda et wasa fibre + confiture ss + 1 orange présée + 1 yaourt soja
midi PL : salade de mache vinaigrette - magret de canard sauce soja et échalottes - brocolis vapeur - 2 petits suisses nature 0 % avec sirop d'agave - déca avec 2 carrés de chocolat à 85 %
17h : 2 clémentines
soir GP : riz basmati avec haricots rouges (en boite) accompagnés de coulis de tomate et épices - yaourt soja - compote ss
Salut tout le monde,
RépondreSupprimerAvec le décalage horaire, j'ai un peu de mal à vous suivre...
Matin GP: 1 compote ssa+ 1 Pain gilda (je les faits en petits pains)+ confiture fruits rouges maison+ thé vert
Midi PL: gratin haricots verts+ filet de panga à l'huile d'olive+ vin rouge+ galette MM
Snacks: amandes
Soir GP: galette MM
Au fait dans la galette, j'ai remplacé les oeufs par de la farine de soja mélangée à de la crème de soja, et pour donner plus de liant à la pâte j'ai mis de la compote SSA.
Autre question, le tofu soyeux peut aussi faire l'affaire ?
Dernière chose, dans les gratins je peux remplacer le fromage rapé par de la levure de bière maltée?
Merci à vous
Grosses bises!;)
Matin: yaourt cerises, pain maison + nutella MM, cafés expressos.
RépondreSupprimerCollation : qq cahouètes
Midi : une cuisse de poulet tandoori + poêlée de légumes.
Un express + carrés choco 70%
Soir : restes de lentilles corail et de crevettes.
Choupy oui pour le tofu soyeux, pareil pour la levure maltée (tu peux même en mettre sur les pâtes le soir en GP ça donne un petit gout proche du fromage...).
RépondreSupprimerOULALA J'AI DU RETARD:
RépondreSupprimerMATIN
GP: 2 Pancakes+ Nutignac+ 1 verre de fruits mixés.
MIDI:
SNACK:
Amandes+abricots secs.
PL: Petit pois+ Jambon de dinde dégraissé+ 1 bout de fromage à pâte dure+Un yaourt soja aux fruits rouges.
SOIR
GP soupe aux potirons de ma maman (yeah)+salade verte+ fruits cuits.
GRIGNOTAGES
Thé vert à la menthe au fructose+amandes
Christelle la levure maltée on la trouve en grande surface ??????
RépondreSupprimerLuce au rayon diététique tu trouveras des paillettes de levure de bière c'est ce que je prends. J'ai aussi du germe de blé, que je mets sur les salades ou les légumes, j'aime bien...
RépondreSupprimermerci Christelle pour teas réponses
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