Bonjour!
déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, 1 jus d'orange, 4 wasa fibre, confiture ssa.
midi:
escalope de veau,haricots verts, fromage
goûter:
2 carrés de chocolat à 70% au sésame
soir:
maquereau au vin blanc avec tomate et avocat, compote ssa.
Bon mercredi à tous!!!
déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, 1 jus d'orange, 4 wasa fibre, confiture ssa.
midi:
escalope de veau,haricots verts, fromage
goûter:
2 carrés de chocolat à 70% au sésame
soir:
maquereau au vin blanc avec tomate et avocat, compote ssa.
Bon mercredi à tous!!!
bonjour tout les monde !!!
RépondreSupprimermatin- GP-bol du lait chaud +flocon d'avoine +miel d'acacia , café arabica
midi- PL -crevettes Gilda + salade +fromage
soir-GP- une soupe de légumes avec quinoa + yaourt soja (pas maison!-je suis toujours pas bien et donc pas fait)
bonjour à tous...
RépondreSupprimerce matin GP muesli maison lait soja + café lait écrémé + pomme cuite (pour sucré le muesli)
ce midi : PL carottes rapées + huile noix olive + balsamique + ail
steak haché + courgettes + huile olive
gruyère à 8 % MG
goûté : clémentine
diner :(PL vu que ST moret) pâtes montiti avec sauce (yaourt soja parika ail ) et en dessert 1 wasa fibres avec st môret allégé et une CS pommes cuites dessus (j'aime le sucré salé)
Bonjour tlm ;-)
RépondreSupprimerP'tit déj GP : 1 pamplemousse, pain intégrale toasté
snack : yaourt soja+conf maison
Déjeuner PL : endives vinaigrette, sole, épinard à la crème, morceau comté, eau, café
Diner(invitation)PL : 3 wasa fibre oeufs de lompe+tapenade, qq noisettes et amandes, crevettes, 2 carottes cuites, vin rouge
Coucou à tous!
RépondreSupprimerPetit déj habituel: 1 kiwi+2 tr de pain Gilda avec confi ssa+2 décaf au lait écrémé et fructose
Déj: poulet+salade de chou rouge et lentilles vertes+1décaf et 2 carrés de chocolat 70%
Diner: lentilles+saumon fumé+compote ssa
Bonne journée!
hello!
RépondreSupprimerpetit déjeuner GP: 2 tranches de pain gilda sans rien, thé au lait de soja
midi PL: salade de crudités variées accompagnées d'un pain Dukan à IG 15 (pris recette ici) ,un bon morceau de fromage de chèvre, 2carrés de chocolat 85% ,un thé
gouter: une pomme,du thé
diner GP :des lentilles ,une tranche de blanc de poulet
plus tard dans la soirée je prendrai une pomme
Saluuut!
RépondreSupprimerMatin GP:1 compote ssa+ 4 pain Gilda+confiture de poires+ thé vert
Midi PL: qq amandes+3 mini toast (pas MM)+ foie gras+ laitue+ avocats+ côte grillée+ galette(pas MM......GRRRRRRR)
snacks: galette MM
soirGP: salade de pâtes intégrales au saumon+ vin rouge+ pomme four
grignotage-crackage: 3 compotes SSA+ 4 tartines sarrasin+ confiture de fruits rouges+ noix+ chocolat 70% ...pppffffff!....no comment!
quelquefois, je ne sais pas pour quelles raison, j'ai de gros crackage comme ça! comme quand j'étais boulimique!le pire c'est que j'en suis consciente mais impossible de résister!!!!AAArrrrffff! c'est déjà moins pire qu'avant! :(....j 'en ai marre!
Bref!
Bisous!
Bonjour à toutes!
RépondreSupprimerpt dej GP: pain gilda grillé + confiture cerise maison - café
dej plutôt Snack GP: 1 orange et compote pommes ssa - cracottes^pain des fleurs sarrasin
Snack 17h PL: 1 oeuf dur - emmenthal - 1 endive croquée nature - thé hao ling (pu'er)
Dîner GP: quinoa - tofu aux herbes (soya)- chou chinois - compote pommes ssa
Bonjour, vous avez des nouvelles de Gilda dans le post d'hier, à son sujet
RépondreSupprimerBonne journée
Bonjour à tous,
RépondreSupprimerMatin GP : 2tr de pain intégral, confiture maison
1 yaourt au soja, 1 kiwi, 1 déca
Midi PL : Steak,salade,tomates, 1 bout de fromage
pâte dur, 1 jus de pommes nature
Soir GP : Spaghettis, coulis de tomates, 1 compote
sucre stévia, 1 thé vert
coucou je ne devrais pas me peser tous les jours je le deconseil aux autres et depuis trois jours c est moi qui le fais grrrrrrrrrrrrrr du coup comme ca dssent pas j aie pas le moral bref ::matin gp the vert pain gilda confiture d orande mm
RépondreSupprimermidi pl::endives gratines au jambon gruyere creme de soja
ce soir pl :::j aie du monde
chapon farcie de viande champignon persil oeuf sel poivre (une farce quoi )
haricot vert salade verte pomme au four the vert un verre de vin rouge
si il y a faute vous me ditent je fais rarement pl le soir sauf si j aie des invites a plus bonne soiree michelle
Motivezen, tu ne peux pas manger les pommes au four (enfin si tu parles de pommes de terre).
RépondreSupprimerBonne soirée!
Vivi je pense que Michelle parle de pomme "fruit" au four, comme dessert donc aucun problème !
RépondreSupprimeroui les filles se sont des pommes fruits creusees jy met du fructose et un peu de canelle cela m evite de me sentir frustréé quand ils vont devorer la galettes des oirx dejas que je vais juste regarder les frites et que ca va sentir partout bou
RépondreSupprimergalette des roix ils ont quoi les doigts pfttttttttttttttt
RépondreSupprimerbarbara est ce que le miel est permis?? je crois pas !!!!!!je peu me tromper c est juste pour savoir si j aie bien apris ma leçon lol bonne soiree
RépondreSupprimerLe miel à un IG élévé mais une fois de temps en temps ce n'est pas dramatique. Pas tous les jours et pas en grosse quantités ça passe surtout qu'il contient plein de bonnes choses...
RépondreSupprimervoici mon menu du jour
RépondreSupprimerpti dej: grand bol du cacao
déj: 2 tranches de cochon de lait grillées + salade verte
16h: 4 clémentines
dîner: salade d'endives (endives + roquefort+ noix + pomme + vinaigrette ) + quinoa
ooopppsss
RépondreSupprimeralors
PD: GP
D: PL
16h: GP
D: PL
Mon menu d'aujourd'hui:
RépondreSupprimerMatin GP - 2 tranches de pain MM, confiture clémentines SSA, café au lait écrémé
Snack - amandes, plus tard une orange
Midi PL - Ratatouille (tomates, champignons, oignons, celleri, ail, aubergines, thym et pâte de tomate), maquereau en canne sauce tomate sur 3 wasa fibres
Snack - une pomme verte
Soir PL - Spaghetti complet, sauce tomate avec champignons et courgettes, si encore faim une compote SSA
Hier mon copain et moi on s'est fait un resto, j'ai mangé un peu de pain avec du beurre et des pommes de terre... Mais bon ça faisait près de deux semaines que je n'avais pas triché, et franchement c'était très bon... Donc je ne regrète pas, par contre mon "3 mois stricte" est compromis maintenant...
Je prenais note de tous mes repas depuis une semaine sur mon téléphone cellulaire, mais à cause d'une mauvaise manip j'ai tout effacé... J'suis dégoûtée!
c'est une bonne idée Léo
RépondreSupprimerje vais essayer de noter aussi... sans effacer:)))
pour toi c'était certainement ton subconscient... pour que tu puisses faire un pti écart et te faire plaisir en amoureux:)))